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开平力线啊辉1月前
我们都肌肉为什么会拉伤，如何去处理呢#知识科普 #运动表现 #肌肉拉伤
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库有理（陪看库里版）3月前
全是拉伤！这才几天，又有几个当家球星拉伤了 我做这条视频之前都不知道这波节奏这么大，这么多人在拿追梦和波姐说事，动作不是好动作，咱承认，挨打要立正，但是大家至少先去了解一下拉伤这种伤病的根本原因啊（黑子就不用去了解了，他们就是爱喷），我不带节奏，也不洗白坏动作，只做该做的分析，我知道这种视频没流量，但愿对看得到的人有所帮助吧， 目前看拉伤就是个无解的问题，只能靠球员去适应这种比赛节奏和做好疲劳管理，这波六连客高密度赛程，库里如果不是之前感冒休息了一阵子，我都担心他拉伤复发！#字母哥腹股沟拉伤 #文班亚马小腿拉伤 #nba吐槽大会 #青年创作者成长计划
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脂家门张钿嶍卧推冲230kg3月前
很多兄弟们问我为什么岗上肌拉伤7个月，就是这个原因 一定不要用这种卧推凳子和杆的使用#卧推 #卧推凳
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拇外翻、足踝部骨折、疼痛、僵硬-李亮1周前
冬季运动总受伤，这是为什么呢？ 一条视频讲清楚冬季运动损伤的核心原因#运动损伤 #冬季运动 #崴脚 #肌肉拉伤 #韧带损伤
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打篮球的physio乔治3周前
🏀为什么一次腘绳肌拉伤，之后总是反反复复？ 腘绳肌反复拉伤，
往往不是休息不够，
而是恢复不彻底、力量没回位，
以及动作模式长期代偿。 后续会继续分享：
篮球爱好者如何系统预防腘绳肌受伤。 让大家能够更健康长久的运动。 #腘绳肌 #肌肉拉伤 #运动康复 #墨尔本 #篮球
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7号球员1月前
图解：腿筋拉伤为何难以恢复？ 腿筋到底是哪个位置？为什么这里拉伤以后很难恢复？
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🍅凡万🍅1年前
只在抖音发布视频‼️ 最近没有更新和直播其实是这几天去滑雪了，因为第一次滑雪没有控制住从上面极速摔了下来，全身拉伤下巴肿了脸也微肿，希望大家在尝试危险运动时一定要注意安全 #关爱第五伪人 #第五人格 #隐囚 #第五人格蛇五新春 #第五人格回村的诱惑
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乙子运动康复（广源店）7月前
2分钟带你了解舞蹈生为什么频繁拉伤，我们在家可以做哪些处理？下期会有实际案例帮助大家更好理解，正确处理拉伤#舞蹈 #艺考 #拉伤 #运动康复 #软度 @乙子运动康复 @运动康复王学海
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骨科医生任红伟11月前
马上到夏天了，很多人都在忙着健身，健身对我们身体肯定是有益的，但是在健身的过程中，一定要量力而行，避免肌肉拉伤#肌肉拉伤 #健身 #抖出健康知识宝藏 #腰痛 #骨科
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小荷医典4年前
运动时肌肉拉伤是什么感觉？会痛几天？
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运动医学陈疾忤4年前
肌肉拉伤是不是只能休息呢？#医生#运动#健身#肌肉
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顶冠体育——龙哥5月前
体育生拉伤的核心原因是肌肉承受的负荷超出自身耐受极限，或在运动中因准备、动作、恢复等环节不当，导致肌肉纤维过度拉伸甚至撕裂#体育生#田径训练
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徐家锋运动康复（郑州）4月前
运动中大腿反复拉伤是什么原因？如何解决？ #运动康复 #郑州运动康复徐家锋 #运动损伤 #腘绳肌拉伤 #抖出健康知识宝藏
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包同新1年前
为什么拉伤的总是小腿，腓肠肌拉伤怎么办？ #医学科普 #诊室日常 #抖出健康知识宝藏
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运动康复王学海11月前
一条视频说清楚肌肉拉伤‼️ 怎么判断肌肉拉伤？为什么会反复拉伤？多踢踢腿会好吗？筋包会消失吗？看完这条视频，你就全搞明白了#肌肉拉伤 #舞蹈生 #软开度训练 #艺考 #舞蹈艺考
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VasraSports6月前
肌肉拉伤的康复训练流程 为什么别人拉伤之后几天就能蹦蹦跳跳，而你却一个区域拉伤反反复复？很可能是因为你过多强调“静养”而非主动活动刺激恢复，也有可能是你对于力量训练的理解与运用太过落后。总之，大概率是你并不清楚肌肉拉伤与其康复流程到底如何，看完这期视频，帮助你重回健康巅峰！ #运动 #训练 #运动康复 #体育生 #VasraSports
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厦门稳步康复4月前
为什么很多体育生拉伤好不了，因为康复方法不对，疼痛是有区别的，更多问题欢迎来现场#体育生 #疼痛 #运动康复 #神经康复 #拉伤
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吉林省精准田径（寒假招生中）2月前
拉伤是所有体育生的都要避免的痛苦之一，这种痛苦无论你多么想好，一旦拉伤，需要小至两周大至一个月两个月三个月，属于如何防护保养后群，如何在已经拉伤后更好地康复恢复，如何理解怎样是拉伤的风险动作，都有助于你提升自己的认知，来减少运动损伤出现的风险 ！#精准田径 #田径短跑 #体育生 #体育单招
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厦门稳步康复11月前
拉伤复读小半年，最后找到我 中途什么办法都试过，什么检查都看过，符纸水都喝了！肌肉结节如果放松不下来，可能是神经问题#体育生 #拉伤 #运动康复 #厦门康复
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信篮球10月前
库里无接触拉伤全解析！医学专家拆解两次关键动作致伤始末 #库里 #勇士 #巴特勒 #爱德华兹 #内容启发搜索
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小赵是个筋膜师（泸州）5月前
反复拉伤？完全恢复不是凭感觉
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清华田径人-侯少卿1年前
为什么老是拉伤啊！还没好就想着去试，有时候一上头又伤了，很多人都是这样！多得不偿失吧！静下心恢复的时侯，这个时间就快了！@泱澍 #体育生 #日常训练 #清华田径人
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县院骨科朱波涛（出彩恒辉）4月前
运动期拉伤怎么办？急性期处理决定恢复速度#运动损伤应急指南
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6号健身8月前
拉伤真凶找到了，不是练太猛，是压根没热透 最近好多宝子跟我聊起拉伤的困扰： “明明没上大重量，怎么肌肉就抗议了？” “养伤的日子，看着别人练，心里空落落的…” 其实啊，这种懊恼我特别懂。💔 拉伤背后，往往藏着一个被忽略的细节——身体还没准备好，就被推上了“战场”。** 试着摸摸你的手臂、大腿—— 如果它摸起来凉凉的、紧紧的，像块没解冻的年糕🧊** 这时候硬要它发力、拉伸，它真的会“咔”一声和你闹脾气… 而热身，就是给身体一个温柔的拥抱🤗** 告诉它：“别怕，我们慢慢来。” 1️⃣ 抱膝站稳｜找到重心 → 像抱住一颗珍贵的种子，稳住呼吸，唤醒核心的安定感 2️⃣ 向前弓步｜推开僵硬 → 感受大腿前侧缓缓舒展，像推开一扇生锈的门 3️⃣ 手肘贴地｜释放紧绷 → 髋部像被温柔撬开，积压的紧张悄悄溜走… 4️⃣ 抬手望天｜打开心胸 → 扭转的刹那，仿佛淤堵的情绪都随指尖呼出 5️⃣ 后坐勾脚｜接纳拉伸 → 腿后侧的酸爽是身体在说：“谢谢你的耐心” 做完这一套，再摸摸你的身体—— 温热、柔软、流动，像块刚蒸好的年糕🍡 这时候去运动，动作会更流畅，受伤风险也大大降低。 作为教练，最心疼你们因小伤停下热爱。 或许这套方法看起来不“暴汗”，不“炫酷”… 但它藏着我对你的叮嘱： “运动的意义，是长久健康地享受活力✨” “保护好自己，才能走得更远呀~” 👉 视频里是完整动作细节，收藏好随时跟练 #拉伤 #热身 #因为热爱所以坚持 #运动损伤
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小赵是个筋膜师（泸州）6天前
首次公开体育生肌肉拉伤恢复4阶段思路，照着做、好得快、不反复 #体考 #拉伤 #体育生 #泸州
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小赵是个筋膜师（泸州）2月前
体育生肌肉拉伤康复训练动作推荐 #体育生 #泸州 #肌肉拉伤
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透近医学3月前
为什么一动就受伤？深度对话上海新华医院何继业医生 #抖出健康知识宝藏 #一口气讲透健康知识点 #运动康复 #运动受伤 #肌肉拉伤
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益阳至诚体育1月前
体育生为什么总是受伤？你知道原因吗？#体育生 #体育生伤病 #至诚田径俱乐部 #中长跑
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糖医炮弹1年前
增肌就是肌肉拉伤和增生的过程 #经验分享 #干货分享 #科普#养生 #医学科普
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首赛田径余教（长期招生）1月前
“腹股沟”拉伤我相信困扰了很多体育生！ 扎针康复放松确实能够缓解疼痛症状但你想根本改善那么你就收藏跟着一起训练起来！#体育生#田径训练#腹股沟拉伤#田径
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哈尔滨悦享运动一李惠老师7月前
跑步拉伤，为什么别人不呢？#腿部力量 #腿部训练 #运动康复 #哈尔滨运动康复 #悦享运动康复中心
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睿康复健（长荣店）5天前
为什么跑步经常大腿后侧拉伤，跑起来就会不舒服，尤其是体育生短跑冲刺阶段，这个视频告诉你原因#睿康复健#膕绳肌拉伤#运动康复
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致远聊体育7月前
体育生容易受伤的破解之法苑开这么简单… #体育生 #体考 #田径训练 #夏训
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朱从敬医生10月前
再厉害的关节疼、肌肉疼，记住这个便宜的小药膏。 #医学科普 #调理身体 #全身疼痛 #抖出健康知识宝藏 #久坐
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徐家锋运动康复（郑州）9月前
拉伤后第几天能锻炼?90%的人都做错!#拉伤 #运动 #运动康复 #打球
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中医骨伤科陈东煜2年前
走路多了也会造成肌肉拉伤#肌肉拉伤 #中医骨伤科 #门诊故事 #你身边的好医生
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家锋运动康复（河南）6天前
腹股沟拉伤休息一下是不疼了，但是一运动还疼 #拉伤 #运动康复 #腹股沟疼 #家锋运动康复 #拉伤康复
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骨肿瘤科沈靖南教授8月前
11岁男孩大腿拉伤四个月后确诊骨肉瘤，骨癌好发于儿童青少年，容易被运动损伤掩盖症状，家长们要多加注意。#抖出健康知识宝藏 #关爱儿童健康 #骨肉瘤 #骨癌 #骨肿瘤科沈靖南
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小赵是个筋膜师（泸州）5月前
拉伤别再瞎静养!有人养了半年还反复，问题出在这 #体育生 #泸州
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中医骨伤科陈东煜3年前
别小看这种运动，用不对力，很可能会拉伤你的肌肉#肌肉拉伤 #中医 #我的门诊故事
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四川跃速达体考训练营（全年集训）4年前
导致体育生拉伤的秘密#体育生爱田径#康比特润力饮#运动训练
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SG体能康复10月前
膕绳肌拉伤后严重影响训练 并且二次损伤发生率极高 三个角度做好能够大大降低损伤发生的风险#后群 #运动康复 #博尔特 #田径#体育生
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刘朋涛医师 漯河医专二附院10月前
患者左胸口出现刺痛，之前打过羽毛球，考虑是过量运动导致的肌肉拉伤 #肌肉拉伤 #抖出健康知识宝藏 #科普一下 #健康科普 #医学科普
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运动医学陈疾忤4年前
如果你肌肉拉伤了，早期进行拉伸很关键 #肌肉#健身#运动#医生
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小赵是个筋膜师（泸州）2月前
搞懂第一性原理，不在担心肌肉拉伤
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周好人（线上线下）8月前
