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武志红1年前
对抗内耗的方法：想到什么，就去做什么！ #内耗 #焦虑 #成长 #职场 #个人提升
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You'd先生3周前
#真实生活分享计划 #亲身经历 #职场焦虑 #情绪内耗 #独立思考 这是我最真实的经历。从长期紧张的工作里走出来，得过抑郁、焦虑，长期肠胃不舒服，才真正懂得：别让工作毁了你的身体和情绪。 你现在的工作，让你最难受的是什么？打在评论区。
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李胡2天前
#内容过于真实 #说点大实话 #努力的服装人 做服装的人真的很容易内耗 需要强大的内心 心态真的很重要
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余青汀6月前
工作严重内耗如何自救？离职心态上班真的可行吗？#职场 #个人成长 #编程 #自媒体
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神秘三昱1月前
当付出毫无意义，那就会成内耗#内容过于真实 #精神状态belike
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夏天的职场生活1天前
拒绝内耗式的加班#内耗会毁掉你的一生 #拒绝加班 #内卷 #职场干货 #职业生涯
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精神心理医生陆小兵6天前
职场人春困内耗？警惕春季情感障碍 #职场心理内耗 #春季情感障碍 #职场人心理健康 #春天上班没状态 #陆医生科普
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余青汀1天前
把职场当剧场，把自己当演员，分清楚什么时候是在演戏，什么时候是在生活，上班的心态真的会变得平和很多。#打工人 #职场 #上班
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小贝不上班的生活2月前
严重内耗，不想上班怎么办#vlog十亿流量扶持计划 #我的日常生活 #人生感悟 #工作内耗怎么办 #工作影响生活
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徐徐慢谈录6天前
精神内耗，本质上是一场悄无声息的自我攻击，是我们内心那个严苛的法官，总在审判当下的自己不够好。我们被外界的眼光绑架，设定了遥不可及的目标，然后在达不到时陷入自卑与拖延的泥潭。解决这一切的关键，不在于逼自己更努力，而在于按下暂停键，与那个疲惫的自己和解。试着降低那些过高的期待，像宽慰挚友那样宽恕自己的失败，你会发现，当内心的战争平息，生活的热情便会自然回归。#精神内耗#个人成长#生活感悟#播客 #女性成长
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阿颖成长日记（慢慢变好）1天前
年后找了新工作上班7天每天内耗亖，工资低还要你全能，各个岗位都要会，事情很杂，纠结要不要继续去，又纠结出来不好找工作，第一次内耗这么严重，烦#用抖音记录人生 #失业找工作 #记录真实生活 #职场女性 #电商运营 @DOU+小助手
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漂流的日记1年前
大家千万不要因为找不到那个破工作陷入严重的自我内耗，如果你像我一样找工作焦虑迷茫，这三个缓解焦虑的小方法希望对你们有用哦#找工作 #打工人 #日常vlog #焦虑 #精神内耗 @DOU+小助手
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小李同志呀.1年前
千万不要因为工作内耗自己，失去生活的意义。#情感共鸣 #生活感悟 #工作 #内耗
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三个A（顶尖思维）1天前
越闲越焦虑，内耗在侵蚀你 #认知 #思维 #成长
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蓝蓝儿1月前
工作内耗的人，往往是责任心最强的那批人 #工作内耗 #焦虑躯体化 #心理学 #过度负责
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一颗山竹竹8月前
拧巴内耗不自信的的都去动起来！#内容过于真实 #女性力量 #身心健康 #内耗 #运动
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陈越好聊职场3月前
工作不开心，根本不需要离职#内容太过真实 #职场#内耗 #打工人
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大馨树洞1周前
就说在三四千块钱里的工作里整天内耗焦虑个啥，大家想想看是不是这样的#打工人的春节闲聊#内容过于真实 #职场那些事 #工资
