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王教游泳小课堂1周前
自由泳突然开窍的五个瞬间， 你都知道哪些？#游泳 #自由泳 #学游泳 #自由泳教学 #游泳技巧 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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伊春游泳^苏教练🏊4天前
哪一个瞬间，会让你感觉到游泳运动很有用！#游泳 #室内游泳馆推荐 #高清60帧 #热门推荐🔥 #DOU小助手
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成都大鹏教游泳5月前
在游泳当中，“开悟”很重要，只有真正体会到了一些正确动作及感受之后，你才能让你的泳姿游的更加标准和顺畅#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳换气 #蛙泳蹬腿 #青年创作者成长计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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跟着胖虎学游泳2月前
自由泳突然开窍是什么感觉？ 五个瞬间，你经历过几个？#游泳 #游泳教学 #跟着胖虎学游泳 #自由泳 #自由泳教学
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酱油多多9月前
一秒教会你自由泳打腿#自由泳#游泳#打腿#自由泳打腿
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广西育金体育游泳培训1年前
掌握三点，就能让你的自由泳瞬间提速#游泳 #自由泳 #游泳技巧 #日常训练
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老宋教游泳10月前
游泳必备2大技能，通吃蝶仰蛙自，赶紧学起来！ #游泳 #游泳技巧 #学游泳 #老宋教游泳 #游泳健身
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成都大鹏教游泳9月前
每天一个小技能：进阶版后摆式跳发，让你的出发速度不仅要快，姿势而且要帅#游泳比赛 #游泳 #游泳跳发 #跳发 #跳水 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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小冬教游泳5天前
很多泳者卡在瓶颈多年，其实就差几个关键突破。找到这5个自由泳的“开窍瞬间”，从打腿到划手、从呼吸到节奏，一下打通任督二脉，游得轻松又帅。 #自由泳 #自由泳教学 #游泳技巧 #小冬教游泳
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快乐游泳1周前
游泳是一项优质的运动，快乐游泳
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老罗讲游泳1月前
游泳开悟的瞬间 游着游着，这几个瞬间突然就来了#游泳 #学游泳 #自由泳 #游泳技巧 #自由泳教学 @抖加小助理 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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小蕾教游泳1月前
蛙泳开悟的三个瞬间#蛙泳教学 #蛙泳#蛙泳配合#学游泳#游泳
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朱教练教游泳4天前
自由泳从挣扎变到丝滑的几个阶段，你现在还在哪个阶段？#自由泳 #自由泳教学#自由泳技巧#游泳#创作者扶持计划 @抖音创作小助手 @抖加上热门
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朱教练教游泳2月前
自由泳的这 5 个窍，你每开一个，就意味着你自由泳有长足的进步！你开了几个了？#自由泳#自由泳技巧#自由泳提高#自由泳教学 #自由泳泳姿教学 @抖音创作小助手 @抖加上热门 @抖音小助手
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泳网志1年前
第36课 蝶泳最快瞬间在哪 用这个方法马上体会到 #游泳 #爱游泳 #蝶泳 #蝶泳教学
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成都大鹏教游泳3周前
自由泳练了这么久，你们都开悟了吗？那今天都来分享一下自己开悟的瞬间吧#自由泳技巧 #自由泳 #学游泳 #开悟 #青年创作者成长计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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成都大鹏教游泳2月前
很多都不敢游深水区，我就来教你一个技巧，让你直面恐惧，不仅让你能够克服恐惧，敢游深水区，还能够提高你的游泳水感#游泳 #游泳技巧 #水感 #防溺水 #青年创作者成长计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @创作灵感小助手
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浦江驷海游泳馆8月前
家有学游泳的娃看过来！ 担心孩子学蛙泳怕水？这套分步骤教学超贴心～ 从憋气到划水蹬腿，每个动作都拆得明明白白，不用紧张不用慌，跟着练几天就能像小青蛙一样划水啦！ 家长们赶紧收藏，带娃慢慢练～ #儿童游泳 #蛙泳教学 #亲子运动 #宝宝学游泳
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游泳老默4月前
蝶泳开悟的三个瞬间 蝶泳想要游的丝滑，就得开悟，体会到了自然就成#游泳技巧 #学游泳 #蝶泳 #蝶泳技术
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两江游泳健身会馆1周前
如果你也想感受游泳带来的治愈与放松，不妨来两江体验一下～@Dou音助手 @DOU+小助手
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泳动🐮青春1周前
#公开水域 #清澈见底的水 游泳最好的解压方式
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蓝鲸金牌🐳泳教-高肘飞鹰🦅3天前
游泳的快乐你想象不到啊#自由泳教学 #自由泳移臂
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霖霖宝贝4天前
学游泳真的有用 泳娃游泳1年多的改变 ① 游泳治好“听不见”’。水里不专注就呛水，逼出专注 力，进课堂能更快进入状态。 ② 更衣室练出自理。自己冲澡、收纳湿泳具、挂毛巾，“整理思维”带回家，书包永远整齐，是老师口中“最省心的孩子” ③ 打腿磨平情绪棱角。枯燥坚持中没了任性空间，输了擦泪分析，赢了不骄不躁，“易燃易爆品”变成情绪稳定的“小大人” ④ 好成绩水到渠成。并非天才，只因一年多更懂“坚持”与“自律”。 体育是孩子进入社会前的“模拟演练场”——这一池碧水，给孩子的不是冠军，而是受益终生的好习惯。 沈阳三叉戟游泳俱乐部期待你的加入
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小冬教游泳1周前
年后想惊艳泳池？学会游泳跳发，瞬间成为全场焦点！从起跳到入水一气呵成，帅气又高效，让你秒变泳池最靓的仔。#游泳 #跳发 #跳发技巧 #游泳教学 #小冬教游泳
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墨游泳健身会所官方号6天前
你会游泳吗？
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Kivi苗1周前
游泳vlog｜已经爱上了水下的日子 还记得半月前第一次踏进泳池的瞬间... 脑子一片空白，全身都写着抗拒！！ 但功夫不负有心人呀，我也终于摸到了一点门道～ 第一次下水是紧张和对抗，现在成了每周期待的放空。水下是只属于自己的绝对寂静，而每次上岸，带着一身凉意回家，给自己煮一杯热饮的过程，像是完成一场温暖的对话。 从水中获得平静，再用温暖将自己妥善安顿。这种掌控节奏的感觉，真的很棒#感谢有你兜底#感冒不在感动常在 #北京同仁堂
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心向阳2天前
游泳的好处有那些#户外游泳 #自由泳 #游泳健身
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🦌骑马去干架🦌1天前
浅水区小酌 ，深水区畅饮🍻#游泳#抖音
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大漂亮在游泳1周前
原来坚持真的有用！自由泳初体验 #创作者中心 #创作灵感 #游泳 #自由泳 #坚持锻炼给自己一个好身体
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冬泳胜叔5天前
