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模型师老原儿3月前
来！用模型搞懂糖代谢后，你的运动效果可能直接翻倍！ #知识前沿派对 #抖音知识年终大赏#第三届中国东盟国民体质与健康促进国际学术会议 #全民健身你我同行 #科普模型
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杨阳羊医生11月前
人体代谢不了果糖？ #抖出健康知识宝藏 #羊医生辟谣 #果糖代谢 #果糖的危害 #医学科普
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康晋医生，疼痛，保膝9月前
想要通过挨饿来减肥的小伙伴们，这个视频一定要看完！！！#减肥路上的绊脚石 #膝关节骨性关节病 #挨饿减肥法 #控制体重 #科学减肥不挨饿
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是静静吖7月前
警惕！这种“0糖”食品，吃两口可能让你狂跑厕所#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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东泽酮学（瘦叔）4月前
不要模糊低碳的标准 #低碳饮食 很多人认为只要减少糖摄入就可以，但不能不吃主食，因为太极端。很多事都应该循序渐进，恰恰在低碳饮食这里，最好一步到位产生酮体代替糖，若模糊碳水减少，未达到生酮标准，反而会造成蛋白质流失及低血糖等感受
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猫熊🐼说抗炎4月前
很多身上问题，其实不吃糖可能好了
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元气小年糕(保持版1月前
减肥与戒糖的关系！#戒糖 #创作者中心 #减肥 #戒糖饮食 #流量扶持
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小李不吃🐷5天前
先消耗光糖，在消耗脂肪，所以减脂就要少吃或不吃碳水，扯犊子 #减脂#减脂冷知识 #减肥 #塑形#热门
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波哥控糖6天前
糖友是不是主食吃的越少越好2. 控糖不等于戒掉主食！长期主食不足，会乏力、掉肌肉、代谢变慢，血糖更难稳住。适量吃些粗杂粮主食，可以平稳血糖#合理饮食营养均衡 #控糖#每日学习一点点
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哏都小沣3周前
0糖饮料与代谢#蛋白粉 #减脂 #春节 #补剂 #冰红茶为你而来
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卡农的成长笔记6天前
控糖就戒主食？你正在踩最大的坑！代谢紊乱、情绪失控都是它害的！这样吃才对，你中了几个？ #健康养生 #科学养生 #健康生活 #控糖误区
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运动康复丁教练7月前
减肥期间过低的碳水和脂肪摄入的问题#健身干货#减肥饮食#碳水化合物#脂肪#蛋白质
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健道大叔2月前
无糖食品扰乱菌群的罪魁祸首#健康冷知识#糖尿病逆转#抖出健康知识宝藏#肠道糖代谢#肠道微生态重建
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浩戒糖瘾1周前
断糖饮食调理
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张原赫同学！！（3月减脂）8月前
如果碳水摄入不足，身体会通过糖异生作用将蛋白质转化为葡萄糖，以满足能量需求，这会导致肌肉流失，而肌肉量的减少会使基础代谢率下降，反而不利于减脂。#减脂餐#健身饮食 #减脂餐
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巨胃莎JWS3月前
减脂期碳水:到底吃多少？越少越易瘦? 为了减脂把碳水压到最低，结果情绪暴躁、反应迟钝、运动没状态？这可能是大脑在发出“缺糖”警告！碳水不是敌人，适量摄入对稳定情绪、保持专注和提升运动表现至关重要。本视频带你走出“碳水恐惧”，了解大脑为何需要糖分，并为学生党、打工人提供清晰的每日碳水摄入建议。减脂不必痛苦挨饿或牺牲脑力，学会科学计算碳水摄入量，让你在健康减脂的同时，保持好状态、好心情。 补充知识点：为什么大脑需要碳水？ 我们的大脑主要依赖葡萄糖（来自碳水化合物的分解）作为能量来源。当碳水摄入严重不足时，大脑供能受到影响，可能导致认知功能下降、注意力不集中和情绪波动。血清素是一种重要的神经递质，能带来愉悦和安宁感，而它的合成依赖于碳水摄入带来的色氨酸。因此，极低的碳水饮食可能间接影响血清素水平，与情绪低落、易怒和睡眠问题相关。#抖音知识年终大赏 #dou来运动吧 减脂|碳水|健康饮食|情绪管理|脑力|运动表现|打工人|学生党|减肥误区|热量缺口 段落章节 (内容指南)： - 碳水吃得越少越容易瘦吗？ - 碳水不足会有什么影响？ - 每天应该吃多少碳水？
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减重医生张松海2月前
减肥期间特意选择喝无糖饮料？悄悄告诉你，如果长期大量饮用的话，内分泌和血糖代谢都会出现问题，体重就更难降了。#减肥期间能喝无糖饮料吗 #减肥小知识 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营
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坚姐聊美肤2周前
#上热门 #健康科普 #知识分享 #营养科普
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金铂脑科学7月前
别让饮料零食里的糖，拖垮你的代谢系统 #游离糖 #糖 #戒糖 #控糖 #健康科普
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老孔运动员康复2周前
很多人在“假戒糖”，看完你可能就不喝无糖饮料了 客观描述实验结果，真正毁身体的可能是这个组合#无糖饮料 #健康常识 #健康科普 #戒糖 #无糖食品
