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是木木呀7月前
4步躺瘦法🔥玩手机也能瘦😮 #张予曦 #练出好身材 #逆袭 #变美 #女生必看
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爱吃香菜✨9月前
腿围➖11cm！大腿小腿都瘦了！懒人躺着就能练！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧
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自律肥可7月前
朋友们，这个瘦腿真的很牛！！！我腿围直接细了一大圈（还能躺着边玩手机边练）#瘦腿 #瘦大腿 #居家锻炼 #好身材练起来 #腿部训练
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慧子律动屋☀️1月前
✨超模级瘦腿法｜睡前8分钟懒人练⏰｜床上躺练超方便💤｜简单易操作🙅‍♀️｜养出纤细长腿🦵#瘦腿#跟练 #居家锻炼#减脂塑形
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徐徐自律版2周前
继续带大家躺着瘦全身，核心燃脂法不跑不跳#瘦肚子 姐妹催的跟练版，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻略 #瘦全身
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琦琦运动塑形1月前
瘦腿直腿 懒人躺练 改善肌肉腿 腿粗#居家锻炼 #瘦腿#练腿#腿不直怎么锻炼矫正腿形 #肌肉腿
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十三变美日记4天前
给姐妹们报的懒人网课👉躺着瘦腿翘臀day4️⃣4️⃣ #瘦腿逆袭 #瘦腿提臀 #瘦腿动作 #懒人减肥
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AAaaa2月前
普拉提内外侧100瘦腿绝了❗️瘦大腿内外侧（不服不行）❗️普拉提瘦大腿内侧100次，绝对的瘦腿，真不愧的瘦腿界的天花板！全程躺练，既能瘦大腿内侧赘肉，又能改善大腿外侧凸出，快跟我一起练起来吧！ #居家锻炼 #瘦大腿 #瘦小腿#瘦腿 #变美
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徐徐自律版9月前
继续带大家床上趴着瘦腿#懒人瘦腿 #瘦大腿 #居家锻炼 #瘦大腿内侧
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酸爽小趴兔2周前
懒人专属床上动作，14天喜提“漫画腿”，裤子空荡荡！#瘦腿 #瘦身操 #跟练
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徐徐自律版6月前
在家躺出好身材，分享一套每晚在床上就可以跟练的#瘦全身 动作，再懒都要试一试哦！坚持两周你会感谢我！#凯格尔运动 #盆底肌修复 #腹直肌分离 #改善妈妈臀
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小郭努力减到951月前
寒假逆袭之 睡前4分钟床上瘦腿跟练版 梨形 懒人冲 每天三组 #寒假减肥打卡 #减肥逆袭 #寒假减肥打卡 #打卡跟练 #懒人瘦腿
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小喵轻运动3周前
寒假逆袭神器✨帕梅拉8min瘦腿！全程躺练无压力！刷到就开练 ！！！包括拉伸～ 每天三遍！ #帕梅拉瘦腿 #懒人瘦腿 #奇妙小镇 #假胯宽 #高效瘦腿攻略
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柠檬的运动日记6天前
韩国女团爆火瘦腿法躺着逆袭筷子腿#瘦腿#减肥#年后 减肥#漫画腿#筷子腿
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叶子还想瘦6月前
继续带大家床上趴着瘦腿#漫画腿 #居家健身有新招 #懒人减肥 #瘦腿 #瘦大腿
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十三变美日记2月前
给姐妹们报的懒人网课👉躺着瘦腿翘臀day1️⃣6️⃣（蜡笔小新版） #瘦腿 #瘦腿提臀 #瘦腿动作 #变美变瘦变好看 #创作者扶持计划
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小鱼干🍏（孕晚期）10月前
3min居家瘦腿操✅瘦腿瘦肚⚡️巨有用-6cm.#健身怎么可能会没用呢 #创作者中心 #健身 #运动 #瘦 躺着练也能get筷子腿/漫画腿 这套3min瘦腿操，简单高效易坚持!! 肉肉腿真的很好减，已有跟练的姐妹2周瘦了5cm了!!一起打卡云健身!
