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敏宝辅食记11月前
7m+8敏宝辅食｜米粉+生菜泥 今日辅食生菜泥，吃了两天小米油 ，半夜醒了肚子不舒服 ，所以今天改吃绿叶菜，之前排过敏了，可以直接加量吃！小米有过敏的 宝宝，就不要继续吃了！ #辅食教程 #辅食分享 #敏宝 #生菜泥 #每日辅食打卡
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三餐日记簿8月前
不开火的蒜蓉生菜，微波炉4分钟搞定 ✅蒜蓉蚝油生菜 夏日减脂必备绿叶菜🥬 ✅没有油烟！就可以get一盘脆嫩爽口的生菜啦 ✅简单又好做，不用刷锅，只需要一个微波炉适用的盘子就可以。 ✅我用的是骨瓷带盖盘，微波炉专用的，非常耐高温，健康安全有保障 #微波炉美食 #懒人美食 #蒜蓉生菜#骨质瓷 #骨瓷蒸盘
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二哥（美食）8月前
解锁生菜的神仙吃法 #生菜
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无肉不欢6月前
原来生菜还能变成硬菜 入口脆嫩爽，生菜也能当主菜#美食教程 #鸡蛋的神仙吃法 #磷虾肉
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光哥美食1年前
生菜学会这样做，颜色翠绿不发黑，记得收藏#抖音美食推荐官
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大林子爱做菜1年前
清炒生菜！鲜嫩爽口，低卡又健康，减肥党必学！ 清炒生菜真的绝了！鲜嫩爽口，低卡又健康，减肥党必备！厨房小白也能轻松学会，赶紧码住试试吧～🥬✨ 💡这道菜真的超级适合懒人和减肥党，低卡又美味，赶紧安排上！ #我的厨房日记 #日常做饭 #好好吃饭 #家常菜 #今天吃什么
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小雪姐食味4天前
生菜洋葱的新吃法 #美食
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暖家小厨娘2周前
白灼生菜，清脆可口，简单易学，多吃绿叶菜健康又美味#味道好极了你们想吃吗 #做菜我是认真的努力做好每一道菜 @DOU+小助手
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有礼2周前
年夜饭菜单必须要有蚝油生菜（财），做法简单，脆嫩爽口，寓意也好，年夜饭餐桌绿叶菜get。#年夜饭 #年夜饭绿叶菜 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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三哥美食1月前
生菜的最香吃法 #做菜我是认真的 #美食
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做美食花姐1周前
姐妹们我告诉你一个秘密，这是最近网上超火的一道生菜神仙吃法#生菜新吃法#抖音美食推荐官
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囧嫂教做菜7月前
生菜新吃法#美食 #家常菜
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阿钰厨房逆袭记2周前
生菜新吃法 试试吧可好吃了#白灼生菜 #生菜新吃法 #生菜#抖音美食创作者 #美食制作分享
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多肉橙🍊8月前
以后别再爆炒了，试试这个全程没油烟不崩油的做法，油焖蒜蓉生菜太适合减脂人士了，吃对了都是减脂餐，跟着厚皮橙永远不会踩雷。 #减脂人的一日三餐 #生菜的神仙吃法 #厚皮橙 #不粘锅 #懒人美食 @DOU+小助手
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芳哥的菜9月前
生菜新吃法，赶紧收藏做起来！
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闪闪池11月前
#低卡低脂餐 #每日美食分享 #家乡的味道 #生菜的神仙吃法 这爽脆的口感、浓郁的蒜香，丝毫不输外面卖的，以后再也不用花冤枉钱去餐馆吃啦，想吃随时在家就能做。
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绿叶轻食零食7月前
早餐吃这个吧！生菜鸡蛋饼#低卡营养 又好吃，也可以换成其它的绿色蔬菜，非常简单，#低卡低脂餐#生活化减脂 #好好吃饭
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小雪姐食味4天前
