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中碳7月前
邪修的风终究是吹到了减肥（二） 分享一下瘦肚子的时候经常吃的煮苹果教程，真的蛮有用的。#减肥#邪修#健康减脂 #吃瘦不饿瘦
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中医陈文锋1月前
四种苹果水，瘦身好帮手#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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果C ε先生5天前
这颗来自西双版纳雨林的苹果枣太绝了！比鸡蛋大，皮薄肉嫩，核小到几乎没有，咬下去汁水飙满手，纯甜不齁，低卡不怕胖，冬天追剧/节后刮油必备😭
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春姑娘4月前
苹果大枣煮水，是减肥的辅助好帮手！#万万没想到 #原创视频
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团圆（一拖二日常分享）3天前
#苹果山楂红枣水 过年大鱼大肉吃多了来给大家分享一款刷脂养生 汤 养生油掉秤上卡平台救星!!教会一个算一个 #养生茶 #掉秤 #减肥 #食疗
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橙子🍊吃了啥🤤4月前
苹果银耳红枣汤，减肥减脂#创作者中心 #创作灵感 #健康饮食#苹果银耳红枣汤#润肺止咳
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小博在减肥1年前
红枣蒸苹果减肥法 小基数106斤挑战100斤
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中医李正军1周前
#减肥 #养生 #涨知识 #大数据推荐给有需要的人 #抖出健康知识宝藏
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小马向前冲6月前
瘦了40斤的中药day 1.发现苹果煮红枣的很多好处啊～#减肥#不复胖 #苹果煮水 #中药 #维持体重中
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茜4天前
天然维c小金矿👉苹果枣 清甜脆爽汁水多#水果自由 低热量～低卡路里
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三金成长日志4天前
减肥可以吃水果嘛？ #减肥 #减肥知识 #减肥能吃水果吗 #减肥能吃的水果
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小锅健身日记(卖番茄版）1周前
百克48大卡，11g碳水，果糖5.5，一颗差不多就100g，检测数据跟白心芭乐差不多，苹果脆甜+雪梨的清甜多汁+青枣的味道，很奇妙#锅哥严选农副产品 #苹果枣 #跟着小锅好好吃饭好好运动
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彩红再减肥5天前
又开始减肥啦。7天的体验期已过，掉了6斤。第一天纯饿，啥也没吃，饿了就喝水。第二天只吃了半个苹果枣。第三天实在受不了，早上起床就感觉走路都有点飘了，来了两勺燕麦片，中午吃了三口金针菇番茄蛋汤，下午没吃。第四天中午和晚饭都是素炒豆腐，第五天忘记吃了什么了，但是都是很少量，第六天周末在家吃的多了些，西兰花，莲藕鸡胸肉，牛肉，还和小朋友一起吃了零食薯片。第七天没有吃早餐，午饭蒸鸡蛋和一点点米饭，晚饭凉拌生菜和茄子，晚上在跑步机上走了20分钟，跑了十分钟。一周下来，总体感觉还好。好像已经学会了不去多吃，能控制住量。可能是因为现在减肥的想法太强烈，所以很多时候都能控制住。加油，老己。2026年要好好爱自己。#一张图证明你在减肥 #遇见更美的自己
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148斤的阳阳4天前
#每日体重打卡 #创作者中心 #创作灵感 昨天正月十五，吃啥就不说了，饭后吃了5个苹果枣反正，根本控制不住了，但是我觉得要按时满足自己一下吧哈哈……
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粉红猪小妹3天前
174-96斤 | 节后减脂一日饮食跟练 | 苹果型身材看 把手教节后恢复饮食一日吃法，全程方便快捷不挨饿，地中海饮食结构超适合小基数、苹果身材，想偷懒的小宝直接抄作业，跟着吃轻松掉#减肥 #减脂 #减肥食谱 #减肥餐 #减肥打卡
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小敏和老万（减肥记）8月前
只有坚持正常饮食才能持续掉秤～#减脂餐 #越吃越瘦 #减肥
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iling1周前
年后刮油神器！有苹果就可以做 这杯水专门解腻、助消化、开胃健脾。 苹果+山楂+红枣+枸杞 苹果润肠道，山楂化积食，红枣补气，枸杞护眼。 解腻助消化｜健脾开胃｜清爽无负担 酸酸甜甜比饮料都好喝，好喝又养生！ #开胃助消化#减肥 #养生
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硬核玲妹妹4天前
关于我从130斤减到92斤，一天一顿，一顿吃爽不吃多，我就是这么瘦的#减脂冷知识 #减肥小知识 #减肥日常vlog
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边医生减重在路上1周前
减肥期间适合吃的的水果 #减重 #减肥 #减脂 #减重代谢医生边识博
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彻爷减肥日记4天前
既能提升气血又能减肥的方法
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宫胖胖3天前
#减肥逆袭 #掉称很快减脂餐
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苏雨健身（线上指导）4天前
减脂推荐吃的水果有哪些#健身干货#减脂#减肥
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周老师健康8月前
苹果生姜一起吃#减肥 #减脂 #减脂餐 #自律#胖子都是潜力股
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乔一乔5天前
一起看我减30斤要多少天！！！#减肥日记 #减脂计划 #减肥逆袭分享 #瘦 #减肥餐
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大发不胖1周前
最适合苹果型肥胖的饮食#减肥真相 #减肥冷知识 #减肥知识科普 #减肥知识 #苹果型肥胖
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请叫我熊大大2月前
减脂期也是可以吃水果的，每天建议不要超过 300 克哦！#吃瘦不饿瘦 #减肥 #热量指南
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孙嘉遇3月前
减脂平台期必喝！ #减肥 #平台期的宝宝可以试试 #苹果 #瘦
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冰糖西瓜🍉（已瘦20斤）1月前
168/98一天只吃苹果体重会有什么变化❓ #减肥一起减肥打卡 #一天只吃一种食物 #小基数减脂 #减肥吃什么 #我的减肥日记
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减重医生熊非5天前
吃撑了也很难长胖的善良食物 #老吃家 #减肥怎么吃 #减重饮食方案 #武汉市第八医院 #做自己体重的主理人
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娟子的低卡食养2月前
不爱要怕，才40岁，人生下半场换种活法，所有女人秋冬保养自己的食疗方法，每天周三次，真的可以面色红润#蒸苹果#食疗养生#食养#健康饮食 #减肥
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大卉卉（自律）1年前
挑战年前瘦30斤丨又发现一个新方法，吃一天蒸苹果大枣，可以掉5斤，安排起来，整上一天，反正年前要把这身肉折腾出去，提前说一下哈，不管体验什么方法，我都会吃好早餐的，大家参考，好使你们也安排😜#我的减肥日记 #低卡低脂餐 #一起减肥打卡 #蒸苹果 #减脂餐
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阿熙west2周前
减肥最大的骗局就是卡路里 #健康减肥 #减脂#减肥干货 #口播视频 #自我提升
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华容喜果水果零食超市1周前
#多吃水果不如吃对水果 #华容#喜果 不想长胖，这三种水果换着吃
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欧鸰说医2月前
中医才会告诉你 冬天4种瘦身苹果水 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #瘦 #减肥 #苹果
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U牌微微1年前
食谱分享苹果加红枣，教你学会吃瘦不饿瘦 #减肥 #体重管理 #减脂 #食谱分享
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卢芙蓉1月前
喝苹果水可以减肥吗？#减肥 #苹果水 #中医养生
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面条陈1月前
老姐说立春后苹果这样吃#减肥#减肥volg#记录真实生活
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营养师李俊峰1周前
吃起来很甜，但实际热量很低的水果！ #减脂期可以吃的水果 #水果 #减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦
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菩提树1周前
#增重#瘦子#长肉#肠胃#减肥
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丽酱酱🍯1周前
一夜渍 | 腌苹果戒掉零食，一起瘦，主包瘦了快10斤，主要是不吃零食了#在家研究美食 #邪修#腌苹果 #低卡美食 #减肥
