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你好丰台4天前
北京第五实验学校推“睡眠令”！发起“让孩子们十点半睡觉”倡议 “无论作业写没写完，初中生晚上十点半必须上床睡觉，高中生十一点睡觉。”2026年新学期伊始，北京第五实验学校在开学典礼上正式发起“让孩子们十点半睡觉”倡议，并配套多项措施保障学生身心健康。 这份被学生和家长称为“睡眠令”的规定，实则是一份关于“暂停”的权利：初中生书面作业原则上不超过晚间十点半，高中生不超过十一点的建议。若届时仍未完成，可暂停作业，安心休息。 #睡眠令 #写作业 #睡觉 #中小学 #丰台
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轻风教育2月前
谁偷了高中生的双休？1.2.1保障学生身心健康，回应社会关切 是谁“偷”了高中生的双休？ 1. 形势分析：一纸“双休令”背后的时代博弈。 1.2 国家为何此时强力推行高中生双休？ 1.2.1 表层原因：保障学生身心健康，回应社会关切。
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momomo 大王6月前
煮啵今年高三毕业，希望可以用自己的经历帮助到所有睡眠焦虑的朋友们，特别是高中生，请留下！#睡眠焦虑#焦虑症#曼波 #人生#momomo大王
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海报新闻6天前
一中学推"睡眠令"引热议 初中生22:30,高中生23:00必须休息，"没完成作业可不写"，有家长担心作业削减影响成绩,仍会坚持"补作业"，学校:教学质量的关键在课堂,而非耗时刷题（央广网）
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托普泰学长6月前
99%高中生会忽视的关键——睡眠｜给你一份初高中生睡眠指南 #高中 #高考 #中学生 #校园 #知识分享
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哈尔滨佰汇教育高考特训营—严老师7月前
你以为上课犯困只是因为睡眠不足吗 #内容过于真实 #高中生活 #备战高考 #高三家长必看 #新高一
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黄河云视6天前
不用怕作业没写完 到点停笔！北京一学校推出“睡眠令”。学校：没写完作业 不批评 不追责。#教育 #校园 #作业没写完怎么办 #减负
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有灵感的T学长7月前
睡觉也能学习？做好这三点，再也不白睡了#睡眠学习 #干货分享 #学习方法 #记忆力 #学霸秘籍
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屿羽与（球球别限我了ㅤ8月前
晚睡的闺蜜们有福了 高三半年提分167攻略来了 从429到596 超详细#高考 #高三 #女高中生 #一分钟干货教学 #学姐
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衡水孟老师1月前
衡水孟老师 高中生睡眠不足#衡水孟老师 #衡水中学 #衡滏实家校共育
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巢湖夏夏3天前
终于有人提出上学的孩子们睡眠严重不足！#两会代表委员有话说 #关爱青少年 #两会 #青少年身体健康 #vivo
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🐟Eternity🐟.1月前
《论准高中走读生的在校睡眠时长》 困🥱 #小米手环#高中生#睡眠时长
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北京平姨教育咨询有限公司2月前
重磅重申！教育部定死孩子作息：睡眠不够，谈什么成绩！ 12 月 29 日教育部发布会重申：小学生在校≤6 小时、睡眠≥10 小时；初中生睡眠≥9 小时，高中生≥8 小时。小学上课不早于 8:20，中学不早于 8:00。这不是多管闲事，是双减压实的健康红线，严控在校时长、推迟上课时间，都是为了给孩子留够休息时间，身心健康永远比成绩重要！ #小学生 #初中生 #教育部 #睡眠不够
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山东升学规划肖老师2月前
谁偷走了高中生的睡眠 #高中生 #睡眠不足 #学习 #家长必读
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潇湘晨报·晨视频6天前
北京一所中学推行十点半睡眠令，初中生晚上十点半必须上床睡觉，高中生十一点睡觉，若届时未完成作业，可安心休息#教育 #中学生
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一只雅雅2周前
希望我的宝宝新的一年可以睡个好觉#神经衰弱失眠 #高中生#河南人
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中考情报站-安老师6天前
保障孩子充足的睡眠时间 刻不容缓#睡眠令 #中小学教育 #家长必读 #课间休息 #教育热点
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哈尔滨日报6天前
北京一中学推“睡眠令”引热议，初中生22:30 高中生23:00必须休息，“没写完作业可不写”，学校：教学质量的关键在课堂。#中学#睡眠
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小白学姐（主页进👗岭）2月前
12.00睡,5.00起 普高生拼命提了300分 高三313---617#高中学习方法 #高中学习规划 #高中学习提升 #高中学习笔记
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尹哥科普66天前
8小时睡眠怎么来的？#尹烨#熬夜必备#失眠#益生菌#华大益生菌
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长沙升学规划禹老师5月前
高中开学半个多月了，你家孩子每天能睡几个小时？#高中#知识分享 #教育 #升学规划 #高考
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陶学长-只讲干货4月前
睡觉决定了你的高考分数线！#高效学习 #高三作息 #高三怎么学 #学习方法 #高三
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班主任-温老师1月前
大家好，我是温老师！继续给大家分享点干货，希望能帮助到大家——高中生提高成绩的秘籍。记得点赞，收藏，转发，谢谢！#高中生 #提升成绩#热点
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生活导报6天前
“无论作业写没写完，到点停笔”！北京一学校推“十点半睡觉”倡议。你觉得这个倡议能推广吗？#睡觉倡议
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懂崽的谷惑崽2月前
家长们！看到数据醒醒吧！求求你们了#青少年心理 #青少年抑郁 #青少年教育 #创作者中心 #创作灵感
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树洞1年前
高中晚自习改革，背后藏着什么深意？ 2025年春季开学，多地高中推行双休，逐步取消晚自习，这个改革一出现，就引发了热议。有人觉得这是给学生“松绑”，有人却担心孩子成绩下滑。那这背后到底藏着什么深意呢？ 从学生的身心健康角度来看，这一改革太有必要了。现在的高中生，学业压力极大，日均睡眠不足6小时是常态，近视率突破80%，抑郁症检出率也相当高 。长期睡眠不足，不仅影响身体健康，还会导致注意力不集中、情绪焦虑，课堂效率也跟着降低。取消晚自习，能让学生有更多休息时间，恢复昼夜节律，对身心健康大有好处。 从教育模式转变来看，这是在打破“唯分数论”的传统模式。以前学生被大量作业和补课包围，没时间参与社会实践、发展兴趣特长。现在政策鼓励学生从“被动填鸭”转向“主动探索”，有更多时间去参加社团活动、志愿者服务等，实现多元化发展，培养创新思维和实践能力，这对未来发展至关重要。 不过，改革也面临一些问题。比如家长担心孩子自律性差，双休和取消晚自习后，没人监督会荒废学业。数据显示，双休后高一学生手机日均使用时间大幅增加，很多都用在娱乐上。而且经济压力也是个问题，孩子在家没人管，只能送去补习班，增加了家庭经济负担，还加剧了教育资源不均衡，农村家庭很难负担高额补习费用。 从社会层面看，学校面临如何在不增加课时的情况下提高教学质量的难题，还可能催生“隐形补习”现象，让政策落实效果打折扣。 但我们也要看到，这一政策是对传统教育模式的反思和调整，为学生全面提升综合素质提供了机会，有助于打破单一升学模式，为未来发展提供更多可能。要让政策真正发挥作用，需要学校、家庭和社会共同努力。学校要加强教学管理，提高课堂效率，开发特色课程；家长要做好引导和监督，培养孩子自律能力；社会要营造良好教育氛围，提供更多活动场所和资源。 高中双休和取消晚自习，不是简单的减负或“放羊”，背后有着深远意义。你对这个改革怎么看呢？#高中晚自习 #
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向阳🍇5天前
北京第五实验学校推出睡眠令，#教育#学校#学生#学生健康
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北大张钰曼2月前
高中生时间管理大法：不用熬夜！榨干每一分钟！ #抖音知识年终大赏 #北大科学夜 #2025年度学习报告 #时间管理 #逆袭
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鸿途蒋老师4天前
高中三年熬下来，身体垮了？#教育真相 #学习效率 #高中生健康 #高分低能 #睡眠不足
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中医儿科王绍洁教授1月前
孩子想长高，一定要提高睡眠质量#健康医疗#长个#睡眠#新年囤点专业货 #抖出健康知识宝藏
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沈阳博宇王老师5月前
高中开学半个多月了，你家孩子每天能睡几个小时？ #高中 #走读生
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优生专访2周前
优生专访（6）：你每天都在用睡眠换成绩，但亏大了 #干货分享 #高考 #学霸秘籍 #睡眠 #提分秘籍
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每日英语6zl6天前
英语新闻:美国77%高中生睡眠不足。#英语新闻跟读 #英语口语天天练 #英语听力 #英语学习 #青少年睡眠
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听风雨(进裙岭)3天前
高中22点睡成绩第一，的秘诀:抓晚上 没有计划直接抄#高中生 #提分秘籍 #学霸秘籍 #年级第一 #学习方法
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张张sally爱学习！6月前
#高考 #学习经验 #家长必读 #高三 #高中学习方法
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小鱼儿哈哈哈1月前
关于犯困#高中#学习#高考#新高考 #睡眠
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长城新媒体6天前
3月4日报道，#北京一学校推十点半睡觉倡议 ，23点没完成作业可不写，初中生书面作业不超过晚间十点半，高中生不超过十一点。#学生减负 #早睡 （编辑：TU）
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沈宇咨询师4天前
写不完就算了，北京一所学校霸气规定#睡眠令#家庭教育#家长必读#北京心理咨询
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卫卫说娱乐3天前
建议中小学生少补课多补觉
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长江云说法6天前
北京一学校推“十点半睡觉”倡议：到点停笔，必须睡觉。
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智慧人生3月前
小学生建议20:30-21:00入睡，初中生21:00-21:30，高中生21:30-22:00，保证每晚8-10小时睡眠，因生长激素在夜间10点后进入分泌高峰且深睡时分泌最旺盛，规律早睡能最大化促进生长发育。 #王树国#正确引导教育孩子 #家长必读 #智慧人生
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兔子饼干4月前
12点睡5点起，高三314-600，普高生如何拼？#高中知识#高考加油#高三逆袭#高考提分#知识分享
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三门大师5天前
高中三年其实拼的就是效率，而不是谁在书桌前耗的时间长。想要一天下来有实实在在的收获，核心在于顺应大脑规律，把最清醒的时段留给最难啃的骨头，同时给身体和大脑留出喘息的时间。#最短学期 #新学期 #高效 #时间利用 #太谷中学
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游走青城说教育（卢老师）5天前
内蒙古自治区26年实行延时到校政策，你们学校实行了吗？#呼和浩特#游走青城说教育 #升学规划#家长必读#同城教育
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徐克学长4月前
高中生，很多睡眠严重不足。#家庭教育
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三个老爸实验室6月前
你为什么要睡觉？ #睡眠 #失眠 #科普知识
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爱思考的陶学长4月前
睡觉决定了你的高考！别再无效休息了！#睡觉 #如何高效休息 #高三怎么学 #高三很困 #学习方法
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尹哥科普61周前
8小时睡眠怎么来的？#失眠#熬夜必备#益生菌#华大益生菌#尹烨
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暖心人间录6天前
被时间吞噬的青春：韩国高中生永俊的十二时辰
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唔语辣（进裙岭）2月前
12.00睡,5.00起 普高生拼命提了300分 高三313---617#学霸秘籍 #知识点总结 #高效学习 #学习方法 #必考考点
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尹哥科普62周前
8小时睡眠怎么来的？#尹烨#尹烨科普#失眠#熬夜必备#华大益生菌
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颖1周前
什么样的结果才能配得上，这三年披星戴月的日子早六晚十，一天几个小时的睡眠时间，高中生，真是太累了，学习压力精神上的压力，这三年是学生时代最累最难熬也是最美好的时代吧#高中生活
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教你自学的卷卷学姐🌱1月前
中等生必看，原来睡觉才是提分密码（亲测） #高考 #高三 #二轮复习 #家长必读 #睡眠记忆
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洋芋粑大王5月前
带你体验08年高中生一天vlog#校园vlog #校园日常 #高中生 #vlog十亿流量扶持计划
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准心2天前
我要困死了#学校#高中生#睡眠#监狱
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柳荫5月前
高二了到了开始喝咖啡的阶段#高中生活 #学习压力 #高中生睡眠 #高二数学 #努力学习
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直播青橙5天前
关于孩子睡眠——先别纠结时长 守住作息规律很重要#睡眠专家 #儿童睡眠
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博文读书汇1周前
倪师讲:一觉睡到自然醒~
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数理化江老师3天前
学习再忙，也要睡饱！ #同城教育 #初中生 #高中生
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虹途学校行老师（关必回求点赞）3周前
手机里的小孩儿姐#高中碎片 #第三视角ootd
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伟爸聊教育4月前
高中上课犯困三个小妙招#教育#高中生活#涨知识 #机械设备
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大田叶老师解读中高考3月前
熬夜学习才是考不好的元凶？睡眠才是提分利器！#高三 #初三 #睡眠
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刘老师——高中数学3月前
高中三年，孩子们一定要提高学习效率，优化时间管理，确保在短时间内学到关键知识，以此来保证足够的睡眠和思考时间。#高中生#成长教育#家长必读
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抖在万盛6天前
开学典礼上，北京一学校发起“睡眠令”，初中生晚上10点半必须上床睡觉#写不完的作业#熬夜看书#减负#睡眠 制作：陈馨
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