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龙门3周前
站桩“三线放松洁”
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站桩养生-春龙老师63月前
站桩二十分钟完整跟练视频（含音乐 口令）#站桩 #站桩养生 #站桩养生指导师 #站桩教学 #站桩健身
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气派太极·健身1周前
站桩：虚灵顶劲动作要领你做对了吗 虚灵顶劲练对了，能改善什么？ 第一，纠正颈椎曲度变直、颈椎僵硬、富贵包。 第二，提升脑部供血，改善头晕、头痛、记忆力下降。 第三，让全身气机上行下达，站桩不飘、不沉、不闷。 第四，让心神安定，杂念减少，进入松静状态。 记住一句话：百会领起，全身皆正；一灵独耀，万念皆空。 这就是虚灵顶劲的真意。#站桩 #太极 #健康养生 #运动健身 #古法健身
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八段锦老王9月前
跟着杨柏龙老师学热身动作 #八段锦 #站桩 #太极 #杨柏龙 #养生
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瑞瑞养生运动7月前
站桩十五分钟完整版跟练。练习短，缓解压力，零基础也能学得会！ #站桩 #站桩教学 #站桩跟练版 #站桩养生
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欧阳秋月.6天前
晨起站桩跟练｜体态提升 骨盆归位 气血养生 站桩每天一遍： 疏通经络、通气脉 放松身形，让气血顺畅运行，改善肩颈腰僵硬、手脚冰凉。 调补气血、养元气 静中养气，提升精力，改善疲劳、气虚、睡眠差。 稳心神、减压助眠 独立守神，杂念减少，焦虑减轻，入睡更快更沉。 强筋骨、护腰膝 静力练腿力与核心，改善体态，保护关节。 调理脏腑、改善亚健康 帮助消化、调节血压、提升免疫力。 #欧阳春晓 #中式养生 #体态调整 #养气血 #站桩
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小龙（抑郁重生版）3月前
作为20多年重度失眠焦虑抑郁的资深患者，把这个有用的站桩功分享给你。感恩这些研究人员和书作者！#走出抑郁 #走出焦虑 #失眠
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施元之正门站桩3周前
站桩想要放松，需要具备身体条件#站桩#站桩养生#站桩教学
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以桩入道1周前
道德经解读站桩第五章，我们都误解了“天地不仁”，这才是站桩放松的终极心法。站桩的核心秘密：守住这个“中”，气血才能源源不断。#道德经#站桩#守中#养生
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龙·自我管理训练营1月前
压力大到喘不过气？别硬扛！站桩 10 分钟，脚扎稳了，焦虑感会慢慢散！ #站桩 #站桩教学 #涨知识
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鸽声嘹亮鸣天鼓8月前
养生桩入门第22集：站桩时如何放松？僵、紧、松、懈 #养生之道
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一念静心6月前
你站桩这么长时间练了这么久，听了那么多，你为什么松不下来？第一个原因因为你过度的关注姿势的正确，第二个过度的关注呼吸，请记住放松自然。#站桩 #站桩教学
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施老师站桩冥想8月前
站桩呼吸对了，全身自然放松下来#站桩#新手站桩#站桩教学
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红蓼4月前
杨叔禹心身桩跟练 #心身桩#站桩#名中医杨叔禹
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凡深11月前
站桩。家人们，不知道你们有没有这样的困扰：一天工作下来，浑身疲惫，身体像被抽干一样。今天我要给大家分享一个超简单的放松方法——站桩。#太极养生 #退休后应该这样生活
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薛文宇站桩太极养生4月前
练太极如何做到真正放松？分享松身秘诀，揭秘太极松功的秘密 #太极放松 又是一期绝对的大餐，解决大家松不下来的烦恼，提升大家的练拳层次
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龙大夫6月前
心里总是紧绷着？试试让它松下来#站桩 #放松
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意拳站桩传统文化6月前
一句话我记了五十年。恩师当年教我站桩：放松放松再放松 我悟到其中道理，坚持站桩了五十年 #站桩 #养生 #站桩教学 #强身健体 #传统文化
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太极缘1周前
#原创 #站桩养生功
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峰叔聊养生4天前
“站桩”中正、力线顺，粘连点松开瞬间，局部就会轻跳、微颤，是松解的信号。 神经从紧张切换到放松，会震颤#站桩养生
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归元之道5月前
#站桩 #混元桩
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延明师傅1月前
#站桩 #站桩教学 #古法锻炼 #居家锻炼
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延归健身馆5月前
