您是不是在找：

徐徐自律版9月前
欧阳春晓瘦腿真的是永远的神，在家躺着玩手机练出女团腿，分享给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹，这个暑假一起逆袭#漫画腿 #瘦腿 #躺瘦 #瘦大腿 #瘦小腿
00:00 / 13:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
凡克习惯瘦1月前
揭秘身体热量消耗的真相！ 还在逼自己每天去健身房受罪吗？快停下！ 其实，你躺着本来就是可以瘦的。 很多人不知道，我们每天的热量消耗里： ✅ 60% 靠基础代谢（躺着不动就在耗能） ✅ 20-30% 靠非运动消耗（走路、家务、上班） ✅ 10% 靠食物热效应（吃对食物本身就在燃脂） 拼命运动？那不是你现在要做的。 我曾经在健身房跑了5年都没瘦，就是因为没搞懂这个逻辑。 别再用意志力去对抗本能了，调整饮食结构，利用好身体自带的燃脂机制，你会发现掉秤其实很轻松！ #减肥 #懒人减肥 #不运动减肥 #大基数减肥 #躺瘦
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
徐徐自律版5月前
欧阳春晓瘦腿真的是永远的神，在家躺着玩手机练出女团腿，分享给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹，空闲时间一起逆袭#漫画腿 #瘦腿 #躺瘦 #瘦大腿 #瘦小腿
00:00 / 08:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞5701
泡泡的逆袭日记8月前
睡前4min 躺着虐腿 已➖11cm 大腿小腿一起瘦 #在家减肥 #瘦大腿 #瘦小腿 #高效瘦腿攻略 #懒人瘦腿
00:00 / 04:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿黄健身3天前
过完年想减脂，又怕跑步废膝盖、爬楼喘成狗？那你就在家造这4个王炸动作，练完让你躺着也能瘦#健身 #健身干货 #减脂训练 #抖音运动班 #年后减脂
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞635
披萨心肠2年前
上班不利于减肥，在家躺着瘦的更快。#生活化减脂 #吃货日常 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #减脂
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
大于（产后变美版）7月前
15天快速瘦肚子❗️在家躺着就能练！每天15分钟挑战马甲线！#瘦肚子 #产后减肥 #夏日减脂大作战 #减肥逆袭 #瘦腰
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞4933
田田有线条8月前
躺着玩手机也能瘦的动作，你知道吗！ 7天见效跟练版，快和我一起动起来吧
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
楞个会教舞的佳佳(春季集训招生中)2周前
过年吃胖啦？跟着我一起身材管理 #过年了过年了 #身材管理 #在家躺着也能减肥 #中国舞 #舞蹈生的日常
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
徐徐自律版8月前
睡前在床上就可以跟练，躺瘦加强跟练版，全程躺练，动作简单高效，一边玩手机一边跟练#在家也能瘦 #瘦全身 #好身材练起来 #瘦腿提臀 #居家健身有新招
00:00 / 09:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
江小榆同学4天前
🔥玩手机邪修瘦身 躺着就把下半身瘦了‼️ 救命！啥也不干，就这样躺着玩手机就能偷偷掉秤！想减肥的懒人姐妹集合啦，在家在宿舍轻松变美！！！ #居家健身有新招 #瘦肚子 #马甲线 #这也能开播 #直播里的她 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @江小榆同学
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿韵韵耶7月前
张予曦四4步懒人躺瘦法🔥玩手机就能轻松瘦❗❗#变美变瘦变好看 #减肥 #好身材 #张予曦 #逆袭
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞245
郴州健身私教罗欢7月前
躺在床上一边休息一边瘦腰，怎么不算“躺着瘦下来”的呢！一起动起来吧！#瘦腰 #郴州女性 #郴州健身 #郴州健身教练
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
栗子养生记1月前
玩手机真的能瘦‼️寒假啥也不干✅躺着瘦10斤 想减肥的懒人姐妹集合了🔥 这样做在家躺着玩手机就能瘦✨ #变美 #减肥 #养生 #居家锻炼 #小动作大作用
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1695
袁袁姐幸福公益课3周前
肚子大，这个动作在家躺着就能瘦#居家锻炼 #健身 #自律 #运动 #女子塑形
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
是安安呀～全职带娃中1月前
别人眼里的不上班又在家躺了一天#产后妈妈 #二胎家庭 #产后减肥
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
宸泽妈妈（初始176.7斤）1周前
主业也开工了，天天在家躺着的时候一点都不饿。一上班不到点就饿。饿的跟🐺是的，这不就是减肥的状态吗
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
徐徐自律版3周前
欧阳春晓瘦腿真的是永远的神，在家躺着玩手机练出女团腿，分享给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹，我们一起逆袭#漫画腿 #瘦腿 #躺瘦 #瘦大腿 #瘦小腿
00:00 / 14:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞2642
徐徐自律版6月前
欧阳春晓瘦腿真的是永远的神，在家躺着玩手机练出女团腿，分享给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹，我们一起逆袭#漫画腿 #瘦腿 #躺瘦 #瘦大腿 #瘦小腿
00:00 / 12:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞3368
徐徐自律版7月前
懒人睡前在床上就可以做，躺瘦5.0加强跟练版，全程躺着练，动作高效燃脂爆汗，可以一边玩手机一边跟练#在家也能瘦 #瘦全身 #瘦腿 #好身材练起来 #瘦肚子
00:00 / 10:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
糕冷小美1周前
冬季懒人瘦腿❗️躺着就能练👍已➖12cm👏#瘦大腿#瘦小腿#高效瘦腿攻略 #居家锻炼 #在家健身系列
00:00 / 04:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
深渊战士（肉装版）1周前
什么躺着不动也能减肥？#内容过于真实 #健身#健身干货 #讨论 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
郑多燕弟子～宋宋2月前
几分钟就能在家边看手机边减肥 #懒人瘦身 #瘦肚子 #减肥塑形 #居家锻炼好方法 #郑多燕
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞230
羊羊产后有氧运动5月前
4分钟跟练，躺着就可以瘦的动作，宝妈，上班族，收藏跟练 #居家锻炼 #产后康复 #Tabatha #凯格尔运动
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞167
王一沙1周前
在家躺着玩手机就能瘦腿，我看谁坚持不了！！！👀👀 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1657
宸泽妈妈（初始176.7斤）7月前
上班族非常严谨的在工作日，挑战用央妈推荐的轻断食食谱来轻断食。第一次体验轻断食的时候，是周末在家休息，全程躺平一天↓3斤。这一次加大难度，在上班时间轻断食看看能瘦多少，一起期待一下明天的体重吧～#每日减脂餐 #vlog日常 #减脂期 #央妈推荐的轻断食
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞5853
神秘无背男5天前
120天减脂dya3 81.6KG咯 继续加油！ #没有建模挑战自媒体 #减脂 #vlog日常
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
努力发光的闪闪4月前
42岁坚持健身-躺着瘦全身🔥边玩手机边瘦 上班忙了一天，下班不想动，只想躺平玩手机❗️ 这种心情我太懂了❗️ 来来来，今天给这类姐妹安利这款躺平健身操❗️ 边玩手机边瘦❗️玩手机和健身都不耽误。 跟练：东东爱健身 #瘦全身 #瘦肚子 #瘦身 #瘦腿 #居家健身
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1260
徐徐自律版6月前
在家躺出好身材，分享一套每晚在床上就可以跟练的#瘦全身 动作，再懒都要试一试哦！坚持两周你会感谢我！#凯格尔运动 #盆底肌修复 #腹直肌分离 #改善妈妈臀
00:00 / 07:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1228
琳宝宝3天前
由于我长期在家躺平，在家歇了三个月 导致我长胖了二十斤 明天就要上班了 开始苦逼的牛马生活
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
新菲·身材塑形全国宠粉官方号2天前
上班累到不想动？躺着也能把身材管理好#新菲身材塑形做一次就能看得见 #瘦全身 #瘦腰腹 #不节食不运动 #身材管理
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
一点就燃的绿豆3月前
不出门不添乱，我在家躺着最划算。#怎么做个男人
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
心如月3天前
