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上海亦星健康说2月前
每天只睡三四个小时，白天居然不困？ #汪泳涛#失眠#上海亦星中西医结合医院#松江中医#松江同城
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武当山道家传统武术馆11月前
“为什么有人可以一天只睡三四个小时？”#修行 #睡眠 #袁师懋
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中医经方陈敏敏医生5天前
#健康 #科普 #医学健康 #失眠 #中医
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千克5天前
一个人睡8小时还是困，因为大脑以为你在野外独自过夜！ #伴侣睡眠效应 #心理学 #脑科学 #睡眠 #情感
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我叫豆包妈4月前
睡五个小时不困正常嘛#vlog日常
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@AI智能客服拯救计划5天前
睡够 8 个小时还是累？问题出在这里 睡够 8 个小时还是累？问题出在这里#睡眠 #睡眠质量
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程心医语10月前
每天睡很久，仍然感觉困，教你3个办法解决。 #睡眠 #健康 #困 #抖出健康知识宝藏
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生殖科郭燕京医生3月前
为什么白天睡不醒？喝咖啡都没用？怎么解决？ #提神 #白天睡不醒 #医学科普 #健康
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陈小霞3年前
每天只睡5个小时，白天不困还很精神的白天也没有做什么事，就是上下班而已，时间过的真的很快@抖音小助手 #日常vlog #作息时间
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何医生的心灵小屋7月前
睡了8小时还是困，很可能是这四种情况！#睡眠 #呼吸暂停综合征 #医者仁心 #医学科普 #精神科医生何书平
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怡玲乐的女儿（曦曦）5天前
#睡不醒 #真实事件 #日常唠嗑 反正我记得我之前也有一次也是这样子的
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angle3天前
为什么你睡10小时还是困？真正原因是什么？#科普 #睡觉 #缺乏维生素 #不花钱
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失眠专家赵国平5天前
入睡比之前更好，可以睡五个小时，再坚持继续调理。#改善睡眠 #中医 #中药调理 #失眠 #失眠专家赵国平
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中医经方陈敏敏医生1月前
#健康 #科普 #医学健康 #中医 #失眠
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药师甘甘~1月前
总是感觉累、睡不醒？这可能是你的身体发出的求救信号#健康科普 #抖出健康知识宝藏 #用药安全
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徐轻舟1周前
为什么人会越睡越困，睡前刷手机更难睡着？睡眠到底能不能补回来 #睡眠 #睡前 #知识科普 #知识
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精神心理郑天生5月前
睡眠10个小时都不解乏，是怎么回事？ #医学科普 #涨知识
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80后养生局长3月前
每天睡8、9个小时还困是不是跟脾胃有关系？#脾胃 #气血 #阳气 #脾胃虚弱
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东方之昕许兰5天前
每天睡10多个小时还困，你有没有这个感觉，一起来探讨一下#排寒湿 #养生 #知识分享 #艾暖昕
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智识靠普4天前
你为什么老犯困 #生活服务热点中心 #健康科普有真知 #科普#冷知识
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小助理2月前
为什么我每天睡不醒还很困啊 #睡不醒 #困 #养生 #健康科普
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心理医生郭馨文主任6月前
明明睡了8个小时，还是犯困，这是怎么回事？ #失眠 #睡不着 #睡眠障碍 #心理医生郭馨文主任 #广东省第一荣军优抚医院
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玥玥有话说6天前
为什么每天睡够了8小时，还是很累#情感共鸣 #女人话题 #女性情感 #睡眠#茯苓足贴
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倪师说中医3周前
#睡觉 倪师说中医，为什么你睡8小时还是累，别人睡5小时却精神百倍？那是你睡错了。 #跟着倪师学养生 #倪师 #中医 #养生
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猫特兰蒂斯3天前
只睡了5个小时，困得眼睛都睁不开了… 起来太早了，忙碌了一天，刚有空，想起来好久没怎么拍猫猫视频了，跳一个吧… 它很不情愿，剪视频适时候发现我自己也睡眼朦胧… 严重缺睡… 下周要抽空去配眼镜了，最近用眼过度，还是戴框架眼镜好… #橘猫 #大橘为重 #爱猫 #白菜对我笑 #猫
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元自康优品严选5月前
为什么睡了很久还是没精神，这个原因你要知道！#为什么睡了很久还困 #七道水 #健康科普 #中医养生
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舞阳县中医院官方账号10月前
每天只睡5小时还不累，这是不是哪出毛病了？ #失眠 #中医 #养生 #抖出健康知识宝藏 #舞阳县中医院
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游飞5天前
躺床上1小时还没睡着？ 为什么你一到晚上就精神？ #早醒#失眠#睡眠#游飞#噪声 深夜躺在床上，困意如潮水般涌来，可大脑却格外活跃——刷手机、复盘工作、纠结人际关系，越躺越清醒，这种“想睡却睡不着”的煎熬，早已成为无数人的睡眠困境。其实，入睡难并非无解，根源就藏在两个容易被忽视的细节里。 第一个根源，是白天的“精神开关”没及时关闭。工作的压力、生活的琐碎，这些未处理完的情绪和事务，不会在白天凭空消失，反而会在夜晚安静的环境中，自动在脑海里循环“重播”。就像一部没按下暂停键的影片，持续消耗着大脑的精力，让身体困倦，大脑却始终保持清醒状态。 另一个关键原因，是身体太“活跃”。不少人入睡时会不自觉地翻来覆去换姿势，腿也忍不住抖动，这种身体的小动作，会向大脑传递“还没到休息时间”的信号，大脑便会持续保持警觉，自然难以进入睡眠状态。 想要破解失眠难题，其实只需掌握两个简单却高效的方法。第一步，先“锁死”身体，选一个最舒适的姿势躺好，像钉在床板上一样，哪怕身体有不适感，也坚决不更换姿势。这种强制固定身体的方式，能让身体快速进入放松状态，向大脑传递“准备休息”的信号。 第二步，把注意力从胡思乱想中抽离，全部聚焦到呼吸上。细细感受空气从鼻腔缓缓进入，再慢慢从口中呼出，同时在心里默数呼吸次数，1、2、3……当你专注数呼吸时，大脑会被单一的事情占据，那些杂乱的思绪会逐渐消散，往往还没数到10，眼皮就会开始打架，困意自然随之而来。
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神经内科付剑亮医生6天前
长期睡不着觉怎么办？ #睡眠 #睡眠障碍 #入睡困难 #睡眠时间#抖出健康知识宝藏
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自然好睡眠1月前
好睡眠三步走，希望大家一天比一天更好#睡不着 #睡眠 #睡不好
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从🦋ꦿ໊心🕊开始٭5天前
一天一夜就睡了一个小时，还不困，还得上班，这是要成仙了，
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御奈楚楚2周前
一天睡了三个午觉是在？ #抖音年味争霸赛 #vlog日常 #记录真实生活 #CB面膜仪 #CB兜底面罩
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🫣拧巴小姐🌫️5天前
天天熬夜，一天最多睡五六个小时，也不知道困马上人熬的都没有人形🫨
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书间长物1周前
被“每天必睡8小时”害惨了？其实这个常识正在毁掉你的精力！英超曼联睡眠教练尼克揭秘：8小时只是个平均值，盲目追求只会让你更焦虑。他曾帮C罗、贝克汉姆定制睡眠，核心就是“R90周期法”。睡眠不比时长，而比周期（90分钟/个）。本视频拆解顶级运动员都在用的“CRP修复期”和“降落法则”。别再为失眠焦虑，学会这套逻辑，让你每天像重启系统一样精力充沛！#睡眠革命 #失眠怎么办 #精力管理 #R90睡眠法 #高效睡眠
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鼾症医生张洁2月前
为什么晚上睡足8小时，还是困？#医学科普 #打呼噜 #困 #白天犯困 #鼾症
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早安小云4天前
欢迎收看00后女生一天只睡5小时的Vlog#热门 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划
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国粹大讲堂2周前
倪海廈：經常睡不沉、老是做夢？睡前 10 分鍾做這套“懶人安睡操”，讓你一覺睡到自然醒。#倪海厦 #抖加小助手 #上热门 #中医养生 #创作者中心
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德元东方营销学（线下课3.16~19）2周前
为什么你睡了8个小时还是累？#德元 #德元营销修行 #德元东方营销学
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自由的张老师1月前
倪海厦：中医古法睡眠！只睡五分钟，就能有睡八小时的效果！
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哈工天愈（大同店）小昝3月前
#哈工天愈集团 睡不醒怎么办？！ 3个小技巧，让你快速清醒！
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小Q5天前
这四个小时是黄金睡眠时间 别错过了#有趣的知识又增长了
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江湖娜姐4天前
一天睡5个小时，我的身体真的要吃不消呀！#热门音乐🔥 #欲哭无泪
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梅梅的工作日记1周前
朴素的生活，普通的记录，可这就是最难得的呀#日常vlog #在平凡的日子里热爱生活 #独立女性 #我的生活新姿势
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王博士-说植物神经1月前
一天睡四个小时够吗？多长时间最合适？ #躯体化障碍 #王博士营养调理 #神经官能症 #心情焦虑疑虑 #植物神经功能紊乱
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重症医学陈霞不重症2月前
睡够8小时还困？医生揭秘“深睡”真相 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #睡眠 #涨知识 #睡个好觉
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白衣不白忙1周前
从今天开始改变，不要先告诉自己我必须睡够多少个小时才行，这是不对的心理暗示，只会增加焦虑。#失眠 #焦虑 #护士
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美姐2月前
越睡越困？不是懒！真正原因你绝对想不到#改善睡眠质量 #没精神怎么办 #日常作息调整 #养生小知识 #上班族养生
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普外科曾医生3月前
明明睡满8小时还是又累又困？可能是过敏性鼻炎在作祟！ #过敏性鼻炎#原研糠酸莫米松#仿制糠酸莫米松#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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哆妈1周前
怎么哄都不睡，可能是宝宝还不困，也可能是你哄错啦！#哄睡的一百种方法 #哄睡 #哄睡系列 #育儿 #母婴
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晴姐｜养生篇5天前
#日常养生小常识 #创作者中心 #创作灵感 春天为什么睡不好？原因在这里！#养生 #睡眠
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熵减日记1周前
好睡眠是好生活的土壤，快速入睡是好睡眠的温床#快速入睡 #睡眠质量 #美容觉 #抗衰老
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Simon和Wes的控糖实验室2月前
补觉居然是个大坑！揭秘碎片化睡眠的可怕真相！ 补觉到底有没有用？精英一天睡四个钟是真是假？#睡觉 #补觉 #控糖 #科比 #马斯克
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王震说麻醉睡眠1周前
不吃药也能改善睡眠的方法#失眠 #睡不着 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #医者仁心
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张磊医生1周前
#中医 #抖出健康知识宝藏
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不二.心流精读2周前
《好睡》：找回自然睡眠力 为什么越想睡越睡不着？睡眠不该是一场战斗，而是一种自然放松的状态！《好睡》教你用温和方法调整睡眠节律，看完你会发现：原来好好睡觉，可以这么容易～#读书 #睡觉 #睡觉质量 #墨白深度书旅
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