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王树川7月前
军事400米障碍详细讲解！#下班要用跑的#不小心跑到大排档#努力成为更好的自己 #出汗的感觉真好#军事400米障碍
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迷彩梦与家11月前
姐妹们被扔的2米深坑是这样上来的😂#军迷发烧友 #军旅 #家属院的日子 #异地恋
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BOSS海洋9月前
小朋友8岁400米障碍能跑进2分钟“ 你能跑进多少“
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不知名王友1年前
#家属院的日子 #400米障碍 #一生要强的中国女人 换个赛道，拿下拿下🤏
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游不动的小明9月前
军事400米障碍赛道什么样，现实总比想的困难，但勇敢一点总能过去#跑步不落单 #跑起来就会有风 #抖音开跑计划 #400米障碍
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烟台广播电视台1年前
11月4日（采访时间），山东烟台。谁家好人把媳妇丢进400米障碍深坑啊？最后就这么水灵灵被拽了上来！#400米障碍#中国女人一生要强#夫妻日常
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BOSS楚杭7月前
8岁小孩哥挑战完整版400米障碍，弹坑高能 #运动少年楚杭
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源源Rich（孕晚期）1年前
让我也挑战一下 成功了给我他的私房钱🌝#400米障碍 #深坑挑战
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懿铭!8月前
沉浸式体验第一视角下的400米障碍！ #400米障碍 #当兵 #战士 #户外运动
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程然8月前
你们第一次跑400米障碍用了多长时间～ @飞极迦FLY X-GAME #400米障碍 #跑步治愈一切
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可乐妹Z3月前
#400米障碍 也是体验到了400米障碍的深坑，下次还要玩#家属院 #家属院的日子
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胡万斤9月前
带你沉浸式体验第一视角军事400米障碍 #一种很哇塞的体验 #TA的精选你的清单 #400米障碍 #退伍不褪色 #已退役
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BOSS海洋9月前
宁跑5公里，不跑400米，看我跑完你就知道有多难了#必迈 #必迈远征者pure2 #运动装备 #我的跑步搭子
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裴晗8月前
400米障碍这么跑能及格吗 #400米障碍 #户外
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等邓邓✨8月前
忽悠着就带我来深坑了，视频上看着也没那么深啊！😭#400米障碍 #深坑挑战 肯定是因为我指甲太长了！#2米大坑
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1335高地1年前
军嫂被丢进了400米障碍深坑#军嫂 #障碍 #军营趣事
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程然8月前
果然还是老兵经验丰富，亲测有用～ @飞极迦FLY X-GAME #400米障碍
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BOSS楚杭8月前
8岁小孩挑战“部队400米障碍”其中的障碍之一，弹坑（2米深坑），楚杭做得合格吗 #运动少年楚杭
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保国1年前
400米障碍(低桩网)：接近低桩网时，适当降低跑步速度，身体向前下俯冲，同时屈膝弯腰，减少身体的高度，两臂前伸，手掌着地，为身体提供支撑，利用手扒脚蹬的合力，左右交替爬行前进，在爬行过程中，注意保持身体的平衡，避免触碰网线，以较快的速度通过低桩网，减少在往下的停留时间。
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退伍兵小杨4年前
还记得吗蛋坑，四百米障碍
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回声绕过山2月前
四百米障碍场，是军营里最燃的试炼场！纵身跃过矮墙，飞速跨过深坑，冲刺绕过独木桥，每一次腾跃都带着不服输的韧劲，每一步冲刺都藏着敢争先的热血。汗水浸透迷彩，尘土沾满军靴，耳边是战友的呐喊助威，心中是必胜的坚定信念。在这里，没有退缩只有冲锋，没有畏惧只有向前，每一次突破都是对自我的挑战，每一场比拼都尽显军人风采。这四百米，淬的是筋骨，砺的是意志，练的是本领，更是我们军旅生涯里，最耀眼最难忘的热血印记，是刻在骨子里的飒爽与荣光！#军营#回忆军旅#情感#情感共鸣
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Ｑ局来了【户外战术装备研究局】6天前
400障碍跑会征服每一个嘴硬的人 真心佩服每个能完成的硬汉#400米障碍 #鹰爪
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周周^_^（军体专业教学）4月前
无需进行大量训练，一组专项训练，就能解决你的问题。#无氧运动 #肌肉训练 #负重训练
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君士1年前
组合 400 米障碍
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山 海1月前
#400米障碍
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BOSS楚杭7月前
8岁小孩哥VS全国跑酷冠军，挑战军事400米障碍 #腹肌豪 #运动少年楚杭
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亮晶晶2月前
#橄榄绿 #军迷发烧友 #400米障碍 #体能训练 短短400米，是无尽的艰难与强度，是战士心中的“魔鬼之跃”！
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户外小北7月前
藏龙涧科普实拍 #原创视频 #户外小北 #知识科普
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户外小北8月前
万米深坑竟发现有色金属？ #原创视频 #户外小北 #地理知识
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代号菜鸟K5天前
战斗体能：组合四百米障碍专项强化训练！#当兵 #军人 #四百米障碍 #体能训练 #战斗体能
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川井苏木/边防老兵3天前
第十集丨400米障碍，军营最虐的科目，却是我最怀念的时光。#400米障碍 #军旅回忆 #边防老兵 #军营永远正能量#军人