站桩教学 #站桩 #站桩教学 #锻炼 #养生
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国学养生小课堂1周前
八段锦#杨柏龙教授
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一念静心1周前
什么是放松？你理解的放松和站桩可能不是一样的#站桩
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大理正心居4月前
混元桩系统化教学，第四十一讲：似看非看·似笑非笑#道家养生 #站桩教学#似看非看#似笑非笑#眼睛放松
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瑜伽李岚4月前
放松周身的站桩练习 这个练习体现了大道至简的实践，当你学会在站立中让周身放松且专注，身体的大周天就开始慢慢运行，每天10分钟，你感受一下身体原有的问题再慢慢消失。请你一定要感受一下，坚持七天看看。#站桩 #站禅
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幸运的林咏曦6月前
桩前放松的几个实用方法推荐，亲测有效。找准适合自己的就好。桩前的放松能够大大提高站桩的效率。一般放松时间在3-5分钟左右，根据自己的身体状态来调整即可。#站桩#桩生活
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意拳桩法（3月站桩有线下集训）7月前
站桩肩膀不会放松酸困？一招让你肩膀轻松自在 #站桩 #站桩养生 #站桩教学 #传统文化
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延芗师傅3月前
站桩干货讲解#站桩 #站桩养生 #站桩教学 #锻炼 #道家文化
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姚维祥（大帅）2月前
放松是自愈力重启的重要前提，而站桩是练习放松最基础的智慧方法。#站桩#生活方式#运动#健康
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苏州太极小师妹8月前
站桩如何才能放松舒服❓千万不要熬桩，不舒服了还在硬坚持⚠️ #站桩 #站桩教学 #分享经验 #户外
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唐堂养生3天前
国体版八段锦，杨柏龙老师12分钟带口令呼吸带练跟练镜像版#健康养生#八段锦#太极拳#运动养生
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意拳50年经验传承人5月前
站桩如何做到身心放松，舒适得力？ #站桩 #站桩养生 #强身健体 #一起来锻炼
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延芗师傅3月前
站桩干货讲解#站桩 #站桩养生 #站桩教学 #锻炼 #道家文化
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意拳桩法（3月站桩有线下集训）9月前
听懂芗老这两句话，便知站桩如何放松#站桩 #王芗斋 #意拳 #站桩养生
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唐堂养生2天前
预备式－健身气功八段锦动作讲解杨柏龙老师示范与功法作用#八段锦#健康养生#太极拳#运动养生#健身气功
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太极人生一斌哥1月前
杨柏龙教授讲解八段锦第六式:两手攀足固肾腰
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意拳站桩第三代传人（3月线下有集训）11月前
一句话教你站桩放松 #意拳 #站桩 #意拳站桩 #站桩养生 #站桩教学
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意拳站桩第三代传人（3月线下有集训）10月前
人人都说站桩要放松，到底怎么放松你知道吗？ 90％的站桩初学者都不知道！ 让你放松不是让你松懈 躯干上提与下沉的微妙争力是练功的关键 #站桩 #站桩养生 #站桩教学 #意拳 #养生
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文楠师傅3月前
站桩教学 #站桩#站桩养生 #站桩教学
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大林🍀自愈记8月前
站桩初期常见的8种身体反应，感受它，接受它，站桩会更放松。 #站桩 #中医国学 #道家养生 #调理身体 #健康dou起来
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意拳站桩传承人(3月线下有集训)2天前
恩师杨绍庚教我意拳站桩！ 放松！放松！再放松！松到最后没有球了也没有人 #站桩 #站桩教学#强身健体 #刘宪军教站桩
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昆明感恩太極功夫书院1周前
站桩教学面对面指导调桩 #站桩#站桩教学#传统杨氏太极拳#呈贡功夫书院#云南功夫书院
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峰叔聊养生1周前
站桩 = 给内脏筋膜“复位+松绑+按摩”，不暴力、不挤压，是最温和、最深层的内脏放松方式#站桩养生
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未央推广站桩9月前
站桩第一步就是学会先放松#站桩 #传统养生 #站桩养生 #混元桩 #峨眉白云养生功
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龙大夫1周前
每天5分钟站桩，给身体悄悄充个电#站桩 #身体健康 #给身体充电 #站桩教学
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静心站桩养生1月前
站桩 下肢的放松带练#站桩 #养生 #养生桩 #健康
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锦宝八段锦5月前
站桩心静不下来怎么办？简易实操流程来了！#站桩调心#站桩静心方法#杂念处理
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空中禅院·禅养身心（广安店）4天前
站桩其实是改善内心紧绷的一种方式#站桩养生 #广安 #广安空中禅院 #疗愈身心 #身心疲惫
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意拳站桩健身（郑州大观音寺公益站桩）1周前
站桩真正的放松是紧而不僵，松而不懈#站桩养生 #站桩教学 #站桩学习 #站桩的好处 #站桩智慧
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老笨学站桩2周前
站桩后的放松拍打（行益老师带练）
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意拳桩法（3月站桩有线下集训）1月前
站桩3步核心心法，越站越舒服！ #站桩 #站桩养生 #强身健体 #居家锻炼
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秀一传统养生2月前
站桩要做到全身放松 #站桩 #养生
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寅时打坐冯师姐1周前
打坐的时候如何静下来 #打坐 #寅时打坐 #鸿宝 #站桩
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唐朝保镖铁砂掌之站桩3月前
站桩每个环节做不好都是徒劳无功，抖音置顶第一个全套站桩视频 抖音置顶第一个视频是站桩全套视频，里面把所有问题都这讲解出来了，解除您站桩中的疑惑，为啥您放松不下来，入静不下来，今天发的视频看完就知道您需要的在哪里。
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莆田健之生桩养文化2天前
文圣拳传承人亲授·无极桩体验课 山上静心练桩，山下同步开课！ 无极生太极，一站养全身。 松腰沉胯，凝神聚气， 零基础可学，人人都能练。 线下体验，线上同修， 一起养出好精气神！ #站桩教学#无极桩
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姚维祥（大帅）2月前
放松状态下说放松。#站桩#生活方式#运动#健康
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是鉴霖呀8月前
最新版·站桩｜15分钟带练➕超详细要点精讲🏆 #站桩 #古法健身 #站桩养生 #夏日减脂大作战 #中式健身
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艾香觉心身心思健康管理减压空间024512天前
今天站桩打卡第231次，站桩30分钟，今天站桩完，眼睛舒服很多，肩颈轻松了，腰部放松。站桩过程，肩胛骨和肩颈酸胀没有那么酸胀，手掌很胀，脸部酥酥麻麻血液循环流动，腰部背部也松了，腿部酸胀，感觉很有力量，站桩过程内观自己身体，故意。把内外和一，心平静下来，每天坚持，身体日积月累提升阳气和能量，气血越来越好。 配合呼吸，气沉丹田，站桩练身调气，气通百脉通。坚持站桩，身心健康越来越富足。长期对电脑看手机，眼睛疲劳和压力大。通过站桩调理。站桩阳气越足身体越好，睡眠质量提高，做事越有干劲。站过程像脚抓地，两个手掌意念，有两个球抓手里，头部感觉有东西，向上顶，下巴向后靠，舌顶上颚，嘴唇是笑非笑，臀部是坐非坐，意念整个脊柱向上下拉伸。 #站桩 #养生 #静心 #艾香觉心灵憩馆 #艾香觉心身心思健康管理减压空间
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福库心理6天前
分享通过腋下放松站桩提升身体律动与觉察力的实用方法，日常随时可做，还能改善手法发力、提升身心觉察#站桩养生 #身心觉察 #健康生活 #养生日常@atpx4869 @福库心理 @筋科推拿传承 @马到成功！@太阳当空照 @🐓¹².₁₄朱℘࿐ᩚ @Aa家政保洁
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太极意境3天前
站桩要在放松状态下进行，重心垂直不僵不紧不滞不乱，意念呼吸劲要按规矩不脱规矩。无过不及。
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太极人生一斌哥2月前
杨柏龙教授讲解八段锦第一式:两手托天理三焦
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艾香觉心身心思健康管理减压空间024511周前
今天站桩打卡第228次，站桩30分钟，今天站桩完，感觉呼吸很舒服通畅，整个人放松很多，颈椎和腰椎活动很舒服。站桩过程，手脚和身体感觉发胀发热，一开始手臂酸胀，慢慢轻松了，配合呼吸肚子很胀，还打嗝排气，伴随着眼睛轻松和舒服，和腿部一开始崩到放松。站桩看是不动，实则是内在在慢慢流动，气血运行调节身体。心静功夫越深，身体收益越高。配合呼吸，气沉丹田，站桩练身调气，气通百脉通。坚持站桩后，气血越来越足，脚走路轻松有力，精气神越来越好。长期对电脑看手机，眼睛疲劳和压力大。通过站桩调理。站桩阳气越足身体越好，睡眠质量提高，做事越有干劲。站过程像脚抓地，两个手掌意念，有两个球抓手里，头部感觉有东西，向上顶，下巴向后靠，舌顶上颚，嘴唇是笑非笑，臀部是坐非坐，意念整个脊柱向上下拉伸。 #站桩 #养生#静心 #艾香觉心灵憩馆 #艾香觉心身心思健康管理减压空间
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