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道禅说3月前
十二时辰养生法，顺时而养，事半功倍 #国学文化 #智慧人生 #人生感悟 #悟人生之道
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秀才长安-牛晖1月前
顺时而养·健康自来，古人“顺应天时”的生活技巧 #西安旅游 #导游讲解 #陕西历史博物馆秦汉馆 #二十四节气
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邓特伟顺时经络9月前
午月芒种，顺时经络养生 物极必反，一到午月之后，阳气就往下潜藏了，人更需要安静空静。心空阳极，心星相应。
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初心刘师傅3年前
超简单易学“尼克杨转身” 三个练习｜轻松学会野球场后卫必备杀器，尼克杨转身！ 还想学什么？评论区告诉楠哥！ #篮球 #篮球需要沉淀 #篮球技巧
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邓特伟顺时经络4月前
霜降·顺时经络养生 当太阳行至黄经210°，霜降就来了。作为秋季最后一个节气，也是冬季来临前的最后一个节气，霜降是秋天到冬天的中转过渡。 大家看这个“戌”字，地支戌藏天干戊，戊属阳土，与胃腑相感应。土主中转，霜降正是秋天转向冬天的中转。我特意作诗一首：“气肃凝阴寒霜降，培土固阳迎冬来。”“气肃凝阴寒霜降”是什么意思呢？《月令七十二候集解》中说：“霜降，九月中。气肃而凝露结为霜矣。”为什么会凝霜？因为阳气极速潜降入阴，水也凝结成霜。 在霜降时节，我们该如何简单地进行顺时经络养生呢？就是要“培土固阳迎冬来”。所谓“培土”，就是呵护我们的脾胃与胃肠。如果要顺应天时，取一个穴位来培土固阳，可选背部俞穴——阳土与胃相应，即第十二胸椎棘突下，旁开1.5寸的胃俞穴。具体找法：从腰部由下向上摸，触到最下面一根小小的肋骨，即为第十二肋，对应的是第十二胸椎，旁开1.5寸便是胃俞穴。大家可以摸一摸这两处，看看有没有鼓成一块，尤其肠胃不好的朋友，每天揉按胃俞穴，把它疏通开。胃俞穴这个区域很多人容易忽略，它堵塞时不会痛，但会引起全身的消化代谢问题。多揉多按，如果阳气不足、脾胃虚寒，可适当艾灸。臟腑的入口在背后，所以我们顺时养生、运用外治法调理臟腑，主要选背俞穴中的胃俞穴。 从脊柱交感的角度来说，霜降对应的是第四颈椎。定位方法：先找到第七颈椎，沿着肩上缘向中间，低头时最高的骨头就是第七颈椎。从第七颈椎再向上数三个椎体，约四指宽、3寸左右的位置，就是第四颈椎。霜降时节，第四颈椎与天交感，可以多揉揉、多按按。二十四节气一节一节上去，与天交感的脊柱也随节气逐节上行，能让我们更加通灵、通感。 另外要特别提醒大家，一到霜降，很多人就会想到“补”。俗话说“一年补透透，不如补霜降”，于是不少朋友开始吃很多补品。但大家想过没有，为什么要在霜降进补？主要是为入冬做准备。因为进入冬天之后，就要少吃多收藏了。就像某些动物冬眠前会多吃一些，以备整个冬季消耗，之后一整个冬天基本上就少吃，甚至不吃。但请注意，冬眠动物的习性并不代表人应在秋冬大量进补。我一直强调“春生夏长，秋收冬藏”。秋冬主收藏，我们脾胃之气也不能够动得太厉害，因此，相比于春夏，必然就要少吃。尤其不可一见“补”字就盲目进食补品或药物，如果脾胃本就虚，更应先调养好胃，宁可不要吃补品。其实，五谷杂粮、日常的新鲜蔬菜，才是最能顾护胃气的选择。
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马非晚Helen2月前
十二时辰养生法，顺时而养，事半功倍！#养生健康 #黄帝内经 #传统文化
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邓特伟顺时经络2月前
三九顺时，养生法则，归藏补肾奥妙
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刘老师说文化（感恩相遇）4天前
跟着24节气食补顺时而食，事半功倍 #24节气 #好书分享 #食补 #养生 #家庭必备
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北京经济犯罪律师阮思乔4天前
顺时不飘逆时不乱，这才是本事 #北京律师
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-王小亚11月前
