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粥粥子跟练日记3月前
瘦腿➕直腿！针对腿不直 O型腿和XO型腿！每天坚持一组！#瘦腿 #直腿 #小腿外翻 #直腿训练
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小李不吃🐷9月前
XO型腿，小腿外翻纠正其实不难，这个动作纠正拇指和下肢力线 #减脂#塑形 #xo型腿 #热门 #健身
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庆云调体态6月前
xo型腿/膝超伸/小腿外翻/骨盆前倾/足弓塌陷，1小时跟练！ #膝超伸#骨盆前倾#xo型腿 #足弓塌陷#小腿外翻
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足踝康复韩教练1月前
XO腿型调整，先练足弓#腿型 #腿型矫正 #X型腿 #O型腿 #足弓塌陷
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琳睿轻量塑形4月前
弯了20多年的腿、看我怎么给你掰回来 #体态纠正 #x型腿 #功能性训练 #女子塑形
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教体态的张老师4月前
腿型不正，要看足踝和骨盆#xo型腿 #腿型
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电子教练宋老师4月前
改善xo型腿，腿不直的腿型问题。#真实生活分享计划#健身 #健身干货 #腿型矫正 如果你有腿不直，xo型腿的问题，那么今天一个动作就能解决，最快一周显著改变！
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直腿瘦腿田教练9月前
腿型不直，O型腿，XO型腿训练方法#腿型矫正 #直腿训练 #腿型改善
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简兮练瑜伽2月前
这种腿型的都去练，XO型改善，腿型变细🔥 #瑜伽#居家锻炼#线上瑜伽#腿型矫正
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CiCi爱运动10月前
这种腿型的都去练‼️零基础瘦腿✅#直腿#小腿外翻#足弓塌陷 #xo型腿 #居家锻炼
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郑京女子健身塑形1月前
XO型腿，腿型不直的，那就来跟着这个动作练。#居家锻炼#臀部训练#蜜桃臀
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马超不健身8月前
这种腿型的都去练❗️❗️#纠正腿型 #瘦小腿 #直腿 #居家锻炼
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C戈体态美学（4月10长沙 高阶教培）1周前
外括腿型内收法！针对O+XO型腿，全套最新教程
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羽洁｜体态调整瑜伽🧘‍♀️（线上有课）2月前
101分钟直腿瑜伽｜改善XO 型腿，塑造漫画腿跟练 #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #居家练习 #瑜伽
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孟小傲1月前
如果你想解决假胯宽、X腿O型腿等问题那就跟着视频练习起来吧。 #骨盆旋转#骨盆右旋#内扣膝盖回正 #xo型腿#改善腿型
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元元宝3月前
小基数xo型腿内侧肉肉松松垮垮🎉 大腿粗壮的烦恼，跟着我练习直接说拜拜！👋 咱们一起躺平，却不平庸，练出迷人大腿缝，走起路来都带风！💨#逆袭 #大腿粗壮 #瘦腿 #直腿训练 #居家锻炼
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一只铁梨8月前
7分钟直腿跟练版 直腿必练：足弓足踝训练，小腿外翻、xo 型腿不直的姐妹都去练！！！#小腿外翻#直腿 #体态纠正 #体态 #xo型腿
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刘正方6月前
腿型歪？可能是足弓没力！一招练出好腿型 X型腿、O型腿、XO型腿，其实很多问题根源都在足弓。足弓一旦塌陷（扁平足），小腿就会斜着压向地面，膝盖要么往里扣成X型腿，要么慢慢变弯成O型腿。想改善腿型，第一步就是练足弓支撑，让下肢回到正确轨迹。 今天教你一个动作，撑起足弓，改善腿形。 #腿型矫正 #足弓塌陷 #x型腿 #o型腿
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中山体态纠正徐教2月前
三个动作带你拿捏漫画腿 XO腿真的没了‼️#体态矫正 #一对一私教#直腿 #瘦腿直腿
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唯一·瑜伽瘦身塑形（Vivi）10月前
“腿不直还膝内扣？一步拯救XO型腿！ “腿不直还膝内扣？3步拯救XO型腿！ 每天5分钟，坚持一周看变化！⚠️注意：做错=白练！点收藏跟练👉#腿型矫正 #直腿攻略 #体态改善#膝盖内扣 #小腿外翻
