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文太巴2月前
12月28日 接上个视频，刚爬完覆卮山，整理下必备物品，和大家分享下#覆卮山 #徒步 #爬山装备 #周末爬山 #新手徒步装备
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天然兄妹1周前
爬山消耗500大卡，拆柯南手表收获2只陪跑 别人爬山吸氧，我爬山吸非气，2盒柯南手表给我整破防了#柯南手表 #柯南周边 #吃谷日常 #潮玩 #吃谷
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自信的康师傅1月前
本人刚爬完山下来，有什么想问的可以打在评论区#爬山 #老君山 #旅游攻略 #文静女子
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@环球妈妈爱养生6天前
我家宝宝生病还是要去爬山，爬完山第二天果断去上学。架不住她喜欢去山里#爬山攻略#广州爬山群。#挖水晶路线#为什么孩子要大户外.
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小末北（雄安）10月前
#雄安周边#爬山#周末去哪玩 易县云蒙山皇家森林公园 一张门票双重体验，既有景区的中规中矩，又有野山的原始与自然。 这个季节爬山记得防晒多带水。
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维维默3月前
爬山记录 爬山volg 武汉之巅 带你们看看武汉之巅的风景 全程9公里5小时爬完前面爬的时候很轻松从石碑下来路有点陡整条线比较友好没有什么难度 风景优美 推荐 有点家基础的都可以冲 一定穿登山鞋 防滑一些 下来很多路不好下#感受大自然 #户外徒步 #爬山 #爬山的乐趣
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木木（自律版）2月前
今日体重97.4，周末和好朋友去爬了山，出门一定要带着拍照搭子#登上山顶看美景 #我的生活日记
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小俊3月前
登顶玉龙雪山后的仪式感 是这罐“快乐水”给的! #苏咔鸡尾酒#0糖0脂0嘌呤#鸡尾酒#玉龙雪山#我和苏咔的微醺时刻
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璐姐一米七4年前
爬武功山看日出最全攻略，从上山到下山所有费用及所需要准备物品，大家都要看完呀~#武功山 #旅行 #旅游攻略
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大桂圆旅行记4年前
爬黄山最全攻略，从上山到下山所有费用以及所需准备物品，希望大家耐心看完#黄山 #旅行 #旅游攻略
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了得起的不靠谱6天前
爬完山之后，早上上班一上车腿都抬不上去了，于是用手提上车😂，好好的大腿爬完山变成手动模式了，话说这个越野赛，也太着急忙慌了，最该带登山杖的时候，我把它落车上了，给我悔恨的愣是啥办法没有，呼哧哈哧的也没心思看风景了，一直循环上下坡，衣服也穿多了，开始即崩溃，走不动了于是脱了条裤子，恍然大明白，这裤子就不该穿呐，走路速度从0.5倍调到了1倍，越野跑被我整成了徒步节奏，反正就是说，这些人们都太厉害了，累死累活的能整上个倒数一二就不错了，我不太累的时候就拍拍照看看风景，后面又怕赶不上关门时间，不敢休息了，但是我的大腿根从一开始没多久筋都疼，离终点还有四五公里的时候感觉抬不起腿了，老是要被绊倒，不过一次也没跌✌️，安安全全到终点，导航也忘关了本来是个心形路线，被拉爆的一天也挺难忘的。
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徐云2周前
爬完山最大的敌人不是膝盖，是饿。今天忍住了烤肠，奖励自己一瓶冰露。减肥，先从管住嘴开始#大连爬山#大黑山
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糯米又瘦了1周前
Day6｜爬完山吃点牛肉和海鲜不会胖吧哈哈哈 #减肥日常vlog #减肥打卡 #生活化减脂 #爬山 #减肥吃什么
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小白鱼📸7月前
