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包建邦羽毛球1月前
击球力量不集中，肩膀还老是受伤，1个细节帮你解决！ #羽毛球教学视频 #羽毛球教学 #羽毛球挥拍教学 #羽毛球高远球 #羽毛球培训 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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微跃小孙会杀球2年前
微跃教学小剧场：头顶高远球总结 后交叉到位，球拍伸出去到球的后面， 走肩抬头～#羽毛球培训 #羽毛球 #体育培训 #日常训练 #运动
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包建邦羽毛球3月前
高远球如何正确展肩？为什么架拍时肩膀挤的疼？ #羽毛球教学 #羽毛球培训 #高远球挥拍 #高远球动作 #抖音生活观察计划 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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依航羽球营地1月前
#羽毛球 送肩做不对再练也白费#羽毛球教学 #羽毛球训练 #羽毛球精彩片段
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贝吉塔看比赛6天前
宫崎友花的后退侧身蹬转，你，学废了吗？ #羽毛 #宫崎友花 #羽毛球精彩片段 #羽毛球教学 #羽毛球训练
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Sherry又被虐了🏸️6天前
一年一度的白嫖姐夫私教课来了！ 提高单打回球质量的几个小细节 姐夫➡️ @黄龙凯🏸 #羽毛球基本功训练 #羽毛球单打 #把基本功练扎实了在球场才是王道！！！ #羽毛球教学 #羽毛球训练
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孙浩鹏7月前
展肩需要主动做 引拍时比较被动的过程 #羽毛球教学 #羽毛球训练 #羽毛球发力#羽毛球挥拍教学 #羽毛球
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Bob羽球1月前
记住杀球的顺序、从脚到髋到肩到手腕到手指这个完整的动力链、做好这些顺序让你的杀球直接提升一个档次！#羽毛球精彩片段 #羽毛球杀球
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Rain06264天前
怎么会不遗憾呢 但别停留，继续向前走吧 #一百分组合 #陈柏阳 #刘毅 #全英公开赛 #羽毛球男双
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贝吉塔看比赛5天前
先蹬地，再转髋，再送肩，然后才是内旋发力，你，做对了吗？ #羽毛 #羽毛球精彩片段 #碧查梦 #羽毛球教学 #打羽毛球女生
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李纮铭hongmingLi6天前
从零到一羽毛球教学 小白入门必学 思路简单讲解01 #羽毛球教学
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运动康复子露老师1周前
16 岁的羽毛球运动员，比一些大人还要能忍#肌肉放松#巫毒带#羽毛球
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李博士羽球康复9月前
打羽毛球肩外展痛怎么办#羽毛球 #李博士拉伸 #肩痛
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小羊🐑倌丿8月前
如何更好的做出转换重心 更好的牵拉左髋和右肩 使发力更加集中 #热门 #dou #dou上热门 #发力 #羽毛球教学
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羽球🏸️长岛冰1月前
分享5种肩袖恢复性训练动作，既适用于青少年羽毛球肩部轻微不适后的恢复练习，也可作为日常肩部稳定与力量练习，帮助保护肩关节、预防运动损伤。#羽毛球#肩部力量训练#青少年专项体能训练
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我是黄教练-李宇轩助教1月前
为什么你的动作做对了高远球依旧不稳定？打球掉肩会有什么会影响 #李宇轩教练 #羽毛球教学 #羽毛球 #羽毛球高远球 #羽毛球基本功训练
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李博士羽球康复3周前
#羽毛球 #肩痛 #李博士羽球康复 #羽毛球康复
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一单一双3周前
羽毛球肩痛自救指南｜拉伸+预防+治疗全攻略#羽毛球进阶教学 #创作者中心 #创作灵感 #运动型人格指南 #打羽毛球女生
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稣爷🏸️3周前
春节前吊球大收官，看完都能学会 #羽毛球教学 #羽毛球知识 #羽毛球技术 #吊球
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律.6天前
拍走了柄还在#羽毛球 #羽毛球生死瞬间#羽毛球拍飞走了
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MaoVista9月前
关于最近的肩伤：莫让小伤加剧 运动经常会有损伤，及时休息康复，不要让小伤加剧，持续的快乐运动。#羽毛球 #运动 #损伤 #健康 #生活日常
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周理咸宁飞羽球馆2周前
一学就会！杀球纠错实录，从软杀到穿透只差这步 杀球软、下网、还肩膀疼？ 不是你不行，是方法错了！ 这段课堂实录，教练3步纠正学员典型错误 #羽毛球教学 #羽毛球 #dou来运动吧 #羽毛球新手 #杀球
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羽球小糖果2月前
高远球挥拍后的随挥动作#羽毛球教学 #羽毛球教练员证书
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永恒熊猫1周前
夹肩问题#羽毛球 #羽毛球基本功训练
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橘子气泡水🏸6天前
羽毛球从入门到精通-关于伤病 分享一些我遇到的伤病和解决办法#羽毛球 #羽毛球教学 #肩膀疼
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ID弟弟和小棉花 羽毛球邪修1周前
高远球打不远？肩膀疼 肘疼？羽毛球邪修一分钟解决 2个羽毛球小技巧 高远球轻松到位 #羽毛球 #羽毛球教学 #高远球 #羽毛球技巧
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贺教练说羽球🏸4天前
90%球友高远球打不好， 都是发力逻辑错了。 不用蛮力，用身体发力， 轻松到位，再也不怕高远球！ #羽毛球 #羽毛球教练#羽毛球教学 #羽毛球训练
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李宁羽毛球网球匹克球2周前
热身到位，状态翻倍！ 跟世界冠军王适娴一起来绕肩、转腰、活动手腕脚踝， 简单一组，激活全身，保持好状态。 身体健康，才能球技大涨！ #马年#好产品李宁造中国造
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李博士羽球康复6月前
打羽毛球肩痛的拉伸#羽毛球 #李博士运动康复 #李博士羽球
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羽家羽毛球俱乐部6天前
羽家集训营小课堂 #小羽 #羽毛球教学 #羽毛球培训
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酸辣土豆丝🏸5天前
“携手一起走”#羽毛球杀球#训练#初学者@抖音上热门@抖音创作小助手@抖音小助手
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周理咸宁飞羽球馆6天前
别再瞎练了！这些羽毛球错误动作正在毁你技术 这是我上周羽毛球课的真实片段， 学员们踩的坑，你可能也在踩！ 🔸 高远球只用手臂甩 → 打不远还伤肩 🔸 步法全靠跨大步 → 启动慢、膝盖疼 🔸 反手只会“捞”球 → 被动送分...... #羽毛球教学 #羽毛球 #羽毛球新手 #羽毛球干货 #dou来运动吧
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彭思成羽毛球7月前
肩部训练#羽毛球#运动
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李博士羽球康复11月前
打羽毛球肩痛的拉伸1#羽毛球#李博士羽球
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思维的教学日记10月前
1条弹力带&2个动作💪🏻带你预防肩部伤病 #郑思维 #羽毛球 #郑思维教学 #思维的教学日记
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永恒熊猫3月前
胸肩专业级细节#羽毛球 #羽毛球基本功训练
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体能训练师小熊4天前
肩关节灵活性是手持拍与手持球类运动项目，最重要的基础功能。 比如羽毛球的跳杀、乒乓球的扣杀、排球的扣杀、网球的发球、棒球的投掷等等，想要把这些动作做正确做漂亮，都需要具备良好的肩关节灵活性。 今天给同学们分享一套超详细完整版肩关节灵活性训练，欢迎来到综合体能训练第一阶段、灵活与稳定性训练，第五集，肩关节的灵活性跟练版。 #体能训练 #运动表现训练 #功能性训练 #上海羽毛球体能训练 #肩关节灵活性训练
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李豪羽球直播定位【深圳】6天前
全程发伐进阶版#训练营#羽毛球#李豪训练营#全场步伐#羽毛球步伐
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孔布份姕5天前
昨天全英赛八强战林俊易力斩小波波夫挺近四强！ 感觉他打球很飘逸啊 #竞技体育 #羽毛球 #全英赛
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兔子羽毛球教练2周前
你的为什么会耸肩发力 我会帮助大家把发力动作变得合理，如果你喜欢请三连哟 #羽毛球教学 #羽毛球#羽毛球发力 #羽毛球拍 #上热门
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李博士羽球康复4月前
打羽毛球肩前侧痛 要解决肱骨前移问题#羽毛球 #李博士羽球康复
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羿羽-狗头教练stone11月前
3月26日 #羽毛球 #福州长乐 #羽毛球教学 #羽球肩疼
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李博士羽球康复1周前
打羽毛球肩痛的不平衡康复训练#羽毛球 #运动康复 #李博士羽球康复 #羽毛球康复
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Harry Liu | 物理治疗研究生1周前
🏸 羽毛球球员必做的5个肩部训练动作 肩部损伤是羽毛球球员最常见的问题之一。将这5个基于物理治疗的动作加入您的训练计划，打造更强壮、更耐用的肩关节，让您在球场上保持最佳状态。 1. 支撑肩胛前伸/后缩 + 胸椎旋转 3组 × 10次 训练肩胛骨控制能力，同时解锁胸椎旋转功能——这是产生强力且不受伤扣杀的关键。 2. 弹力带外旋 3组 × 15次 强化稳定肩关节的旋转肌群，在每次过头高远球和扣杀时提供保护，降低长期受伤风险。 3. 半跪姿胸椎旋转 3组 × 每侧8次 改善中背部活动度，让躯干而非单独依靠手臂来驱动击球力量，从而保护肩关节。 4. 靠墙滑手（胸椎/体态） 3组 × 10次 纠正圆肩驼背姿势并打开胸腔，为肩关节提供干净过头动作所需的活动范围。 5. 绳索面拉 3组 × 15次 增强肩后侧及上背部力量，平衡羽毛球运动对关节造成的推压和挥拍负担。 无论您是正在康复中还是希望预防受伤，这些动作都能帮助您保持肩部健康，让您的球技更上一层楼。收藏这篇帖子，将它们加入您下次热身或健身训练中吧！💪 #运动物理治疗 #肩部康复训练 #运动损伤预防 #羽毛球体能训练 #物理治疗师推荐
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小🐑同学（进阶版）9月前
超详细羽毛球顶肘教学！ 肩疼肘疼发不上力？打不准球？身体发力的核心技巧，一个视频让你学会羽毛球正确的顶肘方法！#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球杀球教学 #羽毛球发力技巧 #小羊同学
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何教练羽毛球（专业培训26年）5年前
#羽毛球 #何教练羽毛球 #健身 #体育 #运动 #羽球锋人院 走肩走腰才有力有重心
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李博士羽球康复1周前
肩前侧痛#羽毛球 #羽毛球康复 #运动康复 #李博士羽球康复 #李博士运动康复
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太原时代龙城篮球羽毛球馆官方号5天前
春季羽毛球开课！这样的教练你学的肯定快！#羽毛球 #羽毛球教学
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李博士羽球康复6月前
羽毛球高手会有高低肩问题#羽毛球 #李博士羽球运动康复 #李博士0基础运动康复培训
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羽球小糖果7月前
羽毛球快速侧身练习1：胸椎带肩，羽毛球教练培训干货。#羽毛球教练员培训 #羽毛球教学
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进击的羽球人🏸8月前
希望能帮助大家顺利入门羽毛球 祝大家少走弯路#羽毛球#羽毛球入门
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🇨🇳隋漂亮🇨🇳4天前
羽毛球斜挎在肩，像一把未出鞘的剑，少年背影坚定地走向光。水泥地裂痕里藏着奔跑的轨迹，风卷起衣角，仿佛在说：别回头，前方有整个春天#我的孩子#羽毛球 #煽风点火组合#一拍即合的我们
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高升扬7月前
羽球人每周训练计划之胸背肩力量加强（周二）#羽毛球#运动健身
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羽球🏸️长岛冰7月前
✅干货分享《9种肩部训练专项》。身边不少球友，随着年龄增长带来的身体机能变化，叠加高频次运动的磨损，肩膀很容易“罢工〞。有的被肩周炎缠上，有的则是肩袖损伤，说到底，都是忽视了肩部基础训练。羽毛球的挥拍、扣杀、吊球，每一个动作都在考验肩部的稳定性和灵活性。今天专门整理了我们训练课中的9项肩部专项训练，针对性提升稳定性和灵活性，循环练3组，大家也可以跟着视频跟练版动起来，既能降低受伤风险，也能让挥拍更舒展有力——毕竟，能一直痛快打球，才是最爽的事呀～ 🏸️#羽毛球#功能性训练#肩部训练
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李博士羽球康复9月前
打羽毛球肩内旋痛#羽毛球 #肩痛 #李博士拉伸
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刘老师羽毛球（预集训）10月前
劈吊#刘老师羽毛球 #赣州君威羽毛球 #江西理工大学羽毛球队
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快乐羽毛球姐弟2月前
学羽毛球要走的弯路 #羽毛球教学 #羽毛球基本功 #羽毛球训练 #高远球的正确姿势视频 #真实生活分享计划
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辰南的羽毛球视界6月前
甩大臂肩膀痛怎么办？ #羽毛球教学 #甩大臂 #运动伤痛
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讲评书的穿线工-KSI10月前
如何拉伸肩部肌肉#ksi穿线法 #羽毛球穿线师 #羽毛球 #肩部肌肉拉伸
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羽球小糖果7月前
省队羽毛球体能教练张健老师分享：羽毛球侧身架拍，胸椎带动肩做旋转教学#羽毛球教学
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羽界虎帅7月前
听说你打球肩膀痛？「下集」持拍手动作演示，勤练习规范动作，秒变肩霸#羽毛球#羽毛球教学#羽毛球技巧#始终跟上一秒的自己比#羽球人
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GT羽毛球竞训中心6天前
从握拍到挥拍，从步伐到战术，教练步步拆解，逐点打磨，用心教，认真练！靠近更强的自己！#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球培训 #竞技体育 #济南
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尚峰·广州体育学院羽毛球高水平训练基地8月前
走羽毛球专业最卷省份前五排名#羽毛球 #羽毛球培训 #羽毛球单招
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