00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
自用的保护足踝,加速康复以及改善生活质量的好工具 自从韧带断裂修复以后,自己遇到了3个不同模块的问题。都是通过如下这些好工具解决的,今天也推荐给大家。(全程无广,自用,可放心食用) 第一模块:术后防护用品 1.助行车 术后制动很久,也不可能完全不下地,不去公司,不出门等。所以助行车就是特别好的工具。但是要注意,出门的路面是不是平稳,会容易二次摔倒。另外,二手平台上同城交易好,很便宜。 2.充气靴 一定要选择可以方便穿脱,包裹里没有异物的。因为,术后脚上还有绷带,厚厚的一层,脚踝特别肿大,所以若是充气靴里面有一些异常的形状或者东西顶着脚踝,在绑紧的情况下,会特别疼😣,根本不能穿,也就谈不上保护的作用了。 第二模块:术后改善生活质量的超级好物 1.成人足部术后防水套 术后足踝有厚厚的石膏,而且要禁止动水,但是身体出汗严重,本身自己足踝受伤已经很痛苦了,在身体臭臭的,也很难受。所以,如何解决足踝防水洗澡的问题很关键。 2.半包拖鞋 带了硬护踝,脚就特别大,穿不进去鞋,需要用拖鞋🩴才可以。好的半包拖鞋,可以随意穿脱,运动锻炼也很方便。 第三模块:康复期的恢复工具 1.弹力带 弹力带不仅仅可以训练加强力量的足踝内翻外翻。还能锻炼四肢力量。特别适合跑者做专项训练。 2.健腹轮 作为跑者,受伤的时候不能下地,那核心训练就全靠他了。一天60个,每天都来一次,扎扎实实的核心强度就够了。也建议大家买二手的,挺好。 3.壶铃 加强上肢力量的一个新工具,而且还有很多课程可以学习,挺好。 以上这都是自己使用后,特别好用又便宜的新工具,推荐给大家。 希望可以帮助到和我有相似问题的朋友。#韧带断裂 #韧带重建术后 #康复运动 #康复锻炼 #踝距腓前韧带断裂
00:00 / 05:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞85