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黄南瓜1周前
投篮不是外撇就是内撇，什么原因呢？快来看看吧👀#篮球 #篮球需要沉淀 #篮球比赛
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小克篮球11月前
投篮姿势出现这6个细节的人，准得可怕！ #篮球🏀 #投篮 #投篮姿势 #投篮矫正 #篮球干货
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夜空2月前
给兄弟们分享一点付费内容 射程不够的看看自己有没有这个问题#投篮
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自律篮不住1月前
从0开始练高抛，躲过封盖，找对弧线，原来投篮的底气，藏在每一次慢而准的出手里 #创作者中心 #创作灵感 #篮球 #高抛投篮 #每一个动作都是用汗水换来的
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wu1235月前
最近调整了投篮姿势，接近75%的命中率#不负热爱
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谢伟灿1月前
我是怎么样投篮的#篮球#
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去见彩虹10月前
翻身跳投是帅但你得会才行#维持热爱 #彩虹哥🌈 #篮球🏀 #篮球教学 #篮球干货 @DOU+小助手
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阿龙纳斯投篮课1年前
把抛投的感觉运用到投篮出手中 #投篮训练
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未来wang（接私教）5月前
发力衔接和出手时机是你出问题的关键#二段式跳投#未来wang#投篮分享
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张三分篮球1周前
✅张三分保持命中率的秘诀之一——投篮时的出手位置！干货满满#张三分篮球学院#中国有三分#投篮教学#投篮干货#三分球
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未来wang（接私教）9月前
掌握压腕手指中的细节，改善球出手旋转与准度稳定#投篮纠正#篮球干货#未来wang #王福俊
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胡八🏀学投篮4月前
找到顶抛拨 #篮球教学 #胡八投篮
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海默Hymer7月前
一段式辅助手起球的奥秘#一段式投篮 #库里 #投篮 #投篮教学 #一段式发力
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伍大侠篮球生活9月前
先改变坏习惯，再去追求新东西 #投篮训练 #篮球基本功 #伍大侠篮球
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灯泡老舅UncleBulb7月前
投篮发力的省力框架，回头给你兄弟也上上课 #篮球教学 #投篮 #灯泡老舅 #练舅有效
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5毛变向11月前
平时这么练投篮，保证让你实战变得更准！ #篮球 #篮球教学 #篮球技巧 #篮球技巧教学 #投篮
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师永斌篮球训练1月前
投篮&手腕 #篮球 #投篮 #篮球教学
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马重玖 MCJ8月前
科比的跳投 确实有点帅
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于洋🏀篮球老男孩4月前
投篮总偏怎么解决？#篮球教学 #投篮 #投篮训练 #篮球技巧
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投篮训练师-乔2月前
投篮为什么总感觉会不自主后仰？不稳定？看看你的起球轨迹有没有问题#投篮 #篮球教学 #投篮训练师乔
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细人10月前
《挤拨发力》是提高投篮稳定性的最佳方法 #投篮教学 #投篮姿势 #投篮 #篮球教学 #篮球
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伍大侠有话说1周前
你会借鉴朱俊龙的投篮方式吗？#伍大侠篮球#篮球技巧#球风冬训计划
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阿龙纳斯投篮课5月前
目的是让投篮手放松 并且流畅出手 #投篮教学 #阿龙纳斯投篮课
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伟德🏀方教练3年前
自抛自接soma步？合法但不实用@soma湿
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阿里老乡篮球10月前
“兄弟们 篮球说到底还是阅读防守的游戏呀” #篮球技巧教学 #篮球技巧 #阿里老乡干货满满 #创作灵感
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胡八🏀学投篮11月前
投篮方向盘有没有训练好呢？#篮球🏀 #胡八投篮 #篮球训练
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北京Shotlab投篮实验室1年前
很多时候我们的投篮出手时手的侧翻都是由于出手前的细节所决定，这一期视频详细讲解了投篮手侧翻怎么样去纠正 #投篮训练 #三分球 #投篮实验室
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罗斯的罗2月前
三分跳投的秘密就在这了 #投篮训练 #XbotGo变色龙 #球场云台 #篮球比赛拍摄 #抖音球局计划
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张三分篮球1周前
你投篮是上肢发力还是下肢发力，评论区告诉我#张三分篮球学院#中国有三分#投篮干货#投篮发力#投篮教学
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朝_chao11月前
上肢承接下肢发力 一段式要如何上肢发力来承接下肢力量#onemotion #一段式投篮#广州#深圳
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阿龙纳斯10月前
你的投篮有没有这些问题 #投篮教学 #投篮训练
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🏀 训练师 李磊2月前
你的接球投篮，为什么训练和比赛是两码事？ 空位练习很准，但一上强度就失准？问题可能不在你的手上，而在你的脚下、发力链条和决策速度。真正的接球投篮，是一个“阅读-调整-执行”的完整系统。 本期视频，系统拆解 【接球投篮的三大核心环节】，让你在对抗下稳定输出： 1. 脚步处理：创造投篮空间的第一步 训练接球瞬间的垫步、跳步或跨步急停，如何快速调整身体朝向与平衡，为投篮奠定稳固地基。 学习利用微小脚步快速创造投篮角度，而不仅仅是站定等待。 2. 发力模式：确保投篮力量流畅传递 解析从接球、合球到起跳出手的完整发力链条，纠正常见的“停顿脱节”问题。 重点练习如何利用脚步落地产生的力量，顺畅地转化为向上的投篮发力，实现快速且省力的出手。 3. 防守阅读：决定你的进攻选择 根据防守人的距离、速度和重心，在接球前就预判该选择快速出手、投篮假动作突破还是快速分球。 训练你的眼睛和大脑，在接球前就完成决策，让身体直接执行。 视频将通过从简到繁的模拟防守场景，帮你将这三大环节融会贯通。练好这个系统，你的接球投篮将不再依赖绝对空位，而是能自己创造机会并稳稳命中。 #篮球 #训练师李磊 #篮球教学 #淬炼计划篮球特训中心 #昆明 @抖音小助手
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篮球搬运工-邓教练（私教训练）11月前
投篮球后旋很充分，但是球弧度低也飞不远，试一下找手掌发力的感觉#投篮 #投篮教学 #投篮干货 #篮球干货 #篮球需要沉淀
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一田一练🏀9月前
解决发力问题，轻松投出超远三分 #篮球教学 #篮球干货 #三分球 #一田一练
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Three刘思瑞7月前
如何流畅不卡顿的投篮 #篮球 #投篮教学 #投篮姿势 #篮球干货 #刘思瑞
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厦门小库里6月前
推甩投 你是哪一种 推奶选手、甩狙选手快来看看#库里#投篮训练师鸿#投篮纠正#上热门#一段式投篮
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准者投篮机企业店9月前
想要手感变得柔和，手指和手腕必须要灵活！感受抛篮球！ #篮球需要沉淀 #三分球 #投篮训练 #准者投篮机 #有球场就有准者
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昭闻道1年前
库里一段式投篮教学 投篮辅助手终极指南 | 发力VS不发力两种方式详解#篮球🏀 #库里 #库里投篮 #一段式投篮 #一段式投篮教学
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厦门小库里9月前
get起球的小技巧#库里#一段式投篮 #投篮姿势 #篮球需要沉淀 #上热门
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老白进步不会停1年前
投篮发力有问题，很多是在举球阶段产生的 #投篮姿势
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乐仔Arc8月前
虎口发力底层逻辑#篮球技巧 #投篮教练 #杭州篮球私教 #杭州篮球训练师
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张三分篮球7月前
让我们来看看投篮发力上肢的细节#中国张三分 #张三分篮球学院 #中国有三分
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脑洞奇闻异事11月前
最具迷惑性的投篮#篮球训练 #精准投篮入口 #奇葩投篮姿势 #球员 @DOU+小助手 #上热门
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伊善飞篮球教学8月前
当你不会接球投篮，这几个细节把握住，帮助你稳定命中率。#篮球教学 #伊善飞篮球特训 #内容过于真实 #篮球干货 #每日分享
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33号张皓1年前
为什么接球投篮的时候，右手球员都喜欢上右脚去投篮 #投篮训练 #投篮脚步技巧 #投篮教学
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汤老思Tom篮球6月前
