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鸵鸟6天前
新手磕线日记：爬了四次才找到最省力的beta 磕线的魅力就在于解题的过程中会有不断新的技巧融入进来，丰富自己的动作库。#攀岩是墙上的数学题 #复攀进入磕线模式 #抖音运动班 #攀岩 #攀岩女孩
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女巫啥都喝1周前
#室内攀岩 #攀石 #攀岩 #抱石 #极限运动
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rainbow2月前
爬仰角线，攀岩折膝怎么应用？对方向你发送了一条说明书，并试图教会你#攀岩训练##野攀
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我攀黎双富3月前
国家队总教练的挂脚课2，脚能发力才是好挂脚。@我攀赵雷 #我攀 #LetsClimb #xChallenger #抱石 #攀岩
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阿度撒5月前
其实4步就能解锁攀岩挂脚 #上热搜 #强烈推荐 #搞笑 #我是一名资深的攀岩教练
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杨秉润YANG10月前
如何在家攀岩 论土狗的修养 今天和广州C罗在家偷懒训练的一天 强度还可以#攀岩 #日常训练 #土狗 #攀岩训练 #随地大小便
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小原2月前
攀岩侧身#攀岩 #室内攀岩
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T姐姐3周前
攀岩怎么叫省力？怎么叫不省力？ #攀岩 #攀岩。 #攀岩墙 #攀岩女孩 #攀岩运动员 @阿肖
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Flora not Fauna5月前
沉浸式教程｜新手怎么入门攀岩？🧗。第一次攀岩不要紧张！快和我一起解锁这项运动吧～ 🧗准备：穿长裤避免擦伤，剪短指甲，女生不可以戴鲨鱼夹 🧗价格：门票80-150不等+攀岩鞋租赁10元左右+液态镁粉（可选）10元左右 💡cika & classpass小程序上有部分岩馆门票可买，价格更低，但建议先咨询是否包含新手落地教学哦 ‼️一定要注意安全！！！ 作为极限运动，攀岩的受伤概率并不低，抱石区一定要注意下落姿势、高墙区域记得检查锁扣！ ⚠️宝宝们要有安全意识～不要激进、不要攀爬超过自己能力范围的线路，安全快乐地攀爬最重要奥～ #攀岩 #抱石 #新手教程 #香蕉攀岩
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悠晓悠2月前
顽攀滨江圣诞活动小朋友比赛的线路，体感5.10a 动作丰富，不费手#分享攀岩记录 #室内攀岩 #攀岩时刻 #爬墙 #地心引力抓不住我
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小渊的攀岩日记3月前
第一次攀岩怎么快速上手？ #攀岩 #抱石 #新手 #攻略 #极限运动
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亚洲野玫瑰🥀3月前
建议大家都去攀岩 爬完浑身疼 hhh#攀岩 #记录生活 #抱石 #爬墙
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鸵鸟1周前
新手必经之路：不会读线，内赠解法 攀岩新手必经之路第三弹来了，要非常感谢几个互联网老师的内容，以及线下几个良师益友的悉心指点。让我能在理论层面快速积累学习。#攀岩是墙上的数学题 #高精力人的过年安排 #攀岩 #攀岩女孩
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凯乐石磐石行动7月前
从0到1教你玩攀岩！保姆级超全指南 - 0基础想尝试攀岩却不知道从何下手？ 这条超详细的【新手攀岩全指南】视频 带你轻松解锁岩壁初体验！ - ✅ 攀岩前准备： 穿什么裤子？指甲怎么剪？哪些东西绝对不能带？ ✅ 进岩馆流程： 签协议、热身、挑选合适攀岩鞋 ✅ 学习安全脱落技巧：降重心、看后方、屈膝缓冲、抱胸蜷身 ✅ 攀岩线路选择：起点标记怎么看？完攀标准是什么？ - 一套完整的攀岩流程示范~ 看完再也不用担心进岩馆手足无措了 更多攀岩小知识，欢迎关注@凯乐石磐石行动 #凯乐石磐石行动 #磐石行动 #攀岩 #室内攀岩 #室内攀岩教学
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攀岩の小龙3月前
