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俩娃妈（自律版）1年前
减脂食谱➕1:蒸娃娃菜卷～吃了等于没吃的娃娃菜卷，酸辣爽口又低卡。减脂人必备食谱。点赞收藏快去做吧！#合理饮食营养均衡 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #好身材吃出来 #生活化减脂 @DOU+小助手
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绿番茄黄辣椒4月前
一人食小厨房：娃娃菜虾滑卷#一人食记 #抖音美食创作者
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宁一小只💫（减脂版）9月前
想告诉全世界！娃娃菜鸡肉卷！真的巨巨巨好吃！#低卡低脂餐 #娃娃菜 #吃瘦不饿瘦
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程程•轻食零食8月前
#生活服务热点中心 #虾滑蒸饺 晚餐不知道吃什么，就试试这个虾滑娃娃菜卷#低脂低卡 #今日晚餐 #抖音美食创作人
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瑶瑶开饭啦9月前
宝宝餐｜一盘蒸（娃娃菜卷牛肉+裙带菜豆腐虾滑汤+紫薯夹心馒头 15分钟快速出餐！#辅食分享 #我的厨房日记 #一锅蒸 #带娃 #真实生活记录
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田子寿司摆摊记9月前
#低卡美食 #吃瘦不饿瘦 减脂期也可以大口吃肉？娃娃菜卷鸡胸肉，低卡美味太好吃了，快来试一下吧～
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叮咚大口吃8月前
00后独居女孩搞定的神仙吃法！娃娃菜卷金针菇｜厨房小白秒会💡#独居女孩日常vlog #百亿流量扶持
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鸭血粉丝3月前
低卡掉秤又美味的娃娃菜卷虾滑#家常菜
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小婉无敌9月前
甜甜的娃娃菜包着QQ弹弹的虾滑再配上酸酸辣辣的蘸料，感觉就是超级适合夏天的减脂餐！！！#今日份治愈 #减脂餐 #美食教程
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图图的辅食日记2月前
《娃娃菜蒸肉卷》 0失败辅食教程，鲜嫩多汁的娃娃菜蒸肉卷。#宝宝辅食 #辅食教程 #娃娃菜蒸肉卷 #新手宝妈 #人类幼崽
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兮兮子（低卡版）5月前
🍃胃和心情都满了！娃娃菜菌菇卷，吃撑0罪恶感，太治愈了！#低卡食谱 #减脂餐 #掉秤食谱 #减肥减脂吃这些
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小金的厨房日记5月前
#抖音美食创作者 #美食教程 #娃娃菜 #这也太好吃了 #好好吃饭大赛
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小雨辅食日记3月前
第160集 | 1岁+宝宝午餐，营养一锅蒸来咯，今天吃娃娃菜肉卷，蒜香西蓝花，海苔饭，饭菜一锅出，简单方便，营养好吃不上火#辅食一锅蒸 #宝宝自主进食 #宝宝辅食跟我学
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金兰厨房7月前
今天是大人小孩都爱吃的娃娃菜卷肉蒸水蛋#美食制作分享 #美食 #美食教程 #教你做美食
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北极熊🐻‍❄️6月前
宝宝辅食一锅蒸 一岁+宝宝晚餐🥣海苔拌饭➕娃娃菜卷肉➕番茄豆腐汤🍅蒸菜好吃不上火、营养又健康#辅食分享 #一岁宝宝辅食 #辅食一锅蒸 #宝宝食谱 #宝宝营养辅食
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爱吃的小栗子8月前
【娃娃菜卷虾滑】鲜甜暴击！嫩叶裹Q弹虾滑，蒸出来的神仙美味！#娃娃菜卷虾滑 #虾滑的神仙吃法 #低卡低脂餐 #夏季美食 #我的厨房日记
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七七麻麻3周前
宝宝辅食 | 娃娃菜鲜肉卷 软糯清甜 鲜嫩多汁 家里有老人和孩子的一定要试试这个 娃娃菜 酿肉有菜有蛋还有肉 鲜嫩多汁特别好吃 #标记我的吃喝日记 #宝宝辅食 #美食教程 #我要上热门🔥 #舌尖上的味道
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安安妈妈🐰8月前
身高91体重28斤20颗的小朋友 午餐吃了超超超爱的娃娃菜蒸肉卷 鲜嫩多汁超下饭~一口气吃了7个！#宝宝辅食 #宝宝爱吃 #宝妈分享 #自主进食
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小慈爱吃🥰7月前