生菜拌洋葱#洋葱#生菜
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大米粒碎碎念7月前
生菜的神仙吃法 别再用水焯生菜啦，试试不粘锅干炒，脆到咬出声，不加油不加水，自带清甜还带锅气香，这不比那128一颗的生菜好吃多了😆，多吃几盘也没压力😂#生菜的神仙吃法 #不粘锅 #在家做美食 #厚皮橙油浸大蒜 #罗马生菜
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做美食花姐1周前
姐妹们我告诉你一个秘密，这是最近网上超火的生菜神仙吃法#生菜新吃法#美食推荐官
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花语8月前
# #家常菜 这样做生菜简单方便、无油无盐，不用焯水、不用炒，5分钟出锅。生菜翠绿爽口#美食 #跟着厚皮橙 #种草激励计划
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绿叶轻食零食7月前
5分钟就可以搞定的#减脂餐 生菜鸡蛋饼做起来，早餐吃它瘦得快，简单营养又好吃！#低卡低脂餐#生活化减脂 #会吃才会瘦
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程小程5天前
水油焖菜 只需要三分钟就可以做出，最近很火的生菜新吃法，比水煮的入味 比爆炒的脆爽 全程无油烟 清爽好吃不油腻#水油焖菜
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今天吃什么10月前
真的饱腹又好吃 又get了一个消耗生菜的好吃法 嘿嘿嘿～ 大家都去做！！！！！ 今天也是得到200斤夸奖的一天呢 #生菜做法 #抖音美食推荐官 #我的厨房日记 #减脂餐
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禾子香香饭🐽11月前
没有比微波炉炒青菜更方便的了吧 🥬这个方法大多数绿叶菜都适用 无油烟 不用刷锅 ✅蚝油生菜 蒜蓉小油菜 日常想补充绿叶菜的有福了 😍简单又好吃 健康又快捷 懒人或者上班族必备小妙招 #抖音美食推荐官 #微波炉 #青菜 #生活小妙招 #微波炉美食
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飞妈食记9月前
没想到白灼生菜这样烫一下，脆嫩爽口，真的太好吃了 #白灼生菜 #生菜 #生菜的神仙吃法 #家常菜
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多爸学做饭8月前
用生菜和金针菇为主料，做一道营养均衡又可口的夏日减脂餐#减脂餐 #生菜的神仙吃法 #金针菇的好吃做法 #减肥餐 #在家做美食
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乡村小表弟10月前
🔥生菜豆腐煲封神吃法，一锅鲜到报警‼️低卡高蛋白狂炫汤喝光 🌿【生菜豆腐煲】香辣的低卡美味！嫩豆腐入口即化，生菜脆嫩清甜，搭配秘制高汤炖煮，鲜香四溢~ 5分钟快手搞定，暖胃又健康！素食主义&减脂期必备，连吃三天都不腻！深夜一碗超治愈，喝完全身暖呼呼💖#减脂餐 #快手菜 #低卡美食 #素食主义 #健康饮食 #5分钟美食 #深夜食堂 #一人食 #暖胃食谱 #打工人的晚餐 @乡村小婉
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小欣爱做饭4月前
白灼生菜 超级简单的做法！上桌被秒光的绿叶菜，我家挑食的小学生也非常爱吃的青菜！清脆爽口！#白灼汁怎么调 #美食教程 #抖音美食创作者 #白灼生菜自己在家瞬间变大厨
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朱大胖爱做菜10月前
生菜新吃法比大鱼大肉都好吃，白勺生菜，是营养追求健康生活，你可不要错过，开启每日营养新体验。就从白勺生菜开始#抖音美食推荐官 #家常菜100道开胃下饭 #美食教程 @朱大胖爱做菜
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华姐教你煲冬瓜3月前
我化骨龙减肥期一颗生菜的三种低卡吃法，嘎嘎香！ #生菜的神仙吃法 #懒人食谱 #美食教程 #创意美食
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小胖沙8月前
水油焖菜 解锁生菜新吃法少油少盐，口感脆爽裹着蒜香，低卡健康，简单省时！#水油焖菜#做法简单又营养 #健康饮食#厚皮橙
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猪猪美家的猪猪8月前
后悔没早做！！生菜的神仙吃法，酸甜脆爽💯 一口唤醒夏日味蕾！3分钟搞定#美食教程 #简单美食 #生菜 #下饭菜 #抖音美食创作人
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小九用心教做菜8月前
生菜这么做，真是绝了，一看就会大家都动起手来吧。 不好吃，你来打我。
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绿叶轻食零食9月前
瘦了20斤！每天靠它掉秤！！挑战每天减脂餐不重样，今天是鸡蛋生菜🥬饼#减脂餐 #自制减肥餐 #减肥吃什么 #减肥#真正的减脂餐
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柠檬甜7月前
夏日清爽！解锁生菜新吃法，中国膳食指南推荐的水油焖菜，少油少盐无油烟，口感软嫩入味，自带清甜，比白灼香，比爆炒健康！低卡无负担，5分钟焖出翠绿生菜，健康又治愈~#水油焖菜 #懒人美食 #跟着厚皮橙学做菜 #我的厨房日记 #跟着抖音学做菜 @DOU+小助手
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alien王敬6月前
#创作灵感 #白灼生菜 #家常菜 #家常菜教程 #带饭上班 今天分享一个减肥期可以吃的炒菜：白灼生菜。简单又超级好吃。 原材料是生菜，葱和蒜。因为所有的绿叶菜都是寒凉的，所以要放辛辣热性的葱和蒜来平衡它们，而且葱蒜爆香后的气味和生菜非常相衬，这就是食物本性搭配和谐的妙处。 生菜掰成片洗净放碗里备用，蒜瓣洗净用刀拍碎，拍碎的蒜瓣比切碎的蒜瓣香气浓郁，所以不要切要拍两下。葱斜着切成丝，这样葱的香气也释放的更充分。 先把炒锅冲洗一下，然后开火，全程用大火，把锅烧热，锅里没有水分了就可以倒油，这就是热锅凉油。 油热了冒烟了先放蒜，停一下再放葱，因为蒜比葱难熟，葱蒜都爆香了再下生菜，生菜下锅前再沥一遍水，把水沥干，让生菜直接和滚油接触，翻炒。生菜炒的半熟变色了放一点生抽，然后放盐。翻炒至八成熟了可以关火。喜欢吃脆的可以直接出锅，而我喜欢吃熟的菜，因为菜不熟会生湿气，就让菜在锅里待一会儿，锅里的余温会把菜焖至全熟。 炒素菜油可以适当多放一些，很多人炒菜不香就是因为油太少，火太小，食材本身的香气激发不出来。有些朋友担心油大了不利于减肥，其实家常菜的油远远没有饭店和外卖里的多，中午吃的这顿炒菜油盐要够才能吃的香，吃的满足。饭菜吃的满足了才能稳定心神，不会想吃垃圾食品。 今天的白灼生菜超级好吃，爆香葱蒜的香气和生菜本身的香气非常开胃，没有多余的杂味，只有食材本身的味道。 我炒素菜调料一般只放盐，偶尔加一点酱油增色，这样食材本来的味道可以不受干扰的激发、释放出来，好吃而且健康，我的味蕾也不会被不好的东西麻痹。鸡精味精这类调料我是绝对不放的，因为我的身体很敏感，吃了一点不好的东西都会马上有反应，会不舒服。我吃鸡精味精就会口干口苦胃胀，所以我也不太能吃外卖。 大家有什么想吃的家常菜可以在评论区里留言，我做好了给大家总结教程，期待大家的留言。
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哼哼王8月前
跟厚皮橙解锁生菜的神仙吃法，不用爆炒，不用水煮，全程没有油烟3-5分钟搞定一盘菜，太绝了#厚皮橙 #水油焖菜 #家常菜 #跟着抖音学做菜 #种草
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小赵不讲李8月前
#减脂期 想告诉全世界这个真的巨巨巨掉秤，不仅好吃做法还简单，卡平台的姐妹一定要试试#土豆泥减脂餐做法 #生菜的神仙吃法 #减脂食谱
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小小西掌柜5月前
孜然拌生菜 生菜的神仙吃法 是我在常州一家饭店学的特色菜 你要学会了绝对能为店里增加一道特色 味道好吃的很#凉拌生菜 #好食材好味道 #美食教程 #农家菜 #家常菜
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耶耶一人食7月前
三伏天减脂代谢拉满的密码就是这个生菜黄瓜拌鸡蛋！清脆爽口，好吃还能瘦！#三伏天减肥 #生菜的神仙吃法 #减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感
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玲家小厨8月前
跟厚皮橙学的这个生菜的神仙吃法，全程无油烟，少油少盐健康饮食的吃法#水油焖菜 #厚皮橙 #低卡低脂餐 #油焖大蒜#好好吃饭
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煮母大人7月前
#水油焖菜 #低卡低脂餐 #跟着抖音学做菜 #健康科普 水油焖菜，无油烟，健康又美味#生菜的神仙吃法
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翠花呀翠花9月前
生菜加这两样 你都不敢想象#五白 #吃瘦不饿瘦 #好吃好喝 #减脂 #越吃越瘦
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绿叶轻食零食10月前
早餐怎么吃才#瘦的快，这个生菜海苔鸡蛋饼是#掉秤 的首选#低卡低脂餐 #生活化减脂
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绿叶轻食零食10月前
#减脂期 #好吃到停不下来 的生菜鸡蛋糕教程来 喽#吃瘦不饿瘦 #学会快去试试吧🔥
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华小厨7月前
广东人炒#生菜 翠绿不水，简单易做#绿色蔬菜
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百姓美食家厨9月前
913 柠汁拌绿叶生菜 创新无油烟健康做菜方法 调味窍门 评论告知 受益匪浅 #美食 #家常菜 #美食教程 #教人做菜 分享在90多岁二老家做的菜 同时教从没做过菜的生手
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番茄酱5月前
把清爽包进饼里，超简单的生菜鸡蛋饼，低卡低脂，健康无负担。#不粘锅 #鸡蛋的神仙吃法 #晚饭吃什么 #3分钟营养早餐挑战 #生菜
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容容呀8月前
跟着厚皮橙学做菜之水油焖菜，营养不流失还少油烟，特别适合厨房小白，姐妹们做起来#水油焖菜 #生菜的神仙吃法 #美食 #厚皮橙#在家做美食
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海哥更好9月前
生菜新吃法#简单实用 #生活小妙招 #吃出好身材 #主食
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飞诺11月前
生菜这样吃，掉秤飞快#减脂 #轻食
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小张今天吃点啥😝6月前
今日份补充维生素🥬#绿叶菜怎么做好吃 #蚝油生菜
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晶晶回来了（同橱窗）9月前
生菜🥬一个新吃法#好身材吃出来 #吃瘦不饿瘦 #这样吃 贼快
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潘姐美食记9月前
去年裙子穿不下的姐妹，挑战一个星期晚餐只吃这道生菜拌鸡蛋，瘦到你们裤子提不起来#凉拌生菜 #清淡饮食 #生菜的神仙吃法 #开胃凉菜 #美食教程
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糯米妈妈爱分享7月前
水油焖菜原理解锁生菜新吃法，5分钟搞定，全程无油烟，真好吃#做法简单又营养 #懒人美食 #水油焖菜 #跟着厚皮橙学做饭 #油浸蒜
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糖果生活日记8月前
跟#厚皮橙 学的#油浸蒜末 焖生菜，太好吃啦，少有少盐比白灼生菜更入味#今日晚餐 #减脂餐 #水油焖菜
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饲养员崔岩7月前
三伏天能把代谢拉满的 生菜黄瓜拌鸡蛋 一口下去超满足#减脂餐 #鸡蛋的神仙吃法 #低卡低脂餐 #在家做美食#轻食
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八宝辅食日常6月前
天气闷热，就想给宝宝吃点清爽的辅食，今天做这个生菜双色卷，又嫩滑又香甜，一口下去有菜有蛋，好吃还营养，做法简单，你也来试试？#手指食物 #小月龄辅食 #宝宝辅食 #婴儿辅食 #辅食教程
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大麦麦7月前
3分钟tree tree生菜，无油烟没有技术含量，油浸蒜沫水焖生菜，少油少盐，脆嫩中透着蒜香，健康好吃，快学起来~#我不是做饭天才吗 #懒人美食 #厚皮橙 #邪修做饭有多简单 #万物皆可种草搜
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甜甜甜糯米8月前
不用爆炒不用水煮五分钟搞定一盘菜，生菜的神仙吃法#跟着厚皮橙做饭 #中国膳食指南 #生菜#减脂#厨房小白
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小满7月前
跟厚皮橙学做不需要爆炒也无油烟的生菜神仙吃法#跟着厚皮橙一起做饭 #夏天来点凉快美食 #我的厨房日记 #厨房好物 #健康饮食
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