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华哥健身上海1年前
胖子天天做仰卧起坐能练出腹肌吗？ #健身 #减脂 #增肌 #腹肌 #瘦肚子
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硬核解码员1周前
每天100个仰卧起坐，你的身体会发生啥？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #全民健康素养提升 #涨知识
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零玖妖妖1周前
每天一小组，快乐一大步。#腹肌训练 #仰卧起坐#坚持锻炼就会收获健康 #自律坚持 #练完不拍照等于白练
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小黑子健身5月前
仰卧起坐局部减脂？练出腹肌？真相是这样的… #健身 #仰卧起坐 #减脂 #腹肌 #健身小白必看经验
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才艺侠3天前
今天你练了吗？
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隆飞4天前
你总有借口，别再自欺欺人了，现在 立刻 马上 给我开练 #见人不如健身 #健身 #运动健身 #健身打卡 #减脂
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果粒甜橙爱运动3周前
【跟练】安娜—每天20分钟核心腹肌，身材越来越好了，过年吃再多都不怕胖了#居家健身有新招 #腹部训练 #瘦腹
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阿甘正健身6月前
21天腹肌健身计划，再也不用别人压脚了！新手小白也可以轻松驾驭#一起来锻炼 #腹肌马甲线 #仰卧起坐辅助器
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阿甘正健身6月前
21天腹肌健身计划，再也不用别人压脚了！新手小白也可以轻松驾驭#一起来锻炼 #腹肌马甲线 #仰卧起坐辅助器
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唐老鸭健身2周前
锐评腹肌训练动作从夯到拉排名，看看你练过几个？#腹肌#腹肌训练动作排行#健身干货分享 #创作者中心 #创作灵感
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阿牛讲健身1周前
每天几百个仰卧起坐就想拥有腹肌，快醒醒吧！#自控力 #腹肌 #健身知识 #自律
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喬4天前
腹肌推荐训练动作#腹肌 #腹肌训练 #瘦子增肌 #健身 #蛋白粉
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杰瑞讲健身1周前
想拥有清晰腹肌，别再疯狂做仰卧起坐了，这份练腹焚诀 带你练出迷人腹肌！！#腹肌#练腹#马甲线#健身#健身干货
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增肌路线图1周前
想练腹肌？光靠做仰卧起坐可不够，必须先了解它的底层逻辑！#腹肌 #健身 #马甲线
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海想瘦.7月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？ 仰卧起坐是腹部力量训练，瘦肚子效率非常低，想要高效#瘦肚子 ，还要增加这些。#居家锻炼 #健身干货 #腹肌 #马甲线
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不是阿龙y5月前
如何做一个高效的仰卧起坐？这期视频可以很好教会你细节 避免受伤 ！#居家锻炼 #仰卧起坐 #健身
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艺艺健身运动2月前
瘦肚子最快的方法就是hiit，每天坚持15分钟。还你平坦小腹，有减脂需求的人可以配合清淡，饮食效果会更明显！没有減肥需求的人直接练就可以每天三到五组！快跟我一起练起来吧 #居家锻炼 #高效燃脂#暴汗燃脂瘦全身 #减掉大肚腩 #瘦肚子
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健身干货局5天前
腹肌训练动作分级，你能做几种？ #腹肌 #健身 #练腹 #仰卧起坐
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嘉品3天前
#好身材练起来 每天200个，一个月你将看到不一样的自己想要马甲线坚持做仰卧起坐！#居家锻炼 #好身材练起来 #马甲线
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家乐爱运动5天前
努力争学校第一名，八块腹肌第102天仰卧起坐#运动#仰卧起坐#小学生#阳光男孩#天天跳绳app
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怪兽健身房1周前
科学练腹干货！腹肌 + 核心双在线❗ #健身 #腹肌训练 #力量训练 #腹肌马甲线 #健身干货
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家乐爱运动3天前
努力争学校第一名，八块腹肌第104天仰卧起坐#运动#仰卧起坐#小学生#阳光男孩#天天跳绳app
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家乐爱运动4天前
努力争学校第一名，八块腹肌第103天仰卧起坐#运动#仰卧起坐#小学生#阳光男孩#天天跳绳app
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浴在百货店4天前
#仰卧起坐辅助器 是居家锻炼腰腹、臀腿、手臂巨好的工具，要锻炼的家人们看过来吧#居家锻炼 #运动健身
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gulnisa的日记4天前
#好身材练起来 #好东西一起分享
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健身干货局6天前
你为什么没有腹肌？4步融化脂肪，轻松甩掉腰腹赘肉！ #腹肌 #减脂 #减肚子 #健身 #腰腹赘肉
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军哥健身（教学版）1月前
仰卧起坐不能瘦肚子，我教你这套间歇训练，每天20分钟！#瘦肚子 #减肥逆袭 #燃脂的一百种方式 #自律
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天津培杰未来体育健身4天前
仰卧起坐辅助练习 今天必须分享给各位 每天放学回家抽出10分钟 跟着练就对了👇 🔥卷腹触膝（20个x3组） 专门改善找不到腰腹发力的问题 做的时候注意用肚子去够膝盖 而不是脖子使劲往前抻 🔥仰卧举腿（15个x3组） 下腹力量全靠这个动作练出来 仰卧起坐后半程不泄力 靠的就是下腹那口气 🔥支撑开合跳（20个x2组） 别小看这个动作 整个核心稳定性蹭蹭往上涨 体测成绩突飞猛进的秘密武器 🔥前后收腿（20个x2组） 这个太适合耐力差的孩子了 练完再做仰卧起坐 一口气做几十个不带喘的 🔥登山跑（30个x2组） 这个动作性价比超高 不止仰卧起坐 立定跳远 50米跑都能练到 ⚠️小tips： 每天选2-3个动作轮着练 不用一次性全做完 坚持一周 体测轻松拿下 说实话 体测真没啥可怕的 方法对了 分分钟逆袭 赶紧收藏练起来💪 #仰卧起坐辅助练习 #体测仰卧起坐 #仰卧起坐训练 #体考训练 #仰卧起坐
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聚联爱运动5天前
听我一句劝，每天坚持空腹卷200个，你会惊艳到自己 #仰卧起坐 #仰卧起坐辅助器 #腹肌马甲线
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我要变成薄肌男4天前
#仰卧起坐 #锻炼给自己一个好身体 97年的牛，在不为自己疯狂一次就真的老了，今天做仰卧起坐，欢迎大家指点批评！
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花呗爱运动3天前
如何快速瘦肚子？理解不对效果减备。#瘦肚子 #仰卧起坐 #减脂 #居家锻炼 #抖音健身房
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阿蔡的健身日记1月前
瘦肚子千万不要每天只做仰卧起坐 #瘦肚子 #居家锻炼
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洛阳初中体育-韩老师4天前
#中考 #同城 #体育 在卧起坐在家就可以练，留评 仰卧起坐 领全面仰卧起坐运动计划
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中考体育梁老师 浩克凯德MalI店长6天前
中考体育考试倒计时43天，仰卧起坐专项练从23个到43个#体能训练 #中考体育 #中考倒计时 #天津 #中考
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@阿龙居家健身1周前
在家躺瘦！4个动作平坦小腹，练出马甲线 不用器械，不用跑跳，新手也能跟 每天4组，一周腰围小一圈 赶紧收藏练起来！#瘦肚子 #居家锻炼 #练出腹肌马甲线 #平坦小腹
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叫啥呢(雕刻腹肌版)2月前
💪 核心训练打卡Day15啦，10分钟跟练超轻松～ ✨ 每天坚持一点点，马甲线离你不远咯！ 💦 一起加入100天挑战，练出紧致小腹吧！#腹肌 #马甲线#核心力量训练 #健身 #居家锻炼
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覃天荣1周前
今天是我加入Jack叔叔《六年之约》的第4天，今日挑战完成30个仰卧起坐，加油！#六年之约 #仰卧起坐 @Jack要加油
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重返N岁4天前
#仰卧起坐辅助器 每天做200个！一个月后你会感谢努力的自己！#瘦肚子 #腹部训练 #瘦腰腹
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王圆圆（梨形瘦腿）4天前
我的健身教练告诉我，每天空腹做100个，小腹平了 马甲线来了 #仰卧起坐 #仰卧起坐辅助器 #居家锻炼 #健身
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诗婷好物推荐3天前
