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饿贯满盈·李三火6天前
喝完酒的隔天清晨就适合来一碗二罩三！#真实生活分享计划 #饿贯满盈李三火 #直隶安家罩饼
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吴胖胖吃瘦了3周前
一个减了55斤的快乐吃瘦的美食博主 隔天更新减脂餐| 低卡美食 —————————————————————— 今天的快乐是黑芝麻雪媚娘💗给的！ 我代表邪修派出战抖音年味争霸赛✌️ 不用蒸皮！不用奶油！不用烤箱！ 就用越南春卷皮+牛奶就能做！ 软fufu糯叽叽，一口爆香黑芝麻 0卡糖+脱脂奶粉，减脂期也能放心炫 清爽不腻，颜值还巨上镜 年夜饭餐桌摆一盘 亲戚都以为你偷偷学了烘焙 简单快手，手残党一次成功 （关于热量💥） 两个358kcal #抖音年味争霸巅峰赛 #抖音年味争霸赛 #邪修派 #每年就等这一口年货 #终于轮到我晒年夜饭了
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吴胖胖吃瘦了1月前
一个减了55斤的快乐吃瘦的美食博主 隔天更新减脂餐| 低卡美食 —————————————————————— 今天的快乐是香煎三文鱼口蘑吐司三明治🥪给的！ 10分钟低卡快手早餐 香煎三文鱼口蘑法棍三明治 外脆里嫩 鲜到上头 低卡高蛋白 减脂党闭眼做 手残党零失败✅ （关于热量💥） 一整份是378kcal #满级吃商指南 #自制减脂餐 #早餐 #充能小事叫吃饭 #好吃不胖
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多宝麻麻2月前
我家小朋友隔天就要吃一次这个蚝油蒸蛋，鲜香又营养，关键做法还很简单#宝宝爱吃 #儿童美食 #早餐吃什么 #蚝油蒸蛋 #营养早餐
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琴子（轻食日记）3周前
十分钟搞定的减脂早餐来喽 过年大吃大喝后隔天就去吃它 低脂营养好吃 抄作业吧姐妹们#低脂低卡 #吃瘦不饿瘦 #真实生活分享计划
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吴胖胖吃瘦了6天前
一个减了55斤的快乐吃瘦的美食博主 隔天更新减脂餐| 低卡美食 —————————————————————— 今天的快乐是草莓燕麦蛋挞💗给的！ 搅一搅、烤一烤，低卡0糖油草莓燕麦挞就成！ 冷藏后像冰冻半熟芝士，酸酸甜甜一口沦陷～ 自律期也能放心炫，一整个才485大卡！ 来一口甜品味的春天吧🌿 （关于热量💥） 一整份485kcal #美味只需烤一烤 #春天吃口新鲜的 #来一口甜品味的春天吧 #治愈系美食 #抖音年味争霸赛
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营养师凯文1周前
大基数减脂晚餐跟我这样吃，隔天才能顺利掉秤#减脂 #减肥 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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吴胖胖吃瘦了1月前
一个减了55斤的快乐吃瘦的美食博主 隔天更新减脂餐| 低卡美食 —————————————————————— 今天的快乐是邪修版特浓黑巧提拉米苏💗给的！ 年夜饭甜品别再老一套了！ 来个邪修版特浓黑巧提拉米苏 黑巧超浓郁 一口沦陷，香到上头 关键是低卡配方 解馋不胖，吃着没负担 丝滑不腻，颜值还巨能打 年夜饭端上桌，大人小孩都抢着吃 甜而不腻，苦香回甘 新年第一口治愈甜品 就是它了！ （关于热量💥） 一整份336kcal #秀一波我的春节邪修美食 #抖音年味争霸赛 #过个抖音新轻年 #邪修派 #充能小事叫吃饭
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吴胖胖吃瘦了1月前
