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璐仔画画3天前
#当砖家说只睡四个小时不会影响生活和智商时#搞笑视频#丢三落四#女神节快乐#璐仔画画
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阿鬼的岛1月前
专家说睡四个小时对智商没影响（点外卖版… #专家说睡四个小时 #搞笑 #笑死我了 #太真实了 #点外卖
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张本分3天前
当我觉得晚上只睡一个小时不会有影响时#搞笑 #万万没想到
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小小mom11月前
连续好长几天每天只睡四五个小时 但是完全不影响我的高能量 原来一个人披着热爱在努力的时候 状态是闪闪发光的！#宝妈 #努力成为更好的自己 #日常vlog #日常vlog @抖音小助手 @DOU+小助手
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熊熊在神外4天前
同行说睡4小时对生活完全没影响 同行：我也只睡4个小时啊！！#冷知识 #熬夜 #医生日常 #内容太过真实
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HUYUJIE1月前
当专家说只睡4小时不影响精神状态 #公路车 #女骑 #瑞豹 #双轮驱动bike
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佛山发布1月前
名中医提醒别太晚睡！这4个小时是黄金睡眠时间，能有效调节和恢复情商、智商！（编辑：曹梓俊；责编：唐欣瑜；素材来源：CCTV生活圈）#睡觉 #养生 #健康 #中医
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大鹏展翅内个鹏2周前
专家说只睡四小时对生活没有影响#搞笑
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皓某2天前
当专家说只睡四个小时对生活完全没有影响 我杯呢？#这是个真实的事情
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爱吃薯条的科研鼠🐭3天前
素人做自媒体的经验分享 （只睡了四个小时 梦到哪说哪了 语言可能有点混乱～ 上条视频未gui了 这次把字幕删掉了～）#素人博主 #Vlog #自媒体 #干货分享 #成长
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广州注意力训练铃铛老师3周前
睡眠是孩子大脑发育的“隐形营养剂”，睡前一小时怎么做，直接影响第二天的专注力和学习效率～ 这条视频总结了睡前四不做，帮你轻松避开干扰睡眠的隐形坑～ 睡对了，孩子才能长得高、记得牢、情绪稳～ #注意力#睡眠#长高 #广州
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39健康网3周前
每天只睡4小时的人，后来都怎样了？ 你或你的家人会这样吗？ 白天忙碌不停，只有晚上的时间属于自己。玩手机、追剧、打游戏，经常熬到2、3点睡觉，第二天6、7点起床…… 长期睡眠不足，会引发哪些健康问题？趁着假期，好好休息吧！ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #健康科普 #医学科普
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东莞阳光网2天前
#抓住黄金睡眠4小时！ 睡够8小时还是累？因为你错过了真正的“黄金4小时”#健康 #睡眠 #熬夜 #科普 #马年安康#阳光说事
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真探汪1年前
如果你每天只睡4个小时，多久会嘎掉？ #科普 #睡眠 #熬夜 #涨知识
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差异显著于同学1周前
每天睡4小时，成果还是0 你敢信吗？连续三个月，每天只睡4小时，成果还是“零”？#博士 #自媒体 #科研狗的日常 #熬夜 #研究生
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jessiu_yy2天前
四小时黄金睡眠时间，是深度睡眠集中、修复效率最高的核心时段，并非建议每天只睡四小时！ #f1中国大奖赛 #睡眠 #失眠 #睡不着怎么办 #快速入睡
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财经网科技3年前
张朝阳：每天只睡四小时也不困。@DOU+小助手 #张朝阳
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蔡星星循证育儿2天前
娃究竟几点睡觉合适？ 今天和叶主任聊聊孩子睡觉时间问题，晚睡了会影响生长发育？影响肝脏？ 真正决定娃长高、发育的，从来不是几点睡，而是24小时总睡眠时长！ 每个年龄阶段孩子要睡多久在视频中有解答哦～只要精神好、发育正常，晚睡晚起也完全没问题，别再盲目焦虑啦～ #宝宝睡眠 #循证育儿 #生长发育 #睡觉 #科学育儿
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老蟹睡好觉7月前
睡觉是你自己的事，别听人瞎忽悠 有的人就算一天只睡4小时，都是合理的。顺其自然，允许一切如其所示。#失眠 #睡觉 #睡不着 #睡个好觉 #健康