这个娃娃菜虾滑卷，吃撑也不胖人，q弹鲜嫩多汁。#减脂餐#妈呀太香了 #虾滑 #吃瘦不饿瘦 #三伏天
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荔子的厨房日记7月前
天热不想炒菜，试试蒸菜一锅出吧～#蒸菜一锅出 #懒人美食 #种草激励计划 #娃娃菜肉卷
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景洪市大曼么幼儿园4月前
金黄的娃娃菜叶🥬，像小勺子一样裹住香喷喷的肉沫，蒸一蒸就变得软乎乎、鲜甜甜～🌸娃娃菜卷肉沫🍲就做好啦~好吃不上火。
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格格炫一碗（低脂餐）7月前
娃娃菜虾滑卷🔥减脂期狂炫还掉秤～低卡高蛋白，一口爆汁， 鲜嫩爽口，随便炫，吃不饱再来一锅😌#挑战100天减脂餐不重样 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #每日减脂餐 #虾滑的神仙吃法
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会做饭的小梁5天前
#真实生活分享计划 #健康美食自己做 蒜蓉粉丝蒸娃娃菜
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欣妈爱做菜1周前
没想到粉丝和金针菇娃娃菜一起蒸这么好吃，一上桌就秒光#蒜蓉粉丝 #蒜蓉粉丝娃娃菜 #粉丝娃娃菜
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甜饼日记8月前
这是我瘦了53斤经常吃的吃的娃娃菜卷，每天不知道吃什么可以试试这个，鲜脆爽口，做法简单#低卡美食 #低卡低脂餐 #每日减脂餐 #低脂低卡 #减脂好物
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桔梗花（每晚6：30开播）7月前
桔梗食趣 /娃娃菜卷桔梗丝，家常新味道！#桔梗能吃吗#桔梗怎么吃#美食#安徽桔梗#李兴桔梗
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晨晨吃饱了2月前
下班如何快速吃上饭！娃娃菜卷虾滑～#一人食记 #懒人美食 #今天吃什么 #一个人也要好好吃饭 #美食分享
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这个女人叫小美（低卡日记）6月前
卷出好身材必须吃这个娃娃菜牛肉卷！低卡饱腹～蒸出美味～清甜娃娃菜裹着大块牛肉 高蛋白低脂肪还有五颜六色的蔬菜 营养满分💯嘎嘎香的减脂期蒸菜！#减脂餐 #蒸菜 #体重管理 #低卡低脂餐食谱分享 #娃娃菜
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野生了了(减脂版)4月前
挑战100天减脂餐不重样《第16天》，今天吃娃娃菜卷虾滑。吃撑也不胖人的作弊餐，一口爆汁超满足！#减脂餐 #低卡低脂餐 #越吃越瘦 #减脂食谱 #娃娃菜卷虾滑
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三分糖7月前
#懒人美食 #三伏天减脂黄金期 #低脂低卡 #这一口太香了
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汤圆吃不圆吖2月前
下班如何快速吃上饭！娃娃菜卷虾滑～#一人食 #一个人也要好好吃饭 #懒人美食 #今天吃什么 #娃娃菜
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高兴食刻10月前
教儿子学做饭第二百一十六天 娃娃菜卷 好吃饱腹还减脂的秘密神器，做法简单新手小白一看就会！#低脂低卡 #减脂餐 #娃娃菜 #美食
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言言今天吃什么3周前
懒人拒绝外卖，一个煮饭键搞定一餐#电饭煲一锅出 #一锅出 #酒酿小圆子 #娃娃菜肉卷
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饭搭子潘潘9月前
挑战给饭搭子做1000道美味减脂餐，第15天是鲜掉眉毛的低卡娃娃菜卷虾仁，真的巨巨巨好吃#减脂期 #减脂餐 #减脂晚餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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Cooking day1月前
