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全网最温柔的孙教练2月前
400组张淦51.11秒，高煜森51.77，王傲泽52秒7。#立姣训练基地 #检讨书
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歌苏体育2天前
带你认识100位田径名将·第十八期 #希望所有体育生终能圆梦 #田径运动员 #体育精神永不言败 #中长跑运动员
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杰克小兔1年前
普通人和运动员的差距到底有多大？【跑步篇】 #我的开跑装备
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全网最温柔的孙教练6月前
《今日400米组测试》高煜森杨润哲暑期2个月从51到49秒，于成泽四项生，练体育四个月380分的四项分和49秒8的四百米，明年看你们的#立姣训练基地 #400米
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小陈教练（寒假训练私信）2月前
最近大家对于冬训怎么训练的呼声很高 都说冬训吃点苦 开春猛如虎 但是真的想要猛如虎 吃对苦是非常重要的一点 如果练错了就会让你事倍功半 白白浪费了逆风翻盘的好时候 如果你真的想要走上一个更高的水平 这期视频一定会帮到你的 祝大家在冬训后都能得到想要的成绩#田径 #400米 #冬训 #高水平运动员 #短跑
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光速-王教(招生)1月前
400米专项能力训练(三)，课堂完整记录！ @光速青云体育 #体育生 #体育单招 #体育统考 #短跑 #光速青云体育
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甘肃骄阳体育胡老师4月前
不穿跑鞋，不上跑道，400米专项也能练满，赶快分享给你专项没满的兄弟看吧#甘肃体考 #400米专项 #骄阳体育
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💫故绩重演（𝑵𝑶𝑨𝑳𝒀𝑺)4天前
杨建解说范尼凯克第一次世界大赛决赛，43.48登顶国际服榜一#范尼凯克 #世界纪录 #400米 #比赛现场 #田径
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体教军师 韬哥9月前
800米专项不建议练 #体育生 #死亡800米 #李韬之
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黝黑的白教练(招生)1年前
拒绝垃圾跑量 赛练结合阶段400怎么练，堆量作用已经不大，大家认真看完#体育生 #日常训练 #冬训吃点苦开春猛如虎
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司7月前
前国家队400米退役队员💥亲自指导爆改你的跑姿！#400米运动员 #400米 #400米跑步技巧 #田径训练
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huangjian黄坚8月前
日常周五专项课#田径 #短跑 #体育生
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大Lin说体育单招1周前
重要丨2026体育单招“综合类”院校各专项招生计划 #体育单招志愿填报 #2026体育单招 #体育单招 #体育单招院校 #体育单招倒计时
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司2天前
节后收假归来，状态直接拉满💥 四百米专项队员们的强度转换太顶了，这节奏看着真舒服！#田径 #四百米 #冬训#单招 #统招
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小陈教练（寒假训练私信）5月前
400米是一项“速度耐力型项目”，训练核心是如何把最大速度和速度储备，转化为后半程仍能维持的比赛速度。如果你的水平在二级或者不到二级我的建议是优先训练你的最大速度，如果你的最大速度已经很高，想进一步提高最大速度很难，这时候更关键的是减少后半程速度的下滑#田径 #400米#田径训练
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全网最温柔的孙教练1周前
淦子穿盈风兴致勃勃挑战高煜森800m，他能跑过高煜森吗?!#中考体育 #体考体测 #阿迪盈风跑鞋 #立姣训练基地
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小陈教练（寒假训练私信）3月前
只要能把加速能力迁移到专项中 大部分的前程问题相信可以迎刃而解 我来帮助你们更高效的训练 如果大家需要训练计划我很愿意帮助你们#田径 #短跑 #400米 #训练计划 #体考
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Fisher662天前
前几天跟我说，想努力一去把校二年级400米纪录破一下！老父亲当然支持，其他暂时放一放，接下去进行为期一个月的400米专项训练！#篮球需要沉淀 #坚持锻炼给自己一个好身体 #篮球 #篮球男孩 #田径
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山东涌动体育（招生中）3天前
今日训练计划： 400专项:200m✖️3✖️2 200专项:150m✖️3✖️2 100m/非田径类：80m✖️6 今日整体强度控制在90%，重点抓好跑动节奏 #体育生 #田径 #涌动体育 #训练营
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大王加速度田径训练基地（招生中）2天前
第一场比赛，低温天气，这个成绩不错，按照计划完成.单招非常有信心拿下满分💯#田径训练 #短跑 #田径比赛
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杭州聚力_李教兽（飞人导师）1月前
“我们是杭州聚力·猛攻400组！欢迎收看 本期健将和一级，以及地表最强初中生的专项耐力厮杀！”#健将#一级 #田径 #体育生 #杭州聚力田径俱乐部
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老谭不会跑步11月前
#体考 #田径训练 #体育培训 #日常训练 #运动
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硬核付元昊1周前
兄弟们，把你们退役后的照片发出来给大家瞧瞧看@小罗 @中国退役军人 @自贡文旅 @四川文旅 #硬核付元昊#福源灏文化#自贡400米障碍挑战赛#福源灏研学
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四川鼎力体育训练营1周前
体考安排出来啦#四川体考生 #四川体考 #成体鼎力体育 #体育生 #四川体考单招高水平
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湘潭海纳田径俱乐部-冬训招生10月前
复读一年满分通过 男子单招径赛山体现场，我俱乐部队员赵俊屹400米专项48.52满分上岸，期待录取北京体育大学#田径单招#北京体育大学 #单招上岸 #海纳田径
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宫向阳💫10月前
今日训练计划： 800m专项运动员：6km+2km+1km 1500m专项运动员：8km+2km+2个1km 400m专项运动员：（2个200m）3组 #日常训练 #田径 #体育生 #中长跑 #海兴体育
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硬核付元昊3周前
学生踢馆系列之专项生来了也痛苦！#硬核付元昊#福源灏文化#自贡400米障碍挑战赛#福源灏研学
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甘肃骄阳体育胡老师2月前
沉浸式体验400米专项课，一定要看完，跟着我练，不满你找我 #400米训练 #骄阳体育 #冬训
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日照动力加体育3周前
400米专项训练提升计划手把手喂到你嘴里，不要再说不会安排了 本计划根据实践经验和四百米供能特点以及重难点为寒假自己训练的体育生制定了一份专项提升计划！帮助体育生们实现力量心肺速度无氧耐力全面补强，结合自己的训练试试吧！看看会不会超过你身边的体育生兄弟！#400米 #体育生 #田径 #力量 #短跑 @DOU+小助手 @DOU+小课堂 @抖音小助手
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硬核付元昊1月前
学生踢馆系列之初生牛犊不怕虎！#硬核付元昊#福源灏文化#自贡400米障碍挑战赛#福源灏研学
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田径兴哥🏃（捷豹体育）1月前
#田径训练 #冬训 今日专项测试 400米队员博彧49秒82（pb） 200米队员小帅21秒50(pb) 继续冲💪决胜体育单招！#短跑
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硬核付元昊4天前
把兄弟们当年的风采发出来看看#硬核付元昊#福源灏文化#自贡400米障碍挑战赛#福源灏研学
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路南第一自律2天前
小学田径队训练计划，400米是优先发展速度还是优先发展耐力？#400米 #田径训练 #田径运动员 #小学体育#路南第一自律 @我要上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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大连升学叨叨王2月前
2025大连中考体育特长生重点高中招生项目盘点（下） 关于2025大连中考体育特长生其他重点高中具体招生情况#大连升学规划 #家长必读 #大连中考 #体育特长生 #中考特长生
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大冯田径（全年招生）7月前
分享训练日常 看一下一级左右的体育生是如何训练的 力量不只有深蹲#大冯田径
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刘校长讲体考5月前
体育生专项的选择是很重要的事情，它对你能拿多少分起到决定性作用#体育生#体考#经验分享#专项训练 #家长必读
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玉子肥牛7月前
北体校园采访 第三期 你们想问什么可以评论嗷 #运动跑步 #运动户外 #北京体育大学 #maxfly2
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太原市中长跑💫8月前
今日训练内容：400米专项队员：3公里专项耐力加核心，800到5000米队员：皮条，前摆，后摆，下压，后收，高抬腿，杠铃单腿顶髋，栏架蹬伸下压#体育精神 #专项训练 #基础训练 #体育综合 #体育锻炼
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田径贾教头（全国田径招生）5月前
初三400米1分03 训练规划和提升策略 #田径训练 #400米训练 #400米专项 #初三体育生
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男爵3天前
400米PB52.6 #400米 #体育生 #体考
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大嘴钉鞋解说10月前
打假400m全国单招状元！ #体育生#大嘴钉鞋解说#体考
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广西奥旋体育俱乐部1周前
放三米？400米PK100米 专项速度课400米专项啊旺挑战电表10秒9海南，速度成长感谢湃原力助力冬训！@湃原力体育科技运动营养 #体育生 #体考生 #体育单招
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山师泰哥（考前指导）5月前
专项选的好，体考没烦恼！#干货分享 #山东体考 #热点 #山师泰哥
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牛杰-威海竞驭田径（招生中）7月前
来自四中小将的400米专项能力课，稳扎稳打亮剑体考#体考生 #田径
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蒶達泡麵9月前
千呼万唤始出来——虽然我不是最早拿到大蝉4的，但我尽可能做最详细全面测评大蝉4的，由于视频录制时长和文案字数限制，我会在下期再更新大蝉4在400米专项距离强度中的表现和其他类型运动员穿着体验，希望我的测试能给大家提供有力的参考，帮助大家在选择装备，冲击PB的过程中节省金币，少走弯路😇#国家一级运动员 #钉鞋测评 #大蝉翼4 #maxfly2 #大蝉翼3代
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山西煜斌体育俱乐部🏇常年招生2天前
主教练退役俩年没有系统训练、今天，我正式发起挑战： 用5天系统恢复训练，备战3月14日太原公开赛， 400米、800米双向达到国家二级运动员水平！ 如果我挑战失败，没达到二级标准， 评论区所有扣出鞋码的粉丝，每人安排一双跑鞋！#体育生 #日常vlog #山西煜斌体育 #弹射者碳板竞速鞋
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济南上门体育-苑老师1周前
2026年山东济南中考体育50米跑项目 项目性质： 属于中考体育统一测试选考项目，从引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）、立定跳远、50米跑三项中选两项。 测试场地及器材： 测试场地为标准400米田径场，在4-6条直线跑道上进行，分道线清楚，地面平坦，起点和终点设置明显标志物。采用50米跑测试仪计时，同时人工计时备份。 测试规则： 考生采用站立式起跑，听到起跑信号立即起跑，躯干部到达终点线的垂直面停止计时。考生不得穿钉鞋、皮鞋、凉鞋参加测试。 #上门体育#中考体育#社区体育#50米跑#三选二
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激进的大辉1周前
开学体考体测新选择！航天级纳米碳板推力不止是一点点 给大家分享一双体考竞速的体测鞋°，来自@煋元速 煋驰1.0、我个人比较推荐塑胶跑道400-1000米的项目。 中底部分是航天级9层碳布纳米技术碳板，特别的激进，在搭配超临界韧弹的中底，在我这几天体验下来确实很震撼，特别是爆发性项目，场地感清晰、提速响应也非常块，最主要的是XPU级别的大底抓地非常牢固，从根本解决过弯打滑不稳定的情况发生。 鞋面透气也挺好的，包裹也比较舒服，没有偏码的情况。 虽然是个新品牌，但是做鞋的态度还是很有诚意的。 #煋元速 #体考体测煋元速 #体测1000米 #跑鞋推荐 #体考体测跑步鞋推荐
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首赛田径余教（长期招生）2月前
400米学员一定要重视速度训练#训练 #400米 #短跑 #体育生 #田径
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左凡分享日记2月前
学生党必看！300元档最强体训鞋！ 核心亮点：弯道稳定性强、TPU内侧支撑、三叉弹射板、场地专用设计 上脚感受：前掌包裹紧致，中底软弹有响应，弯道信心十足 优点：弯道不减速、鞋楦宽脚友好、抓地分区明确 缺点：不适合长距离（>15km）、公路耐磨一般、后跟填充略薄 材质：八菱科技中底 + TPU稳定片 + 双层透气编织鞋面 + 分区橡胶大底 推荐值：★★★★☆（4.5/5）——强烈推荐给400m-5km场地训练者 #跑鞋推荐 #跑鞋 #安踏马赫6 #运动装备 #今日分享
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小陈教练（寒假训练私信）3月前
真正练对速度并迁移到你的400米中会在短期内给你带来意想不到的收获 如果你需要直接拿来可以用的训练计划可以私信我 最近很少更新关于技术方面的视频 因为在短视频中学习技术效率是很低的 如果你很善于思考 不妨把注意力放在训练的本质 给身体适当的刺激才会有成绩的提升 #田径 #田径训练 #体育单招 #体考
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洋杨4天前
800米专项段落组合课分享 400➕400 间歇要求（二级及以上 50秒至60秒、二级以下 60秒至90秒） 速度要求 （需要与比赛第一圈略快1-2秒 找800节奏可以与比赛第一圈相同、第二圈尽力跑完） 作用：冲比赛节奏、过渡期转化 体现当前800米水平
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Yttt💤3天前
专项95文化450 我能做到（超大声）#26单招#400米栏
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南京奥体周教练（训练招生）9月前
400米可谓是所有跑的项目中最累的一个，博主本人就是400米专项，这期视频带大家了解一下如何训练400米（暑假招生@大龙（音速体育训练招生） #田径 #运动训练 #训练 #短跑
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杨教练篮球规划（镇豪体育）1月前
天塌了，篮球考生#篮球单招#评分细则#篮球
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张腿儿就跨6天前
带训练要专业，自己的训练经验只是本体感受，不足以支撑学生的提高，没有深厚的理论基础和实践经验是蒙着练，理解专项，解决问题才是硬道理。#日常训练 #跨栏 #田径队
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小陈教练（寒假训练私信）4月前
这期视频一定可以帮助大家清楚的知道在赛前一周调整时该怎样去做可以获得最大收益 让你可以发挥甚至是超长发挥出自己的水平#田径 #400米#赛前调整周 #运动员
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升学规划宋老师11月前
农村专项计划里的高校专项和地方专项是什么 #农村专项计划 #临沂高三家长 #地方专项计划 #高校专项计划 #临沂高考志愿填报
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行'者' Sòng.4月前
专项训练动作.#运动健身 #专项训练 #跳绳 #户外运动打卡 #跑步
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北体航航（意志航）3周前
如果巅峰留不住，那就重走来时路 #北体航航 #体育生 #田径
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蒶達泡麵9月前
大蝉翼4代测评（下）：由于上一期视频中主要是短距离跑，并且都是我自己在测试，所以本次再为带来穿着大蝉4的较长距离速耐跑，以及与我不同类型、不同专项运动员的试穿感受，从而为大家在选择装备时提供更全方位的参照#短跑 #国家一级运动员 #钉鞋测评 #大蝉翼4
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