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研途教育-张雪峰教你考研3年前
一天只睡4小时 这钱给你要不要 #张雪峰考研#努力#成功背后的故事
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武小晚2天前
黄金睡眠4小时，错过难补。长辈睡眠注意：白天动起来，夜里不熬，不强求8小时。#睡眠 #注意
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赵超医生3年前
睡多了容易老年痴呆，睡多久最合适？#张朝阳一天只睡4小时 #dou来说健康 #老年痴呆 @肺常健康
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孔不住🔥3天前
确实没影响，你们觉得影响了吗？#熬夜 #抽象 #专家建议 #自律
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吴经夜谈2年前
韩国人一天只睡4小时！续命全靠咖啡和伟哥？朝鲜人为何从不熬夜(2/3)
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熊猫医生7月前
每天只睡6小时或者是不足6小时会怎么样？如何判断自己是否睡够了？#睡眠不足 #熬夜 #睡觉 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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凤凰网科技2年前
神经科学专家马修·沃克（Dr Matthew Walker）如果你一天只睡4-5小时 ， 会对大脑带来怎样的伤害？ #科学 #睡眠 #生命 #大脑 #健康 #科普 @抖音小助手
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𝒜𝓂𝒾𝒶1周前
只睡4小时的精神状态#pjsk #宵崎奏 #朝比奈真冬 #ooc #世界计划
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惜缘（原神）1月前
不要让你的大佬睡4个小时#原神的日常#原神#原神空月之歌
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李响是个衰哥哥1月前
确实没影响#内容太过于真实 #真实还原
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央视财经1月前
#4小时黄金睡眠时间太重要了 #晚上11点到凌晨3点是黄金睡眠时间 你平时几点睡？
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时光&静好2天前
#睡眠黄金4小时#早睡早起身体好#熬夜危害#健康养生#好好睡觉
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北京卫视养生堂1年前
睡眠只睡三四个小时？因人而异！ #科普一下 #生活常识 #睡眠质量
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江南夫妇2天前
当专家说每天只睡三四个小时。。。。#专家说的对吗 #万万没想到 #江南夫妇 #搞笑夫妻
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袁岚峰6天前
锚点｜睡7小时，大脑最“健康”？ 袁岚峰：您有一个非常吸引公众关注的研究，是关于最优睡眠时间。您的发现具体来说，对青少年来说是睡得越长越好，睡十一个小时最好，是吧？但是对中年人来说，最优的睡眠时间是七个小时。这些结论是怎么得到的？ 冯建峰：当初我采了十七万人的数据，然后去看他的睡眠时长，跟他的各个指标，比如说脑子发育的好坏，抑郁的好坏，打分等等情况，很有意思的发现。十岁的小孩、十一岁的小孩，我们看到是单调的，也就是说，睡得越长越好。当然你要上学，你不可能睡得太长。年龄大一点之后，就弯回来了，变成U字型。 袁岚峰：有一个最佳的睡眠时间。 冯建峰：对，实际上就变成七个小时左右。我们看了各种各样的指标，发现里面有个相变。多少岁开始相变？十三岁。 袁岚峰：啊，这么早？！ 冯建峰：我一直没有发表。我还在收集这方面的数据，我想弄清楚为什么。我当然可以跟你说，我们的确在看，这个phase transition(相变)弯回来的年龄在什么地方。 袁岚峰：关于这个，我也是看您的演讲当中，说到一个也是一个非常惊人的数字，说人脑达到最大（体积）的时间是多少岁，专家会告诉你是六岁！ 冯建峰：对。 袁岚峰：从六岁以后脑子就开始缩小了！ 冯建峰：对。 袁岚峰：为什么会如此之早啊？ 冯建峰：人的神经元的数目，在六岁达到了最高值。这其实是剑桥，他们做了一个全生命谱的脑的，就是刚才用脑影像去做的测量。神经元数目是不可逆转地往下走，的确是这样的。其实人的神经元功能，很多情况下并不是说神经元的多少决定了脑的功能。最关键的还是在学习，就是你的连接是怎么样的。 袁岚峰：我听说过一个说法，说学习实际上是连接减少的过程。 冯建峰：你说得对的。因为刚出生的时候连接很多，到了二十多岁的时候，去pruning(修剪) 。通过学习，你的连接的确是越来越优化，到时候就固定下来了，开始的时候的确很多。 袁岚峰：所以照这么说的话，我们并不能说连接越少，你的脑子就下降了。 冯建峰：这不是。 袁岚峰：反而是上升了。 冯建峰：我觉得是一种优化过程吧。当然也跟刚才我们前面说到的智商相关，你到底看哪种智商？比如说你理解的能力在增强，但是你的记忆能力在下降，所以像这种东西是一个balance（平衡）。 《锚点》节目袁岚峰对话复旦大学冯建峰教授，东方卫视2025年12月10日播出。本片为精彩片段之三。#知识前沿派对 #脑科学 #睡眠 #学习 #智商
