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小桌子科学百科5天前
生物钟乱了咋整？ #熬夜 #生物钟 #熬夜必备 #科普 #科普一下
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疯狂大强哥1月前
熬夜之后如何快速恢复身体？ #熬夜 #长知识 #科普
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晋毅说睡眠2月前
当你没睡好，其实缺的不是睡眠时间，而是修复。 #睡眠不足 #失眠调节 #失眠恢复
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心理睡眠专家范长河1周前
突然失眠了，我们该怎么办？ 突然失眠了，不需要太着急，可能第2晚就睡好了。连续2晚睡不好，第3晚哪怕用药也要睡好。如果失眠不是第一次，则需要冷静分析原因，并去消除原因，防止以后再失眠。#突然失眠了不
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姚DerDer不用蛮力6天前
当你开始早睡💤一切都变了4招秒睡 如果你总是晚上熬夜，白天没精神， 明明很累，但翻来覆去睡不着，分享给你我尝试了十几种方法后，浓缩的这组秒睡4件套，用完不仅能很快入睡，还能一夜好眠，一觉到天亮! #睡觉 #快速入睡 #助眠 #精力管理 #拥抱我的身体信号
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泰康阿茹晗5月前
今天晚上熬了一个大夜，第二天中午醒来浑身酸软，瘫痪在床上起不来，继续想睡，这源自于我们大脑系统紊乱#睡眠 #心理 #泰康阿茹晗 #医疗健康创作训练营
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流浪猫 有人爱🐱5天前
#上海宠物时装周#萌宠出道计划 #猫传腹日记 猫传腹六六居家治疗日记： 无论健康或疾病 生命的意义远不止如此 上海宠物时装周，我们来啦🥳
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KT爸的带娃日常1周前
这是妈妈从Kitty出生到现在第一次没和她一起睡，睡了整觉！ 虽然没睡在一起，但妈妈的本能还是会在宝宝哭的时候醒来，这个视频发布的当天晚上，再让妈妈睡一个整觉，并且第二天上午也不用管，连续睡12小时！#爸爸带娃 #萌娃 #女儿奴 #vlog日常#睡整觉
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阿闯（听劝版）1月前
反向早睡法，失眠的朋友赶紧去试试 #熬夜 #失眠 #黑眼圈
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静小小静5天前
晚上睡觉不能超过11点，不然第二天没精神，你们都是几点睡的？#真实生活分享计划#日常vlog #记录真实生活 #伙伴计划 #宝妈
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毛蛋vlog1月前
自从奶奶不认识爷爷后爷爷情绪低落了不少，最近老爸有事没在二姑在照顾他们，二姑每天下午回去的时候奶奶都怕她第二天不来了就晚上睡一会醒来睡一会醒来，就要找姑姑，真的是人是一个轮回像极了我们小时后找爸、妈的样子。#用抖音记录人生 #农村生活 #我的乡村生活 #毛蛋vlog
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阿蓝哥6天前
晚上23点到凌晨3点，就是黄金4小时 #早醒 #睡不着 #跨越断崖式衰老 #睡个整觉
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老付聊睡眠5天前
晚上失眠的朋友，一定要看完。#失眠  
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王阳阳🫅读绘本1周前
幼儿行为习惯绘本推荐|如果你不早点睡觉 【内容介绍】 阿猫最近来幼儿园总是迟到，无精打采的样子，原来阿猫昨天晚上吃完晚饭，洗个澡、看电视、吃零食、打游戏、玩手机……直到11点才睡觉，早上9点起床，没时间吃早饭。小兔子一边感叹一边告诉他，不好好睡觉，不仅人没精神还容易感冒。又给出早睡早起的方法，吃了晚饭洗个澡，妈妈讲完绘本就可以睡觉啦，睡得饱饱一整天状态都好。阿猫用了小兔子的方法，果然很有效，远离打游戏和玩手机，调整作息养成早睡早起的好习惯。 推荐理由： 这本书如果我说“家家必备”可能会觉得有点过，但大多数孩子在睡觉的问题上还是让妈妈们头疼的😂就像书里写的，看会儿电视，吃个零食，打个游戏，玩会儿手机，放眼望去不单单是孩子有这些问题，我们成人也一样需要调整，都知道晚睡不好，却依旧熬着夜…… · 这是一本帮助孩子认识到晚睡的坏处，学到早睡早起的方法，养成规律睡眠好习惯的书。当然，单单靠看两遍绘本就想让孩子从睡渣到睡神，着实有点不可能。所以，绘本是指引，家长做好陪伴者，和孩子一起改掉坏习惯，逐步养成好习惯，我get√到了。 #每日绘本阅读 #儿童绘本 #绘本推荐 #亲子阅读 #睡前故事