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弓长忄亘1月前
11年的兵，400障碍只训练，不考核，拼了命也只是差几秒两分钟。#战斗 #上热搜 #橄榄绿 #战术 #400米障碍
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锵青磁3天前
400米障碍，是速度与意志的淬炼场，更是一场与自我极限的硬核博弈。每一道障碍都是对身体与心理的双重叩问，每一次跨越都在书写突破的勋章。#每个动作都是用汗水换来的 #记录往年的今天，生命在于运动一起锻炼吧
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懿铭!8月前
这让人又爱又恨的《科目》！想起就会心肺炸裂，双腿发软！#户外运动 #400米障碍 #战士 #士兵
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了然、1年前
第一次来就让上体验，我坏吧 #过年家属来队#第一次400米障碍挑战 #女生眼中的400米障碍深坑#家属院日常
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﷽周先生🇨🇳1月前
#创作者中心 #创作灵感 400米障碍训练，封神之作#训练
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小王的雯雯🇨🇳1年前
千里迢迢来找你 把我推进深坑是吧#家属院的日子 #400米障碍 #障碍坑
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装备库 京东 慧采 政采宏大凯盛1月前
#新大纲400米障碍AI
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点润体能训练11月前
组合400米障碍的分类训练一、跑跨类。主要考验受训者下肢的爆发力、速度、灵敏素质以及肌肉离心缓冲能力。今天分享三个训练动作：深蹲跳、单腿深蹲、敏捷圈训练。#体能 #训练 #组合400米障碍 #新大纲
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鹰起体能训练10月前
400米障碍•跑跳跨越-专项训练 #体能训练 #400米障碍 #军体训练 #下肢力量训练
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戎和特种体能-盛教10月前
爱尔兰高板的辅助训练#400米障碍 #军事体能训练
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诗与远方2月前
#上热门话题🔥🔥🔥 400米障碍#退役军人#退役不褪色 #抖音小助手
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周周^_^（军体专业教学）10月前
障碍的提高就在这里 #体能 #400米障碍 #教学示范 #周伟志
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降魔杵314月前
青春回忆之400米障碍。你还记得你的成绩吗？ #400米障碍 #比武 #军魂永驻 #已退役 #若有战召必回战必胜
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科普讲堂3天前
上海深坑酒店是如何在松散悬崖壁上建造的，又攻克了哪些史诗级难 #知识科普#知识分享#科普#科普一下
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糖果🌈🌈粒粒2周前
#深坑 #家属#来队了 即使底下是沙子，我也有的是力气和办法
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语涵 （生活娱乐）4年前
#创作灵感 #军中乐园想起这个400m障碍，我就想笑当年新兵班长，叫我跳进那个2m深的坑里面，怎样都爬不出来，因为是第一次跳 最后还是爬上来了，还想再跑一次400米障碍，那种感觉真的很爽
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硬核付元昊1月前
第一次体验400米，致敬400米，强大的背后是日复一日的练习！@蜡笔大新 #硬核付元昊 #福源灏文化 #自贡400米障碍挑战赛 #斯巴达勇士 #青年创作者成长计划
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六班长(2000.12)3周前
这些课目都是我们在那些年经历的#24集团军#还记得72式反坦克，58式防步兵，此面向敌的定向雷吗 #400米障碍 #海训 #爆破轨条砦
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暮色收藏家1月前
#四百米障碍 #这技术一般人学不来 致敬那滚烫的青春。
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哥几个走着1周前
“400米障碍”一镜到底#一镜到底 #400障碍 #特警特招 #重庆特警特招 #军事训练 好久没跑了磕磕绊绊的跑完没想到还快了，等着后天重庆对掏了战友们
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重生意难平1月前
能跑进两分钟以内的有多少？
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YY💓3周前
跨越1700多公里来见你，你却把我扔坑里，一生要强的中国女生，小小深坑拿捏拿捏👌#400米障碍 #家属院
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老兵阿波6月前
#上热门 #军训 #正能量 #原创 #记录真实生活 @DOU+小助手
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271857297772年前
#民兵 #民兵预备役 #400米障碍 #户外拓展训练 第一次尝试深坑 有点吃劲，为了过几天的400米准备 大家不要笑话他 😂
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河北胜川体育器材1周前
固定式400米障碍器材 河北胜川固定式400米障碍器材，采用混凝土预制底座+加厚钢材主体，安装稳固防倾倒，防倾倒系数≥2.0。表面热镀锌防腐处理，户外寿命达10年以上，适配专业训练基地、体能测试中心长期使用。严格品控，售后质保5年，专业放心！ 固定式400米障碍器材 长期训练器材 #室外健身路径 #室外健身器材 #全民室外健身器材 #公园健身路径 #液压篮球架
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小泡付🎂3月前
体验了400米障碍的深坑 爬不上去是真的 负伤也是真的 第二天胳膊疼的抬不起来也是真的😭
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冉儿奈3天前
准备在里面睡了 #400米障碍 #深坑 #家属院的日子
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猫猫-训练设施2月前
400米障碍训练场 专治各种训练瓶颈💥#400米障碍 #400米障碍挑战 #400米障碍训练 #400米障碍器材
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❤️心静❤️1周前
#这是个真实的事情 #每个动作都是用汗水换来的 #军训生活 #战术
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