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排球教室7月前
反应速度练习#排球#排球训练技巧
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空山排球客服1号（不务正业版）1月前
一个人在家怎么练习排球?快跟着视频学起来，开学直接变高手！#重庆排球馆 #排球 #排球女神 #排球少年 #排球训练
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无畏排球|周老师小课堂11月前
扣球如何扣出力量感 #排球 #排球教学 #排球训练 #排球少年
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蓝波碗砸🏐️10月前
学会预判前区球，成功率提高90%！ 先看发球人动作，再看球没过网前的速度和弧度！#排球 #一传 #排球教学 #壹号排球训练营
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无畏排球|周老师小课堂1月前
进攻中的平打技术 一条视频教你进攻中的平打技术，看过来#排球少年 #排球教学 #排球 #排球训练 #无畏排球俱乐部
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UVCC排球单招6月前
怎么加快扣球速率 #排球 #排球教学 #uvcc排球单招
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🏐 小袁教练7月前
一传老是差一点就碰到球，来看看高手的三个技巧吧~ #排球 #排球教学 #排球训练
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空山排球客服1号（不务正业版）1月前
排球挥臂的力量与速度要怎么练习?来跟着视频学起来！#重庆排球馆 #排球 #排球少年 #排球比赛 #排球训练
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原指导排球笔记5天前
一个视频教会你🔥三种扣球方法 快稳狠 一个视频教会你🔥三种扣球方法 快稳狠 #排球 #国际学校 #排球训练 #体育 #深圳同城
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原指导排球教学9月前
排球扣球三种杀招！速度VS威力🎯解锁隐藏杀招 排球扣球三种杀招！速度VS威力🎯解锁隐藏杀招 ，直臂快拍/弓身重扣/抡臂重扣，3种打法适配不同战场！测测你的扣球属性👉🏻 #排球 #排球少年 #排球扣球 #排球教学 #国际学校
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自由人Kouki🏐3月前
流畅鱼跃的发力顺序 #排球 #自由人 #防守 #鱼跃 #干货分享
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只排屋排球俱乐部4月前
排球进阶人一定要练 当有一定排球防守和进攻基础后，可以做攻防转换速度的训练，这个在排球实战中会经常应用，这次寒假排球冬令营和圣诞排球训练营都会重点进行这方面训练！#排球训练 #排球 #排球🏐 #只排屋排球俱乐部 #打排球
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气排球张老师2月前
气排球速度训练#气排球 #速度 #训练 #运动 #体能训练
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自由人Kouki🏐3月前
愿意花一分钟换一次顿悟吗？ 为什么打球厉害的人看起来那么放松舒展却又快如闪电？带着问题试着做一下，会有不一样的感悟！#排球 #运动 #速度 #体育
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季伟良10月前
正确接一传的动作#排球#排球教学 #季伟良
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女排白云🏐Coach Baiyun1月前
提升扣球鞭打速度的方法 反作用力#排球少年 #扣球训练 #排球教学 #青少年排球 #白云翱翔排球俱乐部
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阿欣_Volleyfit（恢复更新版）1年前
今天我们练速爆✋！！#排球 #日常训练 #专项训练 #爆发力 #速度
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女排白云🏐Coach Baiyun3月前
加速鞭打，提升扣球速度 #女排 #排球训练 #扣球教学 #挥臂 #白云教练
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沈阳冠晨排球培训2月前
当孩子接触到扣球这一步的时候，你还在让孩子枯燥的对墙扣吗？原地挥臂训练是非常有助于提高孩子扣球进步的#排球🏐 #排球训练 #排球
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女排白云🏐Coach Baiyun9月前
扣球如何打长线 #扣球 #排球 #排球训练 #排球教学 #白云教练
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只排屋排球温教练2月前
排球米字格移动训练 #排球🏐 #教练我想打球 #排球 #训练 #体育培训 排球中的“米字格”移动练习是一个非常经典且高效的训练方法，主要用于提升运动员的步法灵活性、启动速度、预判能力和场上覆盖范围。它模拟了比赛中可能出现的各种来球方向，是防守（特别是自由人、后排队员）和前排准备必不可少的训练
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北体陈琛8月前
快转发给你的朋友看看如何提高移动速度？ #北体陈琛 #唯幸排球馆 #大连排球 #排球训练 #田径训练
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原指导排球教学3周前
进攻老慢一拍？🏐90%人忽略接球后的。。。 进攻老慢一拍？🏐90%人忽略接球后的。。。#排球 #排球教学 #排球训练 #体育 #深圳同城
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王老师打排球1月前
如何解决排球扣球力量小，挥臂慢，速度慢？挥臂训练方法来喽，大家快学起来吧。#排球挥臂练习 #扣球挥臂方法 #排球
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自由人Kouki🏐4月前
快速的攻防转换中细节有多重要 #排球 #男排 #排球少年 #比赛分析 #干货分享
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阿森排球🏐1年前
中国男排进攻欣赏 顺便学习学习小细节#排球🏐 #男排暴力美学 #排球比赛 #用排球表达心情 #扣球
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圆梦排球-杭州柏木单招1年前
排球人想要提升挥臂速度你就这样练！#排球人#排球教学 #扣球挥臂 #排球挥臂速度 #排球挥臂训练方法
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渺极排球-那教练9月前
排球人要学会眼观六路，才能在场上运筹帷幄#排球教学 #排球少年 #新疆排球 #乌鲁木齐排球训练营
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小志9月前
提高扣球、发球挥臂速度！ （弹力带训练篇） #排球 #气排球#扣球#发球#挥臂训练
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无畏排球|周老师小课堂11月前
一个视频教会你垫球跨步练习 #排球 #排球教学 #排球训练 #排球少年
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小秋-日本小排球8月前
非常开心有教练私信我问怎么教低年级孩子练好排球，哈哈哈！日本和国内都一样，都先要让孩子们有对排球的喜爱和热情、再练基础。说起来简单做起来难！教练也一定要有耐心和热情！加油哦！我也不专业，就是陪孩子们在球场里混时间久了～希望我的视频会给你们做个参考！#排球少年 #日本小排球 #排球挥臂训练方法 #日本排球
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气排球小李老师9月前
跳得高不如跳得准！不慌不忙，耐心等待看准起跳一刻。#气排球
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向上体育🏐张教练3月前
继续二传单人训练#排球 #二传 #二传训练方法
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志远体育（弹跳训练）3月前
扣球鞭打速度练习#气排球
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西安硕体上门运动 | 刘教练11月前
多次进行以下练习，排球立马开窍拿满分💯 #排球 #排球垫球 #体育中考 #排球基础教学 #抖音体育
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鹤岗中考体育-砚北书生3周前
排球颠球的时机总找不准？试试这个简单方法 #中考体育 #排球 #日常训练
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武汉COOL酷儿排球俱乐部3月前
如何练出幻影般的排球挥臂速度，抓紧进来学。 视频中教练为2021年第九届全国体育传统项目学校联赛，女子组全国最佳接应。 通过训练投掷网球，让初学者可以更快的形成一个正确的人球关系（离网太近投掷就会触网），同时，将身体展开，找到以躯干带动肩部，依次带动手臂、小臂和手腕，找到鞭甩的感觉。 #排球挥臂 #排球挥臂训练方法 #排球扣球 #排球教练 #排球少年
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女排白云🏐Coach Baiyun1周前
这个传球训练有点难 你们能完成吗？底下报数😉#祝你马上成功马上发 #二传训练方法 #排球教学 #白云翱翔排球俱乐部 #排球少年
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原指导排球笔记1月前
你的助跑错在哪？🏐告别机械助跑 实战扣球上步 你的助跑错在哪？🏐告别机械助跑 实战扣球上步#排球 #排球教学 #国际学校 #体育 #排球训练
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自由人Kouki🏐4月前
排球中的反向思维，美国男排不止有快 #排球 #男排 #美国男排 #比赛分析 #干货分享
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阿欣_Volleyfit（恢复更新版）7月前
CDSU排球专项体能｜爆发力训练企划6 和王哥一起的这堂训练课围绕排球中的爆发力和核心控制展开，前半段通过高翻和弹震式深蹲唤醒神经、强化下肢发力，紧接着加入划船和核心稳定动作，增强上肢控制和抗干扰能力，最后用弹力带抗侧屈作为收尾，稳固躯干控制，整个流程紧凑、有针对性，既实用又贴近实战需求。#力量训练 #运动表现 #一分钟干货教学 #排球 #爆发力
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7号位霸主🏐4月前
排球人必看 6 个【爆力挥臂训练】 练了很久扣球还是软趴趴？别只死练手臂！ 核心+爆发力才是关键，结合前两期视频，在家/球场都能练的动作，3 周见效果！ 注意模拟扣球挥臂轨迹：从“抬肘”到“鞭甩”，感受小臂最后“抽”的发力感。15次/组，3组/天，重点：挥臂速度要快，还原时慢一点控住 还在处于模糊状态的多看几遍看视频🫰#核心力量训练 #排球扣球 #挥臂 #弹力带训练 #星极体育排球训练营
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跃上门-1对1体育私教1月前
排球这样练 练习3次，你就会开窍，深圳中考体育排球肯定是满分，深圳的爸爸妈妈们，你们家孩子需要中考体育排球训练吗？#深圳 #深圳中考体育 #排球训练
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排球教室4月前
弹力带辅助练习，可有效提升扣球力量和臂速，减少运动损伤#力量训练 #排球 #排球训练技巧 #扣球
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步泰锐郑式气排球2月前
太想发力的你就会打不出球速，可能还会伤到你自己。 你吃了这么多年的饭，体重给他用起来。 #气排球 #扣球 #智慧气排 #气排文化 #公益气排
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速成排球—燕老师1年前
一传抱球跑，移动速度慢，接不到球，如何练？#排球 #排球少年 #排球教学
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步泰锐郑式气排球4月前
方法不对，努力白费。 三五天就能练好二传的基础动作，你偏要用三五年。 #气排球 #公益气排 #智慧气排 #气排文化 #气排球二传
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乐博排球俱乐部7月前
#排球🏐 #排球训练 #沈阳#特长生训练
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跟着原导玩气排1年前
气排球拦网必杀技#气排球
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小骏小骏🏐5月前
#排球🏐 扣球挥臂练习
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圆梦排球-杭州柏木单招3月前
排球单招生发球总是不稳定？你有没有发球线路太长的问题呢？#排球单招#排球单招考试 #排球发球 #排球发球教学 #杭州柏木排球
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气排杰瑞10月前
想要扣球速度快，自己得先有力量#气排球扣球 #力量训练的重要性 #鞭甩发力
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女排白云🏐Coach Baiyun5月前
垫球三要素~第一发 准备姿势直接关系到你的移动速度，都学起来#排球 #一传 #教学干货 #白云教练 #白云翱翔排球俱乐部
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排球教室11月前
扣球挥臂力量速度提升#力量训练 #肩部训练 #扣球训练#排球#羽毛球
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泰安上门体育-辛教练1周前
排球垫球开窍瞬间！排球垫球其实并不难，找准击球点，掌握发力顺序，熟悉球感，轻松无难度，可以一直垫！#排球垫球 #体育锻炼 #中考体育
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王教练说中考11月前
每一次准确的垫球，都是向着满分迈进的脚步。同学们，加油练，让排球在中考体育里成为你的加分项💪＃中考体育＃排球＃长沙中考加油
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田径教练黄河8月前
练好控速能力，更好的了解各种速度下的体感，掌控速度，才能在终点线笑到最后#跑鞋 #跑步 #TA的精选你的清单 #一种很哇塞的体验
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群英排球1月前
挥臂速度练习 #排球 #居家运动 #松原 #群英排球 #抖音
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无畏排球|周老师小课堂8月前
防守中远距离快速度的球怎么接？看过来！今天来分享滚翻救球教学，让你升级为防守达人！#排球 #排球教学 #排球少年 #防守 #无畏排球俱乐部
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气排球大师兄敏哥1年前
通过增强手腕关节的灵活性和肌肉的伸展性，有效控制球的方向和速度。#气排球@步泰锐郑式气排球
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Winner･勇1周前
谁懂啊！中考排球垫球，原来步子不用这么大… 以前总觉得要大步移动才够快，结果反而踩不准点。 今天才知道，小碎步+低重心才是yyds！ #中考体育排球 #豆包 #尚德体育 #上热搜 #湘潭
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简介:

您在查找“排球怎么控速度”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-10 06:19

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