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黄超越9月前
减脂期低卡卤牛肉教程来啦！ 我一次性就卤了5斤，作为减脂期的蛋白质补充，真的好吃又方便～#卤牛肉 #减脂餐 #美食教程 #减脂餐教程 #减肥小知识
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美食密码 啊鹏4月前
#做菜我是认真的努力做好每一道菜 #创作者中心 #创作灵感 秋冬要多喝这个汤，蛋白质和膳食纤维丰富。秋冬手脚怕冷的 安排起来。#萝卜牛肉汤 #萝卜汤
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耶喽橘橘🍊4月前
做法简单的懒人一锅出，碳水、蛋白质、膳食纤维、维生素全都有，是营养均衡的减脂餐！牛肉嫩滑，蔬菜鲜美，低卡好吃又掉秤~#低脂低卡 #水油焖菜 #懒人快手菜 #一锅出 #减脂餐
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叶Sir 丨健康美食9月前
杂粮饭+黑椒牛肉的神仙组合！ #低卡 #减脂 #美食 #健康 #牛肉
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甜饼日记8月前
瘦了53斤，多个晚上靠它 挑战减脂餐100天不重样，今天安排低卡牛肉蒸菜，低卡高蛋白，好吃又省事，关键咔咔掉#低脂低卡 #每日减脂餐 #减脂餐 #懒人美食 #减脂期
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瘦瘦的朋友8月前
#夏日必备低卡低脂菜 冬瓜牛肉丸汤，不要错过，清爽不油腻，冬瓜消肿利尿，快来试试看吧。 #晚餐吃什么会瘦 #自制减肥餐 #国家减肥食谱 #减脂期怎么吃
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张肉肉要瘦50斤～（二胎孕中期）8月前
瘦了28斤，今天分享超低卡的时蔬牛肉蒸蛋，好吃还没负担#我的减肥日记#低卡减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #牛肉减脂餐的做法#海盐黑胡椒
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嘟嘟妈美食3月前
适合冬天的减脂餐，牛肉搭配时蔬，补充蛋白质，增强抵抗力 #减脂食谱 #牛肉 #营养搭配 #简单美食
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秋刀鱼？1月前
复刻成功❗无油炖牛腱子 今天炖了一锅牛腱子 全程不放一滴油，用珐琅锅小火慢炖 牛肉有嚼劲，牛筋Q弹软糯 很适合减脂期来补充蛋白质#抖音美食创作者 #牛腱子 #酱牛肉 #减脂餐 #天冷了吃点啥
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王饿饿🍚4天前
一口沦陷！低卡口蘑牛肉焖饭，减脂期也能大口炫饭 减脂期不想吃水煮？试试这锅口蘑牛肉焖饭！低卡高蛋白，饱腹还掉秤#低卡低脂餐 #减肥吃什么 #生活化减脂 #满级吃商指南 #吃瘦不饿瘦
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徐茉莉1周前
小朋友的营养早餐备餐：#儿童牛排，不加科技狠活，只是简单调味，煎出来的软嫩多汁好消化，抓住春天猛涨期，多给娃补充蛋白质#小学生早餐 #营养早餐 #我的厨房日记 #快手早餐
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张肉肉要瘦50斤～（二胎孕中期）7月前
靠吃第63天瘦了31斤，这个没有一滴油的娃娃菜牛肉蒸蛋，真的巨嫩巨好吃😋#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #干净饮食 #减脂期 #牛肉减脂餐的做法
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Poppy吃练日记｜减脂餐2月前
#减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #健身 #练后餐 练后1小时是补给黄金时间，教你做空气炸锅牛肉条，蛋白质拉满，增肌党最爱👍
