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水冰月儿🌙3周前
你们要的摇花腿教程来了！其实没啥难度，看两遍就会了，边看边摇！#居家运动 #摇花腿 #没点艺术细胞刷不到
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不辣妈💃🏻1天前
1分钟邪修法螺旋转腿，一步到位！跟着练！#TWO舞蹈挑战 #leftrightgo #舞蹈教学#街舞教学#抖音热门舞蹈计划
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娱乐番茄酱2年前
学到了！和女明星一样跷二郎腿的正确姿势#二郎腿 #拉伸 #小技巧 #日常 #舒淇
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都市梨人🍐(瘦腿ing)3月前
邪修直腿 办公室带薪瘦腿，适合懒人，坐着改善腿型，直腿融入生活太牛了👍#创作灵感 #直腿训练 #二郎腿的危害 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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瑞瑞健身瑜伽4月前
一个动作教你正确的跷二郎腿，骨盆不会歪，腿也可以变直#瑜伽 #改善体态 #直腿#拉伸
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坤老师的坤瑜伽1年前
跷二郎腿怎么补救，两个动作立刻纠正 #二郎腿 #腿部肌肉训练 #瑜伽#纠正腿型
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顽主AAA9月前
今天是oph如何跷二郎腿教程 古董：我 卢卡：@寻春续昼 莉莉：@波一个好 毛豆：@桃什么桃 #第五人格 #oph #ooc致歉 #cos
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🌾11月前
怎么跷二郎腿🐒#大学生 #宿舍日常沙雕 ##大学生哪有不疯的 #女大学生 #乡村振兴
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二龙1年前
一侧跷二郎腿受限，说明髋关节灵活性不足#髋关节#髋灵活性训练
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正美体态2月前
跷二郎腿脸歪？跟练这个动作！ #脸歪 #大小脸 #大小脸不对称 #大小脸矫正 #面部不对称
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北京力量教练舒雨帆1年前
两边二郎腿不一样，试试这样拉伸放松改善 #北京 #健身干货 #髋关节 #二郎腿
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金毛钱豆豆7月前
第21集｜1分钟学会！狗狗的“大佬”坐姿😎跷二郎腿教学✨ #狗狗训练 #狗狗 #萌宠出道计划 #狗狗训练日常 #二郎腿
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欢凌汪10月前
如何多人跷二郎腿 #盗墓笔记 #黑花 #解雨臣 #黑瞎子 #瓶邪
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郑荣医院4月前
正确翘二楞腿的教程来喽#改善姿态 #医学科普 #健康科普 #运动无处不在 #假胯宽
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子豪陪你一起瘦7月前
做这个动作，纠正二郎腿体态#运动 #健身 #锻炼
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名臣教康养2月前
你是不是“翘二郎腿”也这样？#居家健身有新招 #髋关节灵活性 #跷二郎腿的后果 #下肢受限
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骨科小灵通郭哥1月前
#跷二郎腿 #牵伸训练
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五纬呼吸空间8月前
平时坐着喜欢跷二郎腿的很适合 #强烈推荐 #身材管理 #运动康复 #髋关节 #每日分享
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恩妮瑜伽10月前
到底能不能跷二郎腿！！！ 答案在结尾🔥🔥🔥🔥#居家锻炼 #零基础学瑜伽 #每天进步一点点 #改善腰背
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八根眼睫毛~11月前
跷二郎腿详细版教程 #美女日常 #反差 #辣妹 #穿搭 #宿舍 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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郑京-女子塑形记2月前
塑形锻炼简单动作二郎腿带你练 #塑形 #体态 #女子塑形 #居家锻炼 #练臀
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爱走了心走了4年前
