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骆驼1年前
夜间睡觉腰疼得厉害睡不好，白天腰不疼夜间睡觉疼的原因找到了，做这个动作拉伸一下，疼痛得到明显缓解。#腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #腰痛 #睡醒起来腰疼怎么缓解 #一睡觉就腰疼怎么缓解
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栗子瑜伽康复3年前
睡觉只敢侧睡，不赶躺平 是久坐造成的#瑜伽 #健康 #睡觉腰疼
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腰不好晴（腰突康复中）1年前
上午需要坐2.5小时，下午需要坐3小时，赶紧趁着中午找个拼的椅子躺一下。腰突后，腰酸的时候真的是能躺就躺，有机会就躺，之前还会不好意思，现在如视频所示#腰椎间盘突出#腰痛 #腰突自愈的真实经历 #腰突 #腰疼
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疼痛医生刘青山11月前
只要平躺着腰就会疼是什么问题？#腰疼 #平躺腰疼 #臀上皮神经 #疼痛科刘青山
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雪儿很棒（努力逆袭）1年前
睡前5min舒缓腰椎压力！告别腰酸腰疼 #居家锻炼 #腰痛 #腰肌劳损 #腰酸背痛 #腰部不适
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骨筋中外孙医生9月前
#睡觉#腰痛 #抖出健康知识宝藏 #快速
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骨关节康复朱医生1年前
正确的卧姿对腰痛更要！ 急性腰痛腰突需要卧床休息，正确的卧姿对腰突恢复帮助很大！#医疗创作者培优计划 #腰痛的正确睡姿 #腰椎间盘突出 #硬核健康科普行动
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胡旭民医生那儿7月前
颈肩疼、腰疼不要怕,两步帮助缓解#脖子疼 #腰疼 #打工人 #止痛科普 #抖出健康知识
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疼痛科李多多主任1年前
腰部有问题的朋友 这样的睡姿最好 #腰椎间盘突出 #腰椎管狭窄 #腰疼 #睡姿 #疼痛科李多多
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九千9000兴亿9月前
躺着都疼连续哭七个小时，8个月低头点头还拉扯神经痛#腰椎间盘突出 #运动康复 #腰突急性期怎么减轻疼痛 #九千的腰突日常 #腰疼
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扶阳私密少女腹1年前
#腰不舒服你肯定没做这个动作 #腰肌劳损 ，#腰疼最快缓解方法
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脊柱外科任伟剑11月前
不同位置原因不一样,腰疼你是哪一种疼痛？#腰痛 #科普 #医生 #常识
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骨科鹿洪辉医生7月前
你的腰突还没好是因为你躺的不够久 ？ #健康科普 #腰椎间盘突出 #医学科普
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腰不好晴（腰突康复中）7月前
什么是急性期｜怎么缓解｜躺多久？ #腰突 #腰疼 #腰椎间盘突出 #腰突急性期 #腰突急性期怎么减轻疼痛
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席玛拉娅11月前
腰疼能不能纯靠躺治好？#腰疼有什么好办法解决 #腰疼总反复怎么缓解 #腰肌劳损 #腰突自愈的真实经历
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婷婷•100岁1年前
腰痛不能平躺睡？ 整体调，姐妹们！如果有特殊问题可以私信我，帮你参考#腰痛 #腰肌劳损 #骨盆前倾 #产后修复
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文文健身（力量塑形）1年前
过年躺多了腰疼？试试这3个方法 #居家锻炼 #躺久了腰酸背痛 #文大美
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老年医学朱振霞医生7月前
反复腰酸、腰疼，多半是这个原因，记好这3招帮你应对#腰疼 #疼痛 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏 #腰酸
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脊柱外科张宇宸9月前
平躺腰疼严重影响睡眠，安排尽快手术解除神经的压迫。 #腰疼 #腰椎滑脱 #不能平躺 #医生日常查房
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骨科李永革主任10月前
经常腰疼分不清楚原因也不知道怎么缓解的来看看 #腰疼 #腰疼怎么办 #腰疼最快缓解方法 #医疗健康创作训练营
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峰峰总医院康复中医科张宇龙主任1年前
有种腰痛，越躺越疼。您知道是怎么回事吗？#腰间盘突出 #腰部酸胀痛怎么缓解 #腰大肌
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骨关节康复朱医生7月前
