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恒硕产康朱老师8月前
如何坐着改善骨盆前倾？ #骨盆前倾 #产后康复
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儿童体态矫正张延1年前
这种体态❗为啥越来越多？久坐真的毁腰 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #腰痛 #久坐腰疼 #康百客
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蹦蹦财3周前
久坐会导致骨盆前后侧肌肉不均匀 因此会造成骨盆前倾，通过练习让前后肌肉力量均衡就会得到改善#久坐 #骨盆前倾 #体态纠正 #居家锻炼 #运动
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欧欧线上yoga1月前
骨盆不正你是坐不直｜不是使劲挺背就解决#骨盆前倾 #腰痛 #小腹凸出 #瑜伽拉伸 #改善体态
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李富江2周前
孩子经常W坐 容易导致骨盆前倾! #医疗科普 #医疗 #小儿骨科 #儿科 #W坐
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青少儿体态矫正李立2月前
骨盆前倾，腰不好是怎么回事#脊柱侧弯 #骨盆前倾 #体态矫正李立 #体态纠正 #体态改善
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孙新志骨科郑大一附院1周前
青少年 | 驼背 | 骨盆前倾 | 肩内扣 | 趁寒假末尾 两个动作 | 在家练一练！#含胸驼背 #骨盆前倾 #肩膀内扣 #脖子前倾 #复工健康指南
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运动营养师嘉嘉8月前
仰卧英雄式坐着躺不下去 躺下去脚并不拢的 一个动作帮你改善#骨盆前倾#调整体态#假胯宽如何矫正#改善骨盆前倾
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正美体态8月前
坐着回正骨盆，告别摇摆背 #骨盆前倾 #骨盆前移 #骨盆 #骨盆修复
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体态大师4月前
这种体态，懒散没精神。不是驼背，也不是骨盆前倾 #骨盆前倾 #体态纠正 #驼背 #仰背
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瓦特哥|体态美学9月前
体态的空间压缩更多的是身体为了平衡 #体态矫正 #骨盆前移 #驼背 #头前倾 #健身干货
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体态大师3月前
脖子前倾、含胸、胸廓压缩，根源不在不在脖子，也不在胸廓 #体态纠正 #含胸驼背 #胸廓压缩 #脖子前倾
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悦心🔥优脑正体态5月前
孩子站着翘屁股，坐着驼背，都和坐骨飞了有关系#体态矫正 #改善体态 #青少年体态矫正
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中医康复刘医生6月前
有肚腩可不一定是胖了，当心骨盆出现了前倾！ #医学科普#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础#锻炼#骨盆前倾
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编导哈德7月前
医学博士跟我们推荐的4个改善脖子前倾的动作，尤其适合长期久坐人群真的应该认真看一下#脖子前倾 #体态调整 #健身教学 #运动康复
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运动康复师 阿伟9月前
“这个视频让你明白久坐为什么会导致骨盆前倾” 明明很瘦为什么会有小肚子？ 为什么每天工作腰都那么痛？ #康复 #运动康复 #骨盆 #健康科普 #体态纠正
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CHEN-部长（筋柔颜顺）5月前
坐着改善骨盆前倾 有体态问题打在评论区🤔#健康 #骨盆前倾
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蹦蹦财11月前
为什么久坐会导致骨盆前倾 久坐会让牵引骨盆的四根肌肉力量失衡，简单几招调正骨盆#体态纠正 #小动作大作用 #居家锻炼 #体态调整 #骨盆前倾
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身体升级11月前
修复之股盆前倾 久坐致股盆前倾，跟JEFF学习锻炼影响股盆前倾的肌肉 ，扭转坐姿的影响#唯有训练不可辜负 #体能训练 #健身💪 #日常锻炼 #坐姿矫正
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鑫鑫有氧健身1月前
经常久坐、肚子上赘肉多、骨盆前倾后倾的宝子们～练起来💪 #改善体态 #骨盆前倾 #骨盆后倾 #腰腹训练 #好身材练起来 发两个库存训练视频～开始陆续更新视频啦～姐妹们跟着练起来🔥
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体态大师的日常（3月上海站）1月前
这种体态，猥琐第一名。表面是头颈的问题，根源在腰骶 #体态纠正 #脖子前倾 #头前伸
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平哥健身锻炼9月前
腰背部越凹肚子就越凸的原因#健身 #骨盆前倾
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贾医生真接骨3月前
久坐为何会导致骨盆倾斜？一次说清楚！#骨盆前倾 #久坐 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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黄博士谈成长11月前
不要让孩子用这个姿势坐着❌定型就麻烦了 #体态纠正 #头前倾 #含胸驼背 #儿童体态 #亲子育儿
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颈脊救急江晓兵7月前
腰往后凸 人一站就往前倾，微创手术没办法解决问题 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营 #脊柱后凸 #腰凸
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景腾筋膜与睡眠99910月前
久坐🦴盆前移后倾 体态不好#骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #含胸驼背
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珠海导乐-芳芳8月前
孕期你还在这样坐吗？孕期坐姿不对，加重腰背负担！#孕期 #坐姿 #国彤导乐
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刘正方8月前
矫正骨盆前倾，这一招最管用！ 矫正骨盆前倾，别只想着松解紧的肌肉或加强薄弱的肌肉。真正该关注的是：为什么这些肌肉必须以这种方式适应身体？答案就是——重心位置出了问题。 #骨盆前倾 #体态纠正
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东波先生1月前
上交叉综合征改善思路 #上交叉综合症 #富贵包 #圆肩驼背头前倾 #交感神经型颈椎病
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MarisolZ10月前
头颈前移巨详细解析➕纠正动作，简单有效！ 长期低头久坐族，头颈前移不良体态 肩颈难受，背厚腹突… 从骨骼变化，肌肉变化，不良影响，改善动作教程… 带你了解自已体态原因，给你方法 此动作简单，科学有效 (带详细发力细节，就怕你做错) 坚持两周 你会感觉头颈自由，脖子纤长 不再缩脖子，收获天鹅颈优雅气质 个体差异，如有不适请停止动作。 如有疑问评论区告诉我～ #创作灵感 #头前倾 #头前引 #头前移 #头前伸
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体态大师的日常（3月上海站）7月前
脖子前倾的开关，不在脖子。邪修体态，一定反噬 #体态纠正 #头前伸 #脖子前倾
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蜡笔小龙4月前
1:形成骨盆前倾有很多原因，站姿，走路姿势，坐姿都有关系，不好的习惯，也要改变。 2:英雄卧腰部距离地面越来越近了。 3:平时走路，我人是往前倾，现在也在调整，脚后跟先着地，把肩打开。 #瑜伽 #英雄卧式 #骨盆前倾 #收颧骨 #原相机
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恒硕产康朱老师6月前
容易骨盆前倾的一些不良习惯 #骨盆前倾
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风湿骨病专家田雪梅1月前
#中医 #医学常识 #骨盆前倾 #门诊日常
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谢老师的康复笔记6月前
骨盆前倾等问题全流程自测！ 满足粉丝要求出期视频网上各种各样的动作 让人看得眼花缭乱 核心问题是你得知道自己的问题是什么 才好分辨那些动作那些方法对你有用（建议这期视频可以多刷几遍） 你的问题是什么？ #体态矫正 #居家锻炼 #骨盆 #骨盆前倾 #骨盆修复
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纳贝术康运动官方号7月前
久坐腰酸可能是骨盆前倾的原因 #久坐党必备 #骨盆前倾 #小动作大作用 #健康养生 #纠正骨盆
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长沙跑者_阿飞8月前
跑步“坐着跑”是前倾不充分吗？ #跑步 #马拉松 #跑姿 #运动
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马林运动康复2月前
方向不对 努力白费 #体态纠正 #瑜伽 #健身 #普拉提 #认知
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睿林治痛10月前
疼痛科医生告诉你 为什么你会脖子前倾#硬核健康科普行动 #脖子前倾 #体态纠正颈椎 #体态纠正
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大额头小严9月前
一个动作就能解决骨盆前倾#骨盆前倾 #打坐 #消防安全人人有责
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邱老师体态复原3月前
这种体态调整，首选 骨盆 #体态纠正 #体态康复 #气虚 #圆肩驼背 #呼吸
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爱运动的路路8月前
别被骨盆前倾坑了！改善超简单，效果明显！ 先搞懂：你是不是骨盆前倾？简单自测：后背贴墙站立，腰和墙之间能塞进一个拳头（正常是手掌厚度），且肚子往前凸、屁股往后翘，就是典型骨盆前倾！ ** 为啥会这样？** 久坐不动 / 穿高跟鞋 / 走路挺肚子 / 腹肌无力，导致腰部肌肉紧张、臀变懒。#骨盆前倾 #居家锻炼 #骨盆前倾矫正 #产后修复 #创作者中心
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邱老师体态复原8月前
腰椎前凸，被忽略的致命要害（含系统方案） #体态纠正 #腰椎 #腰部锻炼 #腰酸背痛 #腰肌劳损
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中医正骨王鹏医生7月前
高中生长期坐着、低头，跷二郎腿 导致脊柱侧弯 #跷二郎腿 #脊柱侧弯 #中医正骨 #成都中医 #真实生活分享计划
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南宁体态矫正龙教练4月前
久坐腰痛长期无法改善你可以看看这个，久坐腰痛可能是你出现了骨盆前倾南宁体态矫正教练南宁运动康复教练#久坐腰痛 #骨盆前倾 #腰痛 #南宁运动康复
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合肥体态重塑庆庆2周前
改善骨盆前倾还是要看我们邪修的，久坐肚子大，腰痛还前倾，那是因为你久坐导致整个腰椎变形，腹部和大腿根部肌肉缺失。教你一个动作在床上都可以去改善骨盆前倾体态。#体态纠正 #骨盆前倾 #骨盆前倾瘦肚子 #骨盆前倾纠正 #居家锻炼 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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景腾讲睡眠867月前
骨盆前倾？跟着景腾老师这样练，还你一个好体态！#景腾筋膜 #骨盆前倾 #小腹凸出 #体态
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深圳市中医院针灸科主任医师6月前
#张军小针刀#深圳市中医院福田院区 #中医 #骨盆前倾#健康科普
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体态大师有点高级7月前
这种肩膀内扣，不是驼背，更不是刚刚前移 #驼背 #体态纠正 #肱骨前移 #开肩美背
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Coach李伟5月前
科普一下跑步前倾的定义 解读一下前倾的误区 避免坐着跑和触地时间过长 #跑步训练 #坐着跑#触地时间
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合肥体态结构调整9月前
#合肥体态 #合肥体态纠正 #合肥体态调整 #合肥体态矫正
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丹尼尔.王哥2周前
#真实生活分享计划 #健身知识 #肱骨前移 #上肢热身 肩胛前倾的体态想必是大家很常见的问题。长期伏案久坐导致的不良体态不是单一动作可以解决。但是，我们可以有针对性的热身动作，让训练更安全。
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爱伊瑜伽（AIE YOGA）2月前
肩膀和腰的酸痛，是不是已经成了你“办公椅”的一部分？ 每天在电脑前一坐就是几个小时，身体不自觉前倾、拱背、耸肩……下班时，感觉肩膀像压着石头，腰也僵硬得直不起来。你知道姿势不对，但一忙起来，又缩回了老样子。 别再把这种疲惫，当成每天的必然结局。 丽丽老师私教课，不教你怎么“忍受”酸痛，而是教你如何从根源上解除它。 对你来说，这不仅仅是几节瑜伽课，而是一次精准的身体修复。#普拉提 #瑜伽普拉提女孩 #体态矫正 #普拉提打卡 #普拉提器械
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海涛Alan8月前
如何评估骨盆前倾和前移。#骨盆前移#骨盆前倾#体态矫正
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精致生活选物台/健康养生2周前
很多人第一反应是补钙， 但手麻和钙关系并不大。 真正的原因，多半是： 长期低头 健康久坐 颈椎前倾 头往前倾5厘米， 颈椎负担增加一倍。健康养生！精致生活！热点原创视频#请关注我并点赞收藏转发分享！
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拿铁的泽Bing（线上指导）1周前
弯腰驼背头前倾加上脂包骨身材的姐妹！内容耐心看完，后面有教程 #脂包骨 #糖化脸 #含胸驼背 #头前倾 #气血不足
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运动康复-Dr.Wu2周前
髋内旋-解开懒人姿势的关键钥匙 #懒人姿势 #髋内旋 #骨盆前移 #含胸驼背 #体态纠正
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悦动运动康复（长春市，经开区）7月前
坐姿要对#体态纠正 #骨盆前倾 #产后恢复 #肋骨外翻
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静心健康7月前
#坐骨神经痛的位置及调理。
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骨科王珏2年前
如何锻炼“骨盆前倾”？#医学科普 #腰椎间盘突出 #骨科 #腰部不适 #腰痛
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脊柱专家朱巍8月前
骨盆前倾，怎么矫正？ #热点 #抖出健康知识宝藏 #骨科 #骨盆前倾 #脊柱健康
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WongKengIn🇲🇴3月前
🌟 在现代生活中，长时间坐着或站着导致的不适感已成为许多人面临的常见问题。这种情况往往与骨盆前倾有关，而传统的核心稳定训练虽然能提供一定程度的帮助，但提升髋关节的旋转功能同样重要。髋关节的灵活性对于行走和保持良好姿势至关重要；如果髋关节的活动度不足，身体会取用下背部来代偿，最终造成疼痛与不适。 因此，我推荐读者们尝试两种简单的动作来恢复髋关节的活动度。 第一个动作是俯卧姿势下的膝盖移动，能有效减少下背部的负担。 第二个是动态弓步旋转训练，有助于挑战髋关节的灵活性。这些练习不仅能改善身体的不适，还能为日常生活的动作增添更多的灵活性与舒适感。希望大家能够透过这些方法，享受更健康的生活。 #体态纠正 #功能性训练 #骨盆前倾 #腰痛 #运动康复
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啸霖爱整颈1周前
骨盆前倾怎么办#女生必看 #上班族
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