动漫美女翘二郎腿合集 #动漫推荐 #二次元 #动漫老婆 #动漫 #动漫剪辑 #日漫 #可爱
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阿群的逆袭方式8月前
不准跷二郎腿！！越跷腿越弯！！#居家锻炼#体态改善#小腿外翻
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帅气的零哥哥（COS版）5月前
五个人如何跷二郎腿…… #cos #无限王者团 #王者荣耀 #自搭#ooc致歉 原梗：@沸羊羊（自律版）
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莫谋斌面部矫正4天前
你是不是喜欢把一条腿搭起来？这其实是你骨盆右旋了！ 由于身体不对称不平衡，面部就会出现大小脸高低肩的问题#大小脸 #骨盆回正 #跷二郎腿 #莫谋斌 #骨盆右旋
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下肢运动康复班长（济南小琢）5月前
跷二郎腿一侧受限，一个动作纠正 #髋关节受限 #济南运动康复 #髋关节 #运动康复
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郑京体雕塑形5天前
如何正确跷二郎腿，来看这个视频#臀部训练打卡
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文瑜姐姐1月前
教你动作，我是认真的，嫌我话多就别听了啊！哈哈哈😁#伙伴计划 #居家运动 #髋撞击#膝盖疼#健身教学
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歆瑜yoga记录册3月前
高低肩、大小脸、脊柱侧弯、骨盆歪。。。都跟翘二郎腿有关，但你就会坐着坐着就翘起来，还只翘舒服的那边，长此以往就会越来越歪。。。跟我一起来正确地翘脚吧 #二郎腿#骨盆#瑜伽#髋外旋#零基础瑜伽
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武汉罗氏明心李辉10月前
跷二郎腿#跷二郎腿 #走路姿势 #体态 #武汉同城 @武汉整骨辉哥 @武汉罗氏推拿
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郑京说塑型50084月前
翘二郎腿能解决掉，豚凹陷的问题 #郑京 #女子塑形 #好身材练起来 #瑜伽 #改善假胯宽
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孕产瑜伽培训导师CC（3月线下产后培训）1月前
跷二郎腿腿上不去，你的骨盆卡住了 你的会员是不是也这样？看似简单的二郎腿，却暴露了髋关节的大问题！ 👉 这不是柔韧性问题，而是产后核心失稳导致的代偿性外旋受限！盲目开髋只会越练越伤。 ✅ 今天分享一个CC老师产后修复培训教学的私教利器——椅子天鹅式。不用手法，不靠蛮力，一把椅子精准激活深层肌群，重建髋关节灵活性与稳定性。 #产后修复培训 #普拉提 #产康师培训 #髋关节灵活 #孕产教练培训
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正体能9月前
跷二郎腿改善#二郎腿 #纠正体态
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3D无漆木门优选店11月前
你会翘二郎腿吗？#搞笑 #办公室 #万万没想到 #全网唯一教学#翘二郎腿
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央视新闻4年前
长期跷二郎腿容易脊柱侧弯？两个动作放松腰背肌，跟着康复师一起练起来。#医问到底
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梁老师体态矫正7月前
#二郎腿 #体态纠正 #骨盆旋转 #脊柱侧弯
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李立教授运动矫正8月前
跷二郎腿#坐姿 #翘二郎腿 #脊柱侧弯 #体态纠正 #石家庄李立教授
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dino3月前
当髋外展肌群拉伸遇上邪修 深蹲往一侧歪 或者一侧无法正常跷二郎腿？都是因为单侧外展肌群紧张所导致 但常见的鸽式拉伸 因为肌肉过于紧张无法正常完成 通过退阶的方式 看看打开髋外展空间 逐渐拉伸开紧张肌肉#健身干货 #髋外展 #深蹲歪斜 #邪修健身 #暖冬运动场
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苗师傅1周前
#健身#健康#体态纠正#运动康复#久坐
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阿群形体管理1年前
又一个跷二郎腿的宝子悄悄碎了？不如试试这个动作 #居家锻炼 #二郎腿 #假胯宽
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乔栋谈健康8月前
跷二郎腿一时爽，若有以下情况注意！揭秘：这样跷才不伤身！ #推拿按摩养生 #体态纠正 #颈椎腰椎 #体态矫正 #骨盆前倾
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都市报道7月前
11岁男孩跷二郎腿 两小时后神经受损这个动作很多人都在做!
