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可乐-健身教学1年前
想健身一直没行动，备一根这样的单杠在家里。培养兴趣爱好同时，还能锻炼身体。#室内单杠 #门框单杠 #一根室内单杠练全身
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🌈原来是起风了（金铲铲接投稿）1月前
2杠1三个福星纹章怎么玩？ #金铲铲2026天选福星 #金铲铲之战 #金铲铲英雄联盟传奇 #金铲铲福星临门 #青年创作者计划
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TED 视频精选6天前
没单杠怎么练背？这5招绝了！ 引体向上是练背的神动作，但前提是——你得有根杠。没单杠怎么办？别慌，搞清楚练背的底层逻辑，家里任何东西都能变成你的“健身房”。 练背就三件事：①往自己方向拉（不是往外推）；②肩胛骨往中间夹（不是光靠手臂拉）；③核心绷紧（力量才不会散掉）。 抓住这三点，家里这些地方都能练： 门框划船——抓住门框两边，身体后倾，把胸往门的方向拉，肩胛骨夹紧。开会间隙都能来两组。 床单划船——床单打结挂在门上，抓住两端往后拉，脚越往前难度越大。小心门别被打开。 桌下划船——钻到桌子底下，抓住桌沿，身体绷直，把胸口往桌面拉。注意桌子要稳。 地上Y-T-W——趴地上，手臂分别摆成Y、T、W形往上抬。练上背和姿态的神动作，水瓶就能加重。 超人挺身——同样趴着，手臂腿同时抬起来，像超人飞。练下背，但样子有点傻。 这些动作够你练到能拉引体为止。选两三个，每周两次，慢慢进阶
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郭小黑😈玩路亚11月前
原来钝角钩还可以这样用 #原来钓鱼才是抖音运动顶流
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金铲铲阿虎3天前
第12集 | 《天胡十福星》1杠4三个福星转职，最后两家十福星互争成功北伐！#金铲铲之战 #金铲铲2026天选福星 #金铲铲2026天选福星恭喜发财 #2026抖音金铲铲新春会 #金铲铲阿虎
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码多多的L1年前
把把杠上开花怎么玩？🤗#创作灵感 #小麻将解心宽 #广东麻将 #dou来玩麻将 #杠上开花
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徐了个添1周前
这怎么玩啊 #麻将
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微风许甜🍬🍭3天前
连杠两次加自摸，真的笑的不行了😜🤪😜🤪#玩游戏我是认真的 #憋住不准笑 #搞怪日常玩梗
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金铲铲么凹猫11月前
十家人你们见过吗！！！ #金铲铲之战 #金铲铲天选福星 #游戏日常 #金铲铲恭喜发财 #金铲铲阵容推荐
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阜阳红中侠3天前
赢了站输了蹲，按照排名依次跟 #麻将 #苏仔蹲
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老白廉颇2天前
廉颇：开局咱先让他个头？ #抖音游戏趣讲作者团 #王者荣耀 #老白廉颇 #对抗路 #创作者扶持计划 @DOU+小助手
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高手遇到蒙面人2天前
狗带军师玩还是要谨慎啊！，杠到最后一只牌没有。#搞笑#麻将#反转人生 #反转#
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肆季茶馆2天前
硬次选手🙋#洛阳杠次 #洛阳麻将搭子
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西西姐姐2天前
#麻将 #麻将麻将抖起来 #麻将技巧 #打麻将
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云顶图图3天前
迅哥OB红莲TOC：0容错追出三星大卑！能线下见吗？魔术师 @球球电竞#云顶魔术师红莲#迅哥#青年创作者成长计划#云顶之弈S16恭喜发财#恭喜发财三星拿来
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发财姐·艳🍑2天前
我～又要当妈妈啦🤰 测出来两条杠的时候让我又激动又紧张 #怀孕 #二胎来了
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小玉一家3天前
爸爸杠上了，放假也不出去了，在家苦练。来个人劝劝他吧！
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秋高11月前
李老师还挺会玩#四川方言 #李伯清 #刘德一
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小智娱乐杠上花3周前
玩的就是心理战#玩的就是心理战术 #小智娱乐 #麻将搞笑 #麻将技巧
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力旺实验幼儿园3天前
家里的插座和电线可以玩吗？ #快问快答 #幼儿园提问 #趣味问答
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三道杠–【小地杠】3天前
三个老男人玩唬牌的快乐 #买不买求支招 #这个东西不白买 #让我看看你有什么好东西 #唬牌 @营口恒岛海参「名烟名酒
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动漫王国里的三谋7月前
##小朋友宝宝爱看的搞笑视频 #儿童玩具视频 #3到6岁儿童益智早教动画 #精彩玩具小故事小朋友宝宝爱看的搞笑视频，动画片
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长麻李二狗2月前
将将胡谁说随便玩的，都是思路使然！#长沙麻将 #创作者扶持计划 #是时候展现真正的技术了 #万万没想到
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Yoyo🦄翻鬼麻将3天前
吊鬼 炸胡 杠爆 一家赢三家 居然能发生在八分钟里面#广东麻将 #小麻将解心宽 #炸胡 #杠爆 #dou来玩麻将
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魏丹5天前
嘻嘻，我这招怎么样 #麻将 #搞笑 #意想不到的结局 #还有这种操作
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杜雨珊6天前
姨妈推迟了，一侧两条杠😳这是怀了吗 #记录真实生活 #婚后生活 #记录我的农村生活
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啊杠雀友汇1周前
