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Winnie蛋（澳洲留子版）2月前
营养支持+心理调频，科学应对过度警觉状态#内容过于真实 #心理学 #知识分享 #青年创作者扶持计划 #创作人计划
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王德良I心理哲学1月前
给责任心强、却总因小事苛责自己的你：停止内耗的认知钥匙 #停止内耗 #情绪管理 #心理 #个人成长 #自察与自救法
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Cuberrrr（打工版）1周前
高敏人的脱身方式就是去内耗 #高敏 #内耗 #接受内耗 #enfp #高敏人群
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帅于晏 （提升中）4天前
#情绪管理 #经验分享 #情感分析 #如何解决情绪内耗 情绪易怒？少侠且慢，请听我一言！
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董董4天前
那些让你痛苦，内耗的，不过是因为你太在意了 怎么学会放下呢，就是找其他事做，忙碌是治愈一切的良药#人生感悟 #个人成长 #不要内耗自己
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壹点灵·心理咨询中心(莲花国际店)8月前
为什么你总是因为一点小事就生气 #情绪管理 #情绪稳定 #心理疏导 #拒绝内耗 #情绪发泄
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知心悦己1周前
停止精神内耗，告别情绪躯体化，好好善待自己。#内耗 #心理学 #躯体化 #内耗焦虑
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轩袁説1月前
爱生气非脾气差，戒掉“应该”的执念，情绪自会平和大半。#执念 #反内耗 #情绪稳定 #脾气管理 #真实生活分享计划
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正心10月前
不要再为小事纠结，因为你的心力比钱重要一万倍#纠结 #内耗 #心力
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刘芷彤Junie2周前
恋爱脑自救指南 如何修练出稳如泰山的内核？#两性情感 #情感心理学 #女性成长 #情感心理 #内核稳定
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庞英杰已瘦80斤(分享成长）2月前
手机刷到空虚，拖延到焦虑？试试找个「生活锚点」，用小事攥紧生活的主动权～我的私藏方法放视频里啦 #反焦虑 #生活小技巧 #停止内耗#庞英杰已瘦80斤#女性成长
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精读拆书局21小时前
#《胡思乱想消除指南》#读书 #认知 #成长 #治愈
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濛露1月前
反复修不好的洗衣机，“治”好了我的情绪内耗。 #内耗 #intj #独立思考 #高敏感人群 #girlstalk @DOU+小助手 @DOU+上热门
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王思渔.女性成长3周前
别再争对错！做到这一点，夫妻和睦少内耗 #女性成长 #婚姻 #情感共鸣 #王思渔 @王思渔
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中医皮肤科闫玉红3周前
总是因为一点小事就生气烦躁，这不是你的错 #科普一下 #健康科普 #冷知识
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致远｜噪音反内耗3周前
为什么劝你一定要学会“翻脸”？因为好人总不想撕破脸，而烂人根本没底线！拒绝内耗，从当场反击开始！#真实生活分享计划 #噪音扰民 #拒绝内耗 #人性真相#为人处世
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修行K1周前
#投资感悟 #自我提升 #自我成长之路 #情绪管理 #人生智慧 停止内耗，有自信，做一个乐观阳光的人！就从现在开始。
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暖樵 | 高敏感突围5天前
高敏感人如何解决内耗：两个方法直接落地#高敏感 #高敏感人群 #内耗 #停止内耗 #暖樵
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情感之窗1年前
为什么你总因为一点小事就想结束关系。#情感共鸣 #提升自己 #情感心理 #精神内耗自救指南 #情感
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羽师兄1月前
走出强迫焦虑，做好这四大重点！ #焦虑 #强迫思维 #强迫 #灾难化思维 #内耗
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艾瑞老师2周前
我真的要奔溃了，胡思乱想、提前焦虑的总是我！ 生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰。#情绪管理#停止内耗#好书推荐#女性智慧#内耗
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心教育l心理疏导6天前
有同感吗？脑子里很多声音，让人一直停不下来，好想安安静静的一个人呆一会，这就是内耗给我们的礼物，不要都不行，今天用这三招搞定他们。#情绪自救 #精神内耗 #心理成长
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福哥1周前
别让“灾难化想象”毁了你！30秒学会停止内耗的顶级心法#知识分享 #心理 #压力管理 #易学智慧 #情感共鸣
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北有盐🍇1月前
被原生家庭内耗别熬，要狠！掐断耗你的烂习惯，把自己放第一位就够了 #原生家庭内耗 #拒绝精神内耗 #女性成长 #自我救赎 #停止内耗
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破茧书坊📚1周前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来，缓解自己的内耗？用这本书的内容就能帮到我们，心静了，世界就静了！#情绪管理 #停止精神内耗 #治愈自己 #好书推荐
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老肖聊成长8月前
为小事焦虑内耗？1招心里秒变踏实#内耗 #焦虑 #干货分享 #心理学
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一条发光的鱼儿5月前
内耗自救从一件“小事”开始。水本无痕，因风起浪，心本无事，随念生波。生而阅己，悦己，越己。不要困于他人，亦不要困于己念。#内耗#内耗型人格#内耗行为#内耗自救
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落雁老师de爱情课1年前
好的感情不会相互内耗，而是一起面对这个世界#落雁老师de爱情课 #爱情 #婚姻 #心理学
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C位番茄酱1天前
解决办法有很多 都比来回反复的问一个病人要好得多 （素材来源：@怀雪爱拍照📸） #婚姻 #家庭关系 #木薯糖水 #夫妻 #真实
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贾行家10月前
总是因为小事内耗怎么办？ #情绪管理 #完美主义 #内耗 #贾行家
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张智宸3月前
为什么你会因为一点小事就发脾气？我们要怎么更好地调节自己的情 绪状态#心理学 #自救 #情绪 #情绪稳定 #张智宸
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三哥说人生6月前
谁会喜欢一个情绪不稳定的女人，往往压垮人的不是事情，而是情绪！说的是你吗#焦虑 #反内耗 #心理学 #情感 #情绪
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奶思兔米鱿1周前
#女性成长#焦虑#心理学#反刍思维 #个人成长 我们可以分析一下我们焦虑形成内耗的核心原因。所以现在其实你已经长大了，你已经不在那个随时被吓到的环境里了，你靠着自己的反复推演撑过了很多艰难的时刻，现在你也可以完完全全安的保护自己，也不必责怪自己啊，就是遇遇到点事就容易焦虑，确实是因为你带着之前的盔甲走到了现在，但是我觉得你现在已经安全了，所以你可以一点一点的卸下它。就是你不用去责怪自己，而是学会理解过去，拥抱现在。
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谷慧卿.万民心理倾听师5月前
#家庭心理教育#情绪管理#亲子关系#原生家庭疗愈#心理咨询@抖音创作小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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一休心脑8月前
胡思乱想是大脑默认模式在搞内耗 为什么你总是因为一点小事胡思乱想？ #精神内耗 #脑科学 #焦虑自救 #科普 #自我成长
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三哥说情感5天前
混的不好的人，往往都是#内耗型人格，说的是你吗？#焦虑 #内耗 #心理学
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小敏姐姐2月前
如果家里有个内耗王，那将是一场灾难。如果我们能学会用非暴力沟通的方式去表达自己真实的想法和需求，那么家里就会充满爱和活力❤️#家庭 #心理 #沟通
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王思渔.女性成长2月前
停止“争对错”的内耗，一个心法让关系变甜 @王思渔 #情感 #情感共鸣 #王思渔
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才思阅读3周前
当事态不利于你的时候，缓就是机，不乱就是不错。#积极心态#情感共鸣#人生智慧#情绪稳定#心理学
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解忧坊1月前
一点点小事就焦虑内耗 | 你大概率是被“吓大的” #焦虑 #内耗 #抑郁
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3分钟 够了1周前
真正厉害的人，都在偷偷练10倍平静 #拒绝内耗 #情绪稳定 #焦虑自愈 #自我提升 #心理学
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毒舌心理8月前
如果你和一个人在一起，经常因为一些小事就吵架生闷气，小心这是心理学中的情绪虐待#心理学 #内容过于真实 #认知觉醒 #人际关系
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观云书院3周前
生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰。#情绪管理#停止内耗#好书推荐
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得胜心理8月前
总是因为一点小事就生气 #婚姻#心理学#夫妻关系
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九月幸福之道7月前
和老公总是因为一点小事就吵到崩溃，怎么办？ #情感 #婚姻 #夫妻相处之道 #女性智慧
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晴儿书苑1周前
总是想太多，如何平复我们内心的平静，用这本书的内容就可以帮到我们！#情绪管理#停止内耗#好书分享 #做自己的心理医生
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晴儿书苑2天前
总是想太多，如何平复我们内心的平静，用这本书的内容就可以帮到我们！#情绪管理#停止内耗#好书分享 #做自己的心理医生
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李树根讲心理2月前
思维反刍可能就是内耗的最大原因 #心理学#心理咨询#dou来学心理#曼波
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九韵1天前
“如果你也经常：想太多，做太少——这条视频就是给你看的”##认知思维 #内耗 #这本书救了我 #个人成长#每日一读
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@张肉肉1周前
#如何解决情绪内耗 我总是偷偷生很多气，又偷偷原谅了许多，有时候甚至我下定决心再也不原谅，下一秒，我可能因为一件小事就原谅了，我的情绪在不知不觉自己消化了，现在想起来才发现一直让我受委屈的，竟是我自己#不可思议
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小雪读书成长1周前
第129‖夫妻发生激励争吵时，应该怎么做呢？ 《亲密关系》:直面冲突，不攻击人格，只说事情，不讲你总是，只讲我感受，不着急反驳，先试着听懂，不赢道理，只赢感情! #真实生活分享计划 #婚姻情感 #亲密关系#自我成长#女性成长
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正在升级的她2周前
总是情绪波动大？别慌，2分钟告诉你高敏感人群如何跳出“情绪漩涡”？ “为什么这么一点小事，我就这么难过？” “为什么别人都不在意，只有我情绪波动这么大？” 如果你也经常在深夜这样反复盘问自己， 请立刻停止这种自我攻击。🙅‍♀️ 高敏感从来都不是一种需要被治愈的病，而是一份极具洞察力的天赋。 你之所以痛苦，是因为你把“情绪”和“自我”死死地绑在了一起。 最近我找到了一个自救的方法： 把情绪抽离出来，给它一个人设。 🧚‍♀️ 我把它叫做“水晶小精灵”。 它敏感、脆弱、容易内耗，但它也让我变得极度细心、拥有超强的共情力。所以它珍贵但脆弱。 当我们用“旁观者”的视角去看待它时， 你会发现，你不再苛责自己为什么不够坚强，而是会像心疼最好的朋友一样，去拥抱那个委屈的小精灵。 躯体是你的铠甲，心灵才是那个需要被保护的小精灵。 性格没有好坏，接受它的脆弱，才能真正享受它的灵动。✨ 你在看视频的时候，脑海里浮现的情绪小人是什么形象的？ 在评论区告诉我，我们一起给它起个名字吧。👇 #高敏感人群 #拒绝精神内耗 #自我疗愈 #情绪管理 #辛亥日
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灵光大王是昕岚5月前