快来偷偷进阶啦！ 顶胯推膝#攀岩 #抱石 #日常分享 #知识分享 #技巧展示
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有个su1月前
姐姐，新手攀岩一点都不难～抱石安全下落和正身发力技巧^o^ #攀岩 #抱石 #新手攀岩 #运动 #女性成长
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我攀黎双富5月前
5条新技术V2和5个初级技能包，技术性强的初级攀岩线路，处理好了易如反掌，处理不好就会被刺，这就是攀岩的乐趣。#我攀 #LetsClimb #抱石 #攀岩 #室内攀岩
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杨秉润YANG1年前
新手该如何从零开始攀岩（3）在家练先锋 这几个月学攀岩，踩了很多坑。总结了一些自己的经验，分享给大家 #攀岩经验 #先锋攀岩 #在家练习 #山顶洞人
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Bo哥不在家(得减肥版)1周前
开心的走出了开心攀岩 爽 过年来第一次爬到这么爽的线 爽！ 今天带朋友第一次爬抱石 本来计划去颗粒东方店的 去了结果在拆线定线不能爬 转头就来开心了 没来错啊！ 开心攀岩能多定些这种线就好了 技术动作多➕有硬控➕难受动态➕细节多。谁定的，老板去夸他一下。哈哈哈。 虽然绿色线只有紫标，但是是最满意的一条线。 开心的走出开心攀岩！！！ #攀岩 #抱石 #开心攀岩 #室内攀岩
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杨秉润YANG10月前
穷鬼版玩攀岩 这个只适合新手入门 进阶预算得上去了#户外 #攀岩经验 #攀岩入门 #蹭
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攀岩的塞西玛5月前
你多久没爬高墙了👀🧗‍♂️ #抱石 #攀岩 #攀岩馆 #攀岩教练 #高墙攀岩
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杨秉润YANG7月前
野攀 最基础的装备需要什么？#攀岩装备 #户外装备 #野攀入门
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@Zaker1月前
攀岩技巧dyno之正身跳#攀岩 #攀岩技巧 #一个动作证明你学的专业 #香蕉攀岩延安西路店
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鸵鸟1周前
嘉乐道香蕉速刷日记：和你的beta一样吗？ 复建攀爬只能挑简单的线欺负一下。这几条都是flash的，说实话我不知道是怎么成的。就尝试分享自己攀岩过程中的重点注意事项吧！#高精力人的过年安排 #复攀进入磕线模式 #攀岩 #攀岩女孩
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鱼烁烁3月前
一期适合女生宝宝和攀岩新手的dyno入门小心得～ 希望大家都能顺利安全的解锁dyno！#保姆教学 #上墙吧攀岩人 #dyno #攀岩 #抱石
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悠晓悠1月前
好多侧拉，拉得好爽（听起来不怎么好听啊）。山山攀岩 #室内攀岩 #爬墙 #每一个动作都是用汗水换来的 #攀岩日记 #攀岩女孩
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小渊的攀岩日记2月前
人生就是在尝试，别再犹豫没有力量适不适合攀岩 手指没有劲能不能攀岩了 #攀岩 #新手 #指南 #极限运动 @后浪生活阅览室 #后浪生活教室
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古月嘎嘎1月前
一条线讲完攀岩对抗的核心逻辑。#攀岩#攀岩教学#攀岩技能#室内抱石
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Yummy1月前
#攀岩女孩 #攀岩小怂 爬两次过了，怎么一拍视频紧张过不了，真的心碎碎掉了，视频讲解不愧是会会，主打专业，@和你的娇臀说再简女士
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小渊的攀岩日记2月前
指力到底该怎么练？坚持这两个动作进步神速 #攀岩 #抱石 #新手 #指力 #极限运动
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王食欲1月前
如何入门阿式攀登？ #阿式攀登 #攀冰 #攀岩 #雪山攀登 #户外徒步登山
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Gin石为开 - 美国攀岩1年前
手好酸 手好涨 没劲啦 怎么办？ 周四攀岩小课堂 教你不费手地攀岩 #攀岩女孩 #攀石线路与动作技巧 #攀岩教学 #攀岩新手 #攀岩技巧
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@Zaker6月前
V3教程#解压 #室内攀岩 #攀岩 #抱石 #攀岩训练
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户外殷大杰4天前
攀岩入坑指南！穿什么花多少钱要不要请教练 所有新手问题一条视频讲明白🧗‍♀️ #攀岩 #攀岩女孩 #运动推荐 #最近迷上了新东西 不请教练的自助入坑清单： ① 抱石落地姿势（最重要的安全知识） ② 难度等级怎么看（V0-V1从哪开始） ③ 岩馆基本礼仪（不要站在别人攀爬线路正下方） ④ 什么时候该休息（新手最常犯的错是不休息导致受伤） ⑤ 如何看懂一条线路（起点终点怎么识别） 极简准备清单： 👕 穿着：瑜伽裤/短裤+速干T恤，不要穿太贵的衣服 👟 装备：岩馆全都有，带上自己就够 ✂️ 指甲剪短，卸掉穿戴甲，不戴戒指手表 💰 费用：体验课￥200-300，单次￥100-150，闲鱼搜次卡转让省￥20-50
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攀岩兄弟1周前
V3线路过线解析，继续挑战！ #攀岩 #抱石 #室内运动 #攀岩技巧 #胆小慎入
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威武的小摩托5天前
我将在这里安家 #攀岩训练 #攀岩 #室内攀岩
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攀岩の小龙4天前
仰角怎么爬！ #就想说点大实话 #攀岩 #抱石 #小白 #挑战
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高铁蛋🌚3月前
铝型材DIY｜室内攀岩训练架，简单易做又好玩！ #青年创作者成长计划 #室内攀岩 #抱石 #抱石攀岩 #指力板
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我攀赵雷1周前
过难点，要想好合理技术动作再加上果断发力。 #攀岩 #LetsClimb #ClimberA青少年攀岩俱乐部 #ClimberA竞训营 #我攀BAT板
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;D小路5天前
香蕉延安西路新V3！水一条！#抱石 #攀岩 #室内攀岩 #爬墙 #用抖音记录人生
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鱼烁烁1月前
集万家智慧于一身，保暖攀岩从我做起！#攀岩#抱石#上墙吧攀岩人 #运动
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Audience👀8月前
学习保护纯享版，一步步向着野攀学习中， #野外攀岩 #绳索技术 #绳结技巧 #攀岩 #玩出你的热爱
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我攀赵雷5天前
起步的几个动作最佳脚点选择也是V5抱石。模拟U15决赛线路，难度系数5.13c。 #攀岩 #LetsClimb #ClimberA青少年攀岩俱乐部 #ClimberA竞训营 #我攀BAT板
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猿长power1月前
新手攀岩要多做手臂耐力训练#室内攀岩 #攀岩
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威创运动精品店3月前
沉膝技术的技巧和使用效果 #攀岩 #攀石 #抱石 #运动 #健身
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巴豆7月前
西三旗飞跃11a，今天又学一招，感谢保护员的坚持不懈#攀岩 #攀石 #手脚并用 #顶绳攀岩 #北京攀岩
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什么值得买1年前
玩攀岩真的能体会到当“吗喽”的快感吗？ #攀岩 #室内攀岩 #兴趣一下
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早安攀岩馆11月前
攀岩入坑必看！正确起步+结束全讲透！ 攀岩不等于乱踩乱爬❌ 线路怎么看？哪些点能踩？起步怎么站？结束点在哪？ 搞懂这些，新手也能像高手一样稳！快来学，别再当无头苍蝇了😂 💡 收藏+留言，别再瞎爬！#攀岩 #攀岩新手 #长沙吃喝玩乐 #早安攀岩馆 #长沙攀岩
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兔爷的羊助理9月前
回答大家私信问题，在家diy攀岩墙的细节和使用感受#攀岩 #diy攀岩 #攀岩墙制作
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早安攀岩馆7月前
新手攀岩入坑必看！线路等级+岩壁类型全讲透！ 第一次来攀岩馆，墙上五颜六色的贴条到底代表什么？ 还有各种角度的岩壁，到底哪个适合新手？哪个超难爬？ 别再蒙着爬！这条视频用最简单的方式带你一次搞懂👇 📌 贴条难度怎么看 📌 墙壁角度怎么选 📌 哪些墙适合新手练手 看完再上墙，少走很多弯路！#攀岩 #抱石 #早安攀岩馆 #长沙攀岩 #攀岩新手
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野生西兰花Willex2月前
攀岩书籍分享 I 攀岩图解绘本的正确打开方式 谈谈我这一个月的亲身的使用方法，最后附上一些我自己整理的攀岩书籍清单，希望对大家有帮助。#攀岩 #攀岩入门 #攀岩女孩 #攀岩 #攀岩技巧
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SquareSynee8月前
教你绑胶带😃 谢谢大家😭你回去绑了就行🥹别再发破皮的照片了…… #攀岩 #抱石 #手皮 #攀岩技巧 #攀岩女孩
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V2攀岩大叔1周前
逐帧解析攀岩反肩技巧！攀岩和抱石中的反肩技术，如何发力，两只手和两只脚该怎么放，以及腰的姿态，保证你一学就会！#攀岩技巧 #攀岩 #抱石 #攀岩运动 #抱石攀岩
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我攀赵雷1周前
对抗的发力技巧讲解 #攀岩 #LetsClimb #ClimberA青少年攀岩俱乐部 #ClimberA竞训营 #我攀BAT板
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噜呐攀岩（大悦城店）1周前
场馆环境+自动保护器佩戴教学来啦！ 正确佩戴自动保护器，安全第一，攀爬更安心。 从装备到细节，一步到位，新手也能轻松上手。 #室内攀岩 #难度攀岩 #大悦城难度攀岩馆#噜呐攀岩#20米难度岩馆
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攀岩の小龙2月前
正身发力怎么练！ #抱石 #攀岩 #户外运动 #体能训练 #攀石
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杨秉润YANG11月前
扁带做自保的教学来了 方便 简单 随时更换 便宜#攀岩装备 #阿式攀登 #户外装备自制
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攀岩兄弟1周前
V2线路过线解析，复工大吉！ #攀岩 #室内运动 #抱石 #胆小慎入 #新手攀岩攻略
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龟土赛跑1月前
之前不怎么爱来小米蕉，但爬久了发现这里才最舒适#攀岩 #上墙吧攀岩人 #香蕉攀岩
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Han｜3月前
拍了几十条爬线视频，反而不知道怎么剪了，感觉自己爬的不好看！ 接下来一个月要减脂+认真训练了！各位，一起变强！#香蕉攀岩 #抱石 #五岩六色攀岩馆 #室内攀岩 #180
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山猫Girls7月前
今天带大家挑战世界第一凌云天梯！七星山飞拉达！ #七星山飞拉达 #飞拉达攀岩
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攀猩攀岩诸城爱琴海店3月前
攀岩新手必看！4步学会下降（看完直接敢爬墙了） 谁懂啊！第一次攀岩最慌的就是“怎么下来”😱 攀新攀岩馆手把手救了我！4步速学下降👇 1️⃣ 先爬3-4格练松手 找平衡 2️⃣ 下降轻推岩板 别撞墙 3️⃣ 熟练后慢慢升到20格 4️⃣ 登顶匀速松手稳降落 新手第一次攀岩也不用慌！跟着练完下降超丝滑～ #攀岩新手 #室内攀岩 #运动小白友好#攀猩攀岩馆
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