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明津ᶠ1天前
瘦子兄弟想逆袭，最重要的就是吃够优质碳水！#健身 #运动 #康比特增肌粉 #康比特增肌粉max
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WeiWei🇨🇳2周前
长得不好看就健身吧，有用的
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longlongbb🦋2天前
虽然长得一般，但是身材好啊 #肌肉女生 #健身
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闫帅奇9月前
【男女通用】戒色、禁欲真的有用吗？ #戒色 #禁欲 #运动健身#多巴胺 戒色对身体的影响 00:00-01:54 循环戒色法 01:54-02:37 晨间习惯 02:37-03:45 断更真相 03:45-04:50 痛苦快乐平衡 04:50-06:12
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海口健身-Lee教练1月前
女人长期运动外貌变化有多大#运动 #健身 #认知 #科普冷知识 #一般人不告诉他
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葱哥Jake3周前
保持身材！#健身 #变瘦变美变健康
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欧阳没有修6天前
练得好长得不好，没女孩子喜欢！#练得好不如长得好 #肌肉男的颜值焦虑 #健身练再好女生不看你 #身材满分颜值路人 #长得普通健身有用吗
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奕霆1月前
#生活服务热点中心 #精致男孩 #男人最好的医美 #男性成长 #男生变帅
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老王在此3周前
生而平凡 长得也一般，只要把背练薄了 气质也非凡的#瘦背#开肩美背 #居家健身有新招 #居家锻炼 #抖音
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吖是杨教练（日常版）1天前
别看我健身练的很一般，随着时间越久，含金量就在上升了，毕竟人类的终极目标就是延缓衰老，我是实践者#抗衰老 #冻龄#自律#没有对比就没有伤害
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高老师的美塑课2周前
生而平凡 长得也一般，只要把背练薄了 气质也非凡的#瘦背#开肩美背 #居家健身有新招 #居家锻炼#泡沫轴瘦背
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乔治大叔6天前
长期健身的人习惯自信 #健身 #减肥 #增肌 #自律 #自信
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Bella（贝拉）5月前
女人长期健身对外貌的影响真的大吗？#正能量 #运动 #健身 #健康
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健身周3月前
自然健身选择合理正确的的训练方法 让纬度快速增长#健身干货#健身日常 #新手健身 #健身干货分享 #自然健身
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恋装健身-小小马3周前
普通人短时间健身有用吗？反弹了又是什么样子？ #健身 #健身反弹 #新手健身 #泰和
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力无界健身·普拉提璐璐2天前
好好健身🏋️‍♀️#实用冷知识 #一般人不告诉他 #一起野个好身材 #科普冷知识 #健身打卡
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星期81周前
虽然长得一般，但是身材好啊#健身 #手臂 #增肌 #腹肌
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莎姐来说说6月前
去健身房还只会锻炼？你out了，高手顺便就脱单了#vlog十亿流量扶持计划 #脱单 #激励计划 #上热门 #谈恋爱
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何运龙的向阳人生1月前
女人长期力量训练对外貌的影响真的大吗？#正能量#运动#健身#力量训练
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你有一个朋友叫小鹿🦌3天前
166cm/54kg吃练日常 | 分享如何坚持每天锻炼一小时 #今日健身打卡 #创作者中心 #创作灵感 #热门 #练臀 分享几个我自己一直在用、真的有用的坚持运动的小方法： 第一，固定时间。 我一般是晚上8:00–9:00运动，这一小时效率特别高。 如果晚上要出去吃饭，我就白天提前把这一小时练完，不找借口。 第二，锻炼一定要沉浸式、专注。 别一边看剧一边练，效果会大打折扣。 练哪里，意识就放在哪里。 练背就感受背部发力，练臀就专注臀部收紧，效率会高很多。 第三，给自己创造运动氛围。 周末一睡醒，洗漱完直接换上瑜伽服、运动服，别穿松松垮垮的睡衣窝在沙发上。 状态对了，动起来就很自然。 也可以多买几套好看的运动服，心情好，动力也足。 第四，坚持拍锻炼视频。 一来，镜头就像你的私教，会逼着你把动作做标准； 二来，回头翻一翻，能很清楚看到自己的变化和进步，这种正向反馈，真的会让你更愿意坚持。 第五，没有整块时间，就用碎片化运动。 一组动作3–5分钟，一天抽10次，加起来也快一小时了。 所以真的不是没时间，很多时候只是我们给自己的懒惰找理由。 其实锻炼到最后，拼的不是多自律， 而是你想不想让自己更健康、更好看、更自信。
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再战飞哥1月前
长期健身真的能改变一个人的身型和气质吗，来，把飞哥分享这个视频看完#腹肌回归计划 #创作者中心 #创作灵感 #健身运动真的能治好香港脚 #内容过于真实
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尹子要学习4月前
身材帅也是帅，男生有型的身材真的很加分#健身 #男生必看 #好身材练起来 #男生变帅成本有多低
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Bella（贝拉）5月前
女人长期健身对外貌的影响真的大吗？#正能量 #运动 #健身 #健康
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小钢炮3周前
健身肌肉光练的大就有用了吗！#普通人健身 #自然健身
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聪哥，带你练不停1周前
健身会让你逆龄生长#这是个真实的事情 #一般人不告诉他
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阿尚1天前
其实我一直很怕自己坚持不下去， 所以我每天都是跟着心情选运动， 哪个练得开心就练哪个，不开心就换，不强逼自己。 我就是个纯纯健身小白， 在我眼里，只要动起来就有用，只要练力量就会长肌肉。 我特别喜欢普拉提+哑铃这种组合。 它和暴汗的帕梅拉、有氧真的不一样。 那些是狂跳、心跳很快、大汗淋漓， 但普拉提是向内发力的温柔力量， 不吵不闹，却能感觉到肌肉一点点被唤醒、被收紧， 是从身体里面透出来的力量感。 练完我还会再多做一组拉伸， 虽然没录进去，但真的很舒服。 如果你也喜欢这样真实、普通又在努力的宝妈， 记得关注我，给我一个机会。 我想好好做短视频，想吃互联网这碗饭。 之后会一直跟大家分享我的带娃日常+运动心得， 我们一起打卡、一起变好、一起讨论。 谢谢你们愿意喜欢我～ #居家锻炼 #宝妈日常带娃拍抖音
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丹丹居家健身3天前
女生变美低成本天花板：练背 不用器械，不用出门，在家就能做 每天100下，开肩美背提气质 整个人挺拔又精神，脸都跟着往上走 坚持下来，素颜都好看#每个动作都是用汗水换来的 #一般人不告诉他 #科普冷知识 #
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张教头｜健身教练AI抖音变现1年前
长相一般，身材一般的健身女教练，每天一两个小时，花上一两个月，做一下，你会回来感谢我！#短视频运营 #健身行业 #干货分享 #健身教练 #个人ip
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啊鹏（新手健身教学）2天前
#新手健身#薄肌#吐槽 你看起来像是那种只看不练的那种人
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肌肌爆健身3周前
这种体型只需要简单轻量训练就可以变成女生喜欢的男神，真不愧是“薄肌圣体”#外胚型 #外胚型体质 #增肌 #健身干货 #薄肌
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萧十八（健身版）6月前
健身到底有没有用，好处多了。我不说健康方面，我就先说几个能看得见的！#健身有什么用 #生命在于折腾 #生命在于折腾 #身材就像焊在身上的衣服
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灰烨GrayYlem3天前
研究发现「运动实际上对减肥的作用非常有限」，那运动还有意义吗？ #每天学习一点点 #健身 #运动 #锻炼 #减肥
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徒步小陶9月前
小个子坚持健身1000天会变强变帅吗？琦玉训练法第14天#健身 #小个子 #跑步能跑出腹肌吗 #长跑 #俯卧撑
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Edge1周前
自然健美谜一般的训练时长 我可以很负责任的说，别扯淡了，都是人…训练时长一定要科学，别信这些pian子，好吗…#自然健美训练 #健身健美 #训练干货 #科学健身
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小鱼定位1月前
母单普通颜值女生要找皮肤好有健身习惯的 自身条件不错家庭一般的女生更不该去追求爱情#南京相亲 #脱单 #小鱼说媒 #择偶定位 #追求爱情
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陈仑PG1311月前
没天赋的普通人训练有用吗？ 没天赋的普通人训练真的有用吗？@没天赋的普通人_ #体能训练 #tt运动表现 #ttperformance
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肌动人生1月前
有钱才能健身吗？有钱人健身效果能和普通人拉开多大差距 #健身 #增肌 #自律 #变强 #健身小白
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天宇4月前
我健身一般不练腿，但是我偶尔也会练练腿#新手健身 #健身小白必看经验 #健身
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林子爱搬砖（只讲真话）7月前
你不知道的健身大实话（三） #健身小白必看经验 #健身干货 #新手健身 #健康科普 #健身知识
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青沙雨3月前
普通人有必要吃那么多运动补剂吗 其实很多时候，我吃这些东西，不是为了让我跑的更快举的更重，而是为了让我能练的更长久，别到时候成绩没有人还垮了 #越野跑 #马拉松 #先跑再说 #运动补剂 #马拉松备赛日记
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乳腺外科付晓艳2周前
健身练胸对改善乳房形状有用吗？#乳腺癌 #健身 #乳房健康 #健康科普 #乳腺外科付晓艳
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爱笑的桃泽2天前
一般 #好身材就要不断的雕 #你有多自律就有多美 #见人不如健身 #175
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智强日常Vlog4天前
一般人在健身房待不住五小时#健身#减肥#逆袭
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运动健身卷卷（人间清醒）6月前
选择健身减肥有用吗#健身 #减肥 @抖音小助手
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阿光啊1天前
新学期外胚型一定要抓住机会#Hot增肌粉#外胚#健身#补剂
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西蒙tt1月前
别让温水煮了将军梦#
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Geralt_Z1月前
不只是选择权乘以10 #男性成长 #男生变帅 #就想说点大实话 #两性情感 #独立思考
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嘉豪讲健身1周前
肩窄手细的瘦子兄弟每天两勺把天赋兑现！ #健身 #运动 #康比特增肌粉 #康比特增肌粉max
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阿兰➡️自律即自由1月前
备孕小知识分享｜健身真的很有用哦 #备孕知识 #备孕 #健身
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翟猪.（小翟翟）2月前
关于健身减肥的大实话，希望对你们有用 #健身 #减肥 #经验分享 #干货分享 #健身经验分享
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cc.4天前
健身是不是一个部位练得越多长得越快？练过的兄弟🙌#健身干货 #健身干货分享
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舒包🙃2天前
健身#男性成长智慧
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黄潇1月前
长得一般没关系，健身一下就好了#薄肌#转场#理想型
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旺Wang健身3周前
瘦子兄弟别再喝普通粉了，选对方向很重要！#健身#运动#康比特增肌粉max
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伊娃健身1月前
医美完成不了的是因为她不懂原理，但我可根治你的大小脸#日常vlog记录 #练点有用的 #功能性力量训练
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龙龙很会擦🐲2月前
兄弟们，这才是真正的健身干货，会练不如会拍。#拍照技巧 #健身干货 #男生p图 #邪修健身
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鱼鱼想当跟练博主🐟2周前
跳操or燃脂舞11问｜评论区高频问题一次说清 跳操到底有没有用？多久能瘦？要不要控制饮食？ 整理了11个你们问得最多的问题，一次性解答🔥 （问题清单见章节❤️） 纯干货，建议先收藏再看！ #健身干货 #干货分享 #跳操减肥 #燃脂舞 #运动型人格指南
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粗人(力量矩阵营养学)5天前
到底怎么才能“促睾”？市面上的“补剂”真的有用吗？只要能把这几个细节记住了，自然状态下你真的不可能低睾了！#青年创作者计划 #真实生活分享计划 #健身补剂 #营养学 #健身干货 @DOU+小助手 @粗人(补剂零食好物分享)
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Olivia 任小凤4月前
我用20年证明了身材不好也能当好普拉提教练#普拉提 #普拉提教练 #普拉提培训
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Ethan薄肌男1天前
新手健身一定要选择三分化训练！#三分化训练 #训练方法 #新手健身 #健身干货 #健身教学
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想从路人甲变身薄肌小帅?做好这两点就够了 #健身 #运动 #康比特增肌粉
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老陆吃点素4月前
#日常分享 #抖音生活 锻炼你怎么看
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