今天也是没有投100个三分，还是把重点放到投篮分析上，自己去球场投了40多个球，我仔细看了一下，昨天视频里面的关于跪膝和起球过早的问题，有所改变了，但是还是有伸髋过早的问题，这些问题，明天着重改一下。 今天发的这个视频，和上述的文字都没有关系，而是一个网上的朋友和我探讨过于他的投篮姿势的问题，顺便录制了一个视频，我觉得今天就发一下这个视频吧。之所以这样，是因为我发现，通过分析别人的视频（特别是这位朋友和我一样是左撇子，存在的一些问题，和我也是相似的），对于自己的提升也是有帮助的，这一点就和我英语学习的经历是相似的，先是自己学习，然后去教别人，再教的过程中，自己也能提升。所以说，教学相长，确实不是一句空话。#篮球训练 #投篮姿势#逐帧分析
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蒙面库里9月前
上肢发力之“上抛下拉”@蒙面库里 #三分球 #库里 #一段式投篮
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阿龙纳斯8月前
如何提高投篮流畅度 #投篮教学
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没有壹杨导教学8月前
杨导篮球教学 #篮球🏀 #篮球技巧 #篮球基本功 #篮球教学 #篮球战术 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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程锐1年前
库里投篮姿势，投篮分享 一点感悟心得，分享给大家#投篮姿势 #投篮 #NBA#库里
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未来wang（接私教）9月前
注重发力问题，小细节改变整体，兄弟们直播间的问题来了#投篮纠正#未来wang#王福俊#篮球🏀
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三号同学🏀9月前
移动投篮不稳定的兄弟可以试一下#三号同学
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阿乐ale8月前
投篮发力训练#篮球训练 #篮球🏀 #投篮 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @DOU+小助手
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三号同学🏀2年前
投篮前倾看起来真很丑，每次感觉投出去的是人不是球，好在我给解决了#三号同学 #三号同学投篮干货
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灯泡老舅UncleBulb5月前
有关投篮 你的问题 我全了解 #篮球教学 #投篮 #灯泡老舅 #练舅有效
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篮球规则解析4月前
【篮球规则解析】单挑比赛结束运球后自抛自扣无效#篮球 #篮球教学 #篮球规则
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John林靖1年前
三分球，这样投才更省力。球动，臀部一定要跟上！#篮球 #篮球教学 #篮球技巧 #投篮 #美式篮球
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每天一招野球技9月前
投篮的小感悟，一个细节改变投篮命中率！ #篮球🏀 #运球基本功教学 #篮球 #你有多久没打球了
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🏀 训练师 李磊3月前
接球之后，你的终结动作会变形吗？ 比赛中，机会往往出在接球的一瞬间。但很多人空位接球却投短，或上篮时脚步混乱——这不是手感问题，而是缺少在动态节奏中保持动作稳定的能力。 本期【实战投篮稳定性训练】，专攻两个关键衔接环节，让你的终结动作又快又稳： 接球直接投篮的稳定性 重点训练：在移动中接球，如何通过脚踝、核心快速锁定身体，确保投篮发力链条完整，避免“前跳”或“后仰”。 目标效果：无论从哪个方向接球，都能瞬间调整，形成稳定、一致的投篮姿态。 接球带脚步上篮的稳定性 重点训练：接球后衔接欧洲步、垫步或跳步上篮时，如何精准控制脚步幅度与起跳位置，在对抗中保持身体平衡与出手柔和度。 目标效果：在高强度防守下，能用规范的脚步创造空间，并稳定完成终结。 视频通过重复性强化训练，帮你将“接球-调整-完成”这一过程固化成本能反应。练好这两个衔接，你将在快节奏比赛中把握住那些稍纵即逝的机会。 点赞收藏，立刻开练，把你的机会球变成稳稳的得分。 #篮球 #篮球教学 #昆明 #训练师李磊 #淬炼计划篮球特训中心
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打球三天哥1年前
【篮球规则演示】为什么上篮"脱手"不走步 #内容启发搜索 #篮球 #篮球规则 #用篮球表达心情 #抖音篮球
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蒙面库里9月前
投篮手指是 向“前” 还是“下”#三分球 #库里 #一段式投篮 @蒙面库里
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🏀孟叔叔1周前
抛投的速度快，短抛、头前快速抛速度会更快；高抛更适合长距离，和投篮类似，但没有投篮动作那么完整… 假期练了一假期，现在很多同学能在比赛中运用了… #青少年篮球培训 #少儿篮球训练 #少儿篮球培训 #抚顺篮球培训 #莱特体育馆 @莱特篮球羽毛球乒乓球台球馆(金水岸店) @Master孟
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