【韩餐秘方】娃娃菜肉卷（详细食谱点这里） 大家好！今天给大家分享的是在卷心菜叶里卷入蔬菜和肉类，卷成卷后蒸熟的——卷心菜蔬菜肉卷蒸～ 娃娃菜肉卷（2～3人份） ### ✔️ 所需食材： - 卷心菜 14片 - 小胡萝卜 1根 - 韭菜 20根 - 金针菇 1把（原食谱“팽이버섯”调整为金针菇，按2～3人份适配用量） - 薄片猪肉 14片 ### ✔️ 调味酱汁： - 金枪鱼汁 1大勺 - 浓酱油 2大勺 - 味醂 2大勺（注：韩国“맛술”常指味醂，一种日式甜味调味酒，无则可用1大勺清酒+1小勺白糖替代） - 食醋 2大勺 - 阿洛酮糖 1/2大勺（注：低升糖天然甜味剂，无则可用白糖替代） - 辣椒粉 1/2大勺 - 黑胡椒 少许 ### ✔️ 腌蒜酱汁： - 腌蒜 1小勺 - 水 2小勺 - 酱油 1小勺 - 白糖 1小勺 - 食醋 1小勺 🥄 计量标准（1大勺 = 15ml / 1小勺 = 5ml） ### 制作步骤： 1. 把卷心菜的叶子一片一片撕下来，放进微波炉专用蒸碗中，加热5～7分钟煮熟备用。 2. 把1根胡萝卜尽可能切得细一点（切成丝），20根韭菜从中间切断，金针菇切掉根部后，撕成小撮备用（若金针菇较长，可适当剪短，方便卷制）。 3. 在煮好的卷心菜叶上放上薄片猪肉，再依次铺上韭菜、金针菇和胡萝卜丝，紧紧卷起来，然后切成方便食用的两半，整齐地摆放在锅里。 4. 按照分量准备调味酱汁，将1大勺金枪鱼汁、2大勺浓酱油、2大勺味醂、2大勺食醋、1/2大勺阿洛酮糖、1/2大勺辣椒粉和少许黑胡椒充分搅拌均匀。 5. 往卷心菜卷上淋上调好的酱汁，再加入100ml水，用中小火煮7分钟，这样就完成啦～ 小贴士：蘸一点腌蒜酱汁吃，味道会更赞哦！ #蒸菜 #韩餐 #美食 #随时随地标记一下
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锅铲叨叨6月前
娃娃菜卷虾滑，又是一道减脂餐#懒人美食 #在家做美食 #快手菜 一人食
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王老九和彭老大8月前
西葫芦孜卷 今天蒸西葫芦孜卷，用半烫面做出来，放凉了皮也不会硬，蘸上辣子水水，再喝碗醪糟，太美咧。#陕西美食 #孜卷 #菜卷 #美食教程
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董兔子吃货6年前
和妈妈一起做个蒜泥蒸娃娃菜，简单好吃，配大米饭#美食 #vlog我的日常
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是赵陈呀🍭2月前
跟着卫健委生活化减脂、给瘦了20斤的儿子做减脂餐#儿童肥胖 #生活化减脂 #减脂晚餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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米热爱吃10月前
娃娃卷菜#合理饮食营养均衡 #自律餐打卡
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富贵（复胖版）11月前
生活化减脂｜几乎没有热量的晚餐｜掉秤娃娃菜卷 #晚餐吃什么 这个娃娃菜掉秤卷几乎没什么热量，吃的越多瘦的越快，蘸上料汁口感丰富低脂低卡好吃没负担，巨有饱腹感巨掉秤#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #蔬菜卷
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王不卷吨吨吨4月前
第三天｜挑战冬季掉肉计划#娃娃菜卷 #减脂期能吃的懒人菜系列 #低卡低脂餐
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蒸蒸日上哦1周前
超级解腻清蒸娃娃菜猪肉卷，营养健康，老少皆宜，一看就会！ 初春蒸娃娃菜最好吃的做法，蒸娃娃菜和肉卷的教程及关键点，超级简单，一学就会！ 第一步： 制作肉馅，蒸出来怎么才能入味？肉馅鲜嫩多汁，不柴不腥！ 肉馅配料是关键：肉馅中加入生姜切碎，加入一勺盐，一勺鸡精，一勺生抽和小葱，搅拌均匀后加入少量淀粉水才能更入味。 第二步： 娃娃菜焯水烫软 娃娃菜要不要焯水，焯多久？ 娃娃菜需要焯水，放入沸水中烫1分钟烫软即可。 第三步： 用娃娃菜卷肉馅 娃娃菜卷肉菜叶容易破，肉馅漏出来怎么办？ 娃娃菜在沸水中烫软后放入冷水中冷却，超级好卷，肉馅需要和娃娃菜尾部一样大小。 第四步： 娃娃菜上锅蒸 娃娃菜蒸多久？ 蒸锅上汽后端入，娃娃菜中加入一勺食用油，中小火蒸12分钟即可。 第五步：出锅装盘，淋上葱花，小米辣椒和葱花提味！ #蒸娃娃菜怎么做 #蒸娃娃菜做法 #娃娃菜家常做法 #解腻菜 #抖音美食创作人
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小瑞子的低卡养生记3月前
救命！！这是什么神仙减脂吃法！！娃娃菜虾滑卷一口封神！！加了灵魂蘸料，香辣清爽直接香迷糊了！！厨房小白也能秒上手，一口爆汁超满足！！吃饱躺着都能瘦，减脂期姐妹给我锁死这道菜！！速喊你的减肥搭子来学！ #减脂餐 #减肥 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #美食教程
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芹姐手工馒头3月前
菜卷这样做好吃又健康#在家做美食 #苏州美食 #馒头 @抖音小助手 @DOU+小助手
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Arzium美食1月前
娃娃菜卷肉 #抖音美食推荐官 #美食教程 #妈呀太香了 #新疆美食 #美食分享
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是小沈呐！8月前
已⬇️27.3斤｜夏日清爽#减脂 晚餐-娃娃菜卷 清爽美味！好吃不腻！#低卡低脂餐 #在家做美食 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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汤圆吃不圆吖7月前
下班如何快速吃上饭！这个做法算不算邪修！用最简单的烹饪方式，做好吃的美食，娃娃菜卷虾滑鲜美好吃#一人食记 #今天吃什么 #懒人美食
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言言今天吃什么2周前
懒人拒绝外卖，一个煮饭键搞定一餐#电饭煲一锅出#一锅出#蒸蘑菇 #娃娃菜肉卷
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萌果丹轻食7月前
这是我瘦了40多斤经常吃的娃娃菜卷，每天不知道吃什么的可以试试这个，鲜脆爽口，做法简单！吃多也没负担！#低卡低脂餐 #娃娃菜卷 #每日减脂餐
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安妈美食记1年前
#低卡 用娃娃菜，鸡蛋，香肠，黄瓜快速做出美味可口的娃娃菜卷，搭配秘制料汁低卡又美味#爽口娃娃菜怎么做 #太好吃了 #减肥#
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汤圆吃不圆吖7月前
下班如何快速吃上饭！这个做法算不算邪修！用最简单的烹饪方式，做好吃的美食，娃娃菜卷虾滑鲜美好吃#一人食记 #今天吃什么 #懒人美食
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小华在自律7月前
#减脂期 晚餐不知道吃什么，可以试试这个鲜脆爽口的娃娃菜卷，当作#晚餐 来吃，简单好吃还没负担#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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薇薇的减脂生活1月前
挑战给媳妇做减脂餐100天不重样！今天吃的是娃娃菜卷虾滑🤤我的老天奶！太好吃了！#减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #炫儿吧嘎嘎香
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乐仔的低卡美食6月前
让你越吃越瘦的低卡娃娃菜蔬菜卷！看一遍就能学会！就这个做法真的好吃又简单！#创作灵感 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减脂期 #低卡低脂餐
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君爱雨3月前
在家动手做蒸菜卷#家常美食 #减脂餐#在家做美食 #记录生活 #真实生活分享计划
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橘子已瘦26斤2月前
晚餐吃娃娃菜卷，多吃没负担#做法简单又营养 #减脂餐
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今天也要笑嘻嘻8月前
《一顿饭不超10元》 第七顿 共消费9元 今日伙食娃娃菜卷虾滑 虾滑又香又嫩 好好吃#美食制作分享 #跟着抖音学做菜 #虾滑
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馨妈爱做饭1周前
过年过节家里来客，这道蒜蓉粉丝娃娃菜，寓意白菜一出，百财进屋，做法简单，好吃又好看#蒜蓉粉丝娃娃菜
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言言今天吃什么2周前
懒人拒绝外卖，一个煮饭键搞定一餐#电饭煲一锅出 #一锅出 #娃娃菜肉卷 #醪糟蒸蛋
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心事蛋蛋10月前
第5集｜月薪3500 3块一顿减脂餐 娃娃菜卷鸡胸肉 #减肥 #好吃不贵经济实惠 @抖音小助手 @DOU+上热门
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言言今天吃什么1周前
过年大鱼大肉吃多了，快来试试电饭煲一锅出，有菜有肉有主食，方便快捷又减脂#电饭煲减脂餐 #电饭煲一锅出 #蒸平菇 #娃娃菜肉卷
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飒飒的轻食日记8月前
让你越吃越瘦的低卡娃娃菜卷！热量超低，吃饱了也没负担#低卡低脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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