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南通金手指汽车服务有限公司-婉婉1周前
#网约车 #司机 #南通 #滴滴司机 跑车技巧 干货满满
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包包🐷1周前
为什么饿一点睡觉，第二天必掉秤？ #减脂 #节食 #健身
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大玄玄1周前
#家庭搞笑 #每日分享
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Tsundere5天前
#孕期记录 #孕晚期 #vlog十亿流量扶持计划
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安可Anchor5天前
如果你也有睡眠问题，可以来看看 #失眠 #睡眠 #生活经验
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阿林笔记1月前
女人说晚安，如何高情商幽默回复？#高情商聊天 #口才#恋爱
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崔明武急救说2周前
失眠必看！记住这4个助眠方法，让你倒头就睡 #睡不着自救计划 #失眠 #缓解失眠 #跟着小崔老师学急救 #抖出健康知识宝藏
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护肤品二道贩子5天前
#春季如何护肤
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粥粥的vlog📷.2周前
#十亿vlog流量扶持计划 #我的工作日记 #日常vlog #vlog
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摆摊小张5天前
摆摊创业第二天#摆摊创业
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付恺1周前
生活减少规划 努力做四有男人 #男人
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兮子6天前
世上真多未解之谜#vlog日常 #未解之谜 #内容过于真实
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黄小仙（打怪兽中）6天前
昨天晚上又吐又拉，折腾的我也一晚上没睡好！#修狗的日常 #狗狗是生活的解药
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败家二姐碎碎念6天前
韩国极限变美攻略完整版 #变美攻略 #韩国攻略 #do脸分享 #变美就是这么简单
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啦啦啦啦1周前
3～4天断夜奶，熬夜宝妈速进。没断夜奶之前，我家宝宝-到晚上就秒变“夜醒小闹钟”，小嘴一撇，“吭哧吭哧’就要吃奶。一晚 上能醒三四回，我每晚被折腾得精疲力尽，第二天起床头晕脑胀，整个人都快散架了。 好在遇到热心姐妹，给我分享了超管用的 断夜奶方法 。我跟着做，效果立竿见影!才三四天，宝宝就从“夜醒小魔王”，摇身一变成了“睡整觉小天使”，晚上10点能一觉睡到早 上五六点。睡醒后,小家伙睁着圆溜溜的大眼睛，冲我咯咯笑，脸蛋红扑扑、肉嘟嘟的，心都被他萌化了。 宝妈们都知道，哄娃睡觉堪称“世界难题”。要是你也在为宝宝夜奶问题头疼，随时都能来问我。#断夜奶#戒夜奶#睡整觉#哄睡#育儿
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小谦谦💖妈妈5天前
一岁十个月宝宝，长这么大第一次早睡，晚上九点🕘睡到第二天早上九点🕘，原因午觉睡了半个小时，平时每晚折腾到十一二点才睡，看来是午觉睡多了，平时午觉睡两三个小时，你们家的午觉给睡多长时间啊？#愿你无忧无虑健康快乐的长大 #人类幼崽 #育儿#宝妈带娃
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无为绝学闲道人1周前
夜里总醒、越睡越精神？温和养眠小方法 立春过后很多人开始睡不好，翻来覆去到半夜，第二天又昏昏沉沉。 分享一个温和的日常养生小方法：多关注肾俞、关元、神阙这几个位置，坚持养护，睡眠会安稳很多。 本内容仅为日常养生科普，不替代医疗诊断和治疗，每个人体质不同，效果因人而异。#我为中医扛大旗 #创作者中心 #创作灵感 #失眠调理 #睡眠不好怎么办
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皓姐食养记1月前
