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大云在直腿1年前
有人说腿型是遗传，可是你看有人成功了啊#纠正腿型 #改善体态 #小腿外翻 #直腿 #足弓塌陷怎么训练
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泡泡的逆袭日记7月前
直腿跟练！改善髋内旋 小腿外翻！腿不直的赶紧来练！ #纠正腿型 #直腿 #改善髋内旋 #小腿外翻矫正
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大云在直腿1年前
把弯了30多年的腿练直的我，今天想和大家聊聊，我的直腿经历#小腿外翻 #纠正腿型 #改善体态 #直腿 #足弓塌陷怎么训练
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泡泡的逆袭日记9月前
直腿王炸动作被我扒出来了❗️腿粗腿不直的姐妹练这个就够了 #瘦腿 #直腿 #瘦小腿 #芭蕾蹲直腿 每天两组 每组两遍
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泡泡的逆袭日记9月前
直腿 瘦小腿加强版！腿弯腿粗练这个就够了❗️ #直腿 #瘦小腿 每天两组 每组两遍
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中碳7月前
瘦腿居然也有邪修？ 原来是腿直显腿细先练足弓后练腿#变瘦 #減肥 #瘦腿
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中国舞董老师（3.23成都）1年前
腿不直腿型不好，一个动作帮你分辨是否天生无解！ #腿型 #腿不直 #腿
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是知知老师🌷10月前
大家催的足弓芭蕾直腿训练（跟练版）来了！练完腿直的太快了 我看是谁的腿还没有掰直 小腿外翻、粗壮代偿、足弓塌陷、臀凹陷、膝内扣、鞋底高低不平都给我来练足弓！！ #直小腿 #纠正足弓塌陷#改善小腿外翻#纠正腿型 #直腿
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整形医生李奇军9月前
腿型是遗传爸爸还是遗传妈妈？#腿型 #O型腿 #X型腿 #腿型矫正
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是知知老师🌷11月前
肌肉腿别急着练腿！调髋、练足弓、松解三不可缺 #直腿#纠正骨盆#纠正腿型 #改善小腿外翻#肌肉腿改善
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关Jody她塑9月前
万恶的小腿基因 #科普一下 #涨知识 #实用小技巧 #瘦小腿 #小腿粗
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是知知老师🌷10月前
梨形女生这样练！没有没人敢说你身材不好 啥年代了白瘦幼不是唯一的身材标准，梨形真正瘦成竹竿身体会特别糟糕，要抓住我们天生腰细，咱是天生的练臀王者，匀称也是一种美#梨形身材#直腿#腰臀比#梨形身材管理
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周辰辰7月前
五个动作‼️拥有模特同款细长直💥 模特圈都在疯传的超有效瘦腿直腿动作！ 两周就能拥有模特同款大长腿😍 #瘦腿 #直腿 #高效瘦腿 #瘦大腿
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是张嘻嘻吖9月前
足弓训练芭蕾蹲推荐所有姐妹们来练！效果好不好你坚持试试吧！⛽️#瘦腿 #直腿 #芭蕾蹲 #高效瘦腿攻略 #足弓训练器 @抖音创作小助手
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小巴的直腿体系10月前
山路十八弯的腿、是如何练直的？？ #小腿粗#小腿外翻#大腿突出 #走路直腿#走路细腿
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爱吃香菜✨7月前
直腿瘦小腿加强版！腿弯腿粗的姐妹快来练！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦小腿 #直腿
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HuHu（直腿 瘦腿）7月前
都是根源性直腿动作#漫画腿养成记 #纠正腿型 #直腿 #居家锻炼 #足弓塌陷
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小巴的直腿体系9月前
上来就练动作、反而很难直腿。 先学会站着直。 #小腿外翻 #足弓塌陷 #肌肉腿#站姿直腿#走姿直腿
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爱吃又爱练的兮喜7月前
梨形身材想瘦腿直腿 足弓力量才是关键！ 足弓力量是练好才可以达到基因可以达到的天花板！欧阳春晓的这句话真的很经典！ #如何科学瘦腿 #梨形身材 #足弓训练 #欧阳春晓足弓训练 #兮喜要做自己的女娲
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是知知老师🌷9月前
腿弯的搭子们，想要直腿这些一步都不能少，挨着来，腿不直不可能#纠正腿型 #直腿 #瘦腿提臀 #居家塑形
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莫吉托不墨迹（瘦腿版）8月前
梨形身材的基因有多强大#梨形身材 #腿粗 #减肥
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我是婷婷姐11月前
别不信 瘦腿直腿跟练版❗️直腿瘦腿芭蕾蹲 直腿一定要把思路打开：第一步就是把足弓建立好 ✅不然练什么都没用 ，不要小看“芭蕾直腿蹲”的含金量，练过都知道有多厉害👍#居家锻炼#芭蕾蹲直腿#纠正腿形#直腿瘦腿#跟练
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小巴的直腿体系7月前
不会直腿力线、走着腿不直、练一辈子动作也没用啊，亲测. #直腿力线#瞬间直腿#走路直腿#走路细图#小巴直腿
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是知知老师🌷7月前
一个视频教你正确练直腿型#直腿瘦腿 #居家锻炼 #纠正腿型
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GM形体模特(直播号）10月前
足弓好的人，腿一定也弯不到哪里去？ #形体 #形体矫正 #体态纠正 #足弓塌陷 #腿型
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粥粥子跟练日记3天前
教科书级直腿➕瘦腿‼️针对腿不直 XO型腿✅一天一组坚持练 #瘦腿 #直腿 #腿型矫正 #o型腿 #xo型腿
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蛋挞哥7月前
高效直腿动作被我扒出来了❗️❗️ 腿不直的姐妹练这个就够了#直腿 #瘦腿 #芭蕾蹲 #足弓拖鞋#狗哥鲸鱼拖
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小巴的直腿体系4月前
走路能直腿吗？ 腿真的能练直吗？ 说实话我练了9年 的动作腿也没直！！🔥最后#力线直腿# 走路直腿#走路细腿#小巴直腿#直腿教学
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达不刘7月前
这个动作竟然能直腿❓ ✨脚是人体的地基，足踝功能加强，腿型自然就直～ ✨反之，足踝功能弱会导致小腿外翻、腿型不直、膝盖内侧鼓包、假胯宽等一系列问题！ #直腿瘦腿 #练足弓 #瘦小腿 #变美变瘦变好看 #跟着明星减肥
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达不刘4天前
拇指外翻会间接影响直腿：（跟练版） #拇指外翻 #大脚骨 #直腿 #小腿外翻#松解足底 姐妹们👭 拇指外翻这个事真的是可以干预的，千万别不当回事，我就是后天形成的刚开始家里几个姐姐也是陆续形成拇指外翻，我一开始没当回事却发现越来越严重，现在虽然没有完全改变和解决，但是至少有改善已经很满足了，亲身经历告诉我一定要尽早干预，真的每每做一次大脚趾伸展都能很细微的感受到大脚趾一次比一次灵活，有的时候还会后悔要是早一点干预，现在可能都已经能把大脚趾完完全全回正了
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鱼余@Mary教直腿5月前
#直腿练习 #鱼余直腿#零基础学瑜伽 #线上瑜伽课#矫正腿型
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蛋挞哥8月前
芭蕾直腿真的太牛了❕ 真的可以直腿又细腿！ 锻炼足弓根源上达到直腿 不管你是什么腿型都可练！！！ 直溜又细的腿子真的可以练出来的#直腿 #芭蕾蹲#拉伸 #瘦腿 #纠正腿型
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HuHu（直腿 瘦腿）7月前
直腿必练足弓#漫画腿养成记 #纠正腿型 #小腿外翻 #直腿 #矫正腿型
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深圳运动康复体态调整2天前
🔥腿型矫正的秘密：从骨骼排列到步态重塑！ #健身私教 #健身日常 ##深圳私教 #健身干货 #文蔚线下训练营
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大长腿瑜伽老师Amy2月前
逼自己练一阵子，这5个步骤帮你练出大长腿 💙总爱分享直腿练习的视频，毕竟不少女生都有腿弯的困扰，坚持练这5步，你也能拥有笔直双腿哦 #见人不如健身 #瘦腿打卡 #瘦腿 #大长腿#尊苑线上瑜伽精品课
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保罗「腿型调整师」😁8月前
如果想要腿练直，每天必须练一遍#体态纠正 #腿部放松 #直腿#瘦腿#美腿
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鱼余@Mary教直腿6月前
#直腿练习 #零基础学瑜伽 #小腿外翻 腿型不好的姐妹看过来了！ 超详细的直腿跟练。 21天循序渐进练习，今天第一天，浅浅练5分钟。 赶紧转发给你那个腿不直的姐妹[玫瑰]
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小巴的直腿体系3天前
练足弓和臀不直腿，局部动作练10年都不直腿。 #直腿力线 才能直腿 #小巴直腿#走路细腿#走路直腿#系统直腿
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柠檬初上yoga3天前
腿不直别硬掰，练对才有用❗️ 零基础直腿翘臀，腿型变细，腿型变直 #居家锻炼 #瘦大腿 #直腿 #零基础学瑜伽 #瑜伽体式分享
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ChaoGe超哥1年前
原来腿弯真的是可以后天变直的！直腿原理分享~ #改善腿型 #直腿#小腿外翻
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Uni Yoga1月前
#纠正腿型 #瑜珈 #直腿#瘦腿#瘦小腿
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小九居家锻炼（逆袭版）4天前
想要直腿这组动作一步不能少，快来跟我一起来练 腿吧#居家锻炼 #练腿#直腿#体态矫正
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运动医学李劼若医生2天前
骨科医生最想告诉你的5个真相 #辟谣科普#关节软骨#抖出健康知识宝藏#women的健康我们帮#健康科普
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直腿王子徐教痩2天前
直腿的尽头就是练足弓 三个动作学起来！#居家训练#练足弓＃直腿
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星宇ॐ瑜伽2天前
腿直不直看脚❗️跟骨回正是关键一步✨ 别只顾着练腿，脚踝歪着腿怎么直得起来❓ 跟骨正了，脚踝立起来，小腿才能回正变直 每天花5分钟回正跟骨，走路的每一步都在矫正腿型✨ #直腿 #腿型矫正 #腿不直怎么矫正腿型 #星宇瑜伽 #星宇线上瑜伽
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司诺4天前
想直腿练脚踝稳定性 #鱼余直腿 #鱼余线上瑜伽 #腿型矫正 #体态调整 #瑜伽
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鱼余@Mary教直腿1周前
#小腿外翻 #拇指外翻#鱼余直腿#鱼余线上瑜伽
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鱼余@Mary教直腿3天前
直腿先练脚 #鱼余直腿#鱼余瑜伽 #小腿外翻#足弓塌陷
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鱼余@Mary教直腿3月前
想直腿，先练脚后跟 #鱼余直腿#零基础学瑜伽 #鱼余线上瑜伽课#跟骨后缩#小腿外翻
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HuHu（直腿 瘦腿）5月前
足弓直腿真的太牛了 #直腿 #居家锻炼 #足弓 #小腿外翻 #漫画腿养成记
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达不刘5天前
4min足弓直腿（保姆级干货版） #直腿 #小腿外翻 #足弓塌陷#腿型矫正 #居家锻炼
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圆脸小敏（已减32斤）2天前
髋关节灵活了，腿才能直#直腿
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海口琪琪教练2天前
海口女教练一对一私教｜直腿真的可以练出来#海口健身#海口私教#海口女教练
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Heidi楠楠yoga3月前
六步，腿越拉越直，改善小腿外翻，大腿小腿粗壮。 给坚持打卡的老婆们点赞👍🏻 #创作灵感 #夏日减脂大作战 #青年创作者成长计划 #直腿 #瘦腿
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小梨的逆袭（美腿4天前
瘦腿直腿最快的两个动作！亲测有效，轻松练出漫画腿 #变美逆袭#减肥逆袭 #瘦腿 #直腿 #腿粗
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奶糖yoga3天前
我悟了！括号腿能练直，全靠找对根源 #小腿外翻 #直腿#O型腿 #腿不直#瑜伽
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杰特福-拉丁鱼（努力直腿版）8月前
#纠正腿型 #漫画腿养成记 #直腿训练 #提臀瘦腿 #瘦大腿内侧
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直腿王子徐教痩1周前
你宁可相信小腿骨头“弯”了？你也不愿意锻炼为自己的懒找一个借口，真的能把腿型练好看，深度给你解析。#瘦腿＃直腿 #腿型矫正 #体态改善 ＃骨外旋 #小腿外翻
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半嬵学姐5天前
原来矫正足弓才是女孩子直腿的秘诀！走走路就能拥有漫画腿说的都是真的！#直腿 #直腿训练 #矫正足弓 #足弓垫 #足弓
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蛋挞哥1月前
直腿必练 四个动作❗️❗️ 芭蕾蹲直腿真的巨巨巨牛 不管你是膝盖内扣、小腿外翻、还是膝超伸、 只要是腿型不好的都来练！！！ 腿真的是可以越练越直的#直腿#瘦腿 #改善腿型 #芭蕾蹲直腿 #瘦小腿
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阿玉瘦冇得袅1月前
练足弓 直腿必练 腿想不直都难#居家锻炼 #直腿 #足弓塌陷 #纠正腿型
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奶糖yoga1周前
脚后跟一用力，我的括号腿居然直了。#小腿外翻 #直腿#小腿外翻改善 #瑜伽#腿不直
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佛山骨科｜罗洪斌主任6月前
4岁轻微平足O型腿，没有足弓，怎么训练？ #扁平足 #足弓 #O型腿 #骨科医生
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长腿元宝3天前
简单小动作，轻松练髋直腿，姐妹们一起练起来吧！#髋关节#直腿#纠正腿型 #居家锻炼#改善臀凹陷
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