一个减了55斤的快乐吃瘦的美食博主 隔天更新减脂餐| 低卡美食 —————————————————————— 今天的快乐是金枪鱼泡菜炒饭🍚给的！ 寒冷的冬天吃上这样一碗香喷喷的炒饭， 瞬间又充满能量了 金枪鱼高蛋白顶饱，泡菜酸辣解腻还低卡 少油翻炒粒粒分明，一口下去咸香酸辣全占了 炫一碗饱腹感拉满，热量还贼友好 减脂期的快乐炒饭，闭眼做不踩雷！ 相信我姐妹们，真的巨好吃 我打算年夜饭的主食就是它了，哈哈哈 （关于热量💥） 一整份是261kcal #天冷了吃点啥 #晒出你们觉得很香的美食 #抖音年味争霸赛 #春节美食挑战赛轮番开场啦 #充能小事叫吃饭
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吴胖胖吃瘦了3周前
#听劝做饭 #抖音年味争霸赛 #晒出你的家常菜做法 一个减了55斤的快乐吃瘦的美食博主 隔天更新减脂餐| 低卡美食 —————————————————————— 今天的快乐是虾滑焖蛋饭💗给的！ 被网友安利的虾滑焖蛋饭，真的香到我了！ 一锅出，不用炒不用炸，零厨艺也能轻松拿捏。 Q弹虾滑+嫩滑鸡蛋+喷香米饭，鲜到舔盘。 关键才 391大卡，好吃不胖，减脂党也能放心炫。 超方便的懒人天花板， 快手家常菜、简单年夜饭都能上！ 营养、好吃、低卡、省事，一锅全搞定～ （关于热量💥） 一整份391kcal #过年吃点好的 #满级吃商指南
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嘿那小妞（已⬇️70个）2月前
亲测好用！快动起来！ #减脂期需要吃什么 #放纵餐第二天怎么吃 #放纵餐后怎么补救 #香蕉鸡蛋减肥法 #女团减肥法
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吴胖胖吃瘦了1周前
一个减了55斤的快乐吃瘦的美食博主 隔天更新减脂餐| 低卡美食 —————————————————————— 今天的快乐是汤圆爆改草莓芝麻大福💗给的！ 元宵节甜品天花板！低卡草莓芝麻大福，糯叽叽不粘牙，酸甜草莓+香浓芝麻，无糖无负担，减脂党也能快乐过节，全家都爱吃！ （关于热量💥） 1️⃣颗70➕kcal #汤圆爆改大福 #抖音年味争霸赛 #来一口甜品味的春天吧 #治愈系美食 #过年吃点好的
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吴胖胖吃瘦了4月前
HI.我是吴吴 一个减了55斤的快乐吃瘦的美食博主 隔天更新减脂餐| 低卡美食 —————————————————————— 今天的快乐是血糯米抹茶酸奶芋泥三明治🥪💗给的！ 之前跟做芋泥肉松血糯米燕麦球一定有剩下的材料吧～ 那一定不能错过这个手作中的热款👍 自己在家做不香嘛❗️❗️ 我认为是甜口三明治的天花板了❕❕ 一口下去真的巨满足 咬下去糯叽叽又清爽 抹茶的微苦中和了芋泥与糯米的甜润 好吃好吃😋 哈哈哈~减肥也要好好吃饭哦比心🫰 （关于热量💥） 一份470kcal😄 #早餐吃什么 #抹茶控 #芋泥控 #吐司的神仙吃法 #每日减脂餐 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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吴胖胖吃瘦了3周前
一个减了55斤的快乐吃瘦的美食博主 隔天更新减脂餐| 低卡美食 —————————————————————— 今天的快乐是芝士肉松麦芬蛋糕💗给的！ 无油无面粉无糖的低卡小蛋糕哦🧁 出炉直接超长拉丝，咸香又软糯， 口感绵密像轻乳酪蛋糕，完全不像减脂餐。 一份热量超低，过年当早餐、下午茶、小甜品都合适， 清爽不腻，吃多也没罪恶感。 简单、好吃、不长肉， 今年年夜饭就加这道特色年味小甜品， 赶紧收藏做起来吧！ （关于热量💥） 一整份318kcal #新手友好烘焙配方 #烘焙人的日常 #抖音年味争霸赛 #每年就等这一口年货 #这口家乡味等我一年了
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中医减肥专家范琳燕1月前
水果隔天吃一次，饮食高蛋白为主 #减肥 #肥胖 #水果 #健康科普 #减肥专家范琳燕
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一只鱼鱼8月前
大餐后隔天意想不到的体重变化#vlog日常 #体重管理 #减脂餐
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营养师凯文3月前