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超哥职场解忧所🏠1周前
职场内耗！#职场 #职场那些事 #内耗 #焦虑 #职场干货
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甘肃小土豆2天前
迎收看｜32岁，京东六年，被睡眠障碍困住的女生，正式开启离职倒计时20天日常 六年职场落幕，倒计时20天。 告别熬夜与内耗，告别紧绷与失眠。 记录最后一段职场日常，也开启全新的自我疗愈之旅。 好好休息，慢慢生活，一切从心出发。 愿所有奔波的人，都能找回安稳的睡眠，活成自己喜欢的样子。#离职倒计时 #离职 #焦虑失眠 #vlog十亿流量扶持计划 #日常vlog
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职途魔方2月前
当你感觉工作“内耗”严重，是在提醒你什么？ 每天#上班提不起精神？ 这不是你的错！25年HR老兵从系统视角#揭秘职场内耗 的三大#深层原因。 它不是让你更努力的信号，而是让你停下来审视的警报。#看清真相，是停止#内耗 的第一步。
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☞追光者☜1年前
工作内耗严重怎么办？#直播录屏分享 #童年终结者 #职场干货 #内耗 #抖音小助手
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朱虹教授1月前
一个很残酷的真相：毁掉人生的，不是物质贫困，而是充满争吵和指责的环境。#家庭 #教育 #人生智慧 #内耗 #虹书房
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粒子有话说1年前
作事的精气神会被耗掉，毫无成长 #职场那些事 #打工人 #内耗 #职场 #职场干货
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绩效大讲堂5天前
公司内耗严重？三招建立提效30%的协同机制 一定要看到最后#绩效 #内耗
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九九丫5天前
 把身体熬垮后，我选择勇敢离开消耗我的环境 #职场内耗#拒绝职场PUA#打工人保护好自己#抑郁症自救#扶持新人计划
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陈聪谈心理3周前
为什么高敏感工作成功，但是很内耗 高敏感在不适合的工作也能成功，但是越成功越内耗#高敏感 #高敏感人群 #陈聪
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乱谈老张3天前
来自麦肯锡的清醒认知：戒掉内耗 #情绪管理 #拒绝内耗 #认知 #ai
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阿权站长1月前
工作中受到严重的精神内耗该怎么办？#精神内耗 #工作氛围 #内耗 #工作环境 #阿权站长 @DOU+小助手
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麦西聊职场1月前
千万不要做长期有紧张感的工作 #麦入职场 #职场内耗 #职场干货 #紧张感 #焦虑
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成长跃迁社2天前
别让草台班子消耗你的职场能量💪 不讲规则、没有秩序的团队，只会让你的努力白白浪费！职场选对环境比盲目努力更重要，坚守做事底线，远离无效内耗，为自己的职业路做好选择～ #职场避坑指南 #打工人的心声 #团队管理 #职业成长 #职场干货分享
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芝士奶芙芙10月前
不要内耗，你的健康比工作重要的多！！#社区工作者 #基层工作 #体制内 #国企 #内容过于真实
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王先生博客圈1周前
30岁才明⽩：停⽌内耗的核⼼，是戒掉对⾃⼰的 精神暴⼒ 我们这辈⼦最⼤的内耗，从来都不是别⼈的伤害、⽣活的琐碎，⽽是我们⾃⼰对⾃⼰的精神暴⼒。#个人成长 #自我提升 #抖音上热门
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老陈聊天1月前
内耗太久 行动力是提不上来的，行动力丧失的人一眼就看得出来。 #生活服务热点中心 #自我成长感悟 #自我成长 #内耗 #摆脱内耗
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方源心理咨询中心~吴东晓5天前
不破不立，远离内耗 你是否正在经历这些困扰？👇 😔 孩子厌学叛逆、沉迷手机、拒绝沟通？ 😔 职场压力大、人际关系紧张、每天内耗严重？ 😔 夫妻争吵不断、婚姻出现危机、感情越来越淡？ 😔 焦虑抑郁、情绪低落、失眠多梦走不出来？ 😔 原生家庭创伤、性格敏感、总是感到自卑？ 🌈【青少年心理】 厌学情绪 | 亲子关系 | 自卑敏感 | 校园霸凌 | 学业焦虑 💼【职场发展】 职场人际关系 | 工作压力 | 求职焦虑 | 职业瓶颈 ❤️【婚恋家庭】 夫妻矛盾 | 出轨背叛 | 婆媳关系 | 亲密关系修复 🌱【个人成长】 原生家庭 | 性格问题 | 社交障碍 | 自我探索 💆【情绪管理】 焦虑内耗 | 压力疏导 | 失眠改善 | 情绪调节 如果你正在寻找靠谱的心理咨询师 🌟我们帮助您~获得改变的力量 一对一疏导 焦虑 现实压力 情绪压力 #一对一疏导#焦虑症 #社恐 #心理学 #人际关系 #现实压力#情绪管理 #亲子关系#情感婚恋家庭 #原生家庭#青春期#个人成长 #广泛性焦虑#广泛性焦虑 #广场恐惧#强迫#原生家庭
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树藤8月前
不要小看下意识忽略自己感受带来的负面影响。#尊重自己的感受 #拒绝内耗#认知提升#职场干货 #关注自我感受
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小郭在努力1周前
负债以后不要自我内耗，没有能力的时候好好工作挣钱， #负债有什么影响 #负债
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祥云执笔4天前
职场内耗严重？用三国四象，3秒判断去留 身弱的人，努力很重要，但选对环境更重要。三国风水祖师管辂的四象法则，教你一眼看清公司值不值得留。评论区说说：你现在的工作，是旺你还是耗你？
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播客达不溜1周前
#小宇宙播客 #停止内耗 #职场 #草台班子 #真实生活分享计划
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国学谋略5天前
压垮人的不是事，而是情绪，心态决定命运，长期的消极 状态会让你的生活，身体，一团糟，💰也赚不到，认真读一读这本书吧🫰#愈合#心理学#提升自己#精神内耗
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大晞大不点4天前
怎么样才能走出内耗？并重塑自己。内耗的我们往往容易把别人的错误和情绪强加到自己身上，不断内耗、揭自己的伤疤、给自己的伤口撒盐，加剧痛苦，让自己很难改变。经过5年的内耗，我才发现有些问题，哪怕你觉得当时很大很大，也不是一定要立刻马上解决。把所有的问题写出来，写出它真实的处境和状况，再去写应对策略，结果发现这个很大的问题依然得不到解决，那么不要和它死磕，把这个问题先放到一边。先去找到一件你喜欢、擅长且复利的事情。当然，现在不擅长也没关系。但一定要注意，是循序渐进地推进，要保证自己还有一点多余的力气，而不是把自己的精力能量直接耗空。那样非常容易放弃，因为我以前就这样干过，放弃了无数次，全都是因为这个原因。折腾了很多次，还是会怀疑自己：你就是个废物，你就是坚持不下去，你看吧，你又做不到自己想要的样子。然后就会继续陷入更深的内耗当中。我这次通过100天走出5年的内耗，为什么能走出来？是因为我真的就是把心态放平了。别的问题我都不解决了，我就只做一件喜欢、擅长且有复利的事情。我就每天去写一点什么东西。我发现经过了30天，我在不断地认知和挖掘我自己，知道我内耗的根源不是来自于身体不好、没有进步、负债，而是来自于我自己觉得我的人生失控了，而且我没有自信去重新掌控它。认识这个根源以后，我就去重塑自己的自信。每天做这一点点小事情，其实在执行的过程中，我也很怀疑自己，我觉得每天做这一丢丢事情真的有用吗？但是幸运的是，我虽然怀疑了，但我还是坚持在做这个事情。等80天、100天的时候，我没有像以前那么不自信了，我的眼神也越来越坚定了。我知道自己能够从哪些地方去调整，能把自己给改变过来。要想走出内耗，不是在于你一上来要做出巨大的改变，而是让自己轻松地去做一个几分钟的动作，或者半个小时的动作，根据自己的情况而定。只要你每天完成得相对比较轻松，我们先把这个习惯坚持下来。你经过30天、60天、100天，你真的会从这件事情上得到很大的自信的重塑，而且你慢慢地会感觉自己充实起来了，你就不会有那么内耗了。再回过头去看你之前放在旁边的那个重大问题，你甚至可以放弃现在去解决。做了一件有复利的事情，在后面的某一天，可能突然我就能够把它解决掉了。走出内耗的心法就是一定要自信，一定要相信自己可以走出内耗。#走出内耗的方法 #重塑自我 #每天做一件事 #不试试怎么知道
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咏颂评通3天前
你是不是觉得自己起点低，在职场混得没希望？职场遇到强势的领导、难缠的同事，硬刚必输，妥协又不甘心，该怎么办？工作陷入僵局，团队内耗严重，怎么破局？为什么你在职场中总被算计、总踩坑？读完《明朝那些事儿》才懂，根源是没看透人性！#明朝那些事儿 #职场干货 #职场那些事 #生存法则 #底层逻辑
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Clytze 克莱泽2天前
别让内耗影响你，外贸业务员调节能量的3个实操方法#就想说点大实话 #外贸 #能量 #心态 #职场干货
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礼拜天2天前
过度内耗，会影响自身磁场#职场感悟 #职场焦虑 #职场思考
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能量小林8月前
从此我不再内耗焦虑，一次性解决了所有的人生问题 现在我仍觉遗憾，我不希望我开始珍惜的当下，是因为其他人失去生命而显得珍贵 #人生感悟 #活在当下做好自己 #内耗 #焦虑 #生命只有一次
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心理通识馆1周前
今天再大的事，到明天也是小事，到了明年也会成为故事。我们不要为2小时和8公里以外的事内耗，这样只会慢慢杀死那个努力向前的自己。#社交心理学技巧 #职场人际关系 #思维模式
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阿媛1周前
反复内耗，讨好，多听几遍生活事业越来越顺！#疗愈 #心理咨询 #内耗 #自我成长
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Mark聊职场（求职陪跑）1周前
如何减少职场内耗 #求职 #求职辅导 #找工作 #职场 #职场干货
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心理导师王愚8月前
上级能力不足，下级会产生严重的情绪内耗 #心理学 #职场 #焦虑 #内耗 #自我提升
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林扬聊职场6月前
给你分享一个无痛上班的秘诀：工作淡人，生活浓人 #职场 #打工人 #焦虑 #内耗 #工作
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故知墨痕6天前
求职内耗严重？敢投就赢一半#找工作#内耗#个人成长提升
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四十而丽.元认知捕手1周前
#情绪管理 #职场内耗 #职场心态 #拒绝内耗 #职场生存法则
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认知搬运1周前
汉隆剃刀 如果内耗已经影响了你的生活，请看完这个视频？#内耗 #汉隆剃刀
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笑笑聊就业1月前
上班的烦别死磕，把心思放在生活里，用热爱对冲职场内耗，工作只是生活的一小部分～#职场内耗 #自我成长 #打工人的生活智慧#打工人
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闫歪歪5月前
一条爆炸逻辑，告别职场内耗 #职场 #打工人 #职场干货 #内耗 #职场智慧
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国学书屋1周前
压垮人的不是事，而是情绪，心态决定命运，长期的消极 状态会让你的生活，身体，一团糟，💰也赚不到，认真读一读这本书吧🫰#愈合#心理学#提升自己#精神内耗
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国学书屋3天前
压垮人的不是事，而是情绪，心态决定命运，长期的消极 状态会让你的生活，身体，一团糟，💰也赚不到，认真读一读这本书吧🫰#愈合#心理学#提升自己#精神内耗
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菲子说5月前
深受原生家庭伤害的宝子们，不要找内耗严重的工作，会让你的伤口越来越深，找工作跟找对象一样，找滋养你的工作，工作也可以疗愈你的创伤#原生家庭的伤害 #工作内耗 #疗愈自己 #滋养
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蕾姐的美好重启（工作灯工厂）6天前
职场内耗#蕾姐工作灯#职场感悟#职场小白成长记#女性成长#职场内耗
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缘 : 爱 : 蕜 : 情 !4月前
内耗严重的人，每天读一遍#允许一切发生 #不后悔#过好当下 #专注自己#远离内耗
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悠悠老师1周前
压垮人的不是事，而是情绪，心态决定命运，长期的消极 状态会让你的生活，身体，一团糟，💰也赚不到，认真读一读这本书吧🫰#愈合#心理学#提升自己#精神内耗
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晚风心事馆3天前
拒绝精神内耗 不想学习？就只看一分钟书 不想工作？那就偷偷摸一下鱼 #拒绝内耗 #心理学
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羊三讲心理3天前
压垮人的不是事，而是情绪，心态决定命运，长期的消极 状态会让你的生活，身体，一团糟，💰也赚不到，认真读一读这本书吧🫰#愈合#心理学#提升自己#精神内耗
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