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叶子爱瑜伽🍃3月前
纠正腿型🔥改善小腿外翻｜XO型腿‼️#居家锻练 #零基础学瑜伽 #提臀瘦腿 #直腿 #瘦身塑形
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木木普拉提5天前
世界公认的直腿动作就练这几个吧、亲测芭蕾蹲直腿瘦腿➕细腿真的有用、改善假胯宽、改善XO型腿#居家练习 #纠正腿形#足弓训练器跟练
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木木普拉提6天前
世界公认的直腿动作就练这几个吧、亲测芭蕾蹲直腿瘦腿➕细腿真的有用、改善假胯宽、改善XO型腿#居家练习 #纠正腿形#足弓训练器跟练
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莹姐的马甲线1月前
XO型腿必练#纠正腿型
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正美体态6月前
XO型腿纠正训练，每天3分钟，轻松逆袭直腿 #XO型腿 #xo型腿矫正 #腿型 #腿型矫正 #直腿
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Helen8月前
零基础7天练完这些#XO型腿 想不直都难❗#直腿 #腿型矫正 #足弓塌陷 #线上瑜伽
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木木普拉提1周前
世界公认的直腿动作就练这几个吧、亲测芭蕾蹲直腿瘦腿➕细腿真的有用、改善假胯宽、改善XO型腿#居家练习 #纠正腿形#足弓训练推荐#足弓训练器跟练
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杨杨练瑜伽4月前
改善腿型🔥，拥有小细腿，零基础必练 #改善腿型 #瘦腿 #改善o型腿 #居家锻炼 #线上瑜伽
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崔继昆-运动康复教练2周前
xo型腿，该如何练习？ #xo型腿 #xo型腿矫正
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居家养生花花师姐2月前
4招纠正髋内旋🔥告别小腿粗，腿不够直，让X O型腿回到正常的腿形，跟练一周明显可改善。你会回来感谢我 #居家锻炼 #体态纠正 #腿部训练 #改善XO型腿 #直腿训练
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（保定/邯郸）小王老师说前叉4月前
你还我这样的腿型焦虑吗，快来跟练吧 #纠正腿型 #xo型腿 #筷子腿
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木木普拉提5天前
世界公认的直腿动作就练这几个吧、亲测芭蕾蹲直腿瘦腿➕细腿真的有用、改善假胯宽、改善XO型腿#居家练习 #纠正腿形#足弓训练器跟练
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龙教练居家塑形减脂8月前
XO 型腿 膝内扣 小腿粗的姐妹们 试试这个动作 #一起来锻炼 #翘臀不粗腿 #女子塑形 #每日健身 #居家锻炼
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木木普拉提1周前
世界公认的直腿动作就练这几个吧、亲测芭蕾蹲直腿瘦腿➕细腿真的有用、改善假胯宽、改善XO型腿#居家练习 #纠正腿形#足弓训练推荐#足弓训练器跟练
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Na娜yoga7月前
小腿外翻🔥腿不直的都去练这六个动作‼️ #居家锻炼 #直腿 #美腿 #瘦腿 #小腿外翻
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体态优化师-何历3周前
每天5分钟练出漫画长直腿🔥 XO腿改善动作 干货内容 #长直腿#腿部塑形#腿型改善#居家健身#爱芭尼赋能
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Helen8月前
零基础这样踮脚5分钟#XO型腿 直了PP也翘了❗#直腿 #腿型矫正 #足弓塌陷 #线上瑜伽
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木木普拉提1周前
世界公认的直腿动作就练这几个吧、亲测芭蕾蹲直腿瘦腿➕细腿真的有用、改善假胯宽、改善XO型腿#居家练习 #纠正腿形#足弓训练器跟练
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海萍自学身材管理（居家健身 饮食）5天前
#欧阳春晓瘦腿 #直腿训练 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #xo型腿 #腿不直
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大成教练体态重塑1月前
有腿型问题，跟练这期，提升足弓功能，改善小腿外翻，XO型腿！#腿型改善 #小腿外翻 #xo型腿 #运动型人格指南
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Luna深圳结构型私教8月前
学生第一次调整腿型，下课时说腿好像被掰直了#改善XO型腿 #臀部塌陷 #假胯宽腿粗 #深圳南山前海私教 #深圳私教