因为你每天坚持这样锻炼，那么你也有紧致有型的线条#居家锻炼 #运动 #仰卧起坐辅助器 #腹部训练 #好物推荐🔥
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武术🇨🇳宋小侠1周前
体能打卡✅#仰卧起坐 #蜕变过程 #基本功练习 #腹肌训练
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阿哲讲健身2月前
“三步教你练出腹肌”#腹肌 #减脂 #青年创作者成长计划 #上热门 @DOU+小助手
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阿甘正健身1月前
居家21天腹肌跟练计划#健身小白必看经验 #健身干货 #健身
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刘哥讲健身（女性居家锻炼）5天前
你是否也是这种果冻软皮软的肚子，其实很好练，居家教你一套简单的方法！#大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来 #居家锻炼
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小北😊1周前
第6天了，这是我每天刷腹的全程，姐妹们，收藏起来，每天早上空腹跟起来，是真的好处太多了，浊气排出去了人都舒爽了，拥有小蛮腰不费力 #刷腹跟练 #大肚腩变小蛮腰 #小肚子突出 #瘦肚子 #瘦腰腹
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阿甘正健身4天前
4分钟腹甲马甲线21天打造训练计划#健身干货 #健身教学 #腹部训练
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世清欢3周前
如果你觉得你的小肚子特别难减下来，那么你只需要每天做这几个动作#居家锻炼 #仰卧起坐辅助器 #大肚腩不见了 #马甲线训练 #腹肌马甲线训练
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波波不想啵啵1月前
只练仰卧起坐能练出腹肌吗 #腹肌 #马甲线 #居家锻炼 #健身
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军哥健身（教学版）6月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身#夏日减脂大作战
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运动健康好物2周前
听我一句劝，每天坚持空腹卷200个，你会惊艳到自己 #仰卧起坐 #仰卧起坐辅助器 #腹肌马甲线
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小小FIT LIFE(关必回)5天前
【可投屏】28天健身挑战04 - 15分钟腹肌训练 挑战第四天！15分钟腹肌训练，无需器械，燃烧腹肌#腹肌 #燃脂 #健身 #健身打卡#女子塑形
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小黑子健身6天前
每天早上都这样做，帮你更快减掉腰腹赘肉 #健身#减脂 #减肥 #运动 #体重管理
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王先生4天前
每天利用下班时间，计划跟练两个月keep健身，来看一下普通人能练到什么程度，打卡第二十七天#keep#减肥#普通人逆袭
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ʚ亲子陪伴ɞ🇨🇳4天前
每天五十个仰卧起坐
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单竹运动科学8月前
仰卧起坐就是练腹肌最好的动作，如果你有不同意见，欢迎评论区讨论。#健身 #体能训练 #运动表现 #仰卧起坐 #腹肌
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海航爱健身5天前
肚子大就不要练仰卧起坐了，每天练这四个动作，一次十五分钟，还你平坦小腹！#冬天吃点苦开春猛如虎 #锻炼 #居家锻炼
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军哥居家训练（教学版）1周前
四肢不胖 只有肚子大 直接跟练#居家锻炼 #健身干货 #腹部训练 #核心力量 #健身小白必看经验
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馮天華（居家健身）1周前
懒人躺瘦小腹，不伤腰不跑不跳，躺着就能虐腹 #懒人瘦肚子 #居家瘦腹 #居家锻炼 #腹部训练 #腹肌
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游生日记9月前
一口气1200个仰卧起坐#仰卧起坐#腹肌训练 #游生日记
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阿甘正健身1周前
腹肌恢复计划只需要一个仰卧起坐辅助器#仰卧起坐辅助器 #居家锻炼 #减肚子 #练腹肌
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王先生1周前
每天利用下班时间，计划跟练两个月keep减肥，来看一下普通人能练到什么程度，#减肥#keep
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