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扬婍养生减脂记7月前
大腿粗的姐妹！你就睡前躺床上死扣这几个动作 #瘦腿#腿粗#大腿粗 #梨型身材#自律遇见更好的自己
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十三变美日记1月前
欧阳春晓瘦腿跟练！躺着玩手机练出女团腿🔥day3️⃣ #瘦腿 #年前变美计划 #欧阳春晓瘦腿 #高效瘦腿攻略
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瘦瘦的变美日记2月前
睡前瘦腿跟练版｜躺着就能瘦大腿的懒人方法 今日睡前瘦腿跟练来咯， 动画片版， 打卡！ #创作者中心 #创作灵感 #睡前运动 #瘦腿跟练 #瘦腿跟练版
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十三变美日记2天前
给姐妹们报的懒人网课👉躺着瘦腿翘臀day4️⃣5️⃣ #瘦腿 #瘦腿提臀 #瘦腿瘦腿 #在家运动 #变瘦变美变好看
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婧安（自律版）3周前
年前瘦腿 过年怕吃胖，锻炼不能停，瘦腿跟练来了，做完后记得拉伸一遍#瘦腿动作 #躺瘦效果超级棒 #瘦腿子 #瘦瘦瘦 #年前瘦腿
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辣辣小粽子8月前
别催了，这腿精母女俩的瘦腿方法终于知道了！ #瘦腿教程 #美化腿部线条 #直腿 #腿部拉伸
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大玉在努力1周前
懒人床上趴瘦腿4min跟练版，大腿小腿一起❗#懒人减肥 #瘦腿 #高效瘦腿攻略 #居家锻炼 #健身
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徐徐自律版6月前
坚持每晚瘦腿，大腿一了11cm，小腿也有变化#瘦大腿 #居家锻炼 #瘦腿 #瘦小腿 #居家锻炼
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甘薇5月前
答应我！今晚睡前练它！躺着瘦出漫画腿 #减肥 #瘦身 #瘦腿 #抖抖好生活 #秋日星游记
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Ahahban1月前
大腿小腿一起瘦，床上趴着瘦腿跟练来了！全程不到10min,感受腿部肌肉的酸爽#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #床上健身 #健身跟练
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凡间公子7月前
本期就是二字！瘦腿！瘦大腿小腿全思路公开！！#减肥 #日常唠嗑 #瘦腿
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慧子律动屋☀️1月前
🔥梨形姐妹集合啦！不跑不跳无器械，每天15分钟跟练，坚持打卡两周，纤细线条看得见#瘦腿 #减脂塑形 #懒人瘦腿 #床上瘦腿#居家锻炼 #熊出没
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婧安（自律版）5天前
瘦腿跟练 越懒越要练，躺着瘦腿绝了。#瘦腿#瘦腿子 #躺着瘦腿 #瘦瘦瘦 #瘦腿子跟练
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一颗番茄7月前
推荐瘦腿超级有效果的运动！！！躺练无压力！！！#vlog日常 #日常生活 #运动 #每日分享 #減肥
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小喵轻运动3周前
帕梅拉10分钟躺瘦大腿内侧❗️无深蹲无站立，新手也能练✅ 每天三遍➕拉伸～ #瘦大腿内侧 #帕梅拉瘦腿 #熊出没 #懒人瘦腿 #高效瘦腿攻略
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深圳宅家健身芬5天前
#真实生活分享计划 🔥 每天100下，七天速成漫画腿！躺着就能瘦！真的不用跑不用跳，躺着刷手机就能练！ 从大象腿到漫画腿，全靠腿部躺瘦攻略！ #漫画腿#瘦腿#瘦大腿#居家锻炼
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运动养生雁子老师3周前
每天20个5组！练就完了！#瘦肚子 #瘦腿瘦肚 #居家瘦肚子
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马昕墨Leslie6月前
超适合急性子懒人的躺瘦跟练来啦！ 赶紧和我一起打卡起来！！#躺瘦跟练#懒人瘦身#女演员分享#身材管理#体态管理
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灿灿1周前
韩国女团爆火瘦腿法🔥躺着逆袭筷子腿✅#瘦腿 #减肥 #年后减肥 #漫画腿 #筷子腿
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小娜教练1周前
睡前5分钟｜床边屈髋抬腿 瘦大腿、提臀线、改善假胯宽 动作简单，不伤膝，躺着就能练 每天坚持，腿细了、臀翘了，小肚子没有了 #床边健身 #睡前瘦腿 #屈髋抬腿 #居家健身 #懒人瘦身
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婧安（自律版）6月前
把大腿内侧的肉肉锻炼下去，你的腿就会又长又细。今天针对大腿内侧进行锻炼。平躺时注意，支撑头部、颈部和身体在同一直线。#瘦腿 #拜尔体态枕 #瘦大腿内侧 #瘦瘦瘦 #体态训练
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李老师运动养生4天前
韩国女团爆火瘦腿法躺着逆袭筷子腿#瘦腿#减肥#年后 减肥#漫画腿#筷子腿
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小鱼干🍏（孕晚期）9月前
睡前3min 漫画腿养成记💦瘦大腿真的有用！ 懒人版躺着练，一组3min，每天2组 记住这4⃣️个动作， 折腿｜腿开合｜麻花腿｜骑车 刷着手机就把腿瘦了（是的 这等好事！） 难度系数：🌟🌟🌟 瘦腿效果：🌟🌟🌟🌟🌟 新手小白也很好坚持，练完腿部肌肉微微发酸都是正常哒！一起打卡！ #健身怎么可能会没用呢 #创作者中心 #健身操 #运动 #瘦
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智贤姐姐2月前
25岁🫧我终于知道怎么快速get这种漫画腿了#瘦腿#瘦大腿#变美#筷子腿
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十三变美日记2月前
给姐妹们报的懒人网课👉躺着瘦腿翘臀day1️⃣3️⃣（大耳朵图图版） #瘦腿提臀 #居家锻炼 #懒人减肥 #变美逆袭 #创作者扶持计划
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海绵饱饱6月前
跟练帕梅拉瘦腿（躺着版） 我要练15天！初始49cm！有一起练的嘛！一起练的来打卡哦#逆袭 #瘦腿 #帕梅拉瘦腿 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #减肥
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丹姐爱健身2周前
瘦大腿的四个动作，每个动作100下，躺在床上随时可以做，坚持一周，腿围真的会下来#居家锻炼#瘦腿#大象腿变筷子腿#瘦大腿内侧
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茉莉Molly花🧀（养成系）1月前
上学的时候练这个腿细且紧致了，现在接着打卡，躺着就能做，动作简单但经典，一起打卡吧#帕梅拉瘦腿 #瘦腿#运动 #锻炼 #躺着瘦
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叫兔子的汪.4天前
快来和我一起打卡吧！七天瘦出大腿缝#瘦腿 #居家锻炼 #帕梅拉 #瘦大腿
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大茶刚子5月前
4个动作狂瘦大腿！7天拥有大腿缝！膝盖不好、新手、懒人姐妹快来冲这套～巨巨巨瘦大腿！真的绝了～#瘦大腿 #瘦腿 #大腿粗壮 #大腿粗 #感谢抖音我要上热门✦
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徐徐自律版6月前
继续带大家床上躺着#瘦 ，这几个动作我每晚睡前都会坚持做，3遍后拉伸10分钟#居家锻练 #瘦腿 #瘦肚子 #居家健身有新招
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47 岁美杨杨练瑜伽3周前
真的巨瘦腿睡前3min躺着瘦大腿！！真的有用，不服不行，这个3分钟瘦腿真的太绝了！看着动作简单，练完腿巨酸爽！#运动型人格指南 #瘦大腿内侧赘肉 #瘦大腿根 #瘦腿 #居家锻炼
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叶子还想瘦9月前
懒人居家瘦全身，就练这几个动作#怎么躺着玩手机还能瘦腿 #躺着瘦腿 #瘦肚子 #瘦腿
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睡衣怪瘦（主页换号）1周前
#瘦腿瘦肚 #帕梅拉 #跟练 #小马宝莉 #床上瑜伽
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小鱼干🍏（孕晚期）10月前
【瘦腿跟练】懒人版躺着瘦大小腿❗️巨有用 大数据，请把这个视频推给要瘦腿直腿的姐妹👭 睡前5分钟，躺着瘦全身！ 瘦大腿瘦小肚，亲测有用，加入跟练！👏 #健身怎么可能会没用呢 #创作者中心 #创作灵感 #变瘦变美变好看 #运动
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欧阳春晓瘦腿绝了❗️❗️绝对的瘦腿，真不愧的瘦腿界的天花板！全程躺练，既能瘦大腿内侧赘肉，又能改善大腿外侧凸出，在跟练的过程中记得保持腹部收紧哦！ #居家锻炼 #瘦大腿 #瘦小腿#变美 #瘦腿
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金金的运动日记7月前
下半身胖，梨形身材的姐妹快点跟我行动起来！#瘦大腿 #梨形身材 #暑期躺着瘦全身急救版 #大象腿变筷子腿 #居家锻炼
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柚柚MM（产后已减24斤）2月前
每天躺着玩手机也能做到的瘦腿运动来了，网传月瘦13cm‼️坚持跟练了一个月，每天坚持，瘦腿确实有效，大腿内侧变紧实了，腿型也直了一些☺️#瘦腿 #美腿#直腿 #怎么把腿变得直和细
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徐徐自律版5月前
继续带大家床上趴着瘦腿#居家锻炼 #漫画腿 #居家健身有新招 #瘦小腿 #瘦大腿
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徐徐自律版4月前
大腿粗的姐妹不妨试试这个方法，本人测有用，每晚睡前跟练3遍 腿子线条好看又流畅#居家锻炼 #高效瘦腿攻略 #瘦腿 #懒人瘦腿
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车厘子爱运动🍒1周前
#居家锻炼 躺着就能练的瘦大腿动作，天气渐冷更要运动起来，每天100个，7天腿围小一圈！🔥 #瘦腿 #用21天养成一个好习惯 #瘦大腿#怎么瘦腿
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壹壹吖吖11月前
姐妹们在床上躺着都能做的动作#怎么做腿能更瘦 #瘦腿 #直腿
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大表姐瘦瘦塑形日记1周前
睡前瘦腿‼️一天两组🔥大腿小腿一起瘦，腿围直降⬇️3min 今日份跟练来了，一起跟练打卡‼️#睡前瘦腿 #瘦腿跟练 #懒人瘦腿 #创作者中心 #创作灵感
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曦曦养生日记6月前
挑战15天瘦身，打卡第二天。最难的是开始，最酷的是坚持#减肥 #瘦腿 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #坚持自律
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徐徐自律版6月前
瘦腿很简单 要找对方法 然后就是坚持，这几个动作每晚睡前我坚持做，做完后我会拉伸10分钟#瘦小腿 #瘦大腿 #居家健身 #懒人瘦腿 #瘦腿
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