训练前的热身激活一定要重视，重量循序渐进，受伤得不偿失，走的稳才是走得快#健身 #深蹲 #腰方肌 #热身 #健身受伤
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健康成都官方平台3月前
肌肉拉伤，几大常见误区。#健康运动 #科学运动 #肌肉拉伤 #健身误区 @DOU+小助手 @成都市妇女儿童中心医院
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郭雨涵-完美状态运动康复10月前
如果库里一级拉伤，下场比赛能上。如果二级拉伤，最少要休一周。 #库里#库里受伤 #库里最新伤情
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thumbs up👍🏻team11月前
《不起眼的伤病②》之腹股沟篇，包含刚受伤到恢复时再到康复训练的每一个内容，愿所有人远离伤病#体育生 #腹股沟拉伤 #体考 #田径
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sas运动康复1月前
分析赖总受伤原因 事实上很多人练了很多不合适的动作才导致受伤风险提高，哪怕运动表现在短时间内提高。祝赖总早日康复回归赛场。#腘绳肌 #运动损伤 #运动表现 #赖益烨
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骨科医生刘志昂11月前
这里疼痛可能不是膝关节炎，可能是韧带拉伤#抖出健康知识宝藏 #科普 #骨科医生 #韧带损伤 #骨科
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医路有倪1周前
运动拉伤肌肉痛？急性炎症期应这样科学处理#疼痛真相研究所
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十院脊柱外科-吴信波9月前
髋关节拉伤到底多久才能好? #髋关节 #拉伤 #医学科普 #恢复 #抖出健康知识宝藏
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楚医骨伤张志文9月前
在外古法按摩后，韧带拉伤了#正骨 #按摩 #腹股沟拉伤
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GR Sports(创业版)1月前
小小拉伤，不能忽视#腘绳肌拉伤 #科普一下 #运动康复 #归然运动康复 #昆明
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北京竞体运动康复秦老师3月前
腹股沟拉伤的原因#马拉松 #跑步 #肌肉拉伤 #足球 #越野
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小赵是个筋膜师（泸州）3月前
一分钟讲清楚肌肉反复拉伸大坑 #体育生 #田径
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志远肌骨运康10月前
腘绳肌反复拉伤？请停止你的拉伸！！#腘绳肌 #腘绳肌拉伤
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中医崔晓赟1年前
「医生提醒」冬季运动容易拉伤？3个科学原因+防伤指南 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #抖出健康知识宝藏 #冬季运动 #拉伤
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合肥运动康复夏老师4天前
腘绳肌拉伤 #腘绳肌拉伤 体育生小哥哥腘绳肌反复拉伤
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儿童骨科沙霖5月前
跑步两三公里，运动量过度，造成肌腱拉伤 #运动损伤预防#健康守护计划#儿童骨科沙霖#健康科普有真知#运动损伤
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关节外科郝医生10月前
#门诊日常 #筋拉伤 #关节外科 #半月板损伤
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骨小周8月前
骨科疼痛分级，你体验过几级？ #医学科普#骨科科普#抖出健康知识宝藏#医生日常#医院趣事
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愈痛工坊3月前
#肌肉损伤#运动处方
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肖志满（医鸣运动）7月前
常见运动损伤科普——分享运动技巧[玫瑰] 爱上运动，远离损伤[微笑]
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