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刘高高9月前
八段锦刚开始练有很多排病反应，嗜睡，打嗝放屁，拉肚子，湿疹，长痘都正常，做的时候用心做，刚开始先不用跟呼吸，动作熟悉了跟呼吸，每天上午抽出12分钟，每天至少一遍，现在亚健康的人太多，经常不运动的一定要试一试#八段锦养生操
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导引子丁丽玲（古法健身）2月前
八段锦一天练几遍？ 好多朋友问我，八段锦每天练几遍，其实不同阶段有不同的练法，你在哪个阶段？#八段锦 #古法健身 #养生
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听嘉一言6月前
体质差的人都去练八段锦#八段锦养生操 #八段锦 #老年人养生 #中年人 #健康
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江阴肿瘤科沈医生2月前
#肿瘤 #硬核健康科普行动#江阴市人民医院肿瘤科沈冬#八段锦
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海涛教八段锦10月前
八段锦每次练几遍比较好？ #古法养生 #居家锻炼 #八段锦 #海涛教八段锦 #暄朗太极
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咬咬牙11月前
八段锦，包治百病。#八段锦 #包治百病 落枕一个礼拜，严重到坐立不安无法睡眠 想起之前腰痛八段锦的神奇效果，上午打了两遍，顿时神清气爽。传统文化，果然博大精深啊。
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是雯雯吖（抗腰突版）4月前
#dou上热门#每日分享 #养生 #腰突 #居家运动
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重生老罗4年前
每天早晚50次，增强体质，改善全身微循环，加强身体代谢，改善睡眠#八段锦
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佰岁与八段锦的美好11月前
八段锦一天练习几遍？八段锦的运动量？练习次数 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生操 #练习 #运动
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细辛养生功法1月前
八段锦练前的注意事项，第四点很重要 #八段锦 #八段锦注意事项 #养生 #传统功法
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张女士养生日志4月前
DAY6 八段锦第五节名为：摇头摆尾去心火 工作焦虑、心烦意乱的时候，就做几遍“摇头摆尾”！这个动作专降心火，能迅速把上浮的火气压下去，对于放松心情、改善睡眠有奇效。强健腰肾，大幅度的腰部活动能强壮腰脊、按摩肾脏。😃#养生 #八段锦 #能量恢复
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朝红新平衡生活美学主理人4天前
🌿晨起一杯卯时茶，唤醒沉睡的脾胃~ 💪上午在青山绿水间练八段锦，感觉全身经络都舒展开了！ 🧘‍♀️第一次体验户外瑜伽，呼吸着新鲜空气，身心都轻盈了~✨小贴士：户外运动后记得补充温水，帮助身体排毒哦！#养生日常 #自然疗愈##我用摄影看世界 #零基础学瑜伽
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时鸣🍃8月前
接下来准备在直播间带大家练习八段锦 日常不仅要修身养性 还要强身健体 #八段锦 #养生 #中医导引术
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九悦9月前
八段锦走过的弯路 经验总结#八段锦 #养生
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太极王昊4天前
八段锦·公益行 上午 9：00-10：30 下午15：00-16：30， 晚上19：00-20：30 惊蛰开课，让我们用一套拳法唤醒沉睡一冬的身体。#太极拳 #八段锦
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小崔带练八段锦1月前
八段锦每天练习几遍呢？#健身气功 #八段锦 #健身气功八段锦
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诗圣杜甫老乡—张可可10月前
八段锦练习时间揭秘，八段锦到底每天什么时间练习？ #生活服务热点中心 #八段锦 #八段锦打卡
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723106937797月前
养生第一步去浊相 #排浊 #去浊相 #养生 #三伏天 #元气少女
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甘草慧养青阳子八段锦站桩3周前
八段锦每天练几遍？练得少有效果吗？ #甘草慧养青阳子 #八段锦 #练几遍 #道家养生 #传统养生
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刘语丝Angela3周前
常年坚持这么做，身心健康愉悦 #内容启发搜索 #这就是我赚钱的意义#当灯光师回村过年be like
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睿智安艳艳10月前
每天练习八段锦，告别“老年病”，唤醒简况活力每一天……#老年大学 #退休生活 #中老年文娱 #沈阳#长白
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贾馆长运动健康3周前
最新早课回放下 #回放 #录屏 #养生
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如意八段锦1月前
初学八段锦必看 一天练几遍合适？#八段锦 #八段锦养生功教学
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宝川儿💘1月前
#耳鸣 #耳鸣自救#八段锦#八部金刚功 耳鸣患者的一日康复打卡/居家调理 ☑️晨起：空腹八部金刚功（通经络，唤醒全身气血） ☑️上午：前庭训练➕八段锦（稳前庭，缓解耳鸣） ☑️晚上：八段锦➕二郎担山（舒缓神经）
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刘高高4月前
大姨妈的第一二天不要做，其它时间都可做，尽量上午，最晚不要超过下午两点，身体通畅了，你就会清醒很多，每天无精打采，心烦意乱，脾胃虚弱，啥也不想干的赶紧自救，八段锦有点用#八段锦真不错
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中铁十七局集团中心医院4月前
缓运动藏阳气，平心绪蓄能量——日常养护 #太极拳 #八段锦 #烦燥 #肝气郁结
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与无毛君的食光记1月前
我家养生达人超有活力！早9点赖床，11点多准时练八段锦，下午2点大太阳非要出门溜达，主打一个随性养生😂 带老妈电三轮逛北海普度寺，紫霞湾追日落，附超实用攻略👇 📍普度寺 位置：流下村往海枯石烂方向，中途岔路上山即到 费用：门票免费，香火免费，香火钱自愿扫码；电车/电三轮停车均3元 车程：流下村骑电车到普度寺5-8分钟 📍紫霞湾（观日落神仙位！腿脚不便必看） 路线：普度寺返回流下村，继续往山上走 车程：普度寺到紫霞湾骑电车10分钟左右 停车：路边可停，车位紧张 💡老人友好捷径（重点）：别从主入口进（大下坡走路多），骑到紫霞餐吧，从餐吧旁彩虹楼梯可下到沙滩，观日落C位，站着就能看，超省腿！（视频中有说具体位置）紫霞餐吧可免费进，落座需消费。#北海旅游攻略 #北海普度寺#紫霞湾 #北海旅居#带爸妈旅行
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隐匿一纸的空白4天前
上午瞎忙乎睡了中午觉起来练了八段锦再跳个小舞蹈今天的活动完美结束.！
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甘草慧养青阳子八段锦站桩6天前
八段锦必须白天练吗？ #甘草慧养青阳子 #八段锦 #八段锦练习时间和禁忌 #道家养生 #注意事项
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爱运动的冯姐1年前
十八节肩颈保健操跟练版 一起来锻炼#居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #肩颈#一起来锻炼
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刚好遇见你7月前
之前我都是下午才出门散步，后来因为一些原因改变成早上起床就出去站桩练八段锦，个人感觉精气神要比之前好，不知道你有什么样的养生大法呢？欢迎分享#养生之道 #站桩养生 #站桩健身 #八段锦 #精气神
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中医八段锦4天前
每天坚持八段锦太好了，把这么好的功法分享给更多人#八段锦 #健身
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黄琴10月前
每天上午9点，下午3点，打一段八段锦，每天坚练，由于身体健康
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拾光艺术之家1年前
体验课安排时间 本周六上午9点30～10点30（南湖校区） 下午2点～3点（秀洲校区）#嘉兴#嘉兴拾光艺术之家#成人体验课#八段锦养身#八段锦
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听说糖很甜10月前
每天练习两遍八段锦，活力满满的。建议上午或尽量白天练习。肚子上肉肉多的小姐妹们赶紧练起来，一个月之后评论区告诉我你的惊喜。 #每天学习一点点 #养生 #健康科普 #八段锦 #变美变瘦变好看
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南尘知意1月前
#抖音玩法合伙人计划 #八段锦 #中医 #养生 #健康
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八段锦练习学习者-李李【感谢关注一起锻炼10月前
#八段锦 #养生#运动 道家养生坚持每天练习一边身体轻松，气血充盈，睡眠，气色都有变化，一定要坚持，坚持坚持，最好上午练习#户外 #养生运动操 #锻炼
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白老师腰腿操2周前
第一至五组正式课程 白老师腰腿操动作视频
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胃肠康管理中心3月前
#知识分享 #健康养生#养胃#肠胃健康#胃肠调理营养均衡适量运动充足睡眠良好生活方式
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陵城刘姐的养生研习3月前
「10天八段锦跟练·Day 8️」 第七式：攒拳怒目增气力 💪养生重点：疏肝理气，强筋健骨，缓解眼疲劳 😠适用人群：情绪易怒、久视屏幕、感觉乏力者 💡刘姐心得：这是我的“解压泄气阀”，心里有火时练几遍，气顺了，人也舒坦了。 【刘姐特别提醒】 1. 用意不用力：出拳的“力”是内在的气力，肌肉不要过度僵硬紧绷，重在感觉气血的流动。 2. 眼神到位：“怒目”是点睛之笔，一定要把眼神放出去，这样才能有效刺激肝经。 3. 下盘要稳：马步是根基，脚趾抓地，重心沉稳，出拳时身体不要前后晃动。 4. 循序渐进：高血压或严重眼疾者，“怒目”和“咬牙”可适度减轻强度，以舒适为度。 #八段锦习练#家庭养生省心计#陵城刘姐的养生研习
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dyya9t2xzc7w4天前
#健康 #幸福 #中医 #治未病 八段锦#
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是周周啊1月前
第175集｜163/53打工小周的电子日记。上午八段锦 午休恢复5公里之跑了4公里，甘油三酯高晚饭还怒啃排骨的一天#跑步 #日常vlog #打工日记
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阿煜1月前
#知识 #知识分享
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脊柱微创汲大夫6月前
一个动作缓解久坐疲劳#久坐 #八段锦#八段功#竹窗随笔
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十楼兴趣公社3月前
养生联八段锦的习惯，才是人生正解 #养生操 #八段锦 #八段锦养生操 #学起来 #锻炼
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脾胃君聊养1周前
春天顺时养阳，一年都有好身体！#养生 #健康 #提升阳气 #春夏养阳
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温阳名中医王凌5月前
6种方法，调养阳气，跟我一起学#中医养生 #阳气
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胡教练古法健身2周前
胡教练直播回放上集
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中医师张方钰4天前
上午截止到10点，很多朋友前来就诊，在这里普及一下春天养生，可以对大家的身体健康带来帮助！ 春天养生: 养肝、健脾、防春困 1. 饮食：清淡养肝，少酸多甘 - 多吃：菠菜、芹菜、春笋、韭菜、豆芽、山药、小米、红枣 - 少吃：辛辣、油炸、生冷、太酸的食物 - 多喝水：晨起一杯温水，帮身体排毒 2. 作息：早睡早起，解春困 - 尽量 23点前睡，养肝血 - 早起晒10分钟太阳，提神又补钙 - 中午小憩15–20分钟，别睡太久 3. 运动：微微出汗，升阳气 - 快走、慢跑、八段锦、拉伸都可以 - 别一上来猛练，微微出汗就好 4. 情绪：少生气，最养肝 - 春天肝气旺，易烦躁 - 多开窗通风、多出门走走，心情舒畅就是最好的养生 5. 穿衣：春捂秋冻，别着急减衣 - 早晚温差大，重点护住腰腹、脚踝 - 出汗后及时换衣，别吹风受凉！ 注意⚠️有症状请线下就诊！
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健康江西2周前
顺应春时来养生，三类人群有妙方 春季调养遵循“不妄作劳 顺应自然
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海霞有戏7月前
祝你发财被爱，好运常在。练完八段锦全身松畅。晚上可以美美的睡一大觉#全民健身你我同行 #养生 #八段锦 @颖颖优选好物
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十六生月神10月前
年轻开始练古法养生八段锦，少走几十年弯路#八段锦 #养生
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太乙游龙功玉儿1月前
一个动作，打通12条jing络，累了乏了来上几遍，浑身轻松 #居家锻炼 #小动作大作用 #道家养生 #古法锻炼 #八段锦
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阳光的日光2月前
#真实生活分享计划 #养生就是养健康 #养生 @DOU+小助手
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杜飞忠2月前
#冬至 #养生法则#热门
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阿幸碎碎念（孕中期）7月前
三伏天养生邪修必看，低成本养好身体 1️⃣八段锦:建议时间段6-10点，跟练过程注意呼吸配合，尽量做到呼吸均匀深长。 2️⃣晒背:建议上午的8-9点，或下午的4-5点，避开高温以免晒伤。 3️⃣地灸:足底有第二心脏之称，足底的涌泉穴是肾经的起点，也被誉为阳气之根，最好的方式就是有太阳的时候赤脚踩地10分钟，地表热量顺着涌泉穴往上走，像点燃一把火把肾里的寒湿都烧出去。 4️⃣祛湿茶:红豆薏仁水可祛湿健脾，增强脾脏功能，改善湿气滞留。#三伏天养生 #三伏天 #三伏天减肥
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胡教练古法健身2周前
胡教练直播回放下集 胡教练直播回放下集
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阿登养生记7月前
#养生保健#养生就是养健康 #养生知识 #气血不足 #气血虚
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英老师说护眼3天前
千万不要这样做#眼部健康 #英诺眼力充 #医明清 #眼睛 #英姐说护眼
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乐妈生活日记1周前
#每天跟我涨知识 #自我提升指南 #养好自己 #养好自己的女人就是养财运
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一个热爱生活的八段锦习练者3天前
#创作灵感 #健康 #养生#科普#涨知识@抖音创作小助手 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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芳华的芳华2月前
休息调整了几天，继续打卡练功#八段锦 #八段锦养生操 #坚持锻炼给自己一个好身体
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