一箭三雕.玩岛六六六🔥🔥🔥🔥#啊杠雀友汇 #武汉麻将口口翻 #武汉话
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可乐麦辣鸡(金铲铲)1周前
真怀念以前的恭喜发财，2杠7就能开出10福星 #金铲铲之战 #金铲铲2026天选福星 #金铲铲2026天选福星恭喜发财
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我是机灵姐3天前
后续来了！#机灵姐一家 #机灵姐的成长纪念册 #母女 #sleepover @佩奇姐姐
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呆（三角洲跑刀）3天前
有些人对搜物资搜出非洲之心是真的没概念#零号大坝 #鸟窝 #非洲之心
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二姐吖自媒体4天前
现在的小孩都这么有才了吗#人才#家庭教育
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我的阿油6天前
当大家都说没见过陈怡家里人？ 潜入丈母娘家不被发现挑战！ #看完不笑算我输 #逗比夫妻日常
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快乐湾桃子棋牌官方号2周前
大连麻将组局拼桌交友，大连10家门店，欢迎就近组队拼桌，西安路店更为直营店，重新装修，全新设备，我亲子带队，欢迎找我切磋，每日10点半，开发区直播。 #大连麻将 #大连穷胡 #大连麻将组局 #大连麻将拼桌 #大连麻将搭子
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聚信和汽车改装3天前
蓝色的17款奔驰E你们见过吗？今天给无损升级到22款，更换原厂蜻蜓方向盘，新款超薄鼠标，由于没有蓝色漆的杠，所以只能双拼，最后看一下这台升级后的样子，你们觉得咋样？#奔驰e级 #老款改新款 #无损改装 #奔驰e老改新
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不甜不要钱3天前
突然就想吐槽一下。 #vlog日常
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战神泽-川途越野9月前
#帕杰罗适合装氮气减震吗#帕杰罗装氮气减震好还是油减好#专业的事情交给专业人去做 #帕杰罗升级减震器#川途M65pro特调超舒适减震器
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我是珊姐吖3天前
夫妻俩从外地回来，一岁半的闺女寸步不离，拿着好吃的守在厕所门口准备献殷勤。休整片刻又去孩子舅舅家，把哥哥接回来！#记录真实生活 #日常vlog #日常分享 #人间温暖 #亲子日常
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忧郁の黄毛大妈3周前
如果你要欺负一个连家都回不去的黄发小男孩的话 那么请自便…… #时尚顽主
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中午吃菠萝6天前
他怎么打起辅助了 #王者荣耀 #青年创作者成长计划 #王者IP创作团 #赵怀真 #王者抽象
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、安蓝7月前
#卡通动漫 #益智动画 #动漫卡通 #哪吒 #儿童益智
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画哥婚姻儒学-乐爷7月前
原配是用来吃苦的，而不是享福的
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@用心百货2月前
家里有孩子的赶紧去抢这条潮流儿童休闲裤，真的太帅了！它是这种宽松的版型，穿上特别舒服，而且还是高品质的面料，不容易变形。不仅好看还很实用，侧边还有潮流的三条杠设计，怎么搭配都好看，不管是逛街还是出去玩，穿它都很合适，喜欢的朋友赶快给孩子安排上吧！#休闲裤 #百搭裤子
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农村阿研8月前
麻将歌来了，小小麻将一块砖，男男女女都爱搬@青岛啤酒 #夏天怎能少了搭子
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杠金4天前
丈母娘来家里吃饭，老公变身大厨？ #上海男人 #搞笑 #夫妻日常 #十亿流量扶持计划 #杠金
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糖糖一家在美国🇺🇸4天前
炸鸡 #吃宵夜别问我我怕我会去 #美国生活 #jollibee #炸鸡 #海外生活
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獨步天下1天前
笑能产生免疫力，时光荏苒岁月如梭，在这个世界上，什么都不是你的.，唯有健康身体是属于自己，保重好身体。
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小灵通4天前
欢迎收看我们家啰啰嗦嗦的一天#vlog日常生活 #创作者中心 #创作灵感#十亿流量扶持计划 #婆家生活
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奇怪的夢6天前
卷发棒烫拼豆 原来可以这么玩吗❓#拼豆 #miniso上大分
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上虞溜溜哥二手车8月前
11万？这是花在哪里了？ #坦克300
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自己造船的路飞（装逼中）3天前
《人选天选论》 ·第一章 河流世界 #人选天选论
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阳阳好物2天前
带把手厨房高柜吊柜收纳盒，深柜储物整理零食杂物 #厨房收纳神器 #吊柜储物盒 #高柜收纳技巧 #厨房整理盒 #零食杂物收纳
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走心的贺2天前
怎么这个节骨眼还敢请假呢#青年创作者成长计划 #超能演剧情大赛 #走心的贺 #校校马上火 #高考
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正直的万森1周前
私藏！一般人我不告诉他
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杰哥麦车 汕头博骏10月前
现在的00后想法都这么通透吗 #宝马5系 #F18 老改新
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简介:

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