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昭昭的懂爸1周前
为什么医生都建议1 岁内宝宝不吃盐、不吃糖？ 不是矫情，是真的在保护娃！ 宝宝的奶、肉、菜里， 自带的钠和糖分早就够够的了。 额外加盐加糖， 伤肾、伤牙、伤代谢， 还会让娃从小重口味，挑食难改。 别再说 “以前的孩子不也这么吃”， 现在我们懂的多了， 能少踩一个坑，就少踩一个坑。 养娃不赌运气，只讲科学。 愿每一个新手爸妈，都少走弯路❤️ #一岁内宝宝不能吃盐 #宝宝辅食禁忌 #新手爸妈必看 #科学育儿 #婴儿辅食 #育儿知识分享
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王教瘦8月前
减脂塑型的核心一定是耗糖，腾空你肌肉当中的糖原，从而后续可以补充更多的碳水，吃而不肥#减脂塑形 #耗糖 #力量训练
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无涯科普4月前
控糖不是控碳水，而是控峰值，碳水吃的太少，反而不好。#血糖 #养生 #科普 #健康
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直播河南1周前
每一个近视眼都应该少吃糖，眼睛的“巩膜”需要大量B族维生素，糖分在人体内代谢时会消耗维生素B1
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归去归来1周前
科学减糖不戒糖 告别甜蜜负担 轻松瘦出健康好状态 高糖饮食早已渗透日常，奶茶、甜点、精制主食的背后，是身体不堪重负的糖分负担，肥胖、代谢紊乱等问题接踵而至。很多人误以为减糖就是不吃主食，这其实是极大的误区！《减糖生活》这本专业减糖指南，由日本糖尿病内科医师水野雅登所著，用医学视角打破减糖认知盲区。 书中不仅分享了 5 大科学可坚持的减糖饮食方式，更搭配 118 个低卡高营养的减糖食谱，烹饪简单，覆盖三餐，新手也能轻松上手，还有 30 天打卡表帮你养成减糖习惯。核心减糖理念并非戒掉所有糖分，而是管控添加糖、识别隐形糖，让糖分摄入回归身体合理需求。 真实案例验证，坚持科学减糖 4 个月可轻松减重 16kg，更能改善代谢，让身体更健康、状态更年轻。这份减糖攻略不刻意节食、不盲目忌口，只通过调整饮食结构，让你在享受美味的同时，告别甜蜜负担，轻松收获轻盈健康的身体，开启真正的减糖生活。 #科学减糖 #减糖生活 #告别甜蜜负担 #健康饮食 #控糖攻略 @营养师干货分享 @健康生活指南 @饮食科普君 @减脂干货馆 @大众健康课堂
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肝脏与代谢何医生1月前
戒糖就能长寿？这是什么原理？ #戒糖 #代谢 #减肥 #控糖 #抖出健康知识宝藏
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剪味轻脂铺2周前
打工人爆痘元凶？戒糖技巧30天重现牛奶肌 打工人爆痘元凶？戒糖技巧30天重现牛奶肌#皮肤代谢奥秘 #职场健康管理 #痘痘肌自救 #科学戒糖指南 #高糖饮食危害
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张忠明饮食1周前
4. 张忠明饮食：拒绝“糖毒性”迷信，回归脂代谢 过去迷信“糖毒性”，只控碳水不控油，越减越肥。张忠明饮食法彻底颠覆：脂毒性才是病根。它严格筛选油脂来源，严禁反式脂肪与过量亚油酸，主推橄榄油、亚麻籽油、茶籽油等优质单不饱和脂肪。只有当脂毒性消退，胰岛素抵抗解除，血糖自然平稳。
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眸中零度的雪3月前
糖一定要少吃甚至不吃！#少吃糖皮肤会好吗 #糖的危害 #吃糖有瘾 #养生就是养健康
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晓波慢病饮食指南1月前
饭吃越少控糖越好吗#健康#控糖饮食
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李药先生2月前
#零糖 #零糖饮料 #健康科普 零糖饮料的真相。
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健身指北8月前
减肥唯有热量缺口，别整那些花里胡哨的 糖原储备每日动态平衡，总量不变；蛋白质分解（如糖异生）虽存在，但会被后续合成代谢抵消，净消耗极小。因此长期减脂中，填补能量缺口的来源几乎全是脂肪。无需纠结运动时供能比例，持续制造热量缺口才是减脂核心。#减肥小知识 #减肥方法 #减肥经验分享 #糖原 #运动减肥
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张博士的抗衰笔记7月前
果糖谎言，谁偷走了你的代谢？
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商丘活动1周前
揭秘食品谣言真相 守护舌尖上的安全#食品安全
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徐州仁慈医院-王诗梅医生（内分泌科）5月前
糖友问：少吃糖和碳水，真能让糖尿病 “消失” 吗？答案来了#糖尿病 #糖尿病逆转 #控糖 #糖尿病科普 #徐州
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郑老师讲营养9月前
主食吃的太少，可能引发这些健康问题！ #干货分享 #控糖 #控糖饮食
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李李教瘦（线上指导）8月前
想控糖的注意啦！果糖这单糖看着普通，实则跟酒精似的专坑肝脏。饮料、甜点里藏得老多了，超量摄入肝代谢不动，就把脂肪堆在内脏里。体表胖顶多不好看，内脏胖才真伤身体！#控糖 #肝脏代谢功能 #肥胖 #内脏脂肪 #减肥路上的绊脚石
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YuanChao2月前
第8期 线粒体中的营养素代谢 本视频为图书Ai解读，仅作为参考，如有不适需线下就医。
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李欧巴聊抗衰1月前
你还喜欢吃糖吗？看完这条视频你可能就再也不吃糖了！ #糖化 #抗糖 #逆龄抗衰 #抗老 #抗衰老
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王重阳5月前
越是运动减肥，越不能断糖 #减肥
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大海控糖日记2月前
#低血糖也是代谢问题的表现
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阿彬同学1月前
摄入不健康的糖，会给肠道“坏菌”提供过多的生长资源，菌群平衡 #控糖#冷知识 #每天学习一点点 #减肥路上的绊脚石美食 #肠道管理
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谷禾躺瘦3月前
糖被误解的坏蛋 糖影响减重么？减脂最强的是什么餐？和糖水和清水的区别，什么导致我们发胖，摄入热量等于代谢热量一定不长脂肪么胖么？#饿瘦 #健康 #健康减脂 #科学减脂 #科普健康知识
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减重代谢焦医生6月前
长期喝无糖饮料，身体会发生什么变化？ #无糖饮料喝多了也会得糖尿病 #无糖饮料 #减肥#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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东泽酮学（瘦叔）5月前
最佳和最糟的减脂方式 凡事都有两面性，凡事都有连带性，低碳饮食讨论的根本不是糖本身好与坏，而是不同的个体，在面对探水时表现出来的不同代谢结果，请糖耐量正常的人，不要认为别人也和你一样。#饮食 #健康 #减脂
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小肥奕3月前
长期喝无糖饮料有什么危害？ 代糖（人工甜味剂）对健身有什么影响，以下三点可能会颠覆你的认知！ #无糖饮料 #人工甜味剂 #健身饮食 #营养科普小知识
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健康教练Allen5天前
别让大热量缺口毁了你的代谢 #代谢受损#减肥平台期#易胖体质#减脂小知识#教练真心话
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爱眼俱乐部1周前
#中医知识分享
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叶子塑型5天前
减肥不吃主食的后果 比胖更可怕#减脂小知识 #瘦身小知识 #就想说点大实话 #每天跟我涨知识 #每天跟我涨知识
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清秋882月前
果糖和葡萄糖的代谢区别主要体现在代谢途径、关键酶、代谢速度及对健康的影响等方面。 两者虽同为单糖，但果糖代谢不依赖胰岛素，主要在肝脏进行，且易转化为脂肪；而葡萄糖代谢依赖胰岛素调控，可被全身细胞利用供能。//血糖仪只能测出葡萄糖。
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甜菜菜5月前
控糖别忘了控盐！ 但也不必过度恐慌，正常吃一日三餐，控制加工食品（尤其是膨化和肉类半成品），盐分摄入就相对可控。
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晓看人生1月前
糖吃多了不只是胖，还会毁皮肤、伤代谢。
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半夏本草书斋6天前
不是简单降糖，是重建人体糖代谢系统 #中医 #糖尿病 #代谢 #中医糖尿病 #传承文化
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广州ing6天前
可能不关糖事，不关油事！是盐在“搞鬼”！高盐饮食会让你更易胖，科学减盐才是正路。#广州台原创 #减肥 #高盐饮食 #健康
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亮曰代谢健康2周前
揭示2026“抗糖”真相：核心从来都不是“糖”... 而是被忽视的“它”。 #抖出健康知识宝藏 #亮曰代谢健康 #100个健康真相 #糖化 #抗糖
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小越讲营养1周前
#糖代谢 #胰岛素 #代谢底盘 #代谢稳态 #植物营养
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神经外科刘祥璐主任5天前
身体出现6个信号，说明你“吃肉”太少了！#健康 #心脑血管 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #涨知识
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肿瘤科医生丁秀平1周前
父母眼中很健康其实很垃圾的食物 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医学科普 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营
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王思涵~3周前
减脂总失败？戒三种糖腰围小一圈 减脂总失败？戒三种糖腰围小一圈#科学减脂方法 #减肥避坑指南 #健康饮食指南 #减脂干货分享 #隐形糖分危害
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海洋讲养生6天前
“糖”的欺骗性#减少糖分摄入 #糖 #脂肪 #减肥 #碳水化合物
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阿闯（听劝版）5天前
该不该告诉她，糖也会导致掉发 #脱发 #戒糖 #脂溢性脱发 #内容太过真实
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爱运动的自律羊6天前
分享瘦快的捷径，让你更快遇见更优秀的自己#真实生活分享计划 #减肥冷知识 #减肥干货常识分享 #自律 #减肥餐
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