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小李不吃🐷7月前
大肚子苹果型减肥，肚子难瘦的一定要用起来，100%无痛 #瘦身 #减肥方法 #快速减肥 #减肥减脂 #减脂训练
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小李馋猫😸1周前
减肥打卡签到#自制减肥餐 #减肥餐 #减肥刮脂汤 #减脂期可以喝的汤 #饮食打卡
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媛媛不圆3天前
发疯减肥第四天，已瘦7.1斤，有效果，姐妹们快试一试，明天秦昊减肥法最后一天蔬菜日，继续加油！#减肥#秦昊 #减肥打卡 #减肥食谱#年后减肥
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闰缨宝宝4月前
#减肥 苹果加生姜5天腰细一圈
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小怡减肥日记2周前
枣只吃了一个，第二个坏了。最烦这种表面没坏，甚至摸着还是硬的，一咬才发现变质的刺客了。哪怕你稍微软一点我也能有个心理准备呀qwq#减脂餐 #减肥打卡记录 #减肥日常 #控制饮食 #我的减肥日记继续努力
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中医谢旭1周前
冬天多喝苹果水，真的会瘦吗？ #关爱女性健康 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #养生
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得和医生1周前
从古至今，苹果水就是瘦身的好帮手，四个搭配要记好#减肥 #瘦身 #苹果水 #女生必备 #得和医生
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涿州口才李茁老师4天前
#吃喝玩乐分享计划 #合理饮食营养均衡 减重第三天｜累计掉称3.4斤 一起加油姐妹！#口才 #创业女性 #减肥
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一颗药药9月前
苹果型是最最难减的一种身材，有方法的姐妹快拿出来一起分享呀！！#健康减肥减脂 #苹果型身材#抗炎饮食 #控糖饮食
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子弹哥（女生减脂研究员5）5天前
中大苹果型身材减脂前期少做力量先有氧 中大苹果型身材减脂前期少做力量先有氧 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
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和毛蓉蓉一起自律2月前
脂肪最怕的一种水！#生姜苹果煮水的正确方法 #减肥逆袭 #大肚腩变小蛮腰 #健康减脂 #自律遇见更好的自己
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家庭营养师小平1年前
❤️食谱分享苹果加红枣，教你学会吃瘦不饿瘦 #减肥 #体重管理 #减脂 #食谱分享
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营养科魏帼医生1月前
过度减肥的后果，你付得起吗？ 女主播为上镜过度节食，榜一大哥跑啦！ #过度减肥 #科学减肥 #女生必看 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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备婚女孩在线瘦20斤（莓莓酱）4天前
苹果型身材+备婚打工人！终于找到适合自己的减肥方式了#备婚减肥 #空腹有氧 #苹果型身材减肥 #打工人减肥 #备婚女孩
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暖暖减肥日常（珍益丰景）3天前
#减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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零零零食店4天前
云南新品种！看着像青苹果其实是枣苹果枣！纯甜无酸 汁水巨多一口下去“卡擦”脆到离谱！不生硬 不粉面 不酸涩你就吃吧 一吃一个不吱声#苹果枣 #青枣#有趣的水果
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备婚女孩在线瘦20斤（莓莓酱）3天前
空腹有氧第3天✅ 68kg→66.8kg，三天瘦2.4斤 打工人+苹果型+备婚女孩 真的可以慢慢瘦下来✨#备婚减肥打卡 #空腹有氧真有用 #苹果型身材减肥 #体重记录
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兰兰哺乳期吃瘦38斤3月前
哺乳期空腹喝的苹果生姜水🔥瘦肚子巨快❗️❗️#创作灵感 #减肥知识 #产后恢复 #哺乳期减肥 #减脂小白必看经验
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中医治未病唐主任1月前
4种苹果水，可以减肥 #苹果 #肥胖 #中医 #抖出健康知识宝藏
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