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左敬堂隋师傅（阅海店）3月前
美女姐姐，听话？少跷二郎腿？戒掉跷二郎腿？#原创 #按摩放松 #解压 #体态管理 #搞笑
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阿昭教运动2月前
翘二郎腿膝盖痛？跟我做这个“勾脚开骨盆”动作，立刻舒服！ #关节修复 #二郎腿 #膝盖舒缓 #健康小动作 #家庭护理
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一只觉醒的楊1天前
#臀部凹陷 #翘臀 #邪修 #居家锻炼 一个邪修动作也能改善臀部凹陷，快去试试吧
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苗师傅1月前
#健身#健康#体态纠正#运动康复#久坐
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龙脊康脊柱专科5月前
国庆你就这样跷二郎腿 #跷二郎腿 #国庆健康指南 #腰酸背痛 #拉伸 #龙脊康
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盛禾集团-王红锦2月前
别再没事翘腿啦！#上班族 #小动作大作用 #干货分享 #美业手艺人
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阿盼体态健身2月前
希望这条视频可以让你放弃翘二郎腿的习惯 体态也要防微杜渐 #体态纠正 #骨盆侧倾 #骨盆旋转 #翘二郎腿 #长短腿
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暖洋洋是女的人3月前
优雅永不过时
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用铅笔画素描(有课)1周前
女体坐着跷二郎腿怎么画？看到挺多同学对人体姿势画的有些奇怪！ 录制些不同姿势的人体教程，希望对大家学习人体结构，动态姿势，提升画画兴趣有帮助！同学们要觉得有用记得关注我，我会持续更新画画教学视频，分享绘画心得故事！#跟着抖音学画画 #人体 #人体结构#手绘#绘画教程
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红旗康复3月前
平时翘翘二郎腿，就可以锻炼我们的腿脚。#一起来锻炼 #锻炼 #康复训练 #正能量
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京东之业堂正🦴推拿-富力城店1周前
#推拿 #按摩 #推拿按摩养生 #按摩放松 #按摩手法
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优姿优态4年前
如果你改不了长时间#跷二郎腿的坏习惯，赶紧学做这个动作，一起跟家人练起来吧！#体态纠正
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李立教授运动矫正6天前
脊柱侧弯矫正训练动作矫正#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #二郎腿 #石家庄李立教授
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如是骨伤-捏骨传人王世伟2月前
跷二郎腿这个常见姿势， 非常舒坦，非常自然不自觉就翘起来 #体态矫正 #健康误区 #办公室健康 #脊柱侧弯 #医学科普
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Falinnnn5天前
度假酒店怎么拍📸️超绝松弛感秒出片！ #拍照姿势 #松弛感拍照 #超绝松弛感
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健助师 汶浩1月前
处理梨状肌综合征、骶髂关节炎、坐骨神经痛 #青年创作者成长计划 随时随地，在家就可以 完成的松解动作！ “仰卧二郎腿”适用于处理梨状肌综合征、骶髂关节炎、坐骨神经痛#高难度动作 #健身 #健身干货 #健身打卡
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郑京-本人塑形1周前
正确的跷二郎腿，也能填臀凹陷！ #臀凹陷 #臀部训练 #练臀 #居家锻炼 #塑形
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玲姐分享健康知识1月前
#健康 #养生之道 #健康小妙招 #海拉尔
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热苏打2天前
现在跷二郎腿摸一下自己的腰，是不是一侧高一侧低？站起来走两步，是不是一条腿更累？爱跷二郎腿的人骨盆歪斜，脊柱侧弯基本伴随。#每天分享科普知识
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小里同学2周前
教你们两个人怎么跷二郎腿 #小钰大王 #萝莉 #成都世界线漫展
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达不刘8月前
#生活服务热点中心 #小动作大作用 #假胯宽 #二郎腿 #体态纠正 平时久坐 习惯性跷二郎腿的看过来👀
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胡须乱想11月前
一个宿舍的人如何翘二郎腿？让我来发一个跷二郎教程#跷二郎腿 #宿舍 #开玩笑 #娱乐
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