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乐爸爱家·爱美食10月前
孩子进入身体猛涨期，多吃牛肉补贴蛋白质，身体棒棒哒！#抖音美食推荐官 #早餐
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小辉辉96斤减脂日记5月前
我的营养早餐 | 牛肉蔬菜🥬烘蛋 牛肉低脂高蛋白，土豆是优质碳水，胡萝卜是维生素，牛肉低脂高蛋白，很适合#减脂期 吃！！ 简单又好吃，省事一锅出❗ #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #吃瘦不饿瘦 #在家做美食
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承诺妈妈2月前
#dou上热门 #抖加小助手 减脂期低卡卤牛肉， 不放一滴油，一次卤了一周的量，作为减脂期的蛋白质补充，大人小孩都爱吃，好吃又方便#卤牛肉 #减脂瘦身 #美食教程
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小可天妈妈在带娃1月前
85后二娃妈妈营养追高早餐 85后二娃妈妈营养追高早餐 今天做的这碗牛肉面，汤底温和，牛肉炖得软烂，特别好消化。 搭配的卤蛋和豆干，也能补充蛋白质。关键是一锅出，特别省事。 再配一杯不冰凉的杨枝甘露，用天然甜味唤醒味蕾。 把孩子脾胃照顾好了，营养吸收到位，长身体就是水到渠成的事 #牛肉面#追高早餐#抖音美食创作者 #创作者中心 #创作灵感
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小郝吃饭2月前
懒人减脂一锅出系列 西兰花焖牛肉粒 西兰花膳食纤维丰富 牛肉补充优质蛋白质 简单好吃还低卡 #快手菜 #低卡低脂餐 #懒人快手菜 #减脂食谱 #水油焖菜
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吃成一个小瘦子1周前
少油多菜版“黄金炒饭”🥗 用不粘锅+喷油壶，油量少一半！ 牛肉鸡蛋补充蛋白质，五色蔬菜均衡营养～ 低脂炒饭，记住这个公式： 蛋肉先炒→蔬菜干煸→米饭生抽→混合出锅 #健康餐#做菜我是认真的 #晒出你们觉得很香的美食 #健康美食自己做
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嘟嘟妈美食3月前
一分钟用牛肉做美食，补充蛋白质，增强抵抗力，让家人身体更健康 #美食教程 #牛肉 #口蘑新吃法 #家常菜教程
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杨青一老师健康分享3月前
牛肉羊肉鸡肉怎么做更营养 #养胃 #牛肉 #羊肉 #鸡肉 #知识分享
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源掌厨有话说4月前
牛肉滑蛋补充蛋白质，助力孩子长高高。#美食教程 #抖音美食创作者 #美食制作分享 #我是美食创作者 #强烈推荐
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宥宥辅食日常1周前
宝宝添加辅食后要多吃红肉来补充铁和蛋白质。搭配营养丰富的南瓜，做一个适合8个月以上宝宝吃的南瓜牛肉浓汤面！汤汁浓郁，营养丰富，你也快来安排吧！#小月龄辅食 #辅食 #宝宝辅食 #辅食教程 #宝宝面条做法
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托尼老师的菜板2月前
减脂期低卡卤牛肉教程来啦！补充蛋白质yyds！ #减脂餐 ＃干净饮食 #减脂日记 ＃#脂期吃什么 #卤牛肉＃卤味 #美食教程
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胖睿妈辅食喂养3月前
牛肉蛋白质含量高，怎么做宝宝爱吃好咀嚼呢，试试这个番茄牛肉粥！#宝宝辅食跟我学 #营养粥 #宝宝辅食 #辅食 #宝宝爱吃
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盘妈的减肥搭子4月前
#上热门 ✨晚餐就吃它！娃娃菜蒸牛肉+蒸蛋，低卡高蛋白💪 牛肉嫩滑，娃娃菜清甜，鸡蛋入口即化～ 12分钟搞定，懒人必备！越吃越瘦的秘诀就在这里😋 #减脂 #减肥 #美食 #吃货
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倾城辰3月前
减脂期必吃蒸菜，蒸菜守选娃娃菜牛肉蒸蛋，低卡高蛋白，好吃没负担～#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #生活化减脂
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老爸的肾食餐【营养师】2月前
聪明吃红肉三步法！ #低蛋白饮食 #优质蛋白 #低钾 #低磷饮食
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69岁抗老秦姐4天前
#饮食健康冷知识 牙口不好增肌的涮牛肉吃法，是我增肌最好的补充
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王小七（小汤圆辅食记）1周前
冬春交替的季节正是宝宝长🥩的时候，一定要给宝宝多吃牛肉，补充蛋白质和铁元素#宝宝辅食 #辅食教程 #食疗小妙招 #育儿经验分享 #宝宝牛肉做法
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小尚尚辅食记4月前
菠菜和牛肉搭配营养直接翻倍，家里有小朋友的这个季节一定要多吃这个菠菜炒牛肉，补充蛋白质增强抵抗力#宝宝辅食 #辅食教程 #辅食分享 #小尚尚辅食记
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小辉辉96斤减脂日记5月前
🔥低脂高蛋白的美味 | 牛肉时蔬烘蛋 昨天家里做的自制整切牛排，今天搭配时蔬做成一锅出的营养鸡蛋饼 低脂高蛋白#减脂餐，口感丰富 #减脂期 会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #每日减脂餐 #今天吃什么
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瑶瑶日记🍼6月前
12个月21斤宝宝一天两顿辅食安排:上午吃时蔬牛肉焖饭🌽，宝宝生长期的时候可以多吃红肉，补充蛋白质有助生长发育，做成这样的焖饭，一锅出方便又营养，软烂好咀嚼，一口下去有肉有菜还有饭，宝宝一碗吃光光~ 下午吃西红柿蛋圈🍅，番茄和鸡蛋的搭配，没有哪个宝宝能拒绝，酸酸甜甜很开胃，搭配鸡蛋的香味，还有助生长发育和消化，好多多多还好吃，每次做宝宝都很喜欢吃~#宝宝辅食 #辅食 #辅食教程 #宝宝爱吃 #12月龄宝宝辅食
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瘦瘦的朋友4月前
#我的厨房日记 ｜ 体重管理期多吃牛肉，补充优质蛋白。黑松露牛肉滑蛋，鲜香嫩滑，非常好吃。#野仙君黑松露酱 #每日减脂餐 #减脂期晚餐
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王好事👧🏻2月前
减脂第二天，今日体重64.2kg。每次减脂期间必做的酱牛肉，分好每餐的量再吃点青菜就好了，补充好蛋白质碳水膳食纤维，健康减脂#小高姐三酱牛肉#酱牛肉 #减脂餐 #创作者中心 #创作灵感
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李阳育儿甄选6天前
小孩子就要多吃牛肉，平时来不及做，或者孩子嫌塞牙不吃的，还有这种高蛋白的#牛肉肠#宝宝爱吃#零食推荐
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大仁的碳肌生活5天前
🍜潮汕牛肉汤粉|吃减脂餐没必要没苦硬吃 吃减脂餐，别再吃那些难吃冰凉的沙拉，吃一顿就够够的了！用潮汕牛肉汤的做法，做个清香好吃的牛肉汤粉来当减脂餐吧！碳水蛋白质维生素都有了！蒜酥和蒜头油不到10g的热量，就别纠结了！ 生活化减脂的真谛，就是吃得好，不痛苦！记住，减脂餐不是不吃碳水，而是吃干净碳水，控量吃碳水！不吃碳水，饿的发慌，还会浑身没劲儿！ 都快试试吧！#潮汕牛肉汤 #米粉 #上天入地我最爱吃 #春天吃口新鲜的 #满级吃商指南
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梁小七4月前
健身餐vol.2｜牛肉+豆腐直接把蛋白质拉满！ 谁说健身餐=啃草？练后干饭人带着升级版菜单杀回来啦！ 一口嫩到爆汁的酱牛肉，再炫一块吸饱酱汁的嫩豆腐，蛋白质double的快乐谁懂啊！脆生生的黄瓜解腻又清爽，配上小半碗喷香的大米饭，碳水、蛋白、纤维直接配齐，吃完浑身都有劲儿，明天健身房继续冲！ #健身餐吃播 #蛋白质炸弹 #练后怎么吃 #自律也能好好吃饭
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柒喜爸爸的辅食日记1月前
牛肉是优质的辅食食材，可以帮宝宝补充铁和蛋白质，提高免疫力。不过牛肉的肉质较粗糙，可以尝试搭配细腻的土豆泥，以及胡萝卜和西蓝花，不仅口感更棒，营养也加倍。#宝宝辅食 #辅食分享 #辅食日记 #宝宝辅食跟我学
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燊燊养生日记5月前
#热点宝入口 秋季正是孩子们长身体的时候，要多吃牛肉补充优质蛋白质，这个番茄土豆炖牛腩就非常适合小朋友！后面有彩蛋，大家猜猜是什么菜？ #秋季养生 #番茄土豆炖牛腩 #婆婆#健康@抖音流量 @抖音媒体内容优推官 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音流量扶持 @抖音健康 @抖音创作小助手 @
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拖拉女士🫡2月前
Vlog🌷牛肉提供优质蛋白质和铁元素，虾滑富含优质蛋白与钙、锌，玉米粒则补充膳食纤维和维生素，三者搭配能满足人体多种营养。#宝宝辅食#好物分享 #日常生活vlog记录
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元元爸爸做辅食3月前
8个月以后是宝宝生长快速期，蛋白质的摄入很重要，试试这个山药牛肉丸子吧，软绵绵的没牙宝宝也能吃哦#宝宝辅食 #宝宝爱吃 #宝宝辅食牛肉 #宝妈分享 #小月龄辅食
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严料坊1月前
都知道蛋白质好，可是你真的会吃吗？#就想说点大实话 #一般人不告诉他 #牛肉 #严料坊
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楠楠在这里🥔2月前
7月龄宝宝辅食第11天第一口牛肉泥宝宝多吃红肉补铁和蛋白质#真实生活分享官 #辅食 #牛肉泥辅食怎么做 #7月龄辅食 #辅食教程
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橙橙轻食日记7月前
减脂期的快乐晚餐！牛肉+娃娃菜+蒸蛋，高蛋白低卡还管饱，吃着瘦太香了～#减脂餐 #懒人美食 #低卡低脂餐 #美食 #牛肉
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BOBOJANE 健康日记1周前
几乎每周都会做的“白切牛肉”：扎实蛋白质极低脂肪…有肉有汤～省事省钱～孩子吃了长身体，我吃也不怕肥！#减脂餐 #牛肉 #干净饮食
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礼礼是香香公主呀5天前
#辅食分享 #辅食日记 #宝宝辅食 #宝宝辅食制作 #辅食教程 番茄牛肉粥 健脾开胃，易消化 💡牛肉营养丰富，是肉类中蛋白质含量高，而脂肪含量低的“肉中之王”，而且牛肉中还富含血红素铁和锌，且吸收率高，是适合给宝宝补铁补锌的好食材。而且，牛肉的氨基酸组成，特别适合生长发育期的孩子。 💡西红柿可以消食开胃，补充营养，西红柿富含维生素C，相当于西瓜的10倍;西红柿含有丰富的胡萝卜素，可以促进宝宝骨骼增长，利于宝宝长高;西红柿含有钙、锌、铁等微量元素，对宝宝生长发育特别有益。 🎈准备食材： 番茄、牛肉、胚芽米 黄小米 🌟具体做法： 番茄切碎、牛肉加姜片焯水后达成牛肉松 胚芽米和黄小米洗净提前浸泡一小时，放入辅食锅内宝宝粥模式煮一小时 辅食锅内加热炒油下入番茄碎和牛肉松炒软炒香后倒入煮好的粥 在最后一分钟放入适量黑芝麻碎
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牛大喆高品质牛肉（鲁能泰山7号三期西园）5天前
💪清炖牛肋条不仅是一道美味，更是一场营养的盛宴。 牛肋条是 优质蛋白 的“大户”，每100克就含有约20-35克的蛋白质，能为身体提供充足的“ 修复材料 ”，特别适合需要增肌、术后恢复或体力消耗大的人群。同时，它富含的 血红素铁 、 锌 、 维生素B族 等，能有效改善气血，让你告别疲惫，精神满满。#牛肋条做法 #清炖牛肋条 #减脂期 #济南牛大喆
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周大头5天前
#减脂期 做饭有多简单❗️ 时蔬牛肉焖饭，打卡卫健委食谱，低卡好吃又营养，蛋白质维生素都全了，真的太香了！#减脂餐 #低卡低脂餐
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家庭健康CEO-子乔6月前
如果你家有2岁以上的孩子啊，这条视频一定要认真看完，分享给你5种牛肉的做法，有营养还好吃！#育儿 #健康 #营养 #饮食#早餐 #养生
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云朵宝宝有点白1周前
1岁➕宝宝辅食｜苹果炖牛尾，是春季宝宝补钙的营养辅食，浓郁软糯，孩子爱吃#宝宝辅食 #儿童辅食 #多吃牛肉 #多吃蛋白质
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孙朵朵低卡美食6天前
小火慢卤，酱香味道就很浓郁，吃起来肉质紧实，好吃还能补充蛋白质#安格斯酱牛肉 #酱牛肉 #牛肉
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有有的菜4月前
口蘑焖牛肉！！减脂人的晚餐就这么简单 高纤维高蛋白一锅出 好吃又低卡 快去试试#懒人一锅出 #懒人美食 #低脂低卡 #减脂餐
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只只日记🎀（辅食中）1周前
第15集:宝宝辅食：牛肉炖豆腐 宝宝缺钙缺铁怎么追？牛肉和豆腐富含丰富的钙鐵元素，蛋白质高，特别适合给宝宝吃，像我这样做，鲜香嫩滑，拌米饭吃绝了，宝宝超爱吃能吃一大碗。#宝宝辅食 #辅食教程 #做法简单又营养 #宝宝营养辅食 #人类幼崽成长计划
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瑶瑶开饭啦7月前
番茄土豆牛肉汤｜营养均衡、口感鲜美 适合日常滋补，尤其适合需要补充能量和蛋白质的人群，蛋白质丰富、维生素多样化！#番茄土豆牛肉汤 #辅食分享 #我的厨房日记 #辅食vlog #亲子时光
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小西米辅食记11月前
第43集｜七月龄➕20天宝宝辅食：胡萝卜牛肉泥 做法简单，宝宝炫光光吃了营养价值丰富牛肉含有大量蛋白质和铁加入点胡萝卜还可以补充各种维生素#宝宝辅食 #干饭宝宝上线 #婴儿怎么吃牛肉辅食 #辅食教程 #好吃到停不下来
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一只大菠萝🍍8月前
瘦了20斤。今日分享低脂低卡的 ，时蔬牛肉蒸蛋，好吃无负担 #夏日必备低卡低脂菜 #减脂餐 #低卡低脂餐 #牛肉减脂餐的做法
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牛牛烧饭啦4天前
春天多给孩子吃牛肉，多吃含蛋白质含钙和锌的食物，再加上多多的户外运动#这是真正的硬菜 #我家小吃货的最爱 #红烧牛肉 #妈妈牌美食 #春天长高黄金期
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爱吃饭（减脂版）1周前
家常菜减脂【葱爆牛肉】33g蛋白质 15g脂肪 配上米饭无敌 #健身餐 #减脂餐 #葱爆牛肉 #家常菜减脂
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市中发布6天前
早餐应该怎么吃？补充优质蛋白是重点，可选用鸡蛋+牛奶+豆腐丝/牛肉的搭配#早餐#健康#营养 （来源：新华每日电讯 编辑：吕雪童 审核：张雷）
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儿童保健张晓荣10月前
为什么建议孩子多吃牛肉#营养 #宝宝挑食 #牛肉 #蛋白质 #新手爸妈必看
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