#用抖音记录人生留下美好的回忆 #良咔瘦身 🦋躺着瘦的秘密在这～ 产品+饮食+手法
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
爱她丽健康塑形2月前
科技改变生活，现在在家躺着也能瘦#塑形 #腰带 #减肥 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
小小要减肥3天前
帕梅拉瘦腿真的是永远的神，八分钟最强极速瘦腿！！在家躺着玩手机练出女团腿，分享给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹#漫画腿#瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿 #我在抖音聊运动
00:00 / 08:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞321
十三变美日记2天前
给姐妹们报的懒人网课👉躺着瘦腿翘臀day4️⃣5️⃣ #瘦腿 #瘦腿提臀 #瘦腿瘦腿 #在家运动 #变瘦变美变好看
00:00 / 06:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞189
叶子爱瑜伽🍃4天前
每天睡前躺10分钟🔥改善骨盆前倾假胯宽‼️#在家躺着也能瘦 #身材挑战 #练完不发等于没练 #躺瘦 #瑜伽
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞173
暴躁月亮2天前
比起去美容院，更划算更容易坚持
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
Plan崔1周前
在家躺着就能做 暴汗燃脂瘦全身 #暴汗燃脂 #瘦全身 #居家健身 #减肥 #燃脂运动
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1741
唐小葵1周前
打工人疯狂减肥四小时｜吃了很多薯片还瘦了两斤 什么都别说了，我属于是恶人被净化了，吃了两千多卡的薯片，还能瘦两斤，老天待我不薄啊！#唐小葵 #打工人四小时疯狂减肥 #减脂日记 #减肥 #减肥vlog
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
清儿与你话健康4月前
没时间运动，躺着着也能瘦的方法#健康减肥 #吃瘦不饿瘦 #减肥#体重管理
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
多财多亿1周前
别再盲目节食啦！每天只需10分钟，躺着就能轻松瘦！ 黑科技律动机：高频震动燃脂，精准甩掉多余赘肉。 足不出户在家练：全家都能用，全身肌群逐一激活。 无痛轻松蜕变：特别适合不爱运动、想瘦身的姐妹，不用暴汗也能享燃脂效果。 想不费力、不流汗也悄悄变美？现在就把它带回家！ 用碎片时间，换一整年的好身材与惊艳！ #律动机 #懒人健身 #居家瘦身 #轻松塑形
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
小小要减肥6天前
帕梅拉瘦腿真的是永远的神，八分钟最强极速瘦腿！！在家躺着玩手机练出女团腿，分享给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹#漫画腿#瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿 #变美
00:00 / 08:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
唐女士1周前
躺平虽然有时候会无聊，但比起上班无聊简直太好了！
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞2405
养生椰椰子1周前
【懒人纯躺版】每天睡前5分钟，一个动作躺着瘦肚子✅分享一个我平时在家练习的老祖宗瘦腹法!一起打卡get平坦小蛮腰~#不跑不跳瘦肚子 #揉腹 #睡前瘦肚子 #减掉大肚腩 #小动作大作用 @抖音健康
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞519
31岁可可练瑜伽6月前
⭐【边玩手机边能练习的懒人瘦身动作】 平时上班带娃很忙，好不容易可以躺下玩手机了还要我运动呀？！试试跟练这套动作，可以边玩手机边练习，实在是懒人福音！#好身材练起来 #懒人瘦身运动 #躺着也能减肥 #居家瑜伽
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
高新妙云健康-老王懂养生2天前
嘿！各位胖友、微胖友，还有想长胖但还没成功的朋友，都看过来！ #热点 #养生就是养健康 @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞241
多财多亿6天前
别再乱节食伤身体啦！每天10分钟，躺着就能轻松瘦！ 黑科技律动机：高频震动，精准燃脂，轻松甩掉多余赘肉。 在家就能练：全家都能用，全身线条逐一激活。 无痛变美：特别适合懒得动、想瘦身的姐妹，体验懒人塑形的快乐。 不想流汗也能悄悄变好看？现在就把它带回家！ 用每天一点时间，换一整年的惊艳好身材！ #律动机 #抖抖机 #健身打卡 #懒人健身
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