腰疼腰突不要怕，记好这五字口诀，帮你加速恢复！ #腰疼 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #医者精神以爱之光 #中国医师节
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脊柱医生任志伟9月前
都说腰突躺硬板床，如何正确“躺走”疼痛？ #腰突躺硬板床 #脊柱医生任志伟 #脊柱健康 #腰椎间盘突出症 #卧硬板床
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卡路里老师有氧运动9月前
姑娘们，最近身边好多朋友都在问我腰不舒服怎么去缓解，今天卡卡教大家三个动作，在家缓解腰痛！#居家锻炼 #腰痛 #暴汗燃脂瘦全身 #腰 #好身材练起来
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骨科刘亚涛医生1年前
女性躺久了腰痛你可能中招了这些原因 #抖出健康知识宝藏 #腰疼 #腰痛 女性躺久了腰痛你可能中招了这些原因#经验分享 #肌筋膜炎
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叔贵9月前
这种姿势侧睡会让你腰疼 #睡觉 #睡姿 #登山式睡姿 #体态纠正 #拉伸动作
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张春霖8月前
腰椎间盘突出 靠躺能一直躺好吗 #腰椎间盘突出#腰疼#抖出健康知识宝藏#医学科普#骨科手术
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产后康复薛宝山医生9月前
产后经常腰疼，记住两个小方法，好使还不花钱 #产后腰疼 #抖出健康知识宝藏
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一楠瑜伽8月前
躺床上就能做的腰康运动，每天坚持两分钟，摆脱腰痛烦恼✌🏻✌🏻✌🏻#缓解腰痛的动作 #关注你的健康 #腰疼最快缓解方法 #缓解腰疼的简单动作 #减缓腰疼的动作
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脊不可失•林医生1年前
腰疼，让你躺着，就真的躺着不动？ #硬核健康科普行动 #医学科普 #腰疼 #林玉江的铁腰板
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掌门八段锦课堂9月前
不小心发现了缓解腰突很🐮的法子…… #枕头推荐 #腰枕 #腰靠 #睡眠好物 #腰突
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心血管汤医生7月前
腰疼腰酸，做好这 2点少复发#腰疼 #腰肌劳损#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#止痛科普
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小朱医生1周前
同样是腰疼，有这3种感觉，立刻去医院 #抖音精选app#健康科普破圈计划#抖出健康知识宝藏#腰疼
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悦己食光11月前
为什么平躺睡觉腰疼？1分钟学会正确姿势，告别腰酸！ 为什么平躺睡觉腰疼？1分钟学会正确姿势，告别腰酸！#科普 #医学科普 #养生 #科普一下 #失眠
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亦静开脉练气7月前
腰痛得像块“铁板”？别再硬揉了！教你一招，躺着“晃”5分钟就松了！#腰疼 #躺桩 #腰疼怎么办 #养生 #养生就是养健康
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脊柱外科主任汤锋武8月前
腰椎间盘突出症，光躺着能好吗 #腰椎间盘突出 #腰疼腿疼
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关节医生李辉1年前
大多数人的腰疼，可能都是这个原因 #腰疼 #腰肌劳损 #腰肌劳损怎么办 #关节医生李辉 #抖出健康知识宝藏
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脊柱外科马君医生8月前
腰酸腰痛急性期躺 缓解期如何锻炼 #腰酸 #腰痛 #医学科普 #诊室日常 #医生日常
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李全义医生7月前
#医学科普 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 腰疼，这四点要牢记！
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郑欣-浙大一院脊柱外科8月前
#医疗创作者培优计划 #腰椎 #腰疼 腰椎间盘突出，腰疼腿疼屁股疼？一分钟帮到你！@DOU+小助手
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葛凤麟8月前
#医学科普 #腰疼 #腰间盘突出 #中医手法治疗
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长征医院脊柱外科王策11月前
老人腰痛怎么办 在家做一个动作搞定#腰痛 #医学科普 #医者仁心 #医生日常 #骨科
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Arjun印度瑜伽3年前
适合在床上练习的缓解腰不舒服的动作
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大老郭医生10月前
腰椎间盘突出，最推荐的4个动作#腰疼 #腰椎间盘突出 #五点支撑 #平板支撑 #抖出健康知识宝藏
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高姐科学育儿3年前
有多少宝妈在躺喂的时候既不舒服还腰疼的？试试这样躺，记得回来感谢我哦～#育儿经验分享 #新手妈妈 #金牌育言家 #躺喂 @抖音小助手
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疼痛科岳剑宁医生5年前
躺平了腰痛，侧睡不痛因为啥？#医学科普 #腰痛 @首都医科大学宣武医院
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应急骨科杨敬医生7月前
拖地闪了腰？大概率小关节扭伤 患者拖地时突然腰疼，弯腰疼痛，躺或趴都不疼。建议佩戴腰围、用药休息，2-3天可缓解！💊🛌 #腰疼急救 #健康科普
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巴特尔医生1年前
三味药泡水喝，腰椎间盘突出一天比一天好 #腰椎间盘突出 #腰疼 #中医养生 #健康科普 #硬核健康科普行动
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骨科镐英杰主任8月前
站、坐、躺，哪种姿势最伤腰？ #腰椎间盘突出 #腰疼 #腰肌劳损 #骨科 #医疗健康创作训练营
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骨关节康复朱医生1年前
腰椎间盘突出症！ 什么是腰椎间盘突出症？如何正确治疗及锻炼！#腰椎间盘突出 #腰痛 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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爱家的小雪8月前
床垫太软腰疼没关系，有这个软床加硬神器拯救你！#床垫太软怎么办#护脊床垫#床垫#黄麻床垫
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中医小崔9月前
腰疼看过来，4字指导您缓解疼痛#颈肩腰腿痛 #腰椎间盘突出 #缓解腰部疼痛的方法
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全国健美健身冠军-孙瑞芬2年前
腰部不适感怎么办，孙老师教你躺着缓解腰疼 #健康科普 #健康养生 #腰
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小朱医生11月前
腰椎间盘突出坚决躺到底有用没 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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上海脊柱微创专家胡硕8月前
腰肌劳损只需记住4个字 #腰肌劳损#腰椎间盘突出#腰疼#医学科普#抖出健康知识宝藏
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产康有摩力 (Morgan)8月前
急性腰损伤看过来，一个动作缓解疼痛。#腰痛 #运动康复 #每天学点医学小知识 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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葛凤麟7月前
#医学科普 #腰疼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #中医手法治疗
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小菊子Yoga1月前
不会英雄卧的姐妹看过来，一分钟细节跟练收藏起来慢慢练#睡前瑜伽 #居家锻炼 #产后恢复 #骨盆修复
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腰凸倒霉蛋3天前
腰突人的痛，不是谁都懂……#腰间盘突出 #腰疼 #腰痛 #腰突急性期 #腰痛躺平
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大琪daqi1周前
腰疼躺平 + 尿路感染｜抵抗力差的我，终于居家练腰自救了 #居家练腰 #日常训练 #vlog #大琪daqi
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小马姐姐奇迹养腰4天前
养腰两年 最受益的六个习惯 #养腰 #腰疼 #养生 #腰部锻炼
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脊柱外科专家王云清4天前
腰疼 躺平板车来门诊，术后不疼能走路了 #医学科普#骨科#腰疼#腿疼#腰间盘突出
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突突小腰日记1月前
腰突？多躺躺就能好吗？#腰椎间盘突出 #腰突康复训练 #腰突康复 #腰痛怎么办
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脊柱微创易端医生5天前
这种腰疼多半是劳损 1分钟教你了解腰痛背后的关键知识！平躺休息时，腰痛完全缓解，怎么躺都舒服，但只要久坐、久站，腰部就会传来酸痛、胀痛感，起身时还会加重。今天教大家通过体位变化快速判断自身情况#腰疼
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