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兜兜5月前
连续打卡一周50分钟全套瘦腿直腿动作，我们脂包肌XO型腿有救了！！快来一起监督我减肥#居家运动健身 #变瘦 #dou上热门 @DOU+小助手
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Helen7月前
天呀！零基础这样练4min #xo型腿 直的嘎嘎快❗#直腿 #瘦腿 #腿型矫正 #小腿外翻
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Helen8月前
救命🆘零基础这样练4min #XO型腿 很难不直❗#线上瑜伽课 #直腿#腿型矫正#足弓塌陷
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诗露～5月前
两个非常有效改善xo型腿的动作🔥25*4组，姐妹们赶紧练起来吧#改善腿型 #直腿#瘦腿 #居家锻炼#美腿
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木木普拉提1周前
世界公认的直腿动作就练这几个吧、亲测芭蕾蹲直腿瘦腿➕细腿真的有用、改善假胯宽、改善XO型腿#居家练习 #纠正腿形#足弓训练推荐#足弓训练器跟练
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Ang（居家跟练版）4月前
改善假胯宽巨有效🔥矫正成功❗️居家4分钟改善臀凹陷｜XO腿 #假胯宽改善 #假胯宽如何矫正 #改善腿型 #改善臀凹陷 #假胯宽
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海萍自学身材管理（居家健身 饮食）1周前
#直腿训练 #改善腿型 #xo型腿 #小腿外翻 #腿型训练
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美腿翠翠7月前
直腿必练的练髋动作跟练版来啦 评论区一直要的练髋跟练版 一起打卡 #直腿#瘦腿#xo型腿型矫正#居家锻炼 #瑜伽体式分享
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Helen7月前
天呀！零基础这样练4min #XO型腿 直太快啦❗#居家线上瑜伽 #直腿 #腿型矫正 #小腿外翻
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运动营养师嘉嘉8月前
纠正腿型 一招改善 一切因#假胯宽 导致的#xo型腿 直腿的同时改善小腿外翻#好身材练起来
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帅老师教瑜伽2周前
每天坚持「踮脚跟向下压」，XO型和O型腿的简单练习，效果看得见 #瑜伽 #直腿 #XO型腿 #O型腿
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Helen7月前
零基础这样练4min #XO型腿 直的巨巨快❗#直腿 #瘦腿 #腿型矫正 #小腿外翻
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李艾1月前
想要直腿并不难，3个动作在家改善XO型腿 /小腿外翻【腿型矫正EP1】 #体态改善训练 #健身小白必看经验 #居家锻炼 #腿部训练#艾上好体态
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运动养生思雨5天前
这个动作真的很有效，每天趴一趴#居家锻炼#XO型腿#拉伸#青蛙趴
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阿英普拉提健身塑形1周前
大象腿+XO型腿？4个动作瘦直腿 大象腿、XO型腿别乱练！ 10年普拉提教练教你4个居家动作 不用器械，每天一遍 坚持练，腿细了、腿型也直了～#普拉提 #瘦腿 #XO型腿 #居家锻炼#健身
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汇乐运动康复-佳老师7月前
9w人看过的腿型跟练来啦❗3个动作，每天坚持，让你的腿越变越好看#居家锻炼 #纠正腿型 #运动康复 #抖音精选 #XO型腿
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小美姐姐爱健身1周前
10分钟髋部灵活｜改善假胯宽XO腿 #运动型人格指南 #潮流运动场 #运动帮帮团 #假胯宽 #纠正腿型
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蛋蛋大王🦕3月前
改善小腿外翻，膝内扣，XO腿🦵，做这些动作就够了！！#纠正腿型 #小腿外翻 #居家锻炼 #体态纠正 #直腿
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Helen7月前
天呀！零基础这样趴4min #XO型腿 直太快啦❗#直腿 #瘦腿 #腿型矫正 #小腿外翻
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🌈Jessie的普拉提日记8月前
7min假胯宽纠正‼️跟练版｜改善腿型超赞！专治xo型腿、小腿外翻！练起来吧姐妹们！#普拉提 #假胯宽 #腿型 #运动健身 #瘦腿
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