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天添·教你控球🏀10月前
实用的招式千万种，即实用又帅气的招式只有一个！那就是“Crossover🏀”学会后你同桌绝对防不住！ #kzdall爱心拼图短袖 #传奇商行裤子 #CrossOver
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Mingdabasketball2月前
掌握伦纳德式的“棒式防守”站姿与脚步 你是否在防守时总感觉脚步跟不上，伸手就失位？本期视频将为你系统拆解顶级防守球员（如科怀·伦纳德）的核心技术——“棒式防守”（Stance）。我们将从最基础的“中立姿态”和“镜像原则”讲起，详细解析双手的摆放位置与干扰作用。更重要的是，深入讲解防守的根本：脚步纪律。你将学会如何通过“脚尖加速、脚跟刹车”来控制距离，如何在被过掉后正确“开髋回追”夺回位置，以及如何根据对手类型调整“贴身与撤步”的策略。视频还包含一套高效的单人防守滑步训练方法。无论你是想锁死对手的进阶球员，还是希望夯实防守基本功的爱好者，这套教学都能让你立刻改变防守思维和习惯。#篮球防守技巧 #棒式防守 #防守脚步训练 #单防教学 #如何提升防守
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假装懂🏀、可乐3月前
打个篮球带闪现 这你要我怎么防！#实战好招 #青年创作者成长计划
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左手 杨教练8月前
一抽一抽的运球最难防，简直就是防守人的噩梦 #dou上热门 #篮球技巧 #实战篮球 #篮球教学 #篮球干货
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小黄Calm1周前
从没见过既会花哨过人又会翻身跳投的球员 实在太难防了！#跳投#耐克小火星#耐克儿童篮球鞋#NikeKids
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老胡懂球社3天前
打球不能太直接！ 跟我一起加入蜕变计划！#BALLTRIP篮球旅程 #胡岩Warden
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鞍山最菜训练师-饼干8月前
打球没有节奏？学会在悬浮球时停下来看防守，有机会立刻选择一侧启动，没机会继续移动调动防守#篮球训练 #运球节奏 #过人技巧 #花里胡哨有啥用
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🏀L坤（训练版）3月前
东契奇招牌！推球胯下细节分解🏀 利用大幅度运球调动误导防守，链接小的脚步变向加速！#篮球教学 #篮球技巧 #东契奇 #青年创作者成长计划 #L坤
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李世榕1年前
你明明知道他要突哪边 但你就是防不住！@刘康祥i 一点细节的改变 可能会让你变得更厉害 #运球节奏 #篮球过人#过人技巧#篮球过人招式简单实用 #篮球干货
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宋奕宏9月前
三步学会鲨鱼步 哈登过人绝技！根本防不住#哈登鲨鱼步 #过人技巧 #篮球技巧 #宋奕宏 #路人王青少年总决赛
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学分换助攻7月前
我in我out,看你怎么防 #inandout #篮球教学#运球#暑假篮球提升计划
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康大叔2月前
别硬上了！上篮怕被盖？转身、跳步、欧洲步，练会轻松躲封盖！#上篮防盖帽技巧 #篮球终结三招 #转身上篮教学 #合球跳步秘籍 #欧洲步实战
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欧阳young2月前
观察防守再到根据防守出招 #欧阳young #训练师欧阳 #技巧分享 #耐高 #欧文
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困告🏀2月前
快来和你的好兄弟一起完成这个防守脚步训练吧，保持进步！#切磋 #防守技巧 #篮球 #篮球教学 #徐远征 @Eric许涛（1%） 训练搭子 @22/25
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Harry Shum 岑嘉炜11月前
20秒学会滑步！防守锁人秘诀💪 被一步过烦透了？20秒教你一招防守秘诀！别急着转髋追，用接触式滑步贴身卡位，保持髋部闭合，直接堵住突破路线。面对运球时，正面紧逼，他一侧移你就抢步，轻松掏球！简单实用，防住对手不犯规。💯 想提升防守？快关注我吧！ #滑步 #防守秘诀 #篮球防守 #滑步训练 #防守技巧
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黑蛋（国产艾弗森）9月前
不科学🛢️训练专治各种运球花里胡哨，细节在后面 #运球基本功 #篮球需要沉淀 #篮球训练
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江哥🏀带你学篮球(私教特训)7月前
喜欢防守的人才懂得这几个瞬间 防守也是一门技巧，看完这几个瞬间你应该知道怎么防守了吧#内容启发搜索 #篮球#还原真相
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实战派（篮训智汇）1月前
防守训练 防持球人你还在用滑步？#塞尔维亚篮球青训 #篮球防守 #小篮球大梦想
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Art职业篮球3周前
运球时的移动脚步将决定防守者能否防住你！ 10种改变运球速度的必备移动脚步！#运球#脚步#训练营
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隐藏宝石Hiddengems💎4月前
职业球员如何应对压迫型防守？ "后拉运球"Dribble Pull技术分析/训练思路 #篮球教学 #篮球技巧 #篮球训练 #NBA #dou来运动吧
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Mingdabasketball2周前
别再瞎投了！3秒学会KD无解中距离 别再乱运了！ 中距离不是靠蒙的 你需要一套完整的攻击体系 今天这3个核心步法 帮你直接拉开空间 拒绝被封盖 看完赶紧去球场试试 #篮球 #篮球教学 #中距离 #实战技巧
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美式篮球🏀11月前
Scar的超强运球节奏晃得对手晕头转向，野球场碰到这样的对手你会怎么防 #美式篮球  #过人技巧 
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左手 杨教练3周前
一抽一抽的运球最难防 #青年创作者成长计划 #篮球#篮球教学#篮球技巧
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欧阳young1月前
进攻老被抢断 一招教会你如何保护球 #欧阳young #进攻技巧 #护球手 #垫步 #训练师欧阳
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刘某3月前
突施冷箭加拜佛 突破过人真好使 #乐邦詹士 #拜佛过人 #篮球干货 #爷青回
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Mingdabasketball2月前
别再瞎运球！教你真正“有目的”的实战运球思维 频繁掉球或被抢断？问题根源可能在于缺乏“控球安全”意识与清晰的进攻决策。本视频不讲花式运球，而是深入三个决定球员层级的核心细节：1. “口袋运球”（Pocket Dribble）：构建最安全的控球位置与回收习惯；2. 过人衔接保护：如何在胯下、背后运球后，让球“领先身体”，杜绝被掏；3. 撤退运球（Retreat Dribble）：掌握手臂-身体-篮球一线的正确逃生技巧。最后，我们将升级你的篮球智商，教你如何在突破时预设至少五种进攻选择，让你在场上从容不迫，大幅减少失误。这是一堂从技术细节到决策思维的完整升级课。#控球训练 #篮球基本功 #口袋运球 #篮球智商 #防抢断
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5毛变向9月前
学会停顿，你会变得更有节奏且难防！ #篮球 #篮球教学 #篮球技巧 #过人节奏 #自由球风
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山东蜜獾篮球俱乐部1年前
只要他运球，咱就四个人一起防！ #蜜獾体育 #新规则4v4
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姓李的🏀王师傅4月前
跟练系列回归，跟练100位篮球博主，今天是训练师@训练师-姚泽宇 4种防止切球的上篮动作#篮球 #篮球技巧
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「冷 板 凳 选 手」4天前
节奏大师Jlew节奏运球 运球不需要太多花里胡哨，节奏就像水流一样从缝隙穿过#篮球 #运球节奏 #篮球技巧
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Branko-蓄力青训9月前
防持球人训练小体系 #篮球🏀 #教练员培训 #篮球干货 #抖音体育
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曲绍斌后卫特训营7月前
进阶的控球训练需要有模拟实战的防守对抗 #曲绍斌后卫特训营 #篮球训练 #篮球教学
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Cis5月前
实战防守需要对进攻人的预判 #篮球教学 #防守技巧 #cis体育
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左手 杨教练9月前
一抽一抽最难防！防守人的噩梦，五种延伸步抽搐式运球 #dou上热门 #篮球干货#篮球教学 #篮球#过人技巧
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体思TopSupport1周前
训练监控系列（七）：小幅度运球，防预判更高效 交叉运球想更难预判，先控动作幅度、防代偿，用正确动力链练爆发才不白练。#体思topsupport #训练监控 #运球 #运动表现 #动力链训练
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篮球你要听话(暑假私教）10月前
打球时遇到抽搐过人，是不是挺让人头疼的，怎么防都防不住，你也赶紧练起来，让别人防不住你吧#篮球教学 #过人技巧 #过人技能包
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夏_4月前
“刺探加上这个细节，让你轻松过掉防守！” #运球节奏 #过人技巧
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SDQ-刘志豪9月前
🔥【鬼影连招】三步撕裂防守！让你的变向自带残影特效🏀⚡#脚步训练 #篮球连招库 #过人永动机 #青少年突破黑科技
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Mingdabasketball3月前
三秒学会NBA级 Skip！一招让防守人直接站不稳！ #比赛运球 #控球技巧 #篮球过人 #运球节奏 #NBA技术
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Ball训练7月前
“遇到这种变向怎么防？”#每日一招 #运球节奏 #篮球技巧 #篮球干货
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AFROJAM篮球队-大福主理人8月前
每日训练打卡！一个破解紧逼贴防小技巧，通过在圆柱体内的护球手卡住防守人，在其上抢逼防的时候借力顺势胯下过人！#篮球技巧 #篮球🏀 #篮球干货 #运球训练 #篮球
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π_π（FLYING. MAN）1周前
你们还什么更好的方法吗#nba2k手游#篮球#自建球员
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Mingdabasketball1月前