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神青珞2月前
睡的少和睡的晚，哪个对身体危害更大？科普视频 #睡眠 #晚睡的人 #人体 #科普 #AI
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微博号，深山幽谷修行人3天前
倪海厦 不是睡得少，是睡錯了！真正聰明的人，只睡5小時
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电影河狸变身计划3天前
当我只睡3个小时be like：人看似还正常，其实疯了有一会儿了#河狸变身计划
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爱闹的高高1月前
我觉得还好吧#自律 #熬夜 #抽象
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古总有点帅3天前
专家说睡3小时没事，你信吗？#精神状态belike已黑化
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虞纷纷2天前
#精神状态belike #真实还原 脑子瓦特了
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明晓同频｜251008🌌（随缘更1周前
名号：晓晓开门！是我 #昊瀚昱宙 #二创 #抽象
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开了个开3天前
上班微丝的一天#vlog十亿流量扶持计划 #精神状态belike #低能量
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对不起数学1月前
拿到寒假作业后力竭的24h #学习 #高中 #vlog #vlog十亿流量扶持计划
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牛腱子哥讲百科3周前
牛腱子哥讲百科#睡眠 #社会问题#社会热搜#正能量#自媒体
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伊罗西🐰1月前
算精神失常嘛？还好吧 #内容太过真实 #熬夜 #搞笑
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清醒老邱（骑行准备中）2天前
我手机呢#客家人 #熬夜的危害 #内容过于真实
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张峻豪1周前
来玩！#常州汽水音乐节 #许愿汽水音乐节 #汽水音乐节
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𝐽𝑇𝑅93天前
专家之间异有对错#自律#早起#混剪
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小卡拉2周前
我腐乳呢！ #熬夜
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哈哈大王1月前
谁说的熬夜不伤脑子 #人类幼崽 #熬夜 #熬夜带娃 #被逼疯的家长 #小雅象奶瓶
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儿科毛医生3天前
孩子睡不好，当然长不高 #儿科医生 #睡眠 #长高 #儿童生长发育
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焦焦鱼2周前
#甜妹 #猛男 #抽象 #反差 #喵喵岛人偶娃娃
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卢昱晓1月前
谁看到我手机啦？#抖抖好生活
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万能的pp2周前
谁看见我闺女的杯子了！？ #带娃日常 #一定要看到最后 #内容过于真实#世喜保温杯
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冷淡本人_3周前
论当代年轻人的记忆力 #2026超能演贺岁大赏 #精神状态belike #roomtour #不像演的 #抽象
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茂壳子4天前
全凭一口仙气吊着#内容过于真实 #哈哈哈哈哈哈我要笑死了 #精神状态belike
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儿童营养师张若宸【身高管理】5月前
这三种夜宵别给孩子吃，不仅长不高还会记忆力下降 这三种夜宵别给孩子吃，不仅长不高还会记忆力下降
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古灵精怪Gina2月前
状态不好，试试早睡！#早睡 #熬夜
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一一张先森1月前
我也不知道人为什么要喝酒#
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