十二时辰养生法，顺时而养，事半功倍 #黄帝内经 #养生智慧 #人生经验 #女性智慧
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黄脾夫老师早睡版9月前
顺时而养 养出好身体 #中医养生 #中医文化 #脾胃#健康#养生
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林带渔1年前
春天是个充满活力的季节，走出户外，感受顺时而养，#与养固健走出养生新姿势@养固健
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探讨书籍5天前
看懂“按节气吃饭”的法子，你就能让日子顺起来你是不是也吃着昂贵补品，却总觉得身体不对劲，失眠腹胀没精神？薛立康等老师在《顺时而食》里藏着一个真相：养生不是跟自然对着干，是顺着24节气的节奏吃对东西。读懂这本书，能让你明白顺时才是真养生，平淡饭菜里藏着长寿密码。 #顺时而食 #二十四节气 #饮食养生 #顺时生活 #自然规律
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邓特伟顺时经络8月前
夏至阳极阴生，顺时经络养生
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邓特伟顺时经络5月前
寒露·顺时经络养生。寒露戌土悲秋来，心包气通烦郁除
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邓特伟顺时经络2月前
冬至顺时经络，静息养肾固本元 今天到冬至了，该如何简单地顺时经络养生呢？ 我们看看《月令七十二候集解》里面所说：“冬至，十一月中。终藏之气至此而极也。” 农历十一月是子月，接下来十二月是丑月，也就是最后一月。而“十一月中”，就是子月最中间的时候。 “终藏之气至此而极也”，是指整个圆动的气归藏到最深的时候，这就是冬至。此时太阳到达黄经270°，位于圆动图的最下方，于每年公历12月21—23日交节。 我特地写了一首诗，来涵盖冬至顺时经络养生：“冬至阴极生一阳，静息养肾固本元。” 一般人一到冬至，是不是就想吃顿好的？羊肉火锅、当归羊肉，补一补；回家团圆，也多吃点汤圆。 大家要注意，“终藏之气至此而极也”是在提醒我们：从顺应天时的角度来说，这是一年中最需要安静的时候，宜不动、少吃、少入。 冬至之后一阳生，这是什么意思呢？冬至是一年中的一个转弯。一个圆至少有两个转弯，一个是夏至，一个是冬至。 转弯时要坐稳扶好。这一阳虽是阳，却是嫩阳，需要好好养护，不能露，不能动。 就像植物的种子埋在土里，不能乱动、不能乱施肥，要静养。有灵性的动物，大多都去冬眠了，不动不吃。人也应该顺时收藏。 从天的角度来看，冬至是阴之极点。但从地的角度来说，最冷的时候要顺后一个月。 冬至之后逢壬数九，我们说的三九寒天才是最冷的。所以越是这时候，越要收藏。 虽说一阳生，但这股阳气需要呵护，而更冷的天气就要来了，对不对？ 所以大家一定要注意。冬至时节千万不能大吃、大喝、大补，晚上也不要大动，早点休息，早点回家团圆。尽量和亲近的、安全的人在一起，不要到陌生的场合、接触不好的人，这样才能避免一些不好的变动。 如果选一个穴位来调理，选哪个呢？对应哪个臟腑？ 从天干来看，选天干的癸，为什么是癸呢？因为地支子藏天干癸，癸是至阴之水，与肾臟相感应。所以我们最简单的顺时经络养生，就选肾俞穴。 肾俞穴大家都非常熟悉，它是肾的入口，也是先天之本的入口，位于第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。 冬至是子月的中间，顺天而行，确实是补肾的好时候。但是大家注意，补不是整天想着吃。 最简单的补，是静息调息、气聚丹田。适当多打坐，把天地精华之气吸入，收藏到肾里面，把身体内外的阳气都收进来，这才是最简单，最顺应天时的补。
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邓特伟顺时经络4月前