用这个简单技巧提升你的防守能力！
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曹晨篮球进化论1月前
运球的目的是过人，最直接了当的方式首选就是一步过，其次才是用其它运球方式对防守者进行重心调动与冲击；正式赛场上更没有show time给你展示基本功，或许动作很帅，但机会转瞬即逝。对此传达的理念是：在赛场上效率为先，其它运球是根据判断与调动防守站位随机应变的，你在平常训练时不能不会，但能直接解决就可以不用。#曹晨篮球进化论 #基石星火计划 #过人效率 #运球脚步
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Lynn陈凌曜3天前
被放一步，投篮又被干扰，该怎么打 #实战篮球 #运球节奏 #篮球单挑 #投篮 #SGA
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基层篮球教学方法论🏀4天前
防持球：防三威胁 防运球 防死球 选位！ 空间！ 压迫球！
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金鱼一加一5月前
球场有老六偷球怎么办？快@你的好兄弟来看看 #篮球教学 #篮球技巧 #篮球是我的快乐源泉
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李怀正篮球训练营7月前
想要防守进攻人，蕞重要的是破坏对方的进攻节奏~ #篮球教学 #运球节奏 #李怀正篮球训练营 #防守技巧 #防守训练
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阳光体育3月前
篮球动作示范（十一）防运球、防突破、防投篮 本视频来源于网络，只能用于教学使用。如原作者有异议可联系本人删除。
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郭紫昊🏀厦大11月前
🔥《CBA裁判公认的掏球术！3秒让对手找不到球》🔥 #篮球黑科技 #防守技巧 #防守悍将怎么练
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只玩智慧🌈3周前
#篮球大神支个招 学会阅读防守，进攻其实很简单！🏀
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左手 杨教练8月前
一秒破紧逼防守！遇到防守人紧逼防守 就不知道怎么办？ #dou上热门 #篮球干货 #篮球技巧 #篮球教学 #篮球比赛
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篮球地铁站8月前
基础动作要练，不用练其他花里胡哨的。#热点话题入口 #运球基本功 #篮球过人#篮球摆脱防守
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Ray3133年前
对付花里胡哨的方法就是比他更花里胡哨！@放松滴🏀阿琪 #路人王2022赛季
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何雨桐-YT2月前
#篮球#对抗#实战
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左手 杨教练8月前
防守人的噩梦，6种超低运球，让防守人不敢下手掏 #dou上热门 #篮球训练 #篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货
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SDQ-刘志豪3周前
被贴防窒息？一个变向晃不开人？ 学会“体前变向+刺探步”，让紧逼防守一秒破功！核心是眼神骗术：球往右眼往左，身体一晃人就过！配合双变向反制，专治老油子。最好的过人，是让防守自己晃自己！你学会了吗？#篮球 #篮球教学 #球风冬训计划 #初学者 #篮球基本功
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实战球风丶(每天一招)1月前
小个子破防杀招！这套连招直接晃开防守🏀 贴身防守根本不怕！ 这套连招直接晃出投篮空间👇 背后运球误导→体前双变向提速→顺势抛投终结 节奏控好了，高个也盖不到你！ 新手练熟，野球场稳拿分💥#篮球🏀 #背后运球 #双变向 #抛投
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🏀OMY🏀徐树森3周前
训练碎片之小篮球防守技巧，防守策略，防守要求，手脚位置协调变换，后退小交叉步技巧，强策手干扰，弱侧手逼抢。根据不同年龄段的身体发育情况因材施教。#小篮球大梦想 @开火阵营篮球体能训练营 不对之处欢迎指正💪
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季乐 前CBA职业球员8月前
不会被盖帽的技巧#篮球基本功 #盖帽
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李家沱老司机10月前
街球艺术防守基础教学，看完防守思路变清晰#街球艺术 #街球艺术手游 #街头篮球 #篮球 #篮球手游
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篮球你要听话(暑假私教）6月前
在防别人的犹豫步过人时，非常难受，一不小心节奏就被打乱了，而且这项技能很好变招，如果你学会了将非常好用！快去试试吧#篮球教学 #篮球需要沉淀 #犹豫步 #篮球 #篮球技巧
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🏀大明侃球1周前
如果你的篮球水平出租瓶颈期，不妨先练一下防守#篮球防守教学
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KBT篮球训练（五一淬炼）5天前
一力降十会 学会这套对抗运球进攻框架 突破事半功倍 过人易如反掌 #KBT教学 #篮球干货 #对抗运球
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世蓝城篮球培训学校5月前
专治“运球怪”！1V1紧逼防守核心逻辑，断球+防突破一步到位#篮球 #篮球技巧 #篮球教学 #篮球实战 #世篮城体育
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