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科学辟谣6天前
控糖就是控制三餐的碳水？ 完全不吃碳水，长期会增加血糖低血糖、营养不良、代谢紊乱等风险 #碳水 #控糖 碳水
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猪小妹cc控糖日记10月前
控糖饮食一日三餐 #控糖 #合理饮食营养均衡 #低碳饮食 #健康饮食搭配 #一日三餐
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李李教瘦（线上指导）4月前
控糖不是戒碳水，是懂“糖”再吃：它能补能量、助训练，关键是分清糖的种类——拒绝快吸收的单双糖，选需水解的多糖，按身体需求控量，才是科学控糖。#糖的分类 #碳水化合物 #涨知识 #营养学 #饮食健康小常识
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丸子的甜蜜控糖9月前
控糖不是控主食，而是控制餐后波动#二型糖尿病 #二型糖友 #控糖生活 #控糖 #碳水脑袋
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心心儿（瘦40斤版）8月前
今天的三餐都吃了碳水，血糖依然稳呀～只要懂得搭配和顺序，二型糖也可以吃得满足又安心！慢慢来，身体会给你温柔的回应✨#2型糖尿病
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周周在控糖1月前
生活化控糖～不用刻意节食～三餐选对优质碳水～搭配足量蛋白和蔬菜～吃饱吃好～血糖还能稳稳的～#控糖#控糖饮食
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以身试糖的呆呆（大牌清货）8月前
控糖的真相不是控主食，而是控餐后的波动 #糖尿病 #控糖 #碳水 #主食
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糖不甜了（二型糖前孕晚期）8月前
生活化控糖，一日三餐吃什么？ #糖尿病饮食 #生活化控糖 #干净饮食 #一周控糖餐不重样#热门话题
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空明3天前
《控糖不是苛刻地自律》 #控糖就是控制三餐的碳水吗
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鲍博士讲糖6月前
控糖不需戒碳水，而要控好餐后数值 #控糖饮食 #低gi食物 #餐后糖
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丁老师聊抗衰养生4月前
糖、碳水、控糖，到底是什么关系？ 你以为“控糖”就是不吃米饭、不吃主食？ 其实你可能完全误会了！#糖 #控糖
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李李教瘦（线上指导）8月前
控糖≠戒碳水，聪明吃糖有讲究：避开单糖双糖的“速攻”，拥抱多糖的“缓释”，让主食里的碳水慢慢滋养身体，能量满满不焦虑。#碳水的快乐 #果糖 #日常分享 #糖 #三大营养素
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六一吃不胖1月前
普通人如何开启控糖饮食？今天我们来认识糖认识碳水！ #涨知识 #控糖饮食 #控糖 #低碳饮食 #知识分享
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阿宁不糖碎碎念7月前
高碳水蔬菜，控🍬糖尽量别碰！ #孕期控糖 如果实在想吃，需减少主食量，避免碳水过量。蔬菜优先选择绿叶菜。#控糖饮食 #高血糖孕妇的一日三餐 #糖友 #糖耐
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张玩玩在美国❤️2天前
控糖孕妇的一天食谱 不能吃碳水是世界第一痛苦的事情吧 #孕期记录 #孕期控糖 #孕期vlog #妊糖孕妇
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小陈同学（Kris陈）2天前
今年下颌线和倒三角好不容易看到了似… #控糖就是控制三餐的碳水吗 #男人身材像法斗 #90后 #00后 #健康
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麦控方.糖友的麦时光2天前
Day1 控糖开跑！吃对这三餐，稳糖又不饿✨ 马年控糖 Day1 开跑！三餐照着吃，稳糖又不挨饿，今天的食谱超适合新手！ 早餐：蒸红薯半个 + 煮鸡蛋 1 个 + 纯牛奶 1 杯，优质碳水 + 蛋白质拉满，早上不犯困，糖糖也稳得住～ 午餐：杂粮饭半碗 + 卤牛肉 1 拳 + 清炒莴笋 2 拳，低 GI 主食 + 高蛋白 + 高纤维，吃饱又不升糖，下午工作超有劲儿！ 晚餐：贝贝南瓜半个 + 水煮虾 10 只 + 炒生菜 2 拳，清淡又营养，晚上吃无负担，控糖也能吃得香！ 跟着这份食谱，控糖也能吃得有滋有味，明天继续加油！ #麦控方 #控糖 #控糖饮食 #健康饮食 #减脂
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猫狗3天前
你怎么看#注意饮食，迈开步
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阳光帆6月前
糖、碳水，你真的弄懂了吗？ #糖 #控糖 #碳水 #碳水化合物 #营养科普 #健康饮食
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无涯科普4月前
控糖不是控碳水，而是控峰值，碳水吃的太少，反而不好。#血糖 #养生 #科普 #健康
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控糖方教授2天前
#饮食控制 #主食 #运动 #控糖 @DOU+上热门
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Simon和Wes的控糖实验室1周前
控糖不是让你戒掉碳水，而是教会你如何‘聪明’地吃碳水 #控糖 #减脂打卡 #健康饮食 #进食顺序 #干货分享
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何老师讲控糖-索拉卡4天前
糖、碳水，你真的弄懂了吗? #糖 #控糖 #碳水 #碳水化合物 #营养
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听我说血糖8月前
饮食控糖主要是三方面：总量控制、种类优化、进食方式 #饮食控糖 #控糖饮食 #糖尿病饮食 #控糖生活 #抖出健康知识宝藏
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猪小妹cc控糖日记10月前
控糖一日三餐吃什么 #控糖 #控糖饮食 #健康饮食 #一日三餐 #食谱分享
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潘潘慢慢来2天前
控糖饮食顺序#控糖 #控糖饮食 #健康科普
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大吉本吉【糖逆中】2天前
控糖的本质是什么 #控糖 #抗糖生活 #控糖饮食 #糖友日常 #二型糖友
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享瘦任升3天前
不是碳水不能吃，是你吃的碳水，早就不是老祖宗那版了 #碳水真相 #控糖饮食 #健康饮食 #饮食科普 #现代人健康问题
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清晏2天前
#健康饮食 #健康食谱 #食材搭配 #健康生活方式 #家居生活
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一坨五花肉3月前
#创作者中心 #创作灵感 减肥也就是控糖！掌握好逻辑、三餐搭配着、一定可以瘦下来、也能改善你的指标！ #减肥#控糖#自律
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锋瑞控糖营养新模式8月前
糖友如何驾驭碳水，而不是恐惧碳水！ #控糖饮食 #糖友饮食 #糖友一日三餐的食谱 #控糖食谱
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惠民县科技馆4天前
【849期】控糖就是控制三餐的碳水？并不是 #控糖就是控制三餐的碳水吗 #控糖 #科普 #辟谣 #科普一下 @热点小助手 @抖音热点 @抖音科普
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小赵的孕期日记3天前
✨孕早期控糖要断碳水？ 🤔米饭馒头真不能碰？#怀孕日记
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谢nik10月前
碳水后置 精准控糖 不戒糖也能控糖#减脂打卡 #减肥 #控糖
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朋友都叫我特种冰9月前
减重与控糖 #减肥 #减肥日常vlog #减肥经验分享 #减肥打卡 #减肥日记
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和风颐养3天前
#日常养生小常识 #创作者中心 #创作灵感
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锋瑞控糖营养新模式10月前
糖友如何驾驭碳水 #控糖饮食 #糖友饮食
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Teddy聊营养3周前
控糖期 碳水吃多少 根本不重要！ #控糖 #降糖 #胰岛素抵抗 #三高教练
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阿愿（孕晚期）3天前
孕期每天肉菜碳水都吃，宝宝不会小，体重也是可控的。#孕期#孕期控糖控重#孕期维持体重 #创作者中心 #创作灵感
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和风颐养3天前
控糖戒碳水#每日养生小科普 #避开这些隐形糖陷阱#一般人不告诉他
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幸福快乐琴3天前
#控糖其实不只是减少碳水化合物的摄入
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六哥｜以食养心1月前
变天了，膳食指南彻底大改革了，低碳饮食就是顺应时代的趋势！#控糖饮食 #控糖 #碳水 #低碳饮食 #饮食
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瘦龙讲糖🍬4月前
想吃碳水还不想↑糖？有办法的做到这几点 #控糖 #控糖饮食 #面食 #干货分享
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珊珊讲营养3周前
糖、碳水，你真的弄懂了吗? #糖 #控糖 #碳水 #碳水化合物 #营养科普
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55超级甜（一型糖）4月前
计算碳水是控好糖的第一步！ 如果还不会计算碳水千万不要错过啦！！ 从日常的米饭到水果到零食 5年控糖自由饮食就是这样做好第一步～#控糖饮食 #控糖 #一型糖尿病 #糖尿病 #强烈推荐
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斌哥分享3天前
控糖不只是少吃米饭，这些误区你中招了吗？
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顾博士.离火计划3天前
控糖自废武功，一吃饭就炸糖，一喝饮料就炸糖… 长期追求慢升糖低GI，满足了口腹之欲，碳水量并没有减少，身体负担越来越重，最后结局就是自废武功！#离火救助计划 #饮食 #控糖 #低GI #公益
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灵灵控糖3天前
健康，简单，实用#控糖饮食 #均衡营养
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连海在控糖（二型）8月前
#胰岛素抵抗医疗知识科普 #创作者中心 #创作灵感 控糖的三大坑，我都中招了。看看你中了吗？#控糖 #糖友
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子弹哥（女生减脂研究员4）3周前
碳水吃的很少了为什么还是抵抗血糖高 碳水吃的很少了为什么还是抵抗血糖高 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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庄叔营养日记1周前
如何有效控糖？控糖不是少吃不吃，控糖是控制糖峰值！提高糖耐。#控糖 #控糖饮食 #控糖食谱 #控糖减脂 #控糖运动
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七七七昊孕期控糖3天前
孕期控糖午餐：每餐搭配结构主食➕蛋白制➕膳食纤维，三顿正餐三顿加餐➕少食多餐➕干湿分离#孕期控糖 #控糖饮食 #控糖
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糖不甜了（二型糖前孕晚期）7月前
生活化控糖，一日三餐吃什么？ #糖尿病饮食 #生活化控糖 #干净饮食 #一周控糖餐不重样#热门话题
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减重医生张松海3周前
如果你真想减肥的话，不是控碳水而是控糖。第三种控糖方式很容易被忽视。 #科学减肥 #控糖 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营
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控糖营养师-宋闯1周前
锐评一下控糖主食#从夯到拉 #控糖 #主食 #营养
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Star星星（代谢健康）3月前
控糖不是“少吃糖”：搞懂这2个核心，才是真控糖！ #控糖 #控糖饮食 #控糖食谱 #知识科普
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小艾说说1月前
一天吃三顿饭真的能减肥#真实生活分享计划 #控糖 #饮食 #减肥 #读书
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瘦龙讲糖🍬3周前
瘦龙采访李枫教授：碳水主食是必须营养素吗？ #干货推荐 #抗衰老 #控糖饮食 #碳水 #吃面
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健康管理规划师李琴3天前
控糖误区，别白忙活了 1.无糖食品随便吃，里面可能有淀粉和脂肪，2.主食越少越好，容易引发低血糖甚至酮症，3.吃药就不用控饮食，饮食才是控糖的基础，4.血糖正常了就停药，必须在医生指导下调整，5.糖尿病病人不能吃水果，选梨，苹果等低升糖指数的水果。
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Star星星（代谢健康）1周前
控糖不复杂！记住“1+4”就够了！ 既要控量，也要控速！ #控糖#胰岛素抵抗#控糖饮食
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