✅峨眉山超全时间线登山攻略（报国寺-仙峰寺-金顶） 一个人超全时间线登山攻略来啦：时间线+路况总结+物资+奖牌规则 8月用“峨眉拿捏”小程序打卡能领奖牌 Day1： 6:30—9:15 重庆北—成都东 9:36—10:45 成都东—峨眉山站 11:13抵达报国寺打卡开爬 11:37抵达伏虎寺，路上人超多老人小孩++ 12:03到达雷音寺，比较大的爬坡（会比较累 12:45抵达纯阳殿（在修未开放，对面买了2r竹竿 13:16抵达圣水阁，车比较多旁边有2r自主矿泉水 13:35抵达检票处买票上山 13:58抵达清音阁，从此分路：99拐or息心所（走前 15:35抵达洪椿坪（难爬上去，这一段就比较累了 17:50抵达茶棚子结束99道拐（噩梦，一直在爬升数不完的台阶，一定做好心理准备特别难爬 18:45抵达仙峰寺，从茶棚子来先是一段平路，又继续爬升（坚持！！但真的很累了… Day2： 7:19吃完早饭直接出发～ 8:12抵达遇仙寺，寺前有一平台特别多猴子🐒 8:35抵达九岭岗（单纯一个补给点 8:49开爬钻天坡，类似于99道拐的简化版 9:27抵达洗象池（有免费开水，穿过寺庙继续前进 9:40开爬罗汉坡，刚出寺庙就有🐍！一路爬升台阶不断会比较累 10:26开始连望坡，爬升平路64开，坚持爬上去后基本走平路到雷洞坪 11:12抵达雷洞坪，人明显多了很多，路边全是店铺 11:43抵达接引寺，开始分为徒步or索道 13:03抵达太子坪，这一段巨难爬一直在上升而且温度降低很明显（需要长袖 13:31抵达索道下行口，这一段平路不少比较轻松，山顶出太阳温度回暖 13:56抵达金佛脚下（徒步圆满结束 14:28排队下行索道（大约30min左右，索道2min 15:15返回雷洞坪乘车前往高铁站 17:04抵达峨眉山站 物资： 物资价格主要以雷洞坪为分界线 外星人（18r雷下/15r寺庙/10r雷上） 泡面（15r雷下/13r寺庙/10r雷上） 饮用水全部来自于路过寺庙的开水（会很烫！free 🏅奖牌： 从报国寺开始用小程序“峨眉拿捏”打卡（距离目的地1km之内即可完成打卡！ 一路爬升一路打卡（途中不漏掉“仙峰寺”or“息心所”即可其余的无所谓）打完金顶后去祈福驿站领取即可 有不懂的地方欢迎在评论讨论哦~ 在大地瓜也有详细的仙峰寺借宿攻略哦~ #vlog #爬山 #峨眉山 #峨眉派有凉方 #有所事事的暑假
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LYNOWE黎诺威3月前
爬山运动后补充一下，来俩颗黄精#健康 #原创视频 #黄精
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小叶爱扛楼7月前
刚爬完武功山就扛楼，10包没压力，500块钱变1000块钱。 #04年搬运工 #扛楼 #生活不会辜负每一个努力的人
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老泰安泰安菜2周前
爬山前后吃什么？认准这一家就对了#老泰安泰安菜 #泰安美食 #爬泰山 #泰安
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许昌妙文小师妹🍀健身教练4月前
爬完山小腿酸咋么办？放松胫骨后肌呀！ #威习舒缓膏 #胫骨后肌 #小腿酸痛怎么办
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👑伊露2月前
#爬山后遗症 爬完山之后，登山杖不要扔
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鲤鱼的保鲜计划1周前
徒步新人小白初挑战#岳麓山爱心线 真的是啥都没有准备就出发了，新人友好路线，但是记得带补给啊#岳麓山徒步 #长沙户外 #长沙徒步 #没人疼就去爬山爬完浑身疼
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黄山小沈8月前
黄山二日游，住山下，第一天爬天都峰，第二天爬后山和西海大峡谷，迎客松、光明顶、飞来石全都玩到，黄山二日游攻略请收好～#黄山 #黄山旅游 #黄山旅游攻略 #黄山攻略 #黄山住宿
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芊芊4月前
爬完山下来又饿又渴，直接冲泡一包果咖，冲泡方法简单省事，矿泉水瓶里一倒随冲即喝。 果咖喝法是：早上几点起就几点冲泡一包喝，喝完可以再吃点肉蛋菜，中午不用果咖，吃我们能吃的肉蛋菜吃饱不吃撑，下午直接一果搞定，不用担心我们不饿的，一袋果咖有3-5个小时的饱腹感。#日常分享 #强烈推荐 #果咖咖啡 #自律 #蜕变过程
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扶苓养生6天前
别再炖燕窝了！中医说爬山才是天然排毒仪！清晨进山，顺阳气、疏肝郁，风一吹，烦恼都没了～ #打工人养生 #爬山运动 #中医养生知识 #自然疗愈 #周末去哪儿
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行者阿建🇨🇳（户外徒步）8月前
“自古华山一条路” 据说不但治命硬，还治嘴硬，5个小时拿下，就是有点费腿#华山 #户外 #旅行 #保持热爱奔赴山海 #拓路者冰蝶防晒衣
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王前跑（爬山版）7月前
#梵净山 第一次带两位小朋友徒步上山 做的攻略比较全，我们是西上东下，上徒步上缆车下 接下来是我总结的几个要点： 1.梵净山的东西两门的交通很不方便，东门比较便利 西门交通不便利 2.西门 下午一点就关闭了 并且西门只能徒步上 3.东西两门之间开车大约2小时 公共交通很少的几趟 下午基本就没有了 4.自驾前往西门的朋友一定要注意，你如果把车停在西门，就需要再折返回西门开车 西门有酒店 有充电桩 5.带孩子的朋友注意带够孩子的餐食，西门一直到山顶才有小商铺，水要带够 西门可以看到很多鸟 小松鼠等小动物，这些小动物都吃饼干之类的食物，我们喂了好久 孩子很开心 6.全程5到6公里5岁的小朋友就可以尝试挑战了， 对于上小学的孩子来说难度不大，需要的是毅力！ 全程保持对孩子的好奇心激发，他们会很开心 7.注意关注天气 我们去的时候下雨 到了山顶就进入了云里 其实是大雾什么都看不到 但我们更多的是想锻炼孩子的毅力所以没有太关注 雨天什么都看不到 但是小动物不会影响 8.全程跟着小朋友的节奏爬完上大概3.5小时 缆车排队1小时 缆车15分钟 山顶溜达了一小会全程5小时左右 9.东门的票需要提前预约 如果是缆车的话需要排队的时间大概在1小时 旺季更长 西门的票基本不用预约提前一天就可以 10.我爬了很多山 第一次带孩子爬所以这座山做的攻略很全 有问题随时可以咨询 包括云舍村 铜仁 贵州其他地区 #亲子互动 #带娃旅行 #带娃爬山
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南辞其旧（减脂中）6天前
爬完山跳不动绳，换个运动方式吧。打卡第一天，等着看效果吧，搭子们。#跟着阿新练转背 #年后减肥@阿新美臀（健身彭昱畅版）
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三兽寻浪10月前
五天爬完五岳，人会废掉吗？ 35岁生日过后，挑战了一把五天爬完五岳，完成了一项开始前自己认为不太可能的挑战。线路如何规划？有哪些挑战？五岳哪座山最难爬？#五天爬五岳 #爬山 #五天五岳挑战赛 #泰山 #华山
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安宝10月前
爬完泰山三天登山杖千万不要扔#泰山会制服每一个嘴硬的人 #登山杖#泰山后遗症
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户外方先森3月前
爬山佬保护膝盖的两个训练动作 #健康 #徒步登山 #爬山保护膝盖 #运动
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Lix朋7月前
一周一山爬完北京所有山需要几周，这次爬北京顺义舞彩浅山 舞彩浅山攻略#舞彩浅山 #北京爬山 #真的很summer #爬山 #徒步
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楠哥爱旅行9月前
爬一次北岳恒山需要多长时间？如何用一天时间打卡悬空寺和恒山？ #挑战爬完中国所有名山 #恒山 #悬空寺 #大同旅游攻略
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楠哥爱旅行9月前
爬一次四川峨眉山到底有多难？全程徒步登顶需要多长时间？ #四川 #峨眉山 #挑战爬完中国所有名山 #峨眉山金顶 #挑战爬完中国所有名山
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三七阿4月前
爬完老王山，呕心沥血整理的攻略。#上热搜 #老王山 #旅行推荐官 #登山 #爬山
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神奇小糕1年前
今天来反穿武功山，轻轻松松，一点都不累#武功山 #vlog #神奇小糕
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彦彤6月前
这是一条需要耐心看完的视频，致敬每座山每一位登山者🧗‍♀️，晚上十点半从报国寺出发，用时十四个半小时成功登顶#峨眉山 #vlog日常 #爬山 #峨眉山会惩罚每一个嘴硬的人 #户外
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路璐LL2月前
什么时候都来得及 #爬山 #黄山 #装备
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澜·露营｜长治团建1周前
正月十六爬完山，新的一年再次开始。不怂，All in干。
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西南赵山叔4月前
耶？居然爬完山立刻泡进温泉里是这种体验 重庆这两个我分别来过好多次的地方，为什么直到现在，才一起享受？#户外徒步 #重庆周末好去处 #爬山 #重庆旅游攻略 #重庆温泉
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珍👑Zx熙1月前
没人疼就去爬山吧 爬完哪哪都疼😂#爬山vlog #六春湖徒步 #浙江衢州 六春湖从大洲方向徒步上山四小时，下山两小时🙊请原谅我一副没见过世面的样子，在山底下手机就拍没电了🤣记得山底下别拍照，手机电留着山顶用，多带几个好用的充电宝要不到了山上太冷都没电🤪山顶真的太美了#六春湖雾凇美景
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萝卜炖猩猩🦧1周前
立志爬完所有想爬的山#登上山顶看美景 #爬山
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旅游百事通-小星3周前
枕山而眠，当一天山野闲人#黄山风景 #黄山 #黄山住宿 #黄山住宿攻略
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鼓楼边的过客1周前
第8集｜挑战爬完中国所有的山第八站📍林州鲁班豁，徒步走进八百里太行的唯一缺口，全程途径太行阁、鲁班豁观景台、石板岩供销社、一线天、鲁班天梯、红旗渠，#鲁班壑 #鲁班豁 #鲁班天梯 #保持热爱奔赴山海 #上热门
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L·3月前
没人疼就去爬山吧，爬完山浑身都疼~#爬山vlog #vlog日常 #东莞银瓶山 #银瓶山攻略 #爬山vlog记录
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Lix朋7月前
一周一山爬完北京所有山需要几周这次爬的是西山国家森林公园 （鬼笑石）西山鬼笑石攻略#鬼笑石 #西山国家森林公园 #爬山 #徒步 #野生玩家先享受世界
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The Triple Youngs1周前
一家人负重爬山，爬完了，腿疼了好几天 山高路远，但休息的地方也很多，适合不紧不慢的爬山节奏 #汉中#天台山 #亲子游玩好去处 #陪孩子的时光 #记录真实生活
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灵猫5月前
2025年10月1日 山东泰山 9月30号夜爬了一次泰山。建议大家不要带太多的东西，否则会很累，带多少上去带多少下来。轻装上阵是最好的。带点充电宝，自发热鞋垫。一次性连体服之类的用品。还有棉帽，冲锋衣也可以穿一点，看日出的可以带，不看日出的就不用带了。 买了的话，建议直接从红门坐大巴到中天门。会节省特别多的力气。下山的时候再去看那些风景，因为夜爬的时候天特别黑，看不到什么。 #夜爬泰山 #泰山
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问题不大吧3月前
武功山反穿劝退指南，一镜到底反穿武功山！ #武功山#武功山反穿 #武功山反穿攻略 #武功山反穿龙山村 #武功山金顶
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sandy阮1周前
春天的山是香的，连带着汗液也是香的！！！欢迎大家天氣晴朗的时候备足干粮來江夏爬山呀 ，你🉑以两小时一座山，也可以一天爬四座山，大花山，青龙山，桂皮山＋八分山。。也可以一天都爬不完一座山，小小八分山/慈云寺/ ，菜采的我根本拿不下，两次🅿滑。。崽子脚扭好多次，继续又继续，最后只能跑起来轻松點 不疼，走慢了疼[捂脸][捂脸][害羞][害羞]回来晚饭，八点就已经睡的香香了[捂脸][捂脸][呲牙][呲牙][呲牙]对了，崽子出好多汗，手阳明大肠经范青黑的，居然淡没了淡没了[666][666][666]嗨森ing的一天。。。(づ￣3￣)づ╭❤～#八分山打卡 野路子。。。
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已安闫10月前
2刷泰山个人小建议#夜爬泰山攻略 #泰山⛰️#研0 路线🗺️： 我一刷二刷都是夜爬，下高铁直接打车到红门游客中心（泰安站离红门较远打车30左右30分钟） 时间🕰️： 我和我弟都是体力废柴🤡登顶大概五个小时。到南天门可以在德克士或者其他店里坐会儿避避风然后在日出🌅前半个小时冲顶🔝就行。没毕必要直接冲顶，毕竟越往上走越冷风也越大。 下山⛰️： 两次我都是索道（都是100元/人）➕大巴（涨价啦~现在40元/人下来的 第一次是南天门索道➕大巴直接回到红门 第二次是桃花源索道➕大巴（路边的风景很好！体力好的人可以选择这条路线步行下来，都是缓坡）到桃花峪（有直达火车站和高铁站的公交车🚌很方便~）
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大喜崽儿1周前
娃为了冰淇淋坚持爬完山，下山直接腿软，太真实了！瘦了100斤后更爱生活，每周一山，带娃也能很治愈#全职妈妈 #带娃日常 #亲子爬山 #带娃vlog #周末遛娃
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温普乐乐出发咯6月前
挑战一天爬完两座山，山东日照五莲山+九仙山，一起来遇见更好的自己#走遍中国 #我的旅行日记 #五莲山风景区 #日照 #伤科灵喷雾剂
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王鈞很忙3月前
高手都在用的爬山技巧 #徒步技巧 #爬山不累 #户外 #爬山 #臀部训练
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阿橙『养生小常识』7月前
爬完山应注意什么？#涨知识 #生活常识百科 #分享知识
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元气欣欣(旅工版)4月前
一个人3刷武汉东湖七山解放鞋版14km +东湖七山超详细线路攻略，超适合周末和家人朋友一起去户外走一走的路线，简单轻松，不一定要爬完七山，也可以爬三山或者四山，东湖七山或许不是风景最好的路线，但一定是市内最方便的路线。#天然氧吧 #户外徒步 #徒步 #爬山
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野鹤不系舟2周前
#吃喝玩乐 #爬完泰山第二天 允许自己休息一下
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国维玩户外（备战无氧珠峰）5月前
接下来想办法帮大家解决膝盖问题#户外 #徒步 #登山 #爬山 #膝盖疼痛
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无事猪小仙3月前
苏州旺山3公里亲子小环线爬山攻略 愿大家爬完旺山，日子越来越旺😘 难度:⭐ 📍0门票！ 🧭导航“洛嘉部落”，进村路边免费停车 👟 穿双运动鞋就能出发 ⏰ 全程2.7 km，约2小时 🚻 山下有公厕+小摊，带娃超安心 🗺️ 超友好顺时针路线（亲测不踩雷！） 1️⃣ 从叆叇岭景区入口出发 → 穿越茶园迷宫 2️⃣ 经休憩亭→葫芦池（小水塘超治愈） 3️⃣ 进入森林步道左转上山→打卡同心锁 4️⃣ 过木桥右转→走小竹屋方向上山（竹林秘境！⚠️此路上山稳，下山陡，切勿原路返！） 5️⃣ 登顶打卡：龙洞 6️⃣ 从古城门右下方下山→见铁质水管左转（这边还可选走平整石阶路下山） 7️⃣ 路过网红 “旺”字茶园（必拍！）→右侧小路下行（雨天带娃慎行！） 8️⃣ 穿竹林→回步道入口→右转沿出口牌→走过秋日枫林→闭环成功！ ✨旺山入口隐藏彩蛋大公开！ 📍叆叇岭景区入口处不止是徒步起点，更是周末溜娃+出片圣地！ ☕️ 木兰社团的民族音乐悠扬飘荡，旁边就是超有feel的咖啡面包店——随手一拍就是森系文艺大片！带娃来这儿，光发呆都值得～ 🍡 本地人私藏小吃安利： 一定要试试路边阿婆卖的 萝卜丝饼（外酥里嫩！）和 松花团子（软糯清香）。 ⚠️ 小贴士： 据说附近有公墓群，白天完全OK、环境清幽，但如果是特别胆小的姐妹，建议结伴或选白天时段前往哈～ #创作者中心 #创作灵感#亲子爬山#爬山🧗
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狗徒Anywhere3月前
喜欢看这种攻略长视频的，恳请老乡们在评论区留下你的痕迹或者建议，也是方便热爱徒步爬山的本地朋友能更好的吸取户外经验，平安顺遂的爬完每一座自己喜欢的山#徒步 #爬山 #登顶 #攀岩 #大云山攻略
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一清时雨3月前
#原创视频 #爬山 #记录生活 爬黄茆山攻略，这是第二次爬，第一次带8岁女娃爬完全程。鼓励是最好的解药。
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笑哈哈小赖4月前
穷游山东泰山，爬完山就感冒了，坐火车硬坐22个小时回广州#爬山 #上热搜 #旅行
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飞儿爱运动1周前
抱人不如抱大树，治愈好心情，缓解压力，爬完山抱一抱一天都是好心情#这是一种很新的爬山方式 #小妙招大作用 #这才是真正的爬山 #抱大树
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阿胡4月前
一个人去爬雁荡山是什么样的体验？游览完主要景点需要几个小时？ #雁荡山 #徒步爬山 #旅行vlog #一个人的旅行
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晴天小奇5天前
一周一山，3月8日爬湘湖群山 本来以为要负重30斤户外急行军的，没想到30斤自己一口气爬完了5座山。。。 #户外 #徒步 #爬山 #湘湖 #湘湖爬山
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您在查找“刚爬完山最需要什么”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-10 05:27

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