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人们,今天给你们分享一款,我自己每天都在喝、全家都爱喝的养胃养生粥。不管是早上来不及吃早餐,还是晚上想喝点清淡又养人的,这碗粥真的再合适不过了。 很多朋友平时工作忙、吃饭不规律,胃容易不舒服,脸色也不太好,平时又不敢吃太油腻、太甜的东西。那你一定要试试我今天这款搭配,食材简单,做法也超级方便,不用厨艺,一锅煮出来就很香。 我们用到的食材有哪几样呢?记好了:贝贝南瓜、山药、红枣、小米、枸杞。就这五样,每一样都是专门为咱们脾胃准备的好东西。 首先说小米,大家都知道,小米是养胃界的“基础选手”,温和、好消化,煮出来粥油特别厚,喝进去暖暖的,很舒服,特别适合平时胃弱、容易反酸、容易胀气的朋友。 然后是山药,山药是健脾养胃的好食材,平时脾胃虚、吃得少、容易累、大便不成形的,多吃山药特别友好,它不寒不燥,老人、孩子、体质弱的都能吃。 再来是贝贝南瓜,口感粉粉糯糯,自带天然甜味,不用额外放糖,粥的香味和甜味全靠它提鲜,南瓜温润,对肠胃特别友好,喝起来完全不腻。 还有红枣,不用多,几颗就够,补气养血,微微甜香,让整锅粥喝起来更润,女生、气色不好、容易手脚冰凉的,加点红枣,真的越喝越舒服。 最后出锅前撒上一把枸杞,养肝明目,提色又提味,营养直接拉满。 这几样搭配在一起,不是随便乱搭的,而是健脾、养胃、补气、养血,全是温和滋补的食材,不寒凉、不上火。 平时胃不好的、睡眠一般的、气色暗沉的、早上起不来没时间做早餐的、家里有老人小孩的,都可以把这碗粥安排上。#养生就是养健康
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