立冬，顺时经络养生 冬天来了，我们该如何简单地顺时经络养生呢？ 现在是立冬时节，正是丁亥月。我们先来了解“亥”的五行属性：亥在哪个方位？北偏西30度，也就是西北方，属水。 这是甲骨文中的“亥”，“亥”加上“木”就是“核”，果核，代表精华，所有精华汇聚在一起，就形成了“核”——果核、核心。 所以“亥”的主题就是收藏，要把精华的东西藏起来、收起来。 关于立冬时节的顺时经络养生，我特意写了一首诗： “立冬亥水寒渐长，三焦气聚阳潜藏。” 从经络的角度来说，“亥”与三焦经相应。那怎么潜藏和收藏呢？ 大家看，首先气会膻中，然后经过哪里？经过中脘穴，也是胃的募穴，在这里中转，再汇聚到小腹部的关元穴、中极穴， 阳气就这样潜藏下来。所以最关键的就是要顺时补水、顺时补肝肾。 但大家一定要注意，不是靠吃，而是靠“气”，靠气的收藏。很多朋友一到冬天就说“补肾正当时”，没错，确实是补肾正当时，但“天地人”三补，不是靠吃。吃不是藏，吃是动；藏，是要少吃、少露、少动，这一点大家一定要记住这个原则。 因为三焦主气所生病，如果选一个最简单的穴位来畅通三焦气机，帮助全身五臟六腑之气潜藏，选哪个呢？就是三焦经的原穴——阳池穴。 边按边闭目养神，边调息，收藏，把全身五臟六腑的精华之气藏在这里，自然而然地调息、收藏、少动。 这个方法其实整个亥月都可以多按，不论早中晚，特别是睡觉前。有些气不顺、睡不好的朋友，睡前边按边闭目养神，边入睡，事半功倍。 另外，大家可以多看看三焦经的经络图，特别是气不顺的朋友。很多病其实都是因为气不顺、情绪纠结、气郁引起的，各种郁结紊乱，不管是消化代谢紊乱，还是内分泌紊乱，都和气不顺有关。 尤其是胸腹部，气能潜降，才能和顺，气下不去，就往上走，耳聋耳鸣、偏头痛、头晕眼花、脸上长斑，全都出来了。 所以大家要注意能收能藏，冬天就是要收藏，不能让气太往上走，不能太精神焕发。 其实冬天，花草树木，特别是北方的，叶子都掉光了，不是绽放，而是收藏，是不外露的节气，也不能施肥。所有动物也都少吃了，大家也不能靠吃来补，要靠静养、调息。 所以我特别提到这一点：注意保持气机畅顺，呼吸宜多下沉，气聚丹田，和缓深长。许多动物开始进入冬眠了，就这样简单的顺时养生：“立冬亥水寒渐长，三焦聚气阳潜藏。”
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闲书小记1周前
你是不是顿顿精致补品，身体却总拧巴不舒服？《顺时而食》藏着一个被忽略的健康真理。读它，不是让你刻意忌口，而是学会跟着天地节奏吃饭，让身心都顺起来。#顺时而食 #陈允斌 #节气饮食 #健康养生 #自然规律
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邓特伟顺时经络8月前
三伏天，为什么逢庚入伏，顺时补阳 金主收，有助于与天交接，内收阳气精气。 每年三伏天的初伏中伏，肯定都会在未月，是通过外治法温通温补，治未病的最好时候。时间最好选择在上午，外治法期间适当发汗效果更佳。
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闲读书屋1周前
#吃贵的补品就是养生？《顺时而食》说逆着节气吃是在自杀看懂24节气饮食密码，你就能让身子骨跟着天地节奏顺起来#顺时而食 #24节气饮食密码 #顺时养生 #自然规律
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杏林臻言8月前
四季养生大智慧，天人合一，顺时而养！#传统文化 #中医文化 #黄帝内经 #养生
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养生豆人3天前
24节气，养生手册（顺时养生）#中医养生#健康调理#24节气#顺时养生#二十四节气
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邓特伟顺时经络8月前
小暑未月，顺时经络养生 未月小暑长夏至， 小肠经通湿热清。
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邓特伟顺时经络3月前
大雪顺时经络养生，胆经中正潜聚奥义 进入大雪时节，怎么简单地顺时经络养生呢？ 我们先从大雪时节对应的五行来看，太阳高度角此时已降到最低处，到达黄经255度，位于最底下的，子，属水，是阴之极点。确切地说，阴之极点是在冬至，而大雪是子月的开端。 我特意作了一首诗，来概括大雪时节的顺时经络养生：大雪子水寒刺骨，胆经潜阳深入髓。 是从经络看，子月对应的是胆经；从臟腑看，则对应肾。 胆者，中正之官，此时一切都要归根归正。 大家看“子”的甲骨文，形似一个三根头发的孩子，阳气像婴儿一样，开始生发。 子月之后，一阳生，但真正的一阳生发要等到冬至以后。所以，大雪时节仍要潜阳。要潜藏、不动、安静、归根，这就是整个子月的主题。 如果选一个穴位直接畅通胆经，就选胆经的原穴，丘墟穴。 它在脚外踝前下方的凹陷处。如果整条胆经不通，往往与情绪有关：情绪不顺、总是纠结、焦虑、压抑，丘墟穴周围就容易结成疙瘩。 大家可以趁子月胆经当旺的时候，多揉开这些疙瘩。 胆经的问题，除了情绪，还关系到骨。为什么与骨相关？阴之极点，正是精华之气收藏归根最深的时候。骨是人体中密度最大的组织，里面还有骨髓，是精华的凝聚。 所以，从臟腑来看，肾主骨，从经络来看，则是胆主骨。 许多骨质疏松、骨质不好的问题，也找胆经，在丘墟穴附近也会有疙瘩、郁结。 其实骨与情绪联系非常密切，为什么呢？ 因为所有纠结的情绪都会导致全身气血的紊乱，尤其遇到想不通的事，更会内耗肾水精华。肾水精华损耗，骨头自然容易出问题。 因此丘墟穴不仅能调和情绪、调理身体气机，让五臟六腑之气归根归正，还能调骨。所以，大家在子月里，可以多按揉丘墟穴。 从脊柱交感的角度看，大雪时节与第一颈椎相交感。 如何找第一颈椎？简单的找法就是先定位第二颈椎，就在后发际线上，再往上一个椎体，位于后发际与颅底边缘中间的位置，就是第一颈椎所在。按的时候要渗透地点按，一按呢，很多人会感觉到眼睛有感觉。这是因为眼内角是膀胱经起点，也是任督二脉交汇处，按揉第一颈椎可以直接传到前面去。 简单的一句话概括，还是那句诗：大雪子水寒刺骨，胆经潜阳深入髓。
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孙道荣2月前
古法种菜之1：顺时而蔬 一盖二控三选，小寒节气种菜要诀。#菜园子#种菜#田园生活
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慕渝4天前
十二生肖 顺时，不骄；逆时，不躁。 所谓好运气，不过是踏踏实实走好每一步， 然后，静待花开。#国学文化 #道教 #热点
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顺时名品Yahope Watch1年前
小怪兽新款旧款还是有点差别的！龙江送只小怪兽比大粉丝@诗铂奢石家居 #劳力士 #迪通拿 #劳力士小怪兽 #男表推荐 #名表推荐
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陈允斌9月前
芒种养生 喝樱桃蛋花汤 芒种时节，喝樱桃蛋花汤 #樱桃 #樱桃酱 #营养早餐 #鸡蛋 #芒种
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杏林臻言10月前
十二时辰养生时刻表，顺时而活.事倍功半！能把这个视频看完的人，你就懂得了养生！#东方智慧 #传统文化 #认知 #生活智慧
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金三九3月前
#科普 #科普知识
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陈允斌1年前
皮肤不好？ 多吃鳗鱼 鳗鱼性甘，不仅补身，还可养皮肤，挑选有讲究 #女性养生 #鳗鱼 #皮肤保养 #健康 #养生
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陈允斌4年前
有大肚腩的人群，平时多喝这道茶，可以#减脂#瘦身，还能增强血管弹性，养护心血管 #健康#养生
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妙招趣多多4天前
什么是顺时养生？天人相应，顺时而为#每天学习一点点 #养生小常识 #健康科普 #
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陈允斌3年前
夏季出汗多容易伤心，多喝酸梅汤养护 #酸梅汤 #养血 #养心 #健康 #养生 #允斌顺时生活 @抖音小助手
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中医聂大夫4月前
立冬到来，藏养是养生关键，今天一个视频说明白。#中医 #节气 #立冬 #健康科普 #北京中医药大学第三附属医院
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嘉洇先生7月前
好磁场好能量 #吸引力法则#能量磁场#磁场#正能量 #国学文化
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陈允斌8月前
顺时养生大原则 应时而动，因地制宜 古人讲顺时采收，其实是有养生道理的 #顺时生活 #陈允斌 #老年养生 #男性健康 #女性健康
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中式养生馆4天前
春养五诀：顺时而动，安康一春#日常冷知识科普 #养生 #养生之道 #养生就是养健康 #春季养生 @中式养生馆
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陈允斌4年前
