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钟奇钟奇1年前
这么调一次作息，比我上学时还健康哈哈哈哈哈哈 #来财全民爆改挑战
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知名观众奈小妹1年前
长期爱熬夜又想要调整作息的人有福了#冷知识 #生物钟 #熬夜 #养生 #万万没想到
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Kai生命使用手册3月前
熬夜的你，用3天把作息调整到23:00-6:00 #睡眠 #睡觉 #精力管理 #高能量 #规律作息
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靠谱百科菌3年前
熬夜导致作息紊乱？一招快速倒回正常生物钟#熬夜必备 #生物钟 #睡眠
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临朔十三7月前
你从什么时候起，觉得应该早睡早起#作息时间调整 @抖加上热门
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首小荟11月前
原来调整作息要学会假睡！ #名场面 #脑洞大开 #看完不笑算我输 #轻松一刻
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波比蛋蛋3年前
阴间人必备熬夜小妙招：如何在一天内恢复正常作息 #熬夜 #作息 #熬夜必备 #墨尔本 #留学生
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沐沐说留学（3.16新东方雅思Muet6天前
教你一招 熬夜之后怎么把作息调过来 #熬夜#留学生#留学生作息
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老杨臻品科普3年前
通宵之后想快速调整作息就试试这个时间表#内容过于真实 #冷知识 #熬夜 #希望能帮到你
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张瀚匀11月前
调整作息最好的办法 #真实还原 #日常唠嗑 #焦虑 #自律 #废话连篇系列
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咬咬菜11月前
调作息最好的办法绝对是一宿不睡 #意想不到的结局 #内容过于真实 #调作息
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荒地长脑子了11月前
和躯体化纠缠了一个星期终于脱身了，赶紧趁着还能感受到余温，来聊聊嗜睡的问题去。 #心理学 #躯体化 #潜意识 #内心 #压力释放
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马可菠萝派🍍2月前
宝宝作息不规律如何调整？ 我这条视频超干货好吧，直接教会你如何制定你家孩子的专属作息，只需要四步就可以！不懂的评论区问～我给大家解答！ #新手爸妈 #小月龄 #宝宝作息 #宝宝作息不规律 #宝宝作息时间
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萧溯2周前
大学生寒假调整作息教程#熬夜 #美国作息 #天亮了 #睡不着 #昼夜颠倒
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刘医生聊失眠1周前
原来昼夜颠倒也是病！教你掰郑跑偏的生物钟！#复工健康指南 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
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刘保茹1周前
熬夜硬掰生物钟？这3招让你自然早起不痛苦 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #复工健康指南 #生物钟
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王一同学4年前
#高效作息 #学习方法分享 复旦学长关于作息的五条建议（结尾附详细作息表）6小时算少吗，你们一般又是睡多久呢？
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【官方直招】嵩山少林小龙武术学校1月前
孩子放假完全放飞？3个硬招，立马掰正 #假期家长闹心事 #孩子假期坏习惯整改 #武校娃假期管理#少林小龙武术学校 #家校共育
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-蘑古力2周前
第33期｜《孩子春节假期作息全乱？三招快速调整，回归正常作息节奏 》 春节一过，孩子作息彻底乱套？熬夜不睡、早上不起、一醒就闹？！别慌！3招快速调回来！帮孩子快速收心，作息一步到位！轻松回归正常作息，家长不崩溃！ #新手宝妈经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #育儿 #春节
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金铂医生1年前
这样调整作息，让睡眠质量翻倍 #金铂医生 #早起 #晚睡 #深度睡眠 #硬核健康科普行动
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卷尔2年前
#熬夜 过后怎么调整作息#怎么调整作息时间 #如何养成良好的作息习惯
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王震说麻醉睡眠3周前
调不好作息？#失眠 #作息 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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睡睡不睡zzz8月前
期末周作息安排剪映#大学 #大学生 #期末周 #熬夜 #抖音创作季
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儿保陆主任聊育儿1月前
寒假娃昼夜颠倒熬大夜？3招掰正作息！#新年囤点专业货#春节世界观察#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #科学育儿
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冯老师-天津津创博学专升本1周前
假期余额不足一周啦 同学们别再摆烂啦！4个超实用收心妙招，帮你快速切换学习模式，新学期稳稳起步，上岸更近一步💪#天津专升本 #专升本备考 #开学收心
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学渣守护者3周前
寒假拖延症太严重？一招暴力终结！ 如果寒假还有三天就结束了 此刻你的心里是什么感觉？ 依旧是“悔不当初”？ 依旧是“自责万分”？ 依旧是“如果再来一次我一定…” 为什么明明做了很多计划 却总是要拖到最后一刻？ 为什么也知道应该学习 却总是明日复明日？ 本期视频 给你一颗寒假后悔药 带你提前走进“开学前夜” 解析“效率大爆发”的底层逻辑 终结拖延症 随时随地，暴力启动！ #高考#中考#寒假#执行力#拖延症
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妇产科罗丹教授7月前
孕期作息不规律该怎么调整？ #孕期知识 #孕期睡眠 #怀孕 #妇产科罗丹
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井老师母婴严选5天前
宝宝一岁后的作息和饮食，听过怎么合理安排⁉️新手爸妈看过来✅ #育儿经验分享#科学育儿#带娃#育儿知识#新手爸妈必看
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厂妈阿芝育儿（带娃+荐书）1周前
开学调整作息，一个方法搞定 开学前最头疼的就是调作息。我家工厂里住着几个亲戚，每年长假后我也愁他们起不来。后来就用了一招：一天调一刻钟。管孩子也一样，用了两年，亲测有用。没吼没催，他自己起的床。你们家孩子假期几点睡？来评论区聊聊#育儿经验分享 #家庭教育 #宝妈育儿 #开学 #作息调整
