您是不是在找：

小雅养生运动10月前
八段锦完整版镜像跟练｜详细口令+呼吸引导 🔥 一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦❗#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #跟我一起做运动
00:00 / 11:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
欢欢古法健身八段锦5月前
八段锦完整版镜像跟练，详细口令+呼吸引导国家体育总局推广版，镜面动作更适合大家跟练一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得点赞每日学习哦#八段锦#养生操#一起来锻炼#居家锻炼
00:00 / 12:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
武当资萌（上海教学中）4月前
武当道家八段锦是一种传统的健身功法，共有8个动作，这些动作旨在锻炼身体的各个部位，如颈背、胸腔、脾胃、肾脏等等，具有疏通经络、调和气血、增强体质的功效。#八段锦教学视频完整版 #八段锦 #养生操 #居家锻炼 #道家养生
00:00 / 18:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
桔子古法运动1月前
跟着施老师练养生操 30分钟跟练版 经典动作完整版 1.松筋功 2.圆光式 3.踮踵 4.托天式 5.立通地筋 6.二郎担山#养生操 #古法健身跟练版 #疏通经络 #强身健体增强免疫力 #养生操系列
00:00 / 30:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞3973
豆豆在发光4天前
打工人的“续命”术！比咖啡提神，比按摩省钱！🔥 老祖宗留下的华佗五禽戏，其实才是最适合中国宝宝体质的“办公室操”。 就5个动作，在工位旁边就能练，舒展僵硬的肩颈，活络全身气血。 别等腰酸背痛才想起来！每天几分钟，把“透支”的气血补回来！💪 #华佗五禽戏 #办公室健身#小动作大作用 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 06:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
墩墩（跟练版）2月前
早起来两遍！去湿，又升阳。古法养生操，简单高效，适合亚洲宝宝体质，2分钟跟练，快，准，狠。#古法养生操 #居家健身有新招 #好身材练起来
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
张闯王1年前
古法减龄操太牛了，练一次年轻一次，气血足，百病不生 古法健身抻筋拔骨，更适合华人体质。每天练一遍，气血爆棚，坚持一个月，身体年轻5岁。这期15min跟练版，共20个动作，每个动作40秒，中间加了5秒间休，提升心肺能力，增加身体灵活性，肩颈背手臂腰腿全部都练到，快来试试吧。跟练道长：武当王平安，武当王迪资，武当小飞龙。#古法健身 #气血不足 #减龄 #好身材练起来 #艺术在抖音 @抖音艺术
00:00 / 15:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
自律的柚子5月前
💪秋季🍁专属养肝健肺古法操‼️10分钟跟练版(可投屏)。早晚 10分钟🌚| 疏肝润肺| 强身健体| 提升免疫 |神清气爽♡不跑不跳，不伤膝盖，安全科学的运动方式👍#养生操 #居家锻炼 #居家健身 #全民健身运动 #秋季生活指南
00:00 / 10:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
静静形体有氧健身运动2月前
中式健身操，锻炼身体，更适合国人体质，早起空腹练习效果更好哟#古法健身#中式健身操
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞254
是灵姐吖1月前
结节体质淤淤堵堵，可以练这三个动作#养生操 #居家锻炼 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1811
娅婷有氧健身8月前
中式瘦身操，不用跑跳，更适合国人体质，赶紧练起来#中式锻炼#减肥逆袭#锻炼身体
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞311
米晓10月前
适合当代年轻人体质的古法健身操！趁着夏天还没来赶紧练起来了 #古法健身 #居家锻炼 #养生操 #自律遇见更好的自己
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
陈莴笋9月前
跪谢老祖宗！中式养瘦太绝了！原来易瘦体质这么好养！ #古法健身#古法养生操#减肥
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Fairy跟练（已瘦20斤）8月前
中式帕梅拉➕《卜卦》连跳五遍瘦太快💦无跑跳一遍会🔥6个巨简单有效的动作，更适合中国宝宝体质的中式养生操慢速版，一周见效都来练‼️新手一遍会#居家健身 #养生操 #暴汗燃脂瘦全身 #运动 #居家锻炼
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞213
武汉和气养生1月前
更适合中国宝宝体质的帕梅拉#减肥 #养生操 #中医 #养生 #国学文化
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
武当太极修真传承3天前
别在瞎运动了！道家这套耗糖操，越练越通透 #道家养生 #道家文化 #控糖 #居家锻炼 #居家运动
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞2248
小琐2月前
适合现代人体质的拉伸操，新手建议是从5次10次、20次到30次慢慢去叠加，适应后每天就练30分钟#拉伸操 #张玄化 #张玄化养生
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞648
仁贝贝4月前
适合中国宝宝体质的儿童健脾养生操，大朋友小朋友们快快一起跳起来吧！#上热搜 #托育 #养生操
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
爱健身的陈淼淼1年前
古法祛湿操❗太牛了❗打通中焦，瘦超快✅ 更适合国人体质的古法养生操 无精打采，阳气不足，寒湿怕冷，脾胃淤堵，三焦不通都能练！ 驱寒祛湿！疏通经经络络！练完浑身轻松～ 日出之后室内练习，每天1-2遍，练完不要急吹凉风，避免寒邪入体！ 跟练:王姿迪
00:00 / 07:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
姬若水5月前
奇经八脉操非常适合现代人上热下寒的体质，谁练谁知道！ 练了两个月，胸不涨了，肩劲不痛了，腿细了，身材匀称了🤗#奇经八脉操 #古法运动 #古中医传承 #备孕运动 #备孕运动打卡
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
顺莉爱养生（已减30斤）4天前
经穴减肥操，跟着央妈❗️轻松养生易瘦体质蚂蚁腰，更适合咱们中国宝宝的减肥操！#央妈出手 #减肥操 #减肥操跳起来 #减肥操完整版
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞2177
欧阳秋月.3周前
10分钟晨起升阳操｜焕新状态 轻盈身体 遵循《黄帝内经》升阳理念，通过舒展三焦、疏通督脉与膀胱经，温和提升阳气。适合熬夜、久坐、阳虚体质，每日练习，扶阳固本、舒缓肩颈、提振精气神。 #欧阳春晓 #中式养生 #升阳操 #晨练 #疏通经络
00:00 / 09:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞7797
欣欣籽孕期运动+VIP全孕产知识+产康课7月前
90分钟中等强度有氧+力量无广告简单高效控糖控体重长胎不长肉 练完很舒服，中等强度的有氧+力量适合大多数孕妈妈，长胎不长肉！ #欣欣籽孕期运动 #长胎不长肉 #孕期 #孕妇操 #孕期运动
00:00 / 01:18:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞4660
杨老头爱跳操4天前
#养生操 #改善体质 #运动 #居家锻炼 #居家运动
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
芸芸呼呼6月前
更适合东方体质的古法养生操 快乐跟练 #古法养生 #古法养生操 #古法养生操跟练版
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
早点睡觉💤2月前
上热下寒 就多做这六个动作坚持就有效果#养生操 #八段锦 #古法运动 #居家锻炼 #上热下寒体质
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
娅婷有氧健身7月前
中式养生操，行动起来，收获更健康的自己#减肥逆袭#养身训练
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞326
慧慧子古法健身5天前
古法健身操🔥古法祛湿操，湿气重、身体沉、没精神？别担心！跟着慧慧练这三个古法动作，祛湿化浊，一身轻松！#古法健身 #健身 #古法健身操 #减脂
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
瓜子2月前
#日常vlog记录 #八段锦 #养生操 今天给大家分享一下我的每日一练，八段锦➕自创养生操，对于身体体质差，肺气虚，平时易感冒的人群建议常常练习，增强体质，强身健体，中年正是上有老下有小的年纪，为了能够有更好的精力投入到生活和工作中，大家要多多练习哦，并且要养成每日早睡早起的好习惯，我为中国中医养生代言，加油，中国人🇨🇳
00:00 / 05:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
木芯爱运动7月前
古法祛湿操，三伏天巨暴汗！10分钟跟练版，根据情况，可以增加2～3组！练完一身轻😉！全身保持呼吸顺畅！#古法健身操# #居家锻炼#祛湿排寒#三伏天养生#寒湿体质
00:00 / 10:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1966
小李子养生运动11月前
更适合中国宝宝体质的中式瘦身操，老祖宗的东西真的太牛了！一个动作练全身！！#适合所有人的健身动作 #养生操 #一起来锻炼
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1352
依依美人团喜上💎3天前
因人而异，不同体质的人，如何选择“对”的运动？#运动#体质#差异#健康科普
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
盈小满🌻1月前
结节体质，全身淤和堵，平时爱生气，这几个动作参考一下，简单易练，随时随地都可以！我一直都是手脚冰凉，锻炼一下真的暖暖的很舒服，分享给大家！#居家健身有新招 #结节 #养生操 #开肩美背 #全民健身
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞755
木芯爱运动4月前
拍八虚十古法养生操，15分钟跟练版！ 特别适合身弱姐妹的运动操，长期久坐，气血虚弱，身体乏力的！都应该做做运动，活络气血，提高体质！#古法健身操 #养生#强身健体 #传统养生功法 #拍八虚
00:00 / 17:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞3486
健身养生国家队孙教练10月前
十分钟甩手操全身都舒服 #体态改善 #居家锻炼  #居家运动 #锻炼身体增强体质 #甩手操加速血液循环
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
程姐古法健身1月前
四个动作每天练一练，越练身体越轻盈！#居家锻练 #养生操#结节体质#疏通经络#古法健身操直播 @我要上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞319
柒玥～古法养生操运动7月前
古法养身操，35分钟跟练视频来喽，强身健体改善体态提升气质，适合0基础大基数小基数的姐妹们，不分年龄不分男女。姐妹们动起。#居家锻炼 #健身 #养生操 #小动作大作用 #锻炼身体增强体质
00:00 / 34:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞319
大狮子1年前
【投屏版】30分钟中式养生健身操！ 古法健身太牛了🔥更适合华人体质‼️气血足，百病不生，每天一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心许多~#居家锻炼 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #运动 #抖音小助手
00:00 / 28:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1845
冰城阿豪健身1月前
《PaPa》健身操完整版，在家轻松跟练出完美身材！#养生操 #每日分享 #强身健体增强免疫力 #增强体质 #变瘦变美变好看
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
朱朱爱养生0073周前
经穴减肥操，更适合咱们中国宝宝的减肥操，每天早晚各一遍，轻松养成易瘦体质，练出蚂蚁腰#央视减肥 #古法养生 #易瘦体质 #年前变美计划 #瘦身塑形
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
是灵姐吖2月前
古法养生操适合中国人的体质#居家锻炼 #养生操#疏通经络
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
雪儿有氧健身运动7月前
饭后还想运动，卷身材的姐妹，可以试试这一组不跑不跳的饭后操， 一起逆袭好身材#减肥 #饭后操 #锻炼身体增强体质
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞255
国体八段锦教学2天前
八段锦完整版镜像跟练 八段锦完整版镜像跟练，详细口令+呼吸引导国家体育总局推广版，镜面动作更适合大家跟练一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得点赞每日学习哦#八段锦#养生操#一起来锻炼#居家锻炼
00:00 / 11:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
小麦田要养生7月前
【古法健身操10分钟跟练版】，更适合中国宝宝的体质。每天10分钟，超级无敌巨暴汗，今天是三伏天第一天，正是减肥排湿的好时机，这个夏天一起练起来吧，让我们一起拥有苗条的身材和健康的身体#古法健身操 #古法运动 #古法健身跟练版 #古法健身太牛了 #古法健身养生
00:00 / 10:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞192
衡玥爱运动1周前
太喜欢这个古法太极操啦，好玩又简单，适合所有体质，新手更友好，尤其是易累代谢cha气血xu的朋友们，每天三遍轻松瘦全身！增强气力 提高代谢棒棒哒 感紧收藏练起来吧#古法健身#太极#瘦全身#养气血#居家锻炼
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
柒玥～古法养生操运动8月前
古法养生操太牛啦，早上起来该做什么呢，一起做起来，开始我们元气满满的一天#古法养生 #小动作大作用 #锻炼身体增强体质 #跟我一起做运动 #居家锻炼
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞368
高老师养生八段锦7月前
因为你每天做这几个动作，所以你的身体应该不会太差.#养生操 #古法养生 #古法健身 #锻炼身体增强体质
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞2315
小雅馆主古法康养7月前
古法健身更适合中国宝宝体质 #养生操 #居家锻炼 #道家养生 #八段锦 #中老年
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
娅娅就要瘦4天前
全身淤堵、结节体制～坚持练这几个动作#结节 #结节体质 #全身淤堵 #通三焦 #散结操
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1182
萄子养气血塑形5月前
适合中国体制孩子的体态操 ，和孩子一起养出好体态吧#居家锻炼身体 #居家锻炼 #居家健身有新招 #体态纠正 #养生操
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
Miss小宝2年前
听说八段锦是最适合中国体质的健身操？ #八段锦 #好身材练起来 #道家养生 #居家锻炼
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
菏泽市牡丹区中医医院4天前
古法减肥操 #中医科普 #减肥操跳起来 #练起来
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞175
小杨同学要自律1月前
升阳不硬撸！10 分钟古法跟练，体质弱也能练 家人们！阳气不足手脚冰、久坐浑身沉，穿再多也暖不透？这套 10 分钟古法跟练版，提升阳气 + 暖手脚一站式搞定～ #古法健身 #升阳操 #体质寒凉 #在拍一种很新的vlog #小动作大作用
00:00 / 10:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞200
小鹿古法运动2月前
古法健气祛湿操 体质寒必冲！16分钟完整跟练#升阳 #祛湿驱寒 #畏寒怕冷#手脚冰凉#古法健身操
00:00 / 16:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
一一在成长1月前
中医长高操4分钟跟练版 秋冬节提升阳气为关键，这套长高操尤其适合脾 胃不太好的孩们。一一锻炼后明显的体质好了太多了。#追高 #运动追高 #长高操 #跟练 #你的坚持终将美好
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞224
小婷的运动日记9月前
古法健身60分钟跟练版 不跑不跳，跟着练就能瘦，一周见效#古法健身 #健身 #居家锻炼 #锻炼身体增强体质
00:00 / 01:00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞6318
朱朱爱养生0076天前
希望所有结🪢体质的女生都能刷到这个视频，气滞血瘀、全身瘀堵也非常合适，简单好坚持，每天三分钟，让我们把结🪢扼杀在摇篮里！#甲状腺结节 #结节体质 #预防甲状腺结节 #养生健康 #散结操
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞252
赵老头古法健身(已瘦36.6斤)4月前
完整版《卡路里》，为了好身材练起来，宁愿一身汗不愿一身肉，8个动作狂甩脂肪，每天10分钟，轻松练出易瘦体质！#瘦身操 #瘦全身 #好身材练起来 #运动减肥打卡 #暴汗燃脂 @DOU+小助手
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞337
脊柱外科马君医生4月前
适合我们中国人体质的 古法#减肥 #健身 操，跟着我动起来，每天半小时 不用看#医生 今天你打卡了吗#医学科普#抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞200
小薇古法运动9月前
早上锻炼就做这几个动作吧！ 适合中国宝宝体质的古法健身操，温和有效！每天坚持，气血通了，筋骨活了，找回18岁的轻盈感！#养生操 #一起来锻炼 #古法健身 #适合中国宝宝体质 #居家锻炼
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞452
减重医生李广丽2月前
更适合中国宝宝体质的减肥操，快收藏行动起来吧#减重科 #减肥 #减肥操
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
半夏不夏1周前
别再瞎练了，先看看自己是什么体质#就想说点大实话 #养生#养生就是养健康 #养生操
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
墨镜下的熊猫眼3天前
每天随着老歌做甩手操，动作简单适合中老年人群，可以活动筋骨、疏通气血、改善睡眠、增强体质，时间会给身体最好的回报。#甩手操 #运动打卡记录 #真实生活分享计划 #中老年运动➕穿搭
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞13

简介:

您在查找“各种操适合什么体质”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-10 05:15

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: