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大攀运动健康笔记8月前
3招纠正髋内旋🔥告别小腿外翻✅ 小腿外翻像个括号，肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的足弓塌陷髋过度内旋，下肢力线歪了。这时只做足弓训练还不够，同时还要改善髋外旋能力。 今天分享3个动作，强化髋外旋能力，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。 #小腿外翻 #直腿训练 #下肢力线  #腿型矫正 #夏日减脂大作战
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大攀运动健康笔记8月前
3招激活足弓支撑🔥纠正小腿外翻✅ 这是不是你：小腿外翻像个括号，肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的下肢力线歪了。问题解决也很简单，首先要恢复足弓支撑，同时还要改善髋外旋能力。 今天分享3个动作，激活足底肌肉，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。 下期内容教你纠正髋内旋，把外翻的小腿彻底拉回来。 #小腿外翻  #直腿  #瘦腿  #腿型矫正 #夏日减脂大作战
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泡泡的逆袭日记7月前
直腿跟练！改善髋内旋 小腿外翻！腿不直的赶紧来练！ #纠正腿型 #直腿 #改善髋内旋 #小腿外翻矫正
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李哩 腿型矫正8月前
小腿外翻 脚脖子也是歪的 这样练
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房子🏠8月前
6W私教试错总结➕3年自练经验！这双腿的矫正公式！ 小腿外翻/小腿不直/腿型不好看/大腿粗 步骤都都分享给你们了 直接抄作业关注收藏直接跟跟着房子练起来 足弓塌陷 平板足拇指外翻足低没力 小腿就无法直小腿内 凹陷的肉也无法长出来 房子分享大家的瘦腿直腿体系 一定要从头开始学 从足弓 →踝关节→膝→内收肌→髋→臀 配合饮食减脂十力量塑型你的腿一定能变好看哦 #瘦腿 #房子瘦腿 #大腿粗 #小腿外翻 #练足弓
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小李不吃🐷9月前
XO型腿，小腿外翻纠正其实不难，这个动作纠正拇指和下肢力线 #减脂#塑形 #xo型腿 #热门 #健身
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体态大师9月前
脚跟往外翻，腿形必然弯。这种脚是“足外翻”，会导致小腿外翻、假胯宽等，纠正方法很巧妙 #足外翻 #小腿外翻 #腿型矫正 #体态大师
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依依居家塑形yoga4月前
直腿必看❗矫正小腿外翻、括号腿、膝内扣 #直腿 #塑形 #居家运动 #体态调整 #小腿
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一只小鹿🦌7月前
“小腿外翻”自救指南，看这一篇就够了❗️❗️ 如果你有小腿外翻，体态问题会比减肥更加难，所以不用心急，但是只要你坚持做到我说的，小腿外翻轻松解决，快的半个月就能看到效果！！ #小腿外翻 #小腿外翻纠正#足弓训练#跟着小鹿变瘦变美 #腿型矫正
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茜茜芭蕾形体舞蹈8月前
每天睡前十分钟，一个动作改善#小腿外翻 #居家锻炼 #腿型矫正
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琪琪774月前
3个动作拯救足外翻#足外翻 #小腿外翻 #在家锻炼
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全国健身健美冠军-孙瑞芬10月前
#小腿外翻 #居家锻炼 #塑形 #腿部训练
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你的番茄🍅1月前
小腿外翻？膝盖内扣？在家2步，把腿练细练直！ #小腿外翻 #纠正腿型 #直腿 #腿型矫正 #腿粗 @抖音小助手
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完美体态～王大叔1月前
一招搞定小腿外翻#健身#xian tui zai dao#腿型矫正#直腿
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C戈体态矫正6天前
腿不直的真正原因找到了！3 个核心问题一次性帮你纠正 #直腿 #小腿外翻 #足弓塌陷 #体态矫正
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谢老师的康复笔记8月前
小腿外翻？来做这两个动作 小腿外翻的底层逻辑 和脚掌的改善会在明天更新！ （网上说法重多 鱼龙混杂 请大家理性看待） #小腿外翻 #小腿外翻矫正 #体态纠正 #居家锻炼
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精精老师｜专注体态修复｜身体正位3天前
足弓有支撑，小腿不用代偿发力，腿型自然就回正啦～ #腿型矫正 #腿部训练 #足弓塌陷 #小腿外翻 #运动型人格指南
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阿星带你调体态🔅8月前
XO腿没了❗️三个动作变成漫画腿🔥 #腿型矫正 #腿型改善 #小腿外翻 #宝安私教 #深圳私教
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@郑州直腿矫正｜柏教5天前
女生小腿外翻不好看，那就练这个动作，别划走，看完不直你找我#直腿#改善腿型#小腿外翻#美腿修炼手册#瘦小腿
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爱瑜伽的慧子2月前
一个动作改善小腿外翻#直腿#小腿外翻 #腿型 #腿型矫正 #居家锻炼
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李哩 腿型矫正7月前
小腿外翻走姿这样改#小腿外翻
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依依居家塑形yoga6天前
一个动作激活足弓，改善小腿外翻超明显 #塑形 #小腿外翻 #直腿 #小腿粗 #体态纠正
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瑜伽郭大侠-体态调整11月前
##小腿外翻#腿形矫正#瑜伽#普拉提#美腿
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关关8月前
小腿外翻怎么办，初学者跟着练！ #小腿外翻 #塑形 #体态矫正 #减脂#见人不如健身
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直腿瘦腿田教练3天前
🔥终于把腿练直了，改善小腿外翻 膝内扣#矫正腿型 #纠正腿型#直腿
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司诺2月前
直腿跟练攻略|小腿外翻练习脚踝的稳定性 #鱼余直腿 #鱼余线上瑜伽 #腿型矫正 #体态调整 #瑜伽
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黄师说康复4月前
黄师一招两步改善小腿外翻❗️#黄师说康复 #小腿外翻 #腿形矫正 #体态纠正 #小腿粗
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橙子4天前
#居家锻炼#拉伸放松#小腿粗#小腿外翻
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大树教练6月前
解决你的小腿外翻四个动作，居家办公都可以练！#小腿外翻 #纠正腿型 #小腿粗 #瘦腿 #瘦小腿
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鱼余@Mary教直腿5天前
#鱼余直腿#鱼余线上瑜伽#小腿外翻 #矫正腿型
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体态老师miss wang5天前
小腿外翻，加上足前旋，直腿计划 #小腿外翻 #直腿 #直腿训练 #小腿外翻矫正
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卿卿不熬夜7月前
真的宝藏及足弓训练器教程，实打实改善矫正了小腿外翻，让我的腿变直了。新手这三个动作坚持做#足弓直腿训练 #直腿训练 #改善腿形 #小腿外翻 #腿型矫正
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小章鱼要逆袭7月前
小腿外翻膝盖内扣直接来练这一组动作 #矫正腿型 #瘦小腿 #纠正腿型 #高效瘦腿攻略 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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于海涛4天前
改善小腿外翻#居家锻炼 #改善小腿外翻 #体态调整 #塑形腿部线条
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贺贺的健康官1周前
小腿外翻不好看，纠正细节要注意 #居家锻炼 #体态调整 #小腿外翻
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大手法家｜金手｜4月17日武汉面授1月前
小腿粗 腿不直 小腿外翻 主要是腓骨被向外上牵拉了 一招拉正 纤细美腿 #瑜伽 #得愈健康美学 #普拉提 #居家运动 #小腿外翻
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赞体愈8月前
小腿外翻，高足弓，XO型腿，膝超伸纠正思路 #体态纠正 #腿型矫正 #小腿外翻 #XO型腿 #膝超伸
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张佳鑫2月前
小腿外翻怎么矫正？想要改善小腿外翻，修饰腿型就要去纠正大腿内旋还有练习强化足弓的支撑，推荐两个改善小腿外翻腿不直的训练动作#体态纠正 #居家锻炼 #矫正腿型 #小腿外翻 #体态矫正
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阿尧教你练体态1周前
千万不要再做夹腿了，一个动作在家纠正O型腿、小腿外翻。#小腿外翻 #O型腿 #居家锻炼 #体态纠正 #武汉私教
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Yumi🔥重塑自己1月前
姐妹们，细节决定成败，一个简单的动作就能快速改善腿型，直腿瘦腿！赶紧码住，每天4组，一周就能看到明显改变#直腿#瘦腿#小腿外翻#小腿外翻矫正#居家健身有新招
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精精老师｜专注体态修复｜身体正位2月前
姐妹们码住细节来掰正腿型 #直腿 #纠正腿型 #小腿外翻 #腿部训练 #腿型矫正
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妞儿3月前
小腿外翻快速调整 #体态矫正 #女子塑形 #健身减肥 #居家锻炼
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一个小吃货Yoga1周前
直腿训练！这三个动作矫正腿型很不错‼️ #直腿 #腿型矫正 #小腿外翻 #膝内扣 #居家锻炼 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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小章鱼要逆袭6月前
虽迟但到！！小腿外翻、、膝盖内扣、腿型不直你就来练 #纠正腿型 #高效瘦腿攻略 #矫正腿型 #小腿外翻 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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李哩 腿型矫正10月前
脚脖子歪 小腿外翻这样练
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雷子8月前
#小腿外翻 #直腿 #膝盖疼痛 #腿型 #腿型矫正 按照这个练，效果很棒
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李艾1月前
想要直腿并不难，3个动作在家改善XO型腿 /小腿外翻【腿型矫正EP1】 #体态改善训练 #健身小白必看经验 #居家锻炼 #腿部训练#艾上好体态
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Na娜yoga2月前
直腿你就按照这个步骤来！#纠正腿型 #居家锻炼 #直腿 #小腿外翻 #直腿训练
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玛依拉LEVEAN8月前
直腿训练！腿型矫正的美女们可以做这些动作哦 #直腿 #腿型矫正 #小腿外翻 #运动 #居家锻炼
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是郭佳yoga1月前
直腿丨改变小腿外翻 #鱼余瑜伽#鱼余直腿#鱼余线上瑜伽 #直腿 #小腿外翻
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步步衡旗舰店1周前
孩子小腿外翻走路不好看，坚持做这两个动作 #足部健康 #内八字 #足外翻
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小艾-塑型3周前
矫正小腿外翻，找回笔直长腿#女子塑型#居家练习#好身材练起来#大长腿
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自律佰镇4天前
急性子瘦小腿 每天抽出十分钟的时间练一练，慢慢你就会发现小腿真的变细了也变直了。#女性健身 #瘦小腿 #居家健身 #小腿外翻 #拉伸
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练瑜伽的晴5天前
想改善腿型试试这三个动作🔥 #居家锻炼 #直腿 #改善腿型 #假胯宽 #小腿外翻
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达不刘8月前
#生活服务热点中心 #小动作大作用 #小腿外翻 #小腿外翻矫正 #直腿瘦腿 姐妹们👭跟练版来啦‼️
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筋骨之道小建8月前
#小腿外翻矫正 #小腿外翻变直的方法 #小腿外翻 #腿型矫正 #下肢力线
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阿玉瘦冇得袅4月前
改善小腿外翻 直腿必练#纠正腿型 #居家锻炼
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蛋蛋大王🦕3月前
4️⃣个动作改善小腿外翻！！坐着就能做🐮（懒人必看）#费教练健身 #纠正腿型 #矫正腿型 #小腿外翻 #瘦腿
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李發發燃起来🔥7月前
改善假胯宽小腿外翻🔥6分钟加强跟练版❗ 之前15万人看过的改善假胯宽跟练版，又出了加强版哟~效果只增不减，超级有效！ 针对假胯宽/小腿外翻/臀凹陷/小腿粗壮❗❗❗所有有这些问题的姐妹都可以跟练哦~包有效的#小腿外翻 #假胯宽 #膝盖内扣 #直腿 #臀凹陷
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元气米月1月前
#真实生活分享计划 瘦腿2.0之小腿外翻🌿三步走#居家锻炼 #瘦腿 #小腿外翻 #减肥
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左左爱运动7月前
#居家锻炼 #改善体态 #直腿 #直腿训练 #小腿外翻矫正
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