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北大张钰曼8月前
暑假和周末总是拖延，你规划时间方向错了❗ #暑假生活 #暑假规划 #暑假时间表 #暑假作息时间表 #高中生
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子画文化1月前
#陈昌文老板社群子画
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是小麦哇6月前
你想终止摆烂内耗…先从调整作息开始 教你无痛早睡早起，只需重复5天#女性成长#自律#vlog日常 #逆袭 #正能量
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好运存好运5天前
开学怎么调生物钟和作息 #vlog十亿流量扶持计划 #助手抖音 #口播 #警校生 #新号
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建平博苑幼儿园2周前
第一次上幼儿园，怎么帮宝宝调整作息时间呢？听听老师怎么说？
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易立竞4月前
聊聊怎么对抗惰性 #大有学问 #易起聊天 #低谷期 #低能量 #易立竞
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允溪2周前
202集 |过年娃作息彻底乱套，晚睡晚起喊不动，节后开学要疯！教几招，轻松把娃作息掰回正轨！ 不用硬逼，循序渐进最管用，娃不抗拒#节后调娃作息 #宝妈开学攻略 #90后龙凤胎宝妈 #育儿干货#宝妈必看
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儿保科梁德懿医生10月前
宝宝一岁后作息和饮食的时间安排 #儿保科梁德懿 #育儿经验分享 #父母必看系列
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王老师讲提分一35年教龄2周前
孩子假期黑白颠倒、沉迷手机，越管越叛逆？ 别再吼、别再骂，越逼越反！照着这三步做，轻松把孩子作息掰回来。#孩子熬夜怎么办 #假期作息调整 #父母必看 #孩子沉迷手机#创作灵感@创作灵感小助手 @DOU+小助手
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美女小学霸（无助理，进裙岭）4天前
我是如何逼自己用92天，追赶别人三年的努力（作息版）#学霸秘籍#学渣逆袭指南#经验分享#学习心得#高中生学习方法
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小崽子守护日记1月前
宝宝睡颠倒别焦虑，装好床围栏筑牢安全防线，跟着科学方法调作息，轻松帮娃倒时差～#育婴知识#床围栏#母婴育儿
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dongdongdong1月前
挑战24小时掰正“夜猫子”宝宝…结果我差点先熬没了 #夜猫子宝宝 #育儿经验分享 #宝宝睡眠 #亲子时光 #日常vlog
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是爱丽丝吖1周前
就这么调过来了？ #搞笑 #内容过于真实 #一人分饰多角
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曹久怡3周前
过年这么调一次作息，比我上学时还健康yc@咬咬菜 #一人分饰多角 #剧情演绎 #熬夜 #真实还原
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儿科主任许湘红6月前
作息规律调整作息，轻松适应校园生活节奏！#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医学科普 #开学季 #规律作息
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臻爱到家|曾与你|品母婴那些事1周前
宝宝睡不踏实、昼夜颠倒？一招帮你掰回来 #宝宝睡眠 #昼夜颠倒 #新生儿睡眠 #育儿经验 #曾与你品母婴那些事
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止右5天前
没精神，睡不醒，长期作息不规律，怎么调整？
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赵百万卷卷PhDing1年前
上一条26考研作息时间表的安排，浅浅聊一聊我一个二本生为什么这么安排作息#考研 #备考经验 #考研上岸 #努力就会有收获
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卓正科普Distinct1周前
一岁多习惯四五点喝晨奶？应该怎么调整 #宝宝喝奶 #宝宝作息 #沙小丹医生 #卓正儿保
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橘子不是唯一的水果1周前
基础不好，二轮复习怎么跟？（作息篇）#高三 #二轮复习 #学习方法
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白告安1月前
假期作息 寒假作息怎么调整#学生假期生活
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顶峰了2年前
虹口公园103顾老谈睡眠的重要性
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寒山小涵10月前
一个屋檐下怎么会有两种这么极端的作息❓ #合租日常 #日常vlog #沉浸式睡觉 #留学 #懒人必备
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小念超好运8月前
十月龄4顿奶2顿辅食 #创作灵感 #宝宝辅食 #vlog日常 #辅食日记 #辅食
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李老师聊南昌升学5天前
李老师专访金太阳刘老师：揭秘宿舍作息管理，全天式守护！ 从早到晚，每一个环节都有生活老师的陪伴！ #金太阳实验中学 #宿舍管理 #生活老师 #作息安排 #全程守护
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逆糖师 林征7月前
轻松干掉熬夜的习惯，早睡早起精神好！#熬夜 #失眠 #晚睡 #早点睡 #睡觉
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瓜子张-小尧5天前
#热门 #瓜子张 #自律 #臂力棒 @草原瓜子张企业店 自律的第37天，你们喜欢看怎么掰的，可以在评论区告诉我哦！
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升学规划范老师1年前
临汾市教育局中小学作息时间安排 ，家长你怎么看？ #家长必读 #一切为了孩子 #每天学习一点点
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凌老师话教育3月前
高中生的作息时间#教育#学校教育
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整形外科镭博士1周前
春节作息乱了，药忘了吃？开工科学调整用药方案，别踩这3个坑 #春节 #吃药 #作息 #抖出健康知识宝藏
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仙鹤带豚豚去蹦野迪1月前
今天没有哭#vlog十亿流量扶持计划 #全职女儿#啃老 #江浙沪 #阴间作息
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阆中市思缘幼儿园宋园长2周前
宝宝第一次上幼儿园如河调整作息#亲子教育#幼儿园教育#分离焦虑#幼儿园#阆中市思缘幼儿园
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一群老登！！！5天前
嗯，大家晚安，我们下午见！ #熬穿了 #作息规律 #叫起床的正确打开方式
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