冬天减脂懂的饮食搭配，隔天才能顺利掉秤#减脂 #减肥 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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漂亮妈要漂亮（已瘦40斤）3天前
34岁从168斤吃瘦40斤，放纵后第二天吃饱还掉秤，继续冲刺。拿下最后0.8。早餐：蒸饺，黑米粥；下午餐：米饭：辣椒炒肉，清炒菜花。#我的减肥日记 #一天吃什么 #减肥饮食记录 #创作者中心 #创作灵感
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爱吃葱的姐姐1周前
爸爸听我昨晚提了一嘴小鸡炖土豆好吃，隔天就给我安排上了！#小鸡炖土豆 #农村生活 #农村美食 #农村散养土鸡 #农村日常
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吴胖胖吃瘦了1周前
一个减了55斤的快乐吃瘦的美食博主 隔天更新减脂餐| 低卡美食 —————————————————————— 今天的快乐是黑芝麻汤圆隔夜燕麦杯💗给的！ 不煮不炸不腻口 把汤圆装进燕麦杯里 这才是年轻人的正确打开方式✨ 软糯黑芝麻汤圆➕滑溜溜隔夜燕麦 口感层次直接拉满 香甜不齁，一口超满足 好吃还没什么负担 身材管理期也能放心炫 传统味道换新吃法 这口创新汤圆，谁吃谁爱上💛 （关于热量💥） 一整份513kcal #一代人有一代人的汤圆 #过个抖音新轻年 #过年吃点好的 #抖音年味争霸赛 #年后吃点清淡的
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减八斤4月前
隔夜泡菜酸的㊙️方都在这里！#减脂餐 白萝卜和包菜，酸辣甜香，这种清爽酸的泡菜，就得用上这个㊙️ #抖音美食推荐官 #泡菜 #美食 #低卡低脂餐
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吴胖胖吃瘦了1周前
一个减了55斤的快乐吃瘦的美食博主 隔天更新减脂餐| 低卡美食 —————————————————————— 今天的快乐是低卡黑芝麻巧克力流心小蛋糕🍰💗给的！ 新手友好烘焙配方哦，全程只需要搅一搅，烤一烤 就能能完成的低卡小蛋糕🧁 整体口感软、润、香、微甜 没有重油重糖的黏腻 吃完嘴里干干净净，只有满足感✌️ 特别适合开春第一口仪式感的春日治愈小甜品 ✅ 低卡、控糖、减脂期也能安心吃 ✅ 解馋不胖，治愈年后想吃甜的小欲望 ✅ 黑芝麻养气色，黑巧控食欲，一口双重快乐 年后减脂也能拥有的小幸福，就是这一口啦～ （关于热量💥） 一整份330kcal #新手友好烘焙配方 #烘焙人的日常 #抖音年味争霸赛 #用这一口迎接冬去春来 #大餐后的补救食谱
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雪荔 liu4月前
🍞#生活化减脂 Day116|隔天就要吃的快手减脂餐:黑芝麻香蕉多士｜黑芝麻酱的坚果香和香蕉的自然甜，真的是绝配，不用另外加糖！#姜妍 #黑芝麻酱 #优质脂肪蛋白质
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吴胖胖吃瘦了1周前
一个减了55斤的快乐吃瘦的美食博主 隔天更新减脂餐| 低卡美食 —————————————————————— 今天的快乐是抹茶草莓酸奶贝果三明治🥯💗给的！ 春日多巴胺早餐天花板来啦！ 抹茶草莓酸奶贝果三明治 粉绿配色直接美到心巴上💚 无糖酸奶代替奶油，低卡无负担 酸甜草莓+浓郁抹茶，一口沦陷 好看、好吃、还巨顶饱 减脂期也能快乐炫早餐！ （关于热量💥） 一整份371kcal #春日多巴胺美食 #春天吃口新鲜的 #掉秤不掉营养 #满级吃商指南 #年后吃点清淡的
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吴胖胖吃瘦了3周前
一个减了55斤的快乐吃瘦的美食博主 隔天更新减脂餐| 低卡美食 —————————————————————— 今天的快乐是抹茶奥利奥磅蛋糕🍰💗给的！ 减脂期甜品邪修做法来啦！ 抹茶奥利奥磅蛋糕，搅一搅就成功，新手零失败～ 用燕麦粉代替面粉，无油无面粉，低卡无负担。 清新抹茶撞上酥脆奥利奥碎，口感直接封神！ 饱腹感超强，好吃不胖，过年当年味小点心也超合适，减脂党放心冲！ （关于热量💥） 一整份是592kcal (根本吃不完！吃三分之一就饱了😂) #终于轮到我晒年夜饭了 #抖音年味争霸赛 #过个抖音新轻年 #新手友好烘焙配方 #烘焙人的日常