不同部位脱发，说明什么问题#护发#健康#养生
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王老师爱叨叨1年前
五年级数学下册，第五单元第1节，旋转的意义，预习视频 #人教版五年级数学下册 #数学思维
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PLC小牛马7月前
又出差了，这次去广州#非标自动化 #工控 #电气自动化 #自动化工程师 #PLC
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邓特伟顺时经络7月前
三伏天，顺时补阳，选穴及要则 视频很长，高能迸发；看完，相信会有意想不到的收获……
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DiYaBitLar aygi1月前
早敲外侧，晚推内侧，这个养生顺序别搞反了！#中医养生 #健康科普 #养生日常 #经络疏通 #肝胆排毒 #睡眠 #缓解压力 #按摩 #食疗 #顺时养生
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陈允斌7月前
全身外调三法 坐 不花时间，就能调理下焦 #坐垫 #久坐 #站立 #湿 #女性健康 #女生问题 #健康 #养生 #允斌顺时生活
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格物新说1月前
盖房别瞎建！老祖宗的屋宅五不建，藏着居住密码，你家占了几条？#住宅有讲究 #百young非遗计划 #抖音非遗联欢会 #建筑 #传统文化
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陈允斌5天前
女性健康大敌 ——情绪 为什么情绪会影响女性健康？如何调理？ #女性保养 #饮食养生 #健康 #养生 #允斌顺时生活
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邓特伟顺时经络3月前
小雪时节，顺时经络养生｜除寒湿、保暖温通精要 寒气凝水小雪至，膀胱温通寒湿除。
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茶系大叔2周前
喝茶顺时顺体 #普洱茶 #岩茶 #古树茶 #白茶 #乌龙茶 四季皆可茶 四时不同饮 不同体质喝不同茶 喝的细致 才能喝的长久
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今朝4月前
#智己ls9
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健康养生3天前
顺时养生春季养护要点 #春季 #养生知识 #古人的智慧 #顺应时节养生
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邓特伟顺时经络1月前
立春顺时经络养生｜通肺经元，激发阳气，寸口脉的奥妙 立春新绿万物荣，肺经通透天地生。一年之计在于春，特别是立春，把阳气生发好，整个一年的圆动就顺了。 如何生发阳气？从经络的角度，就选肺经，特别是经渠穴与太渊穴这一块。肺气虚、抵抗力差、经常咳嗽、咳喘的朋友，每天早上都可以做一遍清肺止咳手法。
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春风（十二经）1月前
一分钟如何成为养生高手 成为养生高手很简单， 吃，顺势养生。 睡，早睡，睡够。 运动，疏通经络为主。 保暖，温度决生死~ #中医养生 #自学中医
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陈允斌4年前
#高血压要分体质类型，饮食调养，效果才好。你知道高血压有几种类型吗？一招教你学会分辨调理。#健康#养生
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陈允斌2年前
只需要在一餐一饮中花点小心思 #男性健康 #女性健康 #老年健康 #健康 #养生 #允斌顺时生活
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邓特伟顺时经络1月前
大寒时节顺时经络养生 大寒岁终极寒至，调脾养阳待春来。
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