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Irisxu_9月前
爆改身材比例！3个头大肩窄的有效变美思路#头大 #窄肩 #变美思路 #变美干货 #穿搭
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蛋白粉猛男113月前
那你问我体态差怎么办 #抖音生活观察计划#我的减肥日记#马甲线#小蛮腰#健身APP@开练APP
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坤老师的坤瑜伽9月前
总习惯耸肩，没脖子，练出直角肩，天鹅颈这个动作经常练 #改善肩颈 #体态纠正 #富贵包 #挺拔身姿 #女性健康
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45岁蓝姐讲运动康复1月前
一块瑜伽砖，改善小肩小小颈#运动康复#居家锻炼#瑜伽砖#训练#体态
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进击的小姨2月前
一个能让大头窄肩小骨架菱/方脸变美的视频 #大头 #窄肩 #窄肩头大 #方脸 #菱形脸
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大程子要努力6月前
每天5min🔥消除斜方肌，脖子真的长了2cm #斜方肌 #直角肩 #开肩美背
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美遇空间瑜伽/普拉提1周前
这套斜方肌放松+拉伸跟练，轻松练出直角肩，脖子长了、肩薄了，穿衣服都高级！ #沭阳 #体态矫正 #开肩美背 #瘦背 #改善肩颈
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了不起的艾尔5月前
跟着体态大师练 背薄了 肩平了 脖子长了 姐妹们赶紧练起来#体态大师 #体态纠正 #练背 #开肩美背 #逆袭
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七分饱（变瘦变美版）5月前
挑战30天改善高低肩第一天！初始体态左肩高右肩低，脖子一边长一边短#居家锻炼 #高低肩 #改善体态 #练背 #开肩美背
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妙泡泡3月前
改善溜肩，练出直角肩，亲测有效，每天15分钟，大家一起练起来#直角肩#居家健身 #新手健身 #欧阳春晓少女背 #体态纠正
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带两个肉包谢谢啦4月前
睡前4个动作🔥改善圆肩驼背脖子前倾‼️ #体态改善居家锻炼 #改善脖子前倾 #圆肩驼背也得练 #薄背一寸年轻十岁 #拜尔体态教练枕
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赵可粒（练背版）5月前
从“厚肩”到“直角肩”的秘密，轻松一抹，让你的脖子显长5cm#少女背直角肩 #居家锻练 #改善体态 #练背 #美背
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健身逆袭人生-甜心1月前
修炼长脖子，改善体态！塑造天鹅颈，本来你的脖子也不短！跟着我一起练习吧！#天鹅颈 #改善体态 #肩颈疏通 #完美女人
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云归Camille2周前
12分钟天鹅颈🔥锁骨❗️直角肩开肩美背直接冲👍 改善体态天花板跟练，一步到位！ #改善圆肩驼背 #天鹅颈 #体态改善 #直角肩 #斜方肌
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石榴麻麻3天前
三个动作，改善圆肩驼背，让肩膀更立体#圆肩驼背 #健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #直角肩 #毫无训练痕迹
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王序练6天前
溜肩不会改善，我教你#体态纠正 #溜肩
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黑文2天前
新手居家一副哑铃改善体态，打造宽肩窄腰薄肌身材#哑铃健身 #健身干货 #新手健身 #薄肌
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小卫的健身日记1天前
别再瞎练背了！你的斜方肌越练越厚，睡前30秒“沉肩术”找回天鹅颈#小卫的健身日记 #居家健身 #体态纠正 #改善含胸驼背 #直角肩
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安定区｜超会练瑜伽工作室3周前
含胸毁气质？3动作秒开锁骨！ 💦 #直角肩 长期低头锁骨内扣？这套松解训练拯救你的缩脖子！7个动作释放胸廓压力，做完直接挺拔两个度🔥赶紧收藏跟练！#圆肩驼背 #居家锻炼 #体态纠正 #定西瑜伽
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维安没起🍤1天前
Day40🥊105-100.5斤，39分钟“直角肩”跟练 "斜方肌肥大、溜肩、脖子短、肩背厚实、穿衣服没气质的姐妹， 这套39分钟完整版直角肩跟练，练这一套就够了！ ✅ 全程无负重、无器械，新手零基础闭眼冲 ✅ 站坐可练，居家/通勤/睡前随时能跟 ✅ 精准瘦肩颈、消斜方肌、开肩美背、拉长颈部线条 ✅ 每天1次，坚持2周，肉眼可见变化！" #练肩#斜方肌#背部# 跟练#健身 # 直角肩 # 瘦直角肩 # 消除斜方肌 # 斜方肌肥大 # 瘦肩颈 # 开肩美背 # 天鹅颈 # 瘦手臂 # 瘦拜拜肉 # 拜拜肉消失 # 瘦副乳 # 一字肩 # 少女背 # 肩颈疏通 # 体态矫正 # 居家跟练 # 健身跟练 # 30天打卡挑战 # 好身材练起来 # 女子塑形 # 居家健身 # 瘦身打卡 # 逆袭 # 变美 # 健身干货 #真实生活分享官
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是晓晴天☀吖（不瘦50斤不改名字）3月前
谁懂啊！头大肩窄+圆肩驼背真的显壮10斤… 在家翻出个空水瓶，跟着练这4个动作，7天背薄了，手臂纤细了！3.0升级版第2天啦🔥🔥🔥 👉动作1：接水瓶200（升级哑铃增加负重） 👉动作2：颈后臂屈伸 50（水瓶/哑铃都行） 👉动作3：阿诺德推举50（发力感直接炸背） 👉动作4：手臂开合 50 全程20分钟！热身+跟练+拉伸的视频我放合集里了 （偷偷说：坚持15天一字肩都能支棱起来！记住:1️⃣沉肩、沉肩、沉肩；2️⃣收核心、收核心、收核心） #100天运动打卡挑战 #肩宽背厚这样练 #倒三角 #开肩美背 #练背
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鲨鱼辣椒🦈🦈1月前
胸廓压缩导致的肩胛上提和前扣肩，造成短脖子肩膀窄和平背的代偿性体态 #体态调整训练 #桂林私教 #圆肩驼背矫正
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童模形体杨杨（潮童星）3月前
长脖子不是长出来的，是挺出来的！#鞍山同城 #少儿形体 #形体训练 #走出气质走出范儿
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夏琪安舞者美体2天前
低头族、圆肩驼背、脖子前倾、后背厚，坚持练，脖子变长、体态变直，整个人都显薄显精神～不疼不累，居家就能做✨#富贵包 #消除富贵包 #圆肩驼背矫正 #脖子前倾 #瘦背瘦肩
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六六正在瘦（144斤）4天前
#大码女装#今日穿搭#春季穿搭
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飘飘讲体态8月前
#富贵包消除 #体态纠正训练 #打造直角肩天鹅颈少女背
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小鱼体态拯救师2天前
圆肩驼背、脖子前伸，气质直接没了！ 今天两个动作，帮你把肩膀打开！ 坚持练，肩膀打开、体态变直， 人都显高显精神！ 赶紧艾特你那个驼背搭子一起来！ #正能量 #圆肩驼背 #头前倾 #圆肩驼背也得练 #圆肩驼背矫正
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朱七七Shara1月前
睡前10分钟瘦背操🔥改善圆肩驼背/斜方肌大/低头探颈 10分钟上半身体态训练，改善驼背、头前伸、含胸、富贵包、斜方肌大，还能瘦手臂、锁骨清晰、拉长脖子、背部变薄等问题，坚持两周，整个人都挺拔了很多~ #瘦背 #瘦手臂 #体态改善 #瘦背瘦肩动作 #拜拜肉
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普茹撒PURUSA1天前
长时间久坐 内扣肩 侧睡 驼背 做这个动作试试！ #瑜伽 #塑形 #体态调整 #身材 #气质
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青城刘绥滨3月前
想要脖子好看，就练这一招 #斜方肌 #斜方肌大 #小动作大作用 #锻炼
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珊珊爱健身（已瘦31斤）3天前
想提升体态的姐妹快来试试这3个动作，体态真的比体型重要太多了！#居家锻炼 #改善体态 #脖子前倾 #圆肩驼背 #扣肩
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狐臭味糖果🍬2天前
瘦了20斤总结出改善整体体态最有效的运动🔥 #身材管理是女人一生的必修课 #创作者中心 #创作灵感 #减肥#体态
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花花教健身干货1天前
动作做对，比你瞎练半年都管用。 跟着练，你也能拥有穿衣显瘦的倒三角 #宽肩窄腰 #宽肩 #倒三角身材 #新手健身干货
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✨小怡变美日记1天前
宿舍党，学生党必练!睡前5分钟，无器械跟练， 改善圆肩驼背，脖子前伸，虎背熊腰，每天练一遍，气质真的会变。#圆肩驼背 #体态纠正 #宿舍健身#睡前运动#开肩美背
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牛马小西子2天前
30天体态挑战Day12｜每周出对比视频 欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练第12天！练出完美锁骨、少女背，改善体态、圆肩驼背都走开 圆肩驼背、脖子前倾、高低肩、翼状肩胛、小腿外翻我都有，体态问题矫正进行中，我要成为那个自带系统的女人，从体态到身材到面部的全面系统升级，大家一起加油！#体态矫正 #圆肩驼背 #脖子前倾 #小腿外翻 #高低肩
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yoyo2天前
不管你是肩宽、骨架大、脖子短，还是肩窄、骨架小、脖子长，记住这几句穿搭口诀，闭眼穿都显高显瘦显气质#穿搭 #高级感穿搭#早春穿搭#女神节#MCS@MCS官方 @抖音创作灵感 @抖音小助手
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西奥健身7月前
女生男生想改善提升体态的快来试试这几个动作，体态真的比体型重要太多了！#圆肩驼背#扣肩 #脖子前倾 #驼背#下垂
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居家养生嘟嘟1天前
想提升体态的姐妹快来试试这三个动作，体态真的比体型重要太多了!#圆肩驼背#扣肩#脖子前倾#驼背
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达先生瑜伽形象师2天前
25岁以上，通通给我练起来！#瑜伽 #女生必看 #拉伸 #体态纠正 #抗老
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美背-星妤2天前
打卡直角肩+少女背，肩膀轻松好多#直角肩#富贵包#瘦肩#瘦背#减脂
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谜底MIIDII官方旗舰店1周前
#谜底原创设计师品牌女装 快来直播间看看吧#夏季新款 #夏款上新 #显瘦穿搭 #气质穿搭 #显瘦
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深圳运动康复体态调整2周前
🔥一招教你矫正斜方肌肥厚脖子短，舒适肩颈！ #健身私教#深圳私教 #健身干货 #体态改善 #文蔚线下训练营
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居家运动养生大老师1天前
想提升体态的姐妹快来试试这三个动作，体态真的比体型重要太多了!#圆肩驼背#扣肩#脖子前倾#驼背
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金砖公主1天前
背薄一寸年轻十岁的杀伤力！ 小基数一定要练背，背背佳➕练背，改善体态，告别富贵包、虎背熊腰、弯腰弓背、脖子前伸。体态好了，气质也变好了～ #见人不如健身#背背佳
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哈密市现代经典时尚生活馆2周前
穿衣扬长避短口诀 记住这几句，穿搭秒变高级！ 脖子长穿高领，脖子短穿微领 肩宽收肩袖，肩窄蓬松袖 胸大穿宽松，胸小露肩穿 臀宽遮臀部，臀窄穿宽松 腿粗穿A版，腿短提腰线 #女装#哈密现代经典女装#哈密女装推荐#哈密去哪买衣服#哈密女装推荐
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陈靓靓的YU710月前
🔥欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练第一天！练出完美锁骨、少女背、改善体态💃#瘦背#直角肩#跟练#欧阳春晓直角肩
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运动养生飞毛腿1天前
想提升体态的姐妹快来试试这三个动作，体态真的比体型重要太多了！#圆肩驼背 #扣肩 #脖子前倾 #驼背
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Yeah Me也觅-精致穿搭1周前
#显瘦穿搭 #遮肉显瘦 #时尚穿搭 #套装 #气质这一块拿捏死死的
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陈先生与小白白（直播穿搭）6天前
#职场通勤风 #今日穿搭 #气质女神范 #ootd每日穿搭
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伊一🌸4天前
【天赋】春季新款假两件百搭背心露肩拼接拉链衬衫#显脖子长#时髦穿搭 #遮肉显瘦
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小马 RARE ZZ(直播返场）2天前
#春日穿搭 我穿这条裙子去海边拍了三段视频，每段都被人问链接！不是夸张啊，真有人追着我问在哪买的。法式圆领一上身就显脖子长，肩线刚好卡在肩膀最窄那点，不压肩也不滑肩。腰那儿是松紧收的，我吃饱饭系带子都不勒肚子。裙摆垂到脚踝，走路带风，转个圈像花开了似的。关键是它不挑人，梨形苹果形小个子高个子，穿上都像从巴黎街拍里走出来的。我洗了两次，没掉色没变形，晾干直接穿，连熨斗都没掏出来过。你别光看图，这裙子上身那种松弛又精致的感觉，真的得自己试试才知道。#碎花连衣裙 #高级穿搭 #春季新品 #气质穿搭
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Sun雅乔-直播返场1周前
上身温柔又显贵！怎么搭都气质 #今天穿什么 #新中式 #遮肉显瘦 #早春穿搭 #美出高级感
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丹丹姐的健身日记1周前
年后在家里想要塑形的宝子们，把这几个动作码住，坚持练，紧致有型的身材找上你！#居家锻炼#健身干货 #瘦手臂#力量训练#肩宽腰窄
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幸运女孩微胖定制2天前
#无法拒绝的夏日穿搭大赏 #微胖女生 #显瘦穿搭 #遮肉显瘦 #微胖女生的早春穿搭来啦
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我是贝贝2天前
体态决定个人气质 想#改善体态 可以试试这三个动作#瑜伽 #圆肩驼背 #扣肩 #脖子前倾
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熙茹的瑜伽小院3天前
被富贵包困扰的姐妹，跟我练这一套就够了！🧘‍♀️ 这是我给私教会员制定的改善方案，简单有效，在家就能练。 重点感受脖颈前侧的拉伸感，每天坚持，脖子真的会变修长！ #改善富贵包 #瑜伽私教 #体态矫正 #熙茹的瑜伽小院 #低头族
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温与柔品牌直发（有媒有）4天前
#ootd穿搭 #春季新款 #减龄套装 #遮肉显瘦 #纯欲天花板
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初夏在变美1月前
斜方肌厚大显得脖子巨粗巨短😭想拥有直角肩我教你❗❗❗#居家锻炼 #居家健身有新招 #斜方肌 #开肩美背 #天鹅颈
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陈先生与小白白（时尚穿搭）2周前
V领设计修饰脖颈线条，拉长颈部比例；收腰剪裁贴合腰线，凸显S曲线。
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侓动健身2天前
肩窄没气场？按这个练，穿衣直接撑起来#健身#运动
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老贝Bay轻奢女装3天前
#女神节前的约会穿搭 #今天做元气粉彩风少女 #早春新衣穿搭 #如何摆脱路人感穿搭 #出游一周穿搭不重样
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没有腰的妮妮妮子6天前
#气质穿搭 #韩系穿搭 #遮肉显瘦 #慵懒风穿搭 #高级感穿搭
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牛马小西子3天前
30天体态挑战之高低肩Day1｜每周出对比视频 🔥 圆肩驼背、脖子前倾、高低肩、翼状肩胛、小腿外翻我都有，体态问题矫正进行中，我要成为那个自带系统的女人，从体态到身材到面部的全面系统升级，大家一起加油！#体态矫正 #圆肩驼背 #脖子前倾 #小腿外翻 #高低肩
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一粒李6月前
五个动作‼️体态绝了！巨开肩薄背！ #居家健身 #体态矫正 #直角肩 #脖子前倾 #改善体态
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