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薄皮小温4月前
vlog丨3天掉5斤饮食分享（库存小合集） 52.3-51-50.2-49.8（第三天之后隔天晨起的空腹体重） 适合假期玩回来或大餐放纵餐过后恢复体重用 #减脂餐 #减肥vlog #减肥减脂 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划
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琴子（轻食日记）2月前
都去吃这个香蕉牛奶鸡蛋羹 隔天你会以为你家秤坏了 有惊喜哦 抄作业了姐妹们#低脂低卡 #美食 #强烈推荐 #真实生活分享计划
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53岁重新养自己的朱姐1周前
天根梨汤隔天喝一次，对shen 宝宝非常友好！也不会老喝水不解渴了#古天根#养生知识#种草#真实生活分享官
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吴胖胖吃瘦了1月前
一个减了55斤的快乐吃瘦的美食博主 隔天更新减脂餐| 低卡美食 —————————————————————— 今天的快乐是🍊大吉大利的橘子法式吐司🍞💗给的！ 低卡版超快手，黄油煎的外酥里软，裹着橘子清甜 减脂期也能炫，一口吃出新年好彩头，好吃又讨喜～ （关于热量💥） 一整份是341kcal #橘时到 #抖音年味争霸赛 #满级吃商指南 #充能小事叫吃饭 #低卡餐
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王小姐今天吃什么6月前
听说晚餐吃这个#香蕉牛奶鸡蛋羹 ，第二天早上上称有惊喜哦。#香蕉牛奶鸡蛋减肥法 #减脂餐 #起猛了看见MC村民教我做饭 #万物皆可种草
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卢一一6月前
3分钟搞定的隔夜燕麦当早餐，减脂期也能大口吃甜品，低卡高蛋白、巨好吃！懒人必备#隔夜燕麦 #燕麦的神仙吃法 #早餐吃什么 #低卡甜品 #懒人必备
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十八是米椒4月前
隔日断食🥣打工人一天摄入1000大卡吃什么 #vlog日常 #生活vlog #记录日常饮食低脂餐 #减脂餐 #vlog我的日常生活
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油浸蒜8月前
我吃完了，掉秤了，姐妹们都去吃它，真的巨饱腹，吃完一点也不想吃其他东西，很有满足感#减脂一日三餐吃什么 #低卡低脂餐 #隔夜燕麦 #燕麦的100种吃法 #生活化减脂
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小方酪1年前
Vlog.168/98斤女生宅家的一天都吃了些什么🥣 香蕉是个好东西！大家前一天如果吃了重口味的食物可以选择隔天吃根🍌既可以当作甜品吃又能补钾～还有麦麦的双吉也是百吃不厌哇～平淡而又美好的生活值得被记录…#我的日常vlog #一天吃什么 #记录真实生活 #好好吃饭
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今天吃什么6天前
快手早餐—茶叶蛋，隔天吃盐可减半#好吃到停不下来 #90后双职工 #健康饮食 #厨房日记
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如心月子中心餐7月前
顺产第二天月子餐晚餐吃什么？ 记得要少吃多餐,准妈妈快让爸爸做笔记啦~提前准备起来~#厦门月子餐#准妈准爸#厦门月子餐外送#月子餐#坐月子
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不挨饿🍅2月前
15分钟⏰不开火减脂早餐🥔土豆沙拉🥗 土豆和豆腐一起吃，实在太美味😋感觉接下来两天的早餐会连续吃它哈哈哈哈 #减脂餐 #减肥打卡 #早餐吃什么 #低卡减脂餐 #真实生活记录
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赵赵小二吖4天前
165/92一天吃什么｜大餐后恢复体重｜ 在没录视频的日子里放纵了两天，运动也暂停了。极速恢复一下｜#小基数减脂日记 #一天吃什么vlog #减肥吃什么 #我的一日三餐减脂餐 #记录真实生活
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爱配音的cc老师1年前
我们隔天吃一次火锅，除了馋，就是为了捡漏#同城好店推荐 #特色火锅 @抖音来客官方助推官
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营养师凯文5月前
晚餐吃好吃对，隔天才能顺利掉秤#减脂 #减肥 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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橙子轻食8月前
不掉秤的时候，晚餐就喝这个生菜鸡蛋汤，第二天你会有惊喜#低卡低脂餐#减脂餐#鸡蛋生菜汤#掉秤汤#轻食
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莱宝（已瘦32斤）10月前
3天给你瘦⬇️6斤完整版跟吃，五一在家没事就减肥！#瘦 #減肥 #减肥打卡 #减肥吃什么 #低卡低脂餐
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宋加佳4天前
普通家庭低卡晚餐：土豆两吃代替一部分主食、鸡胸肉、西兰花 #减脂餐 #土豆的神仙吃法 #鸡胸肉 #晚饭吃什么
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乌梅子酱5天前
16+8一天两餐，把最想吃的放在早上，今天吃鸡腿煎蛋恰巴塔➕水果甜椒圣女果➕黄油拿铁，这一餐吃的营养健康又满足，超强饱腹感带来稳定的食欲可以到下午4点再吃第二餐。记住这个逻辑，每天可以换不同的食物，坚持一段时间养成习惯，想胖都难。#真实生活分享计划 #减脂餐 #早餐吃什么 #汉堡 #16加8轻断食
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七音秦3天前
今天变回🧑‍🍳#好吃的蛋炒饭做法 #美食分享官 #今天吃什么
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Jingg4天前
今天吃韭黄炒蛋#玩的就是真实 #健身练后餐
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小粥菜菜3年前
工作日提前一晚准备好第二天午餐的食材，早晨把午餐一起烧好，免去中午再烧再收拾，给自己预留一份，也正好给家属带饭午餐。多年来一直吃自己做的早餐，愿意待在厨房，为自己做干净有安全感的食物。 厨房带给我便利，我也要好好照料厨房呀！#在家做美食 #简单美食 #好好吃饭 #每天吃什么 #健康美食自己做 #美食vlog #早餐
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大静静自律日记1周前
今日体重132.6，打卡我的自律早餐，姨妈期第二天，拉高碳水吃了黑芝麻香蕉烤吐司，羽衣甘蓝豆浆，吃的满足饱腹感还强#早餐吃什么 #低卡低脂餐 #黑芝麻香蕉烤吐司
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张芮妮6月前
VLOG💛保持体重一天吃什么 隔天居然有掉秤 #辣妈#日常 #日常vlog #记录真实生活
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蟹老板Amy4天前
❤️休息日也好好吃饭#好身材吃出来 #适合懒人的减脂餐推荐 #减肥日记vlog #创作者中心 #创作灵感
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狂吃减肥的老周🥩(已减47斤)7月前