控制不住情绪，真的不是你的错#灵性觉醒 #内容过于真实 #女性成长 #认知思维
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关欣心理4月前
总是胡思乱想，心里各种杂念和担心！ #中老年 #好睡眠 #停止胡思乱想 #走出焦虑 #告别内耗
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蓝海书院5月前
《反内耗》书中说，为什么有人天塌了都从容不迫，有的人却总因为小事暴燥，书中的一句话 揭示了真相 …#读书 #好书分享 #智慧人生 #反内耗
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心理咨询师晓丹1月前
孩子总是把结果往最坏的方面去想#青少年 #青少年心理
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理想的家庭书房1周前
你是不是也经常这样： 明明想把家打理好，却因为一点小事就烦躁发火； 明明想好好生活，却总在胡思乱想、越想越焦虑； 白天忙工作，晚上愁未来，躺在床上翻来覆去睡不着，心里永远装着事，轻松不起来。 如果你总被内耗困住、容易焦虑、情绪不稳定、在家庭和生活里找不到松弛感，那你一定要读一读正见老师这本《不焦虑的活法》。 这本书的作者正见，是孟子第七十三代孙，也是中国科学院心理咨询师、资深传统文化讲师。他曾从商多年，把企业做到行业头部，却在人生高峰选择放下名利，专心传播圣贤智慧。 他用自己半生的经历与修心心得，写给每一个疲惫现代人的安心之书。 书里没有难懂的大道理，全是能照进我们日常的真实故事。 比如我们都听过的父子骑驴的故事：父子俩不管怎么做，都有人指指点点，最后慌了手脚，连人带驴掉进河里。作者告诉我们，太在意别人的看法，只会弄丢自己的节奏，生活是过给自己的，不是活给别人看的。 还有一个让我印象很深的故事：一位新娘刚嫁进门，看见老鼠偷吃米还笑着提醒丈夫，可等到自己真正把家当成归宿，反而变得紧绷、易怒、容不得一点差错。作者用这个故事点醒我们：很多焦虑，都来自我们把自己逼得太紧，忘了好好安放自己的心。 书里还讲到苏轼一生坎坷，却能写下“一蓑烟雨任平生”，教我们接纳生活的无常，遇事不慌；也讲到用小事安心的方法，专注做好眼前一件事，就能慢慢扫掉心里的焦虑与烦躁。 读完这本书你会发现： 焦虑不是因为生活太难，而是心没有安放好。 你会学会停止内耗，放下过度的期待，对自己温柔一点，对家人多一点耐心。 心安定了，家就暖了，日子，自然就过成了你最喜欢的样子。 看好书，养好家，把日子过成自己喜欢的样子。 这本《不焦虑的活法》，推荐给每一个想活得更松弛、更安心的你。 ##焦虑 #不焦虑 #安心 #心安即是归处 #不焦虑的活法
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露遥心理3月前
心理学中的：情绪不稳定 今天我们来说说为什么你总是因为一点小事就生气，并说说我们一个如何更好的调节自己失控的情绪状态#心理学#情绪稳定 #情感 #情感共鸣 #心理
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暖暖表达成长记1周前
总是想太多、怕尴尬、怕丢人、怕被笑话？ 其实我们都一样，都在和内耗对抗。 真正救我的，不是坚强，而是四个字：课题分离。 别人的看法，是别人的事； 我的人生，是我的事。 不讨好、不解释、不内耗， 把自己爱满，比什么都重要。##停止内耗 #课题分离 #女性成长 #口播练习 #自我接纳
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慢愈书单3周前
情绪不稳定的人去翻烂这本书！没有人会毫无缘由地因小事而生气，因为没有一种情绪是突然爆发的。如果你不快乐，那就从这本书中找寻答案吧！#情绪#好书推荐#自我成长#内耗
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林栖者1周前
价值心法9：3步跳出无效坚持，让努力真正变现 你是不是拼尽全力坚持，却始终拿不到结果？ 别再怪自己不够努力了，你可能陷入了无效坚持的陷阱。 这节课，我用3步帮你跳出自我感动式内耗，让每一份努力都能产生价值。 评论区告诉我：你有没有过无效坚持的经历？ #有效坚持 #价值心法 #姜胡说 #努力变现 #成长方法论
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小麦养生记5月前
干气郁结的姐妹看过来：总爱为小事钻牛角尖、容易跟着别人的情绪生气？长期这样很容易😴不好哦😔试试478呼吸法：睡前躺在床上，用肚子吸气（鼓起来）→ 屏住4秒 → 慢慢呼气（时间长一点）。专注呼吸，别想工作/孩子/琐事，亲测练几遍就容易困啦～ 推荐你们今晚就行动：别纠结“有没有用”，睡前放下手机试试！就知道啦🥰记不住的点赞收藏起来哈🥳#养生就是养健康 #养生 #女性健康 #睡不着 #肝气郁结
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静静老师5天前
从不与父母联系且不想家的人，在心理学上叫做情感淡漠，原因是从小缺爱，说的是你吗？#焦虑 #内耗 #心理学
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