晚上睡不好，第二天总没精神，今天给大家分享，对睡眠很友好的搭配，记得收藏好#食养 #睡眠 #失眠 #喝出好气色 #养生
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星辰影视3周前
#持续关注持续精彩
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老田聊养老3周前
夜尿多别乱吃，记住这几点，睡得香 人一上年纪，晚上总起夜，睡不好、第二天没精神。 其实很多时候不是大问题，学会正确调理，生活质量高很多。 今天这条，认真看完，对你一定有用。#夜尿多 #中老年人健康 #睡眠健康 #养老知识
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四喜主妇5天前
自律&包子#自我觉醒
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一颗生菜吖6天前
#涨知识#知识#知识分享#小知识#疲惫
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杨凯博士1周前
男性失眠？高蛋白饮食竟能帮你睡好觉？ 各位男同胞，是不是总被失眠缠上？晚上翻来覆去睡不着，就算睡着了也容易醒，第二天没精神影响工作？别总靠熬夜硬扛，其实饮食选对了，就能帮你改善睡眠！很多人不知道，高蛋白饮食对脾胃功能尚可的人来说，真能助眠，和那些高糖高脂食物“偷”走睡眠完全不一样。原理很简单：高蛋白食物能促进肠道分泌神经肽，减少睡眠中醒来的次数，帮你进入深睡眠；还含有色氨酸这种“镇静神器”，能让你更快入睡。给大家推荐这些助眠好物：牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼虾，还有各种坚果，它们都富含优质蛋白，既能补营养又能安神。但要注意，高蛋白饮食不能过量，毕竟每个人脾胃承受能力不一样，吃多了反而影响睡眠。特别提醒下，有肾病等基础疾病的男同胞，还有长期失眠的朋友，别自己随便调整饮食，一定要遵医嘱来。想要睡个安稳觉，不妨试试在饮食里加点这些高蛋白食物，慢慢就能感受到变化啦！#男性健康 #失眠 #健康科普 #健康小知识
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卫林不敢睡6天前
再熬一熬，总会好起来的 睡眠也会回来的。#期货 #交易 #期货故事
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圈圈的日记2周前
占有欲强的人谈恋爱 #情侣日常 #占有欲强 #委屈脸
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晓玲6天前
3～4天断夜奶，熬夜宝妈速进。没断夜奶之前，我家宝宝-到晚上就秒变“夜醒小闹钟”，小嘴一撇，“吭哧吭哧’就要吃奶。一晚 上能醒三四回，我每晚被折腾得精疲力尽，第二天起床头晕脑胀，整个人都快散架了。 好在遇到热心姐妹，给我分享了超管用的 断夜奶方法 。我跟着做，效果立竿见影!才三四天，宝宝就从“夜醒小魔王”，摇身一变成了“睡整觉小天使”，晚上10点能一觉睡到早 上五六点。睡醒后,小家伙睁着圆溜溜的大眼睛，冲我咯咯笑，脸蛋红扑扑、肉嘟嘟的，心都被他萌化了。 宝妈们都知道，哄娃睡觉堪称“世界难题”。要是你也在为宝宝夜奶问题头疼，随时都能来问我。#断夜奶#戒夜奶#睡整觉#哄睡#育儿
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杨老师谈育儿规划6天前
#真实生活分享计划 #每天坚持分享#新手宝爸宝妈必看 #幼儿园午休#杨老师谈育儿规划
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潇总翻身记💪6天前
全面🐟期的倒数第二天。 心态是垂死挣扎。做最后的努力冲刺，最后的倔强一博。#逾期
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哈基斌5天前
震撼首发！#内容过于真实 #人类迷惑行为大赏
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福星儿🌱4天前
家人们，断夜奶成功的快乐，真的只有宝妈懂！没断夜奶之前，我家宝宝一到晚上就变成“夜醒小闹钟”，小嘴一撇，“吭哧吭哧”就要吃奶。一晚上能醒三四回。我每天晚上被折腾的精疲力尽，第二天起床头昏脑胀，整个人都快散架了。好在遇到热心姐妹，给我分享了超管用的断奶方法。我跟着做，效果立竿见影！才三四天，宝宝就从“夜醒小魔王”，摇身一变成了“睡整觉天使”晚上十点能一觉睡到早上五六点。睡醒后，小家伙睁着圆溜溜的大眼睛，从我咯咯笑，脸蛋红扑扑、肉嘟嘟的，心都被他萌化了。#断奶最好最快的方法#断夜奶的正确做法和禁忌#断夜奶的第一天#断夜奶睡整夜觉#育儿经验分享
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刘小帅房产胖楹楹1月前
你们会不会因为想到第二天有事就睡不好呢?凌晨一两点才睡，真的好老火啊😭
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涵诺妈妈1月前
赛前突然生病，记得7号那晚她因为咳嗽一晚上都没怎么睡，可是第二天睁开眼睛，就让我给她看秩序册，当我问她睡好了没的时候，她只是笑嘻嘻的说了一句，我睡好了呀，教练对她说，你这个黑眼圈这么重， 她也只是笑笑，我知道这场比赛她准备了好久，也努力了好久，所以，作为妈妈，当然会相信你，且支持你啦，无论是学习，还是这个高手云集的赛场，你都表现的很好，很棒，妈妈为你的体育精神感到骄傲。👍#迎春杯
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踏山河6天前
《秦峰逆袭之路》#小说 #故事 #秦风 #小说推文 #文荒推荐
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月亮小丸子🌙5天前
3～4天戒夜奶成功，熬夜宝妈速进。没断夜奶之前，我家宝宝-到晚上就秒变“夜醒小闹钟”，小嘴一撇，“吭哧吭哧’就要吃奶。一晚 上能醒三四回，我每晚被折腾得精疲力尽，第二天起床头晕脑胀，整个人都快散架了。 好在遇到热心姐妹，给我分享了超管用的 断夜奶方法 。我跟着做，效果立竿见影!才三四天，宝宝就从“夜醒小魔王”，摇身一变成了“睡整觉小天使”，晚上10点能一觉睡到早 上五六点。睡醒后,小家伙睁着圆溜溜的大眼睛，冲我咯咯笑，脸蛋红扑扑、肉嘟嘟的，心都被他萌化了。 宝妈们都知道，哄娃睡觉堪称“世界难题”。要是你也在为宝宝夜奶问题头疼，随时都能来问我。#断夜奶#戒夜奶#睡整觉#哄睡#育儿
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云锦养生记6天前
#涨知识#知识#知识分享#小知识#疲惫
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欣茹吖.1周前
被爱疯狂长出血肉 事情发生的很突然，年初一的晚上发现闹闹不正常，开始出现尿血情况，心慌的一晚没睡，联系宠物医院，说早上10点开门，生怕闹闹挺不过这一晚，第二天火速带它去医院，一次也没生过病的它看起来很憔悴，医院做了检查，医生确诊尿闭，最后导尿，疼的闹闹大叫，我濒临崩溃，后来医生说需要连续打针，我们继续治疗，就当要好的时候，发现闹闹食欲很差，几乎不吃，开学前一天下午带闹闹检查，医生说肾衰竭等综合症，当即告诉我存在死亡率，当场让我签了病危通知书，心中无法平定，回到家一晚没睡思考如何救我的小猫，第二天准备去高铁站的我决定长期输液治疗，高铁上一直和医院沟通治疗方案，希望我的闹闹可以好起来，家人全员出动，爸爸每天接送闹闹输液，妈妈每天照顾闹闹吃喝，连续6天，今天下午收到医生的好消息，告诉我闹闹彻底恢复了正常，我想我带着我的小猫和死神抗争成功了，跑出图书馆和家人分享好消息，通过这次历程，希望养宠物的大家不要轻易放弃毛孩子，被爱真的会疯狂长出血肉！🙏
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国学智慧1月前
倪海廈警告：長期失眠的人，90%會得高血壓，睡前按這裏10分鐘，一覺到天亮！#倪海厦 #上热门 #抖加小助手 #中医养生 #黄帝内经
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颜baby 🏂1周前
今天是化妆师勇闯美妆博主的第二天！ 上完一天班 导致兴奋的昨晚一晚上都没怎么睡，起来第一件事就是来更新视频给你们看！ 还不点赞 @佳艳-小马哥新娘饰品 #化妆师勇闯自媒体 #佳艳 #小马哥佳艳
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兔芽流浪8月前
怎么做到前一天熬夜，第二天一点不困的？
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来勺芝麻酱5天前
宝宝快两个月了，已经连着一周睡整夜觉了每天晚上10点半左右喝次奶，到第二天5点左右才醒来喝奶，然后继续睡到9点左右，这期间不容易啊，研究了十几天才明白带娃还得科学，不要听老人说别管他，抱着哄睡，不然这样费的全是妈，自从上次去体检 的时候，随口问了一句给了份资料，回来按照上面调整，现在不用抱睡，也不用乃睡，还戒掉了落地醒，一睡就是好几个小时呢#如何睡整觉 #宝宝睡眠 #宝宝落地醒 #宝宝睡觉习惯 #告别抱睡
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中医宋阿苗2月前
#夜尿多 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #中医
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百万钱叔1周前
「早睡早起」，跑赢 99
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