减肥晚上吃什么，吃这个煎蛋生菜刷脂汤，轻食简餐，营养均衡，膳食纤维、碳水、蛋白质、维生素全都有，三伏天晚上这样吃，嘎嘎掉秤#低卡低脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐做法 #轻食简餐
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沐沐吃不胖4天前
后天瘦子维持体重一天吃什么 #减肥#减脂#减脂期吃什么#减脂餐
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Anthony1月前
高效减脂，跟吃跟练计划｜休息日全天饮食#减脂 #今天吃什么 #减脂期饮食#自律 #vlog日常
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喂！好好吃饭9月前
带碳水版本的懒人一锅出更上一层楼👍🏻 #美食教程 #减脂食谱 #减肥餐 #晚餐吃什么 #美食创作人计划 q
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辣么腻害6月前
165/93斤的后天小基数维持自律成果，我宣布黑芝麻隔夜燕麦此刻登顶我辣某人心中隔夜燕麦搭配排行榜#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #体重管理 #生活化体重管理 #生活化维持
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胖可丁的餐5月前
二人食🎏日式照烧肥牛丼饭🍵抹茶椰子水🥥 复刻了吉野家同款照烧肥牛饭😋 每次不知道吃什么的时候就做它 又简单又快速又不出错！ 难度仅次于煎鸡蛋🤣 刚刚旅游大吃大喝回来🥲 试试网上很火的补钾排水肿 抹茶和椰子水都是补钾好搭子🍵🥥 做一杯清爽的抹茶椰子水搭配午餐～ #肥牛#抹茶椰子水 #治愈系美食 #沉浸式做饭视频 #吉野家牛肉饭
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金灿灿2月前
一个星期瘦5斤的两餐食谱！#減肥#小基数减脂
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舒妈懒厨房3月前
学习膳食指南，搭配小学生早餐，10分钟搞定 1.肉末蔬菜粥:晚上可以把肉末准备好,大米洗净预约隔天早上煮好，早上起床在放肉和菜煮一下就行了。成就有营养的粥。 2.醋炒三丝:胡萝卜可晚上先切丝，土豆隔早再挫丝。鸡蛋液翻炒成鸡蛋饼切丝，再倒入胡萝卜丝、土豆丝，翻炒熟，加入白醋盐调味即可 3.酸奶加坚果#营养早餐 #早餐吃什么 #小学生早餐
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爱吃虾条肚皮鸭5天前
减脂期吃它，我两周瘦了7⃣️斤！ #减肥减脂吃这些 #减脂期食谱分享 #一个人食吃什么 #我的减脂餐 #减肥减脂餐
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北极甜虾1周前
后天瘦子一天吃什么vlog 保持饥饿#小基数的日常维持 #一天吃什么 #减脂期 #低卡低脂餐#记录饮食
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北极甜虾3天前
后天瘦子一天吃什么vlog 保持饥饿#小基数的日常维持 #一天吃什么 #低卡低脂餐#瘦子饮食#我的减肥日记
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爱吃虾条肚皮鸭4天前
连吃一星期掉了18斤！吃的干净真的会瘦！ #减肥减脂吃这些 #减脂期食谱分享 #一个人食吃什么 #我的减脂餐 #减肥减脂餐
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我是小芝呀4天前
大餐过后的补救食谱｜管理期也敢大口吃面了！跟着厚皮橙做广式竹升面，用大地鱼粉和鱼露，灵魂沙茶酱和蒜头酥，轻松复刻老广的味道。汤鲜味美，减脂期馋碳水的时候就来一碗广式竹升面真的太满足了！#复工了减脂餐该上场了 #低卡低脂餐#广式竹升面 #厚皮橙#面条的神仙吃法
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