学会这一招，游泳瞬间变轻松#游泳
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教游泳的小赵🐬8月前
自由泳拉长游让你的自由泳瞬间开悟 #游泳#0基础游泳教学 #自由泳 #运动#体育
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泳池法人6天前
#自学自由泳 #游泳 #泳池法人 #十亿流量扶持计划 #流量扶持 @DOU+上热门 今日话题：《成人自学自由泳，别焦虑，练对这个动作，瞬间就开悟》，泳友们咱们今天开始自学自由泳第一期，很多泳友刚学自由泳，又慌又急又怕呛水还怕动作丑，练几天没进步就内耗，其实真的不用这样，成人自学自由泳，最该先练的就是原地扶板打腿，把身体放平腿放松、脚尖绷直小幅度快频率，不用踢得多高只要能让身体飘起来就行，每天就练5到10分钟不用跟别人比，也不用追求马上会游，更不用焦虑，踏踏实实练，让身体记住这个动作，你会在某一瞬间突然就开悟。泳友们坚持游泳不仅是练身体，更是治愈焦虑，安安静静在水里只专注自己的呼吸和动作，所有的烦躁都会被水流带走，行动永远是打败焦虑最好的办法。泳池法人会游泳也懂生活，咱们下期再见。
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鲨鱼不游泳3天前
#人生路漫漫春运温暖同行 自由泳好不好看，全看打腿！ 发力对了，水感瞬间上来， 速度快，姿态还优雅不累。 别再乱踢白费力气， 标准自由泳打腿，我手把手教你！#每个动作都是用汗水换来的 #游泳打卡
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Miss悦悦2天前
学跳水就为了这一刻，全身被泡泡包围的感觉。#游泳 #玩水的小姐姐 #创作者中心 #创作灵感 #游泳技巧
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驴丢了2天前
我的游泳日常/第8天，状态越来越好 戴上耳机，水下有音乐陪伴，整个人都被治愈了。 坚持运动，真的会让状态越来越好～ #游泳日常 #自律打卡 #运动治愈 #水下音乐#真实生活分享计划
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wzfcat3周前
改善非换气侧僵硬，让侧转瞬间丝滑！ 各位，游泳时常犯一个错：大家往往只在换气侧转动身体，而非换气侧却完全僵硬。你可能以为自己在转，毕竟肩膀在动、手在延伸，但实际上你的髋部始终是平贴水面的。 这里有两个改进要点：首先，在不换气那一侧，当对侧手臂入水时，要有意识地带动同侧髋部向下沉，配合低头动作充分延伸，这样身体才能顺势侧转。 其次，划水手向后移动、经过核心并接近髋部时，想象用手把髋部‘推开’。关键在于，划水轨迹必须保持在身体中线下方。很多人因为在体侧划水，导致手臂外甩、身体无法转动。记住，在腹下划水并推开髋部，才能确保身体两侧都能达到 45 度的理想转动角。 #游泳教学 #自由泳 #游泳技巧 #转体练习 #游泳干货
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V妈方程式8月前
听我一句劝孕妇都去游泳 身体条件允许的话，会游泳的建议大家孕中后期都去游泳 好处：1、水的浮力瞬间会让人轻松很多，在水里人体感会轻了20斤，就像有双手托住了你的身体，减轻腹部压力 1. 水的浮力缓解耻骨疼痛和坐骨神经疼 2. 我一直是蛙泳游，大腿一直在做收夹的动作，自己感觉对肌肉和韧带都有一定的锻炼 3. 游泳增强心肺功能，促进血液循环 4. 游泳最凉快的运动，夏天孕晚期真的走不动太多路，游泳就很凉快超级舒服#孕期游泳 #孕期vlog #孕期运动 #孕期长胎不长肉 #孕期锻炼
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成都大鹏教游泳1周前
挑战三节课，重新帮你找回蛙泳感觉#蛙泳 #蛙泳教学 #成人学游泳 #学游泳 #青年创作者成长计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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小郭子的减肥日记10月前
快速缓解运动后肌肉酸痛 强烈推荐游泳 真的很有用 一次见效#减肥分享 #缓解肌肉酸痛
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成都大鹏教游泳7月前
六步教你学会水下蝶泳腿，让你在出发的时候又帅又快#学游泳 #蝶泳腿 #蝶泳腿练习 #海豚腿 #蝶泳 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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游泳维稳-第二年8月前
#上热门 只有游泳的时候，才能彻底放空。🏊‍♀️ | Swim for my soul > 潜入水中，世界瞬间安静了。 > 只剩下呼吸声、水流声、和自己的心跳。💙 > 烦恼？压力？暂时都沉不到水底。游起来，就对了。 #游泳治愈一切 #放空自己 #游泳vlog #运动解压
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泳动汇3月前
告别“蹬空”无力感！💪 蛙泳提速的关键，藏在陆上跪腿练习里！🦵 ✨目的：精准固化“收-翻-蹬-夹”动作记忆。 💡效果：下水后蹬夹瞬间充满力量，推进感十足，真正做到“水到渠成”！ 跪着练几分钟，水下前进一大步！快来试试吧～🚀 #蛙泳技巧 #学游泳 #游泳入门 #蛙泳腿 #游泳训练
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爱游泳的爱丽丝2月前
自由泳邪修！找到自由泳背阔肌发力的感觉 就是往前伸的时候感觉手臂和腋下背部再有意识的去往下往前去压，就感受到背阔肌发力了！大家快去试试看！ #游泳正常穿搭无不良引导 #自由泳 #自由泳邪修 #自由泳教学 #自由泳划手
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黄磊讲安全10月前
溺水了，保持冷静然后仰漂自救，真可以吗？有点难度...#防溺水 #溺水自救 #五一 #安全 #野外游泳
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@周几去游泳4天前
有没有哪一个瞬间让你感觉游泳特别的值。#游泳入门初学者 #游泳健身了解一下 #泳池 #游泳教练 #记录游泳训练日常
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wzfcat3周前
游泳总是使蛮力？学会这一招，瞬间激活你的背阔肌！ 像这样生拉硬拽的话，你的背阔肌根本没发力。完全是在白费力。记住关键点：肩膀一定要下压、往后收。 强调的一点是确保运动员在划水的不同阶段使用正确的肌肉。当你的手经过肩膀下方进入下一个动作时，我们需要考虑让肩胛骨（即肩胛部位）下沉并后收，这样我们才能在划水的这个阶段利用背阔肌。很多人的做法恰恰相反，他们在这里会耸起肩膀。如果你像这样推水，你可能根本没有用到背阔肌，或者用得非常少。所以在这个阶段，我们需要保持肩膀下沉并后收。接着到了划水末端，你会更多地使用三头肌。如果你能按这个顺序发力：先寻找水感，然后肩膀下沉后收，利用背阔肌和部分胸肌，最后在后方使用三头肌，这就是游得好时通常会用到的肌肉群。但如果你弓着背、耸着肩，你可能更多是在用上斜方肌和前侧肌肉，这些力量并不强。这就是为什么你会看到优秀的游泳者看起来没怎么费力，却能游出好成绩，因为他们的姿势正确，调动了胸部、背部和肩部更强大的肌肉群。 #游泳教学 #自由泳 #背阔肌 #健身干货 #游泳技术 #运动科学 #核心发力 #高效游泳 #肩胛骨下沉 #游泳训练攻略
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润诺游泳1年前
掌握这三点，让你的自由泳瞬间提速 #游泳健身 #游泳培训 #运动 #自由泳
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梅莫里7月前
这是一期 “户外天然泳池”高山泉水野游！透心凉的泉水下去瞬间会略有不适感！入水 在浅水区域 慢慢渗透 身体会更容易接受一些！高山泉水比较清澈，往下看的瞬间，水里视觉效果，深邃的就像无底深渊一样！所以我是蛙泳向前看的，没有向下看的勇气😅户外野游，我们会选择熟悉 常去的水域，还有水性好的伙伴同形！被很多人问及地方在哪里；基于安全考量野外游 具有一定安全隐患，所以均不推荐区域见谅！ #住进风景里 #野游 #蛙泳 #梅莫里
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江西嗨潜国际潜水中心(游泳)专用号4月前
泳池封神瞬间，这水花控制绝了 #游泳 #运动健身 #南昌游泳馆 #减脂塑性 #强身健体
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故事世界奇遇记1天前
今天是“女神节”做了视频送自己份礼物，久末游泳了，当入水的瞬间仍然是如鱼得水的感觉，还能游个来回心中暗喜，为自己童年时的勇气、青年时的拼搏、老年时期的不放弃而心慰。#游泳我是认真的 #喜欢《遂流而去》#音乐太好听了
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世界冠军杨丽娜1年前
自由泳1个动作，让你瞬间学会丝滑转肩，方法简单，建议点赞收藏#自由泳 #游泳 #自由泳教学 #游泳教学 #游泳技巧
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吴准笑不喝水1周前
每天坚持游泳，让身体越来越放松 #游泳#蛙泳#吴准笑教游泳
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阿拉留神2周前
自由泳你喜欢冲刺还是定速巡航？ 冲刺的感觉：像一场高强度的爆发 它追求的是极致的速度和力量。在短距离里调动全身肌肉，那种推水前进的爆发力，以及触壁瞬间的快感，确实很过瘾。但它对心肺和肌肉要求极高，只能维持短暂时间，更多是作为提升无氧耐力和出发转身技术的训练手段。 巡航的感觉：像一次身心的冥想 找到一个舒服的节奏，让身体在水里平衡地滑行，专注于每一下拉抱水，或者干脆放空大脑。这是一种耐力与效率的体现，能游很长时间而不累，仿佛在水里“走路”。它更能让我放松，感受到游泳的纯粹乐趣。#公开水域游泳#户外游泳#自由泳#游泳健身
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知足常乐2天前
泳池的水波轻晃，像未写完的诗行。橙色泳帽划开水面，留下一道沉默的弧线。那一刻，身体在水中舒展，思绪却浮在半空——原来自由不是奔涌向前，而是学会与静默共处。#游泳日常#治愈瞬间#生活碎片
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成都大鹏教游泳4月前
挑战三节课，让你的蛙泳瞬间开悟：第一节课：掌握正确的呼吸换气方式，让你不再越游越累#游泳技巧 #蛙泳 #蛙泳换气 #游泳换气 #青年创作者成长计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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小刘教游泳4天前
没有学不会的游泳，只有不敢开始的人。 看着学员从胆怯到自信游完全程， 这就是做教练最幸福的瞬间。 想学会一项保命又健康的技能？ 来找我，带你轻松上岸！#学游泳
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小鱼儿妈妈2天前
听说学游泳对腰椎间盘脱出有用，我就趁着有时间赶紧学，第一天学习，感觉ok了！#游泳 #腰椎滑脱
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天津董婷婷2月前
记录新年第一游，游泳的快乐！#游泳 #留住美好瞬间记录生活点滴 #冬天游泳的好处与坏处 #游泳的好处
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鲨鱼带你学游泳1周前
蛙泳提速！一条视频就够！ #游泳 #学游泳 #蛙泳教学 #游泳技巧 #扶持新人计划
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阳光游泳游泳俱乐部王老师3天前
前庭觉不好的宝贝，游泳真的很有用! #游泳#儿童游泳 #前庭觉训练 #游泳的好处
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汤勺游泳4月前
1分钟跟练松弛感入水#运动打卡记录# #游泳健身 #学游泳 #游泳技巧 #跳水
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水花怪6月前
自学蝶泳｜找到波动感的小方法 🐬 今天想跟大家分享一个，自学蝶泳时很有用的小练习，主要是帮助我们找到身体在水里的波动感。 其实只需要一块三角浮板，把它夹在腿中间就行。 一开始别急着动，先整个人放松，平平地漂在水面上，就像小船一样。 然后用头轻轻带一下，让上半身往水里钻，同时顺势打一下腿。 这个时候脑子里想：用脸去“碰”泳池底。 接着浮板的浮力会把屁股顶上来，整个动作就变成前压后提，像个小天平。 这样来回几次，身体的上下波动感就特别明显。 原来蝶泳的律动就是这么来的！ 我自己练下来，感觉很舒服。 如果你也在练蝶泳，不妨试试，说不定一下就能抓到那个感觉～ 等我摸索到更多小技巧，还会继续记在日记里，大家一起进步 👊 #游泳 #自学游泳 #蝶泳 #自学蝶泳 #蝶泳分解
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管家科普1周前
无臂游泳选手出发瞬间，一条带子让所有人肃然起敬#游泳 #游泳训练 #残疾人 #残奥会 #体育精神
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