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迟老师教舞蹈10月前
练好这些你才能拥有灵活、柔软的双手#锻炼手指对大脑的好处 #手部通络操 #舞蹈 #舞蹈手型 #抖音热门
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人体科学7年前
幼儿启蒙舞蹈-调皮猫爪-扩指
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粗人(力量矩阵营养学)2天前
赶快转发给你身边“#减脂 ”的人看，他想知道的所有关于减脂的答案都在这个升级版5+2轻断食系列视频里了！！#轻断食 #运动营养 #营养学 #青年创作者成长计划 #真实生活分享计划 @粗人(补剂零食好物分享) @DOU+小助手
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弹吉他的老焦1月前
#真实生活分享官 手指的扩展决定你能不能弹好和弦#吉他 #吉他教学 #吉他初学者 #吉他零基础教学
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红梅花儿（贵阳）4年前
#幼儿中国舞启蒙舞蹈 主要训练孩子的扩指 和节奏感3-5岁的孩子可以在家练习起来！#宝妈 #零基础
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小波是个吉他老丝4月前
手指“拉筋”术~ #吉他 #成都学吉他 #成都吉他培训 #吉他教学
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倪倪老师2年前
#舞蹈课堂随拍 #跳舞 #少儿舞蹈 #教学 #骗你生女儿 《小手动一动》手指的灵活性和扩指的训练！
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海岳弹琴2年前
扩指怎么练习？如何针对训练？《孩子们的哈农》20条，钢琴教学 #钢琴 #0基础学钢琴 #成人钢琴 #乐器教学 #五线谱教学
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星心杂货铺3周前
吉他指力器手指训练器钢琴手型矫正器左手扩指指压专业练手指灵活#好物推荐 #指力器 #手指训练器 好物分享 #实用好物
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CSGO DOUBLEup1周前
对新手最友好，最细节，最干的枪法教学，用最简单的动作完成高效进阶，一个视频让你从新手玩家快速蜕变。#csgo #cs2 #cs枪法 #cs玩法
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沐之美红舞鞋周老师5年前
红舞鞋艺术中心💃✨趣味嘟萌课程✨【新健康歌】初步练习扩指，节拍律动练习！快和宝贝一起加入课堂吧💞
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教钢琴的金老师4年前
初学弹钢琴的同学，1.5指缩指与扩指训练灵活性#创作灵感 #钢琴简谱 #成人钢琴教学 #弹个音符给你听
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羽毛球汤老师9月前
#川崎极光7#极光7羽毛球拍#极光7极光蓝 #羽毛球 后场发力原来这么简单#羽毛球教学
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王诗意smile3年前
原创【掰手教程】的第二个组合“扩指收指训练”，我悄悄告诉你们，手要自己亲自练也能软，只收藏不行哦！#金刚舞蹈 #掰手教程
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灿8月前
全分段适用 （推荐训练在结尾）瞄准训练并不复杂，但训练起来极容易走弯路钻牛角尖，理性分析自己的弱点针对性的去练习，才能花更少的时间收获成果#无畏契约 #无畏契约新手教学 #CAN灿
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柚卡yk3月前
提瓦特男团来给你洗脑啦！！！ #原神 #原神空月之歌 #杜林 #原神挪德卡莱 #温迪
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⛅️Sha Sha老师2月前
#创作者中心 #创作灵感#少儿舞蹈 #启蒙舞蹈组合 启蒙《扩指组合》，学习扩指手型，训练手指的灵活性以及伸展性！
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宇宙1%3月前
宇宙的训练装备有点东西的 #宇宙百分之一 #训练装备 #宇宙重建计划
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韩婳舞蹈（教学分解）1年前
手部手指灵活度练习，提升美感增强舞韵，指尖更加灵！#韩婳中国舞 #基本功练习 #中国舞基本功 #零基础学舞蹈#直播录屏分享
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打不倒的宁同学（享福版）6月前
分享一下我的术后康复操#看过来 #生活态度正能量
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艾恩音乐工作室3年前
中级｜小众钢琴比赛音乐会曲 《匈牙利传说》 训练缩指、扩指很好的一首曲子！ #钢琴教学 #钢琴老师 #钢琴谱 #乐谱 #没有撤退可言继续坚持✊ @DOU+小助手 @创作灵感小助手 @抖音小助手
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文同学爱运动3周前
每天30个提踵，你的身体正在经历这些巨变。 每天只需30次站姿提踵，这个极简动作能雕刻小腿线条、增强踝关节稳定、并显著改善下肢循环。一个月，感受从足底升起的焕新力量。 #瘦小腿 #改善腿型 #提踵训练 #足踝稳定
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成都右岸舞道大师2年前
《小星星洗澡》扩指练习#少儿舞蹈#幼儿舞蹈 #中国舞
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啊当8月前
选择大于努力，问题都是自己骑出来的。不信邪的，还要跟我犟的，可以继续保持你的稳定性，多练练你那可笑的核心抗旋转#骑行玄学 #核心稳定 #fitting #骑行干货 #正确的骑行姿势
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你懂啥！4天前
不要盯着局部哦，恢复整体能力 #康复#运动康复 #功能性训练
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国民好友吴忠生9月前
你是否细致观察过健身房器械的靠垫？如果没有那你一定要好好看本期视频。记得做好个人卫生哦 #健身 #健身房迷惑行为 #健身小白必看经验 #健身房 #健身干货
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羽初.钢琴 丹丹1年前
5种常用指法怎么弹：顺指，扩指，缩指，穿指，跨指#钢琴 #钢琴教学 #零基础学钢琴 #知识点总结 #成人钢琴
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中少舞肇庆联办3年前
中国舞考级教材，启蒙级《调皮猫爪》 教学方法 (1)指导学生手指分开动作，并且做单一的扩指练习。(2)强调手腕与手臂、手臂与身体之间的90°关系。 (3)组合中以膝跪地动作为主，教学过程要注意对膝盖的放松与保护。#启蒙舞蹈 #中国舞考级 #幼儿园
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卓希5年前
北京舞蹈学院中国舞考级一级扩指动作讲解#云上大课堂 #北京舞蹈学院中国舞考级
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暹罗公主不能停（退休版）7月前
花最少的钱 没想到梨形粗了一辈子的腿竟然能瘦… 之前我花了5k办健身卡一年就去了三次 大量运动特别饿还变胖了，这辈子再也不会办 不如居家看着霸总短剧随便动下#懒人必备 #健身#瘦腿动作 #居家健身有新招
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STARLAND星境舞蹈4月前
《哆啦A梦》舞蹈｜扩指手位练习💙适合启蒙班宝贝 #舞蹈老师 #舞蹈教学 #启蒙舞蹈 #少儿中国舞 #星境舞蹈
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花火舞蹈(中南店)2年前
《我爱洗澡》 扩指训练组合 好听的音乐，有趣的动作，老师简介明了的提示语，更容易让孩子集中注意力提高兴趣 #零基础学舞蹈 #升冉舞蹈 #少儿舞蹈 #舞蹈日常#舞蹈课堂随拍
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领舞者-张老师吖3月前
#启蒙舞蹈扩指训练#少儿舞蹈剧目 #真实生活分享计划 #舞蹈练习 #原创组合 启蒙班扩指训练《晒太阳》 让我们小手指变得有力量
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青史笔记2月前
演遍四大名著的美人何晴：参演三国纯属意外，出演红楼却暗示结局 #何晴 #四大名著 #热点
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摸鱼说个剧2月前
许三多硬生生独自一人守着钢七连。 #好剧推荐 #军旅剧 #士兵突击 #因为一个片段看了整部剧 #王宝强
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老周讲健身9月前
我说的已经很含蓄了，某些人也不用联系我。没意义，我只是希望大家能走在正向的路上，有梦想是好事，但是绝对不是昙花一现。我师父之前和我们说过，健美玩的是看谁长久，而不是昙花一现！#健身
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舞之韵舞蹈学校（官方号）4年前
压脚趾训，加上手位训练➕扩指训练，会让孩子们转移受力点，很轻松完成训练目的，你试试看？#舞蹈教学 #少儿基本功
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王者马尚送（女生训练营）2年前
90%的女生，天生就会打野？ #峡谷艺术 #上分技巧 #女生打游戏 #女野王 @抖音小助手
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老周讲健身8月前
天塌了老周给你们抗 兄弟们这条视频好好珍惜吧，赶紧一件三连！#减脂 #睾酮 #增肌 #干货
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春雷钢琴4年前
你们要的扩指法练习，久等了#钢琴教学 #零基础学钢琴 #钢琴 #学钢琴
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李好健身（线上指导）10月前
小重量，大重量，你明白它的意义吗？
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星🌛老师4月前
适合3-5岁的手指开门训练完整版。 主要动作:并指、扩指。 教学重点: 1⃣️每个手型单一讲解后，可以结合应变能力和孩子们进行“手型变变变”游戏。【游戏规则:全体小手背后，老师不做只说（右手并指/左手扩指/双手扩指…），小朋友们做（右手并指…）。老师说的语速从慢逐渐加快，培养孩子们专注力、应变能力的同时加强手型的练习。】 2⃣️手型讲解过程中，可以同时做出正确⭕和错误❌示范，以“游戏”的形式培养孩子们自主选择，找出正确手型，从而加深其印象。（不用担心孩子们会选错，都聪明着呢😉） #3-5岁幼儿启蒙早教 #幼儿手指操 #手指练习 #启蒙舞蹈 #一学就会系列
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舞蹈师资班厦门站刘老师8月前
舞协考级组合第六级电视只能看一会儿，让暑假考级课更轻松，重点内容分解#舞协考级组合 #舞蹈考级 #第六级 #电视只能看一会儿 #教学分解 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @在抖音学习
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黎昕吉他6年前
弹吉他左手打不开怎么办？ 简单高效左手手指扩张练习，你值得拥有#吉他零基础教学 #轻知识计划
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认知管理橘1月前
为什么说幸存者偏差是最危险的思维陷阱 #底层逻辑 #认知觉醒 #思维 #涨知识
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儿科李瑛主任11月前
一岁宝宝，日常不要忽略这些能力训练～ #家长必读 #一岁宝宝 #宝宝发育 #新手宝爸宝妈 #育儿知识
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抗肿运动训练丘教练5月前
丘老师上肢淋巴水肿手部消肿操来咯～#上肢淋巴水肿 #手指锻炼 改善手指、手背、手掌、手腕肿，坚持锻炼，改善手指灵活性，增强手臂力量，将远端淋巴泵建立起来噢，加油#淋巴水肿 #淋巴水肿患者日常锻炼 #淋巴水肿康复训练操
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大海运动表现7月前
如何自制一杯高质量的运动饮料？ #运动表现 #功能性训练 #运动营养 #爆发力训练 #力量训练
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辉县市飞天艺术传媒服务部手风琴直播3天前
高低8度重复音扩指练习，四音和弦运用技巧，你知道了吗？ #手风琴教学 @信老师手风琴即兴伴奏 @李楚然手风琴 @宏声提琴敎育 @小铃铛即兴 #
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沉雁与小月8月前
#拇外翻 #体态纠正 #训练
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徐健铧4年前
很好用的手指扩张练习。从第八把位一直到一品，每根弦都要练习。#学吉他 #木吉他 #古典吉他 #吉他教学入门零基础 #爱音乐爱生活 #零基础学吉他
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大发史记4月前
新兵入伍第一天，一般都在干些什么? #新兵 #入伍 #军事迷 #军事科普 #内容启发搜索
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初一十五妈妈7月前
分享一下我紧缩手S前踩过的坑#产后恢复 #产后修复
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刘傲Chr1s（训练师版）11月前
一个月不用杠铃训练，你的身体会发生什么？NBA体能师告诉你！ NBA体能师下肢功能性训练第二弹！#创作灵感 #篮球 #干货分享 #运动表现 #刘傲
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刘朝晖10月前
天气热了，有多少女孩又和这毛毛过不去了？ #女性科普 #医疗健康创作训练营 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单
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包姐120斤7月前
老婆们记得点赞收藏哇！对于我的训练视频内容纯纯是一个分享，只针对有需要的老婆，指的是女孩（部分男性，如果你有你的模式不必在我这里找存在感，没让你跟练你在急个什么，还发私信来杠的大可不必，大家都有各自的判断，觉得没用你不看就行了，陪我一路直播成长过来的老婆知道我就是这样练出来的，很早就在练这些动作的也都和我分享说拿到了结果，最后也祝老婆能借鉴找到自己的模式练出小翘臀）#健身干货 #上臀训练 #健身vlog #臀部训练
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杨龙健身11月前
599元谈个海鲜自助#美食 #海鲜自助
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哎呀是栓柱啊4天前
一戴，一按，每天每只jio十五分钟，刷个短剧的功夫也就。 #亲测分享 #拇趾外翻 #拇趾外翻矫正器
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攀枝花市妇幼保健院2天前
为什么要让孩子们进行手部动作训练？好处多多的哦#攀枝花市妇幼保健院 #原创科普#儿童保健 #手部运动 #医学科普
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嘎嘎影视3周前
郭德纲多年前的一段相声贯口，为何会被列入北影教材？ #郭德纲 #周一围 #说学逗唱
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SSP铁牛老午3天前
功能性肌肥大千万别练 练完了怕你停不下来！ 奥义兼顾大和好用 练的大不等于练的好用 而且就算一样大也不见得一样的好用 这是因为CSA也就是肌肥大有很多种不同 同时到底什么才是我口中的功能性 如何去定义 最后到底你的训练方法有没有往真正的大和好用上推进 推进了多少 还是浪费了时间 这次我不但要给你讲课更要带你自测 工具也一起给你准备好 必须给我集体午化成为老牛#运动表现 #爆发力 #肌肥大 #增肌 #老午的作业本
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徐肥可1月前
眼睛真可以通过训练变大变有神的！每天2min，真的很牛！！#眼部瑜珈 #大眼睛 #变美 #星星眼 #小眼睛单眼皮
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