徐徐自律版4月前
欧阳春晓瘦腿真的是我的神，在家躺着玩手机练出女团腿，分享给每个想要躺床上边玩手机边练腿的姐妹#漫画腿 #瘦腿 #躺瘦 #瘦大腿 #瘦小腿
00:00 / 13:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞925
辣不不5天前
132-90｜瘦腿经验分享｜瘦腿提臀改善假跨宽 #瘦 #瘦腿 #瘦腿提臀 #假跨宽 #瘦身
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞822
里里同学1周前
#瘦腿瘦肚 #情侣同居 #在家减肥
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞322
花华瑜伽3周前
2周简单瘦肚子 在家就可以躺着练，6个动作每天6分钟，亲测有效，留下腰围，坚持2周后再💕 #瘦肚子#马甲线 #你有多自律就有多美 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
黛黛(已瘦20斤)2周前
在家躺着玩手机练出女团腿，分享给每个想要躺着床上玩手机就能瘦腿的姐妹，这个寒假一起逆袭。#减肥逆袭 #漫画腿 #瘦腿 #躺瘦 #瘦大腿
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
171璐璐的健身记2月前
📱还在躺着玩手机？别浪费时间啦！试试这个躺着看手机就能瘦全身的Tabata跟练！4分钟高效燃脂，躺在家就能练，瘦大腿根、收胯、瘦腰腹、瘦肚子…8个部位一次拿捏！边刷手机边运动，懒人减脂天花板非它莫属！赶紧跟练，这个夏天悄悄变瘦～#居家健身 #懒人减脂 #Tabata跟练 #躺着瘦全身 #瘦腰瘦腿瘦肚子
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
铁军老师讲康复养生2天前
最全帕梅拉 在家躺着就能做 暴汗燃脂瘦全身 #爆汗燃脂 #瘦全身 #居家锻炼 #康复运动 #燃脂运动
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
爱运动聊养生1周前
收胯瘦大腿的动作，消除大肚腩腰两侧脂肪， 在家就能#居家锻炼躺着 #瘦腿#瘦肚子 #一般人不告诉他 #运动科普
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1034
灵子居家运动2月前
在家躺着锻炼好方法#瘦肚子#减肥#居家锻炼#中老年锻炼#健身
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
荣荣的运动日记2周前
躺着就瘦肚子，过年在家就这样练让你惊艳所有人 #居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #小妙招大作用 #知识分享
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞372
月月的马甲线1周前
年后减脂大作战 在家躺着就就能练全身#居家训练 #好身材练起来 #瘦肚子 #腹肌马甲线 #年后减肥
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞375
叶子爱瑜伽🍃2周前
过年🧨玩手机躺瘦法｜啥也不干，躺着瘦#懒人减肥 #年后减肥 #居家锻炼 #瑜伽体式分享 #在家也能瘦
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
小小要减肥1周前
帕梅拉瘦腿真的是永远的神，八分钟最强极速瘦腿！！在家躺着玩手机练出女团腿，分享给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹#漫画腿#瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿 #变美
00:00 / 08:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞186
颜 yoga （跟练）1月前
这组瘦腿绝了，在家躺着就能跟练，每天坚持三分钟，专瘦大腿内外侧#居家锻炼 #瘦腿 #变美变瘦变好看 #瑜伽
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
蛋蛋大王🦕3月前
欧阳春晓你真的🐮！！在家躺着玩手机也能练出女团腿🦵这个冬天❄️一起逆袭！！#瘦腿 #漫画腿 #躺瘦 #瘦大腿 #瘦腿逆袭
00:00 / 08:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
Mmm美秀健身✅2月前
停止焦虑！低能量女生在家躺着也能练出马甲线。坚持一周腰围痩一圈！姐妹你也快来试试吧#瘦肚子 #居家健身 #居家健身有新招 #马甲线 #瘦腹
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞61

简介:

您在查找“在家躺着和上班会瘦吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-08 07:11

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: