您是不是在找：

脊柱外科马君医生1月前
现在孩子学习太卷了 每天念书十几个小时，只剩5小时休息，#脊柱侧弯 都没时间做康复锻炼#学习 #医者仁心 #医学科普 #医生日常
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
淼淼的视频日记1月前
提升表达力第六十八天❤️#每天学习一点点 #寒假 #作息时间 #读书 #原创视频 @抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
津云1周前
早5点35分读书 晚11点20分放学 甘肃一中学超长作息表引热议 孩子除课间、用餐时间外基本都在学习 当地教育局：参考外地学校制订 尚未执行#作息表 #甘肃
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1956
查老师直播号9高思数12外教口语17单词3月前
周末的墨妞是忙碌的，充实的，但也是快乐的！没有妈妈牌作业，所有的课，都是她喜欢上的，好的老师，自学的快乐，认真上课，认真作业，大块的时间读书，运动，和业余生活！#育儿经验分享
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞4474
汤圆小盆友6天前
上海一年级学生放学后时间安排 #上海上学 #上学啦 ##放学后的样子 #放学后读书📖#元宵节
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
燕子镜头日记5天前
有朋友问我读书习惯，我喜欢读一点分享一点，读一点用一点。这是我的习惯，感谢朋友提问#用抖音记录人生 #经验分享 #个人成长
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
小白加油1周前
这几天已经正式进入学习模式，早上7:00起床读书，做作业，给你们休息时间，但每三天一本课外书必须读完，没有任何理由！时间自己安排！完成不了晚上陪你们一起熬！直到完成当天的作业为止，正月十三也就是明天，你们所有寒假作业必须做完交到我这里来检查。没做完的作业翻倍，老娘我只认定“慈母多败儿”这句话。
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
果核学研社3周前
晚自习时间高效利用的秘诀㊙️211 福州大学学霸经验分享，更多学霸经验分享在主页#高考 #高考提分 #211大学 #福州大学#晚自习
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
榴粒粒🐮牛腻腻2天前
给孩子请假了，因为在校读书的时候，状态不好。一个月只是额外休息一天，不会耽误或影响课业的
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
八九真如意～1周前
8周岁小学生，寒假的一天。 睡眠十小时，醒着14小时，学习五小时左右，玩9小时左右。 努力生活，热爱我们生命中的每一天！# 小学生作息#自律 #小学生日常 #读写台 #护眼 #自主学习
00:00 / 03:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞836
大团团儿3天前
现在是晚上8：55分，女儿每天晚睡前雷打不动的阅读15分钟，每天约定好早点休息，但每天阅读起来就会忘记时间，看她读的津津有味，妈妈怎么忍心去打扰她呢？2岁半开始培养孩子的阅读习惯和独立性，是日复一日的陪伴，哭过闹过，但幸运的是陪孩子坚持下来了，看到现在的独立阅读的你，不后悔且很欣慰…#让阅读成为一种习惯 #让孩子爱上读书 #读书 #绘本阅读
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
🌈我是七七9月前
分享二年级小学生放学后的高效时间管理，没有天赋异禀，努力总能翻山越岭#二年级 #育儿#时间管理 #培养孩子好习惯 #记录真实生活
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1155
我本善良2天前
读书苦，读书累，读书为了下半辈，一个高三的莘莘学子一个学期的笔芯用量，你能数出有多少支吗？从早上6点钟起床到晚上11点钟就寝，除掉课间和午间休息，其实一天的读书时间比两班倒的上班时间还长，一个班只需要上12个小时就下班，而上学的时间跨度将近17个小时，难怪孩子说工作上班比上学轻松、舒服，想想也确实如此。
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
读书的邓先生6月前
【邓先生夜读】请学会好好休息 #夜读 #男声 #声控 #休息
00:00 / 04:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞410
啊宋爱唱歌11月前
学习间隔，如何休息？ #学习 #休息
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
懒豆读书了3月前
休息的长周期与短周期！原来休息也是一门学问啊！#个人成长 #读书成长 #人生感悟#提升自己 #每天学习一点点
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
～花花谢~3天前
儿子到乡下读书啦。课间休息时间，孩子们自由自在玩耍奔跑探索，比背下多少知识点更重要，眼里有光，心里有野，脚下有路，这才是最珍贵的童年#新教育实验学校
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
思无邪.读书室首播22：503天前
家人们，思无邪每周六休息，大家不要跑空。#读书正能量
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
战车的学习日记2月前
读书日记：科学休息 Day6，下班前工作怎么安排？ #读书日记#科学休息#高效工作 #高效休息法
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
@捌音_精读书社2天前
精读：《高效休息法》这本书将彻底颠覆你对“休息”的认知。它不会占用你太多时间，也不需要你刻意清空思绪，它提供的，是一套经过脑科学验证的、能让你的大脑真正得到深度清洁和修复的“休息术”。#好书推荐 #书籍解说 #读书 #高效休息法
00:00 / 11:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
飞虫读书4天前
12小时两班倒，真的是“上12休12”吗？ “12小时两班倒”并非简单的“干12休12”，而是一场睡眠被持续剥夺的消耗战。 表面上的12小时休息时间，扣除交接班、通勤、吃饭、洗漱等必要开支后，实际睡眠仅剩6小时左右，且难以保证质量。这种模式长期来看是对劳动者身心的不可逆损耗，绝非所谓的“福报”。 #每日运势 #职场 #知识点总结 #常识 #资料
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
赵朵拉1月前
今年有个很重要的变化就是我不再割裂、敌视任何一段时间了，我发现所有时间都是自己的时间。 过去我会把工作日当成为公司打工，属于公司的时间。周末又将我的成长计划看成排除在休息之外的时间。 《富爸爸穷爸爸》说“为自己工作而不是为公司工作”什么叫为自己工作？就拿我来说，我现阶段缺项目管理能力，那我上班做的那些项目，就不是在给公司打工，而是在拿公司的资源练手！就算搞砸了，损失是公司的，但我赚到的经验，是我自己的。 还有很多小伙伴问我，周末要不要休息？当然是要的！但休息不是躺着刷手机对抗无聊，而是去做你真正想做的事。你想读书，那就去读，这不是占用你休息的时间，这就是你的时间啊！成长本来就是你自己的需求，干嘛把它当成累赘呢？ 所以真的，别再把时间分成“我的”和“别人的”了。拿到一个任务，先别抱怨烦，看看里面哪部分能帮你提升能力，哪部分能放大你的影响力，把它变成自己的东西才是对我们最有帮助的。#每日学习一点点 #朵拉成长日记 #读书 #打工日记
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
南生读书3月前
精读：《高效休息法》 这本书将彻底颠覆你对“休息”的认知。它不会占用你太多时间，也不需要你刻意清空思绪，它提供的，是一套经过脑科学验证的、能让你的大脑真正得到深度清洁和修复的“休息术”。#好书推荐 #书籍解说 #读书 #南生读书 #高效休息
00:00 / 14:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
不二.心流精读1周前
《高效休息法》：科学恢复精力 为什么你越休息越累，周末躺两天周一更崩溃？真正的休息根本不是睡觉或刷手机！《高效休息法》这本书，用脑科学教你如何用最短时间恢复精力，实现“充电5分钟，精神2小时”。你的休息，可能从一开始就错了。#读书 #高效休息法 #休息 #精力管理 #墨白深度书旅
00:00 / 14:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞318
墨读深夜书桌6天前
《高效休息法》：科学恢复精力 为什么你睡了8小时还是很累？真正的休息，根本不是睡觉或躺着那么简单！《高效休息法》这本书，用脑科学告诉你如何彻底消除大脑疲劳。想知道精英们是如何用最少的时间，获得最高质量的精力恢复吗？这才是真正的“充电”秘籍。#读书 #精力管理 #高效休息法 #休息 #墨白深度书旅
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
幸福读书屋7月前
最好的休息不是躺在床上，也不是窝在沙发里，而是到大自然中,到山里面来,呼吸天地清气，感受万物有灵，山川草木，阳光，雨露，能沐浴身心，走出去运气才会好！#读书#好书推荐#智慧人生#生活
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
雪儿读书6天前
周末越休息越累？你可能一直在“消耗”自己 四条“反差式休息”公式送给你： ❶ 动脑多 → 就动手 做顿饭、养盆花、搞点木工 让身体参与进来 ❷ 社交多 → 就独处 给自己留点时间 发发呆、静静心 ❸ 室内久 → 就户外 公园走走、看看树、听听鸟叫 大自然是最好的调节器 ❹ 快节奏 → 就慢体验 放下手机读本书 专心致志散个步 周末不是用来“熬”过去的， 是用来给身心加油的。 这个周末，试试换个方式过。 #中老年养生 #周末休息 #健康生活方式 #反差式休息 #生活智慧 #视频号养生
00:00 / 07:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
花开花落5月前
＃培养孩子用心学习100妙招 #17.做功课的休息时间，不要超过5分钟 ＃育儿科学#亲子教育＃小学生成长计划 17 ·做功课的休息时间，不要超过5分钟 无论读书、做事或运动，一开始做时，总是不太起劲；可是过一会儿，等事情上了轨道之后，便开始顺利起来。换句话说，一开始做事情，需要一点准备运动（Warming-up）的时间，在心理学上，这称为mental set思想准备。 不过这种心理调整如果还没做好就开始做事，那么时间不但会白浪费，而且工作效率会低落，往往因此而不能顺利做好事情。所以在读书或工作之前，先把桌上整理好，就像打棒球以前，先轻轻挥棒一样，也可以说在做心理上的准备运动。 这些准备运动之后，读书的引擎已经开始充分转动，可是随着时间的经过，疲劳与厌倦也加重，效率渐渐降低。这时如果能适时休息一下，就能使引擎再度恢复效率。可是困难就在于这休息时间的长短。因为如果过短的话，疲劳还消除不了，白白辜负了休息；相反的，如果过长的话，那么好不容易做好的心理调整也散失了，又必须从头开始做准备运动，反而降低了效率。 那么，小学生做功课，中间需要休息多久才适当？从孩子身心发育的阶段来看，以五分钟至十分钟最恰当。 也就是说，同样要他们做功课两小时的话，以学习二十分、休息十分的反复实施最能提高效率。您如果要成为孩子的好教练，那么不仅需要注意孩子的用功时间，更要注意他们的休息时间。
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
猫猫读书2周前
你是不是睡了一天反而更累？耶鲁大学研究出的“高效休息法”，教你用正念重启大脑！7天消除疲劳感，告别身心俱疲。疲劳不只是身体的事，大脑才是关键！#个人成长 #认知提升 #书籍分享 #正念冥想#我要上热门
00:00 / 11:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞165
大金牛护全家1周前
累了就歇一歇#读书分享 #灵枢经 #伤寒杂病论
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
战车的学习日记2月前
读书日记：科学休息Day 每天专注4小时 #学习#读书日记#自律#高效休息法
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
李老师啊3月前
放学回家之后，怎么能休息好，又能复习好，哈哈哈#说点大实话 #课余时间 #淄博语文李老师 #大实话 #好想来见面
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
无锡黄院生活3天前
休息天，看看书📚#江苏无锡 #周末愉快 #读书点亮人生
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
厚德教育成长中心2天前
随手记录课间看书的宝贝们😊,你们真可爱，我们校区很多课外书哦，宝贝们休息的时间都可以看滴哟👍#阅读是一种习惯
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
乔竹悦读（19:20）5天前
今天学习了番茄工作法，不是时间越久效率越高！高效利用大脑，提高专注，休息也很重要！#人生领悟道理 #记录自己的点点滴滴 #日常分享 #读书主播
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
丰校长谈教学2月前
学习时间就是效率！#同城发现#父母必看#高中家长#初中家长#中考家长
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
不二.心流精读1月前
《睡个好觉》：睡出高效白天 你是否睡了很久，白天依然疲惫？《睡个好觉：斯坦福高效睡眠法》提出睡眠质量比时长更重要。书中分享科学的休息策略，帮你改善睡眠规律。今晚试试调整，感受清晨的清爽。欢迎分享你的睡眠变化。#读书 #睡个好觉 #墨白深度书旅 #睡觉 #睡眠
00:00 / 10:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞292
阳光读书5月前
人民日报：真正会休息的人，是这样过假期的#美文朗读
00:00 / 07:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
慢读时光4月前
《睡眠革命》：每天8小时是谎言？90分钟周期才是关键！ 真正重要的不是你睡了多少小时，而是你完成了多少个睡眠周期，一个完整的睡眠周期是九十分钟，如果你在错误的时间醒来，即使睡了八小时也会感到疲惫，但如果你在正确的时间醒来，睡六个小时反而会精神饱满。#好书推荐 #好书分享 #睡眠革命 #读书 #休息
00:00 / 24:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞8040
王昆王同学1周前
25➕5工作法
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
佩佩聊香港-寰行盛世8月前
不好意思，在香港读书没有午睡时间哦 #香港 #香港读书 #香港上学
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞675
米粒1月前
二年级的你们有提前预习么？ #寒假学习打卡 #真实生活记录
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
江龙的读书笔记2月前
《高效休息法》#读书#读书笔记#运动健康
00:00 / 05:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
李耍耍1月前
最好的休息不是睡觉 #治愈系 #读书分享 #每天进步一点点 #一边读书一边成长 #人生感悟语录 #心灵疗愈 #情感 #开悟 #反思 #逆行 #执行力 #适合定居的安静之地
00:00 / 09:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
啵一口月亮🌛3周前
👀嘘！春节读书计划大揭秘！ #热点 #春节读书 #初中生课外阅读 #高中课外阅读 #学生党
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
小团子妈咪4天前
奔溃死了，每天至少1个半小时的阅读时间，少一分钟都不行，每天我的嘴巴都跟火烧一样，一天下来得5000毫升水喝，我何尝不想休息一会啊。有时候累的喊救命都不行，读书这个任务不完成直接天塌了，直接要命了，往死里拼闹。没有阅读习惯的时候想办法培养习惯，没想到习惯养成了，又要老母亲的命😓。读绘本真的巨累巨消耗精力。话讲的太多了，嘴巴都要跟烧着了一样。
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
新加坡老陈讲留学1月前
如果孩子想躺平不上学，那就先让孩子休息一段时间 #新加坡 #新加坡留学 #躺平
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
灵儿精读1月前
解锁《高效休息法》，从此休息不低效，学会方法，休息更高效#每日分享 #休息 #读书分享感悟与收获
00:00 / 06:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
小伟思想观1周前
学生的压力是不是越来越大了？ #甘肃一中学超长作息表引争议 #热点 #中学 #作息表
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
momo学姐2周前
study with me| 25分钟学习打卡 #学习打卡 #读书 #学习 #25分钟倒计时 #陪伴学习
00:00 / 25:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
读书分享3周前
跑得快的人不一定跑得远，懂得休息的人才能跑得更久。 允许电量耗尽时躺平，允许别人超越时休息——这不是退步，是给灵魂跟上脚步的时间。 #自我关怀指南 #人生智慧 #治愈 #成长 #每天学习一点点
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞232
🔥历史老师说🔥4月前
晚上20:53，连上三节课的政治老师还没顾上吃饭，仍在陪着孩子；有人问麻演龙源成绩为什么这么好，答案其实很简单——是学生愿意主动提问，更是老师甘愿付出自己的休息时间。#校园 #原创视频 #读好书，上麻演龙源 #麻演龙源读书温暖温馨温情 #上热搜
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
战车的学习日记2月前
读书日记：科学休息Day1 序章 #学习#读书日记#自律 #高效休息法
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
柚子的读书小屋1月前
别再觉得“少睡会儿没关系，白天补回来就行"了! #科学睡觉 #我们为什么要睡觉 #规律作息 #休息时间
00:00 / 05:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
邪恶小鼻嘎5天前
Study vlog咖啡不是解药，是唤醒沉睡的勇气 “在很多人的想象里，专注两个小时是一件很痛苦的事情。 但其实，当你真正进入那个状态，时间会过得很快。 今天这两个小时，没有看手机，没有多余的杂念。 只有笔尖划过纸面的声音，和一点点被填满的进度条。 我越来越发现， 学习的意义不仅仅在于那个最终的结果，更在于这个过程中，你对自己一遍遍的确认： 我可以沉下来，我可以掌控自己。 这2小时，是对抗平庸的武器，也是通往自由的底气。 送给正在努力的你，也送给不断蜕变的自己。 共勉。” #vlog #vlog十亿流量扶持计划 #学习 #读书#自律
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
Michelle.米哈哈3月前
关关难过关关过 原以为忙完两周能休息，果然读书哪有休息 那就顺其自然 #vlog日常 #内容太过真实 #咖啡 #精神状态belike #自由又自在
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
班马读书官方号3天前
西安职场爸妈必看！9.9元解放你的周末，还能让娃爱上读书！ #西安未央区 #图书借阅 #西安周末遛娃 #西安周末遛娃好去处 #西安图书馆
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
阿哩阿哩哩2月前
真的有人近视是因为看书看太多了吗？ 医生说他看东西太集中，所以很容易用眼过度 写完作业的休息时间他是看书 现在整天都要叫他少看点书，一直提醒他要休息！新时代压垮父母的三座大山：鼻炎，视力，身高！我全中了#儿童近视低龄化
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
小章的读书笔记3周前
报复性熬夜，越玩越累，你以为你在休息，其实你的大脑比上班还累。#睡眠改善 #高质量睡眠 #高效休息法 #心理学 #读书
00:00 / 05:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
豆包读书1周前
明明休息了却还是很累？其实是大脑的“默认模式网络”在偷偷耗能！耶鲁医学博士久贺谷亮的《高效休息法》，用正念重塑大脑，7天摆脱脑内小剧场。#高效休息法 #正念 #自我疗愈 #大脑保养 #读书 @DOU+小助手
00:00 / 13:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞3764
眯眯眼仔仔2月前
仔仔6年级每天放学后1小时运动，1小时课外阅读，复习+校内作业+90分钟妈妈牌作业，时间怎样安排？
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
云泉净水科技无名）1周前
做一份真正有用的工作，然后休息，享受大自然，读书，听音乐，爱周围的人，这就是我对幸福的诠释。早安！
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
凌晨鲜货烧烤-小洪4天前
3月5号我们门店休息啦，学生也读书了，路上行人车辆也少了很多，先出发去我老丈人几天，在往学习的路上#南安市英都镇凌晨烧烤 #餐饮创业 #同城热门#烧烤呀撸串呀
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞7

简介:

您在查找“读书休息的时间”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-09 05:31

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: