00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞369
00:00 / 05:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1145
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
05《不完美的礼物》|完美主义不是高标准,是恐惧 很多人都有完美主义,但"完成"比"完美"更重要! 你不需要完美,你只需要开始。 只要开始,就可以持续迭代,但一直想要完美,就会让你陷入无法开始的泥潭。 你不是懒。你是怕做得不够好所以不敢开始。 草稿写了三遍还觉得不行。朋友圈编辑了二十分钟还是删掉了。方案明明80分了,就是觉得还差点什么。 你把这叫"高标准"。但只有你知道,它让你什么都完成不了。 布芮尼·布朗在《不完美的礼物》里说:完美主义不是追求卓越,是一种防御机制👇 💊 解药1:看见完美主义的真相 它不是"高标准",它是防御——你不是想做到最好,你是害怕被评判。 底层逻辑:我不够好→必须完美→别人才不会发现我不够好。 但完美是到不了的,所以你永远活在"还不够"里。 💊 解药2:"足够好"标准 问自己:"它完成了它需要完成的事情吗?" 完成了→交出去。 从80到85花的时间,是0到80的三倍。那5分大部分人看不出区别。 完成 > 完美。 💊 解药3:自我同情 朋友方案没通过你会说什么?"没事,下次调整就好了。" 那你对自己呢?你对自己说的话比对任何人都狠。 下次骂自己时,先问:"好朋友跟我说同样的事,我会怎么回她?" 🩹如果你也有完美主义,不妨试试 本周练习:做一件"60分就交"的事 ① 选一件因为"怕做不好"而没开始的小事 ② 不改第二遍,做完就交/发/给 ③ 记录:世界崩塌了吗?紧张从10分变成了几分? 你不需要完美,你只需要开始。 📖 拆解书籍:《不完美的礼物》布芮尼·布朗
00:00 / 06:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞6