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腾讯体育2周前
【谷爱凌：再出发】谷爱凌低谷处日记独家曝光：把握每一刻 生命仅此一次 #谷爱凌再出发
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年隅四方4天前
3.8谷爱凌日记有感：女子有野心从不是羞耻 最近把谷爱凌的日记和纪录片都看了，真的非常推荐。她那种清醒、笃定又充满野心的人格，让我很受触动。她的存在，本身就是这个时代女性力量的一种表率。💪👩 有时候会忍不住想，如果小时候就有像她这样的精神符号，当我被传统规训，被贴上“野心勃勃”的标签时，也许就不会为此感到羞耻，而是骄傲。 真正的少女心事，是不断超越自己的野心。 与其依赖，不如成为。 愿每一位女性，都有追逐梦想的勇气。✨ #当我染上手帐后 #手帐er的日常 #谷爱凌 #手帐 #女性力量
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溢美之子1周前
感谢@奶牛Denny的播客 分享谷爱凌在社媒po出的日记On Owership #谷爱凌#日记 #打卡 #生命力 #拥有一切
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悦来悦好1周前
第3集｜我的解放日志：读懂了谷爱凌，我放下了对“平顺”的执念#谷爱凌yyds #人生领悟道理
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夏沫的微笑吖3年前
#谷爱凌 #谷爱凌yyds
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奶牛Denny的播客1周前
驾驭「高能量」的感受——来自谷爱凌的日记 需要注意的是， 因为目前网上流传的中文翻译， 对原文的戏剧化改编实在过多， 所以我用心逐句翻译成了中文全文, 尽可能贴近每一句话的本意。 以下就是贴近原意的逐句翻译， 目的是让大家尽可能感受到， 真实的精神世界。 --- 《论拥有》 长久以来， 我一直深信一种高饱和度的人生。 那是基于“绝对价值强度”理念下的生活方式。 站在我目前人生的视角， 在我们前往山巅的路上， 请允许我对这一框架作出更新和分享。 我之所以会选择紧张的生活 ， 而不是选择无所事事的生活， 是基于一个原则—— 「一切可能的体验，本身即是生命」。 它们是生命最未经稀释的状态， 无论事后我们认为它们是正面或负面的。 我的意思，并不是鼓吹痛苦。 我的意思，是放弃那种被「趋乐避苦」简单定义的生活。 我真正渴望的， 是生命本身的鲜活和充盈： 狂喜、绝望、希望、恐惧、怀疑、胜利。 现在我意识到，我真正想表达的， 并不是对于强度的追求—— 尽管我所追求的生命力， 很容易被误解成另一种享乐主义。 但其实我追求的是：「完整地拥有」。 我拒绝的不是休息， 我拒绝的是漫无目的。 我排斥的不是静止， 我排斥的是灵魂的停滞。 我渴望「真正的拥有」， 如果我不拥有我的失败， 不拥有那些心碎的时刻， 不拥有毁灭时的清醒。 那我就没有权利拥有我的胜利。 如果我要受苦， 那么我会心甘情愿这么做， 因为我清楚地知道， 这是我自己的人生—— 我要体验它呈现的每个维度。 而当我寻求快乐时， 我也会带着觉知和尊重去享受， 对得起生命的每一刻。 所以是的， 我可以慢下来， 我只是选择不。 如果有一天我选择了放慢脚步， 那会是基于我自己的定义。 #谷爱凌 #高能量 #主体性
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肚脐聚焦4年前
谷爱凌的日记网友：终于知道上帝给她关上哪道门了😄#谷爱凌 #谷爱凌yyds #每日一笑
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王潇_潇洒姐1天前
100种“写下”vol.2 谷爱凌的积极解读 我写下，我实现 《100种“写下”》第二期 「谷爱凌的积极解读」 想要变强，就要先掌握强者的语言系统——表达始终聚焦正向价值，用积极肯定的方式表达自己。
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小鱼的卷轴笔记2周前
写日记其实是最快让自己成长的方式 看到谷爱凌说：“我去哪永远身上都会带很多本书，包括日记。永远都会有。” 她会拆解她的思考过程，用分析性的视角去看待她的思维方式，她把输入和输出，内化成了本能。 我想，我和奥运冠军的相似之处，不是“都在写日记”，而是我们都选择了用文字来消化世界。她靠这个在几亿人的注视下稳住自己，我靠这个在生活的起伏里找到锚点。 我写日记已经有两年了，一直在用daynoe记录我的所思所想。我发现很有趣的一点是，想的是一回事，写出来的是另一回事儿，能够完整地将自己的想法原封不动的写成文字是一件很了不起的事情。 写日记其实是一个特别锻炼人的思考和反思能力的一种解压方式，很多内心的曲折，感激，痛苦，快乐都可以用日记的方式具像化。写下来的文字，有助于思考，有助于消化。 🍀🍀那日记本里写些什么？ 推荐大家去看b站up主AIi的视频《三种改变人生的日记写法》@Ali Abdaal 对我受益匪浅的一期视频，我拆解了视频的核心框架，需要的宝可以自取~ ❶记录日常（留住记忆） 生活作业：每天结束时，问自己“今天发生在我身上最有故事性的一件事是什么？” 晨间日记：想到什么写什么（纯流水账） ❷ 记录感受（处理情绪） 表达性写作：把痛苦写下来，能帮自己了解对事件的想法和感受 感恩日记：写下感恩的人和事 ❸记录决策（规划未来） 奥德赛计划： 生命之轮： 12月庆典： 恐惧设定： 所罗门悖论： 当你通过日记看清了自己在想什么、感受什么，你就能做出更明智的决策，从而改变行动，最终改变人生结果。当然也是要从你开始写日记起。 很治愈的插画来源博主：@心跳小羊 #手帐 #自我成长 #谷爱凌 #日记 #卷卷盒
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Alp1周前
谷爱凌日记 强女必看 建立身份认同#先定一个小目标 #谷爱凌#笔记 #成长 #自我提升
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Alp1周前
谷爱凌习惯记日记，她通过不断剖析自己来塑造任何想成为的身份。我把这套方法论扒下来了，大家敬请观看。#先定一个小目标 #成长 #谷爱凌 #日记 #手写笔记
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笑一笑吧1周前
小谷的日记文笔也这么好。 The mountain has taken on specificity these past weeks. It's natural, unmanicured, raw form. Cracks and caves, snow-capped peaks and tree-lined flanks. I've stared at it with my whole primarily because of its undeniable realness, weight and presence. Then I realize what I feel now is excitement. It is a friendly place an overcomeable, consuming, enlivening challenge. I don't want to give you platitudes like you're ready or you've trained for this. Instead, I want you to see the surreal magic of the mountain. I want you to love yourself, and to love this journey you are about to take. Breathe in every second, because it is your one life and the only thing you will ever regret is letting it pass you by. #谷爱凌 #Eileen #冬奥会 #奥运会 #谷爱凌再出发
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叁月聚粮6天前
【万能素材】她，是硬控阅卷人给你高分的55+极具张力的作文素 #谷爱凌 #作文素材 #满分作文 #语文 #高考
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@欣月4年前
#谷爱凌 #谷爱凌准备写一本书啦#冠军 #为她点赞
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彭凯平教授1周前
为什么谷爱凌回答问题又快又全面？因为她拥有很强的元认知能力，懂得观察和审视自己的思维，通过写日记、自我复盘来不断调整想法。人的大脑在 25 岁前可塑性很强，只要愿意练习觉察与内省，每个人都能更好地掌控自己的思想，成为更认可的自己。#彭凯平 #谷爱凌 #大有学问 #彭友之间 #大渔大师课
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作文素材分享9月前
四年级下册作文，我学会了滑雪——电视屏幕上，谷爱凌宛如一只灵动的雪燕，在雪道上如闪电般飞驰。她那潇洒自如的动作，矫健优美的身姿，瞬间点燃了我对滑雪的无限向往。#四年级下册作文 #我学会了什么 #滑雪 #我学会了
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牛奶咖啡乌托邦1周前
谷爱凌书单｜借着优秀者的光认清自己的路！ 被翻烂的《阿特拉斯耸耸肩》、带到奥运村爱不释手的《源泉》强烈推荐所有人都去看！#谷爱凌 #谷爱凌同款 #好书推荐 #安兰德 #源泉
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李运霞Sunny1周前
谷爱凌展现了极强的觉察力与自省力。她自我意识清晰，能精准描述行为并深刻理解自省与自我塑造的关系。通过写日记与反思，她建立了稳固的自我价值感与卓越心态，这种“知行合一”的思维掌控力连资深学习者都感到震撼。 #好好思考#自信与力量#觉察#反思#元思考力
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河洛闲谈5天前
谷爱凌高调发文，2字文案藏欢喜，卢浮宫晚宴造型美到封神
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小鹿素养-读写大阅读1周前
谷爱凌的片段居然可以这么写？赶紧给你家小学生看看～ #小学 #小学语文 #冬奥会 #谷爱凌 #作文
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Ali Echo1周前
记者问谷爱凌：您说话前不思考吗❓🤔️ #谷爱凌 #谷爱凌是偶像剧里的完美女主吧 #英语学习 #英语跟读 #英语口语
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贝总今天唠点啥2周前
AI时代下写日记的价值#写日记
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安在深圳5天前
谷爱凌：我能成为任何我想成为的人 油管大神dan koe说：思考是当今世界最重要的能力 谷爱凌：记日记调整自己的行为 dan koe：训练自己的思考方式 这些无一不在指向：提高元认知能力 #有趣的知识又增长了 #谷爱凌 #每天跟我涨知识 #科普冷知识 #就想说点大实话
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洛斯AI4天前
为什么谷爱凌的回答又快又全面？源于她的元认知能力，懂得审视自己的思维。你也可以通过写日记、每日复盘和冥想掌控自己的思想，人脑在25岁前可塑性极强，只要你愿意花时间觉察，你一定也可以成为自己更崇拜的样子！#谷爱凌 #认知 #思维方式 #教育 #认知提升
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身边智健·健康中国战略服务商1月前
谷爱凌一年的运动康复之路 #运动康复 #滑雪 #冬奥会 #冰雪2026
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Ailin 阿小咩咩咩1年前
全世界最好的谷爱凌！@青蛙公主爱凌 新西兰之旅圆满结束🇳🇿我们几个分别坐在机场都想哭！ 全世界最好的谷爱凌💓我要写一个1万字小作文来记录！ 谢谢唐唐 鸭鸭 小吴！四个人的追光之旅真的按唐的话：过程曲折跌宕起伏，但是结局都出乎意料的好✨ 谢谢谷妈每天照顾我们 谢谢谷子呈现的精彩比赛 还有国内大后方的所有朋友们 每天对我们嘘寒问暖出谋划策 救命啊我们到底是上辈子做了什么好事 遇到这么多好到发光的人 甚至在机场都要捡到50欧元💶（交给工作人员了） 希望所有好运可以流转回到大家身上 🇳🇿好爱新西兰 好爱大家 #谷爱凌 #谷爱凌夺冠 #谷爱凌yyds #新西兰 #新西兰旅游
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星仪企业家IP圈3天前
谷爱凌的低谷自救法，普通人也能照做 谷爱凌深陷低谷时，从不会硬扛着往前走，而是坦然停下，陪家人、见朋友，回归生活。她在手背上写“Pain is Temporary”，告诉自己痛苦都是暂时的。原来真正的成长，不是一路狂奔，而是敢停下，再重新出发。她在低谷时候的自救方法我们也可以照着做！🌸今天是三八妇女节，我想送给所有女性一份温柔提醒，不是什么华丽的赞美，只为让我们记得，关照好藏在各种身份背后的自己。 我们的一生要扮演很多角色，在层层责任与身份里，很容易慢慢忽略了，最该放在心上的其实是自己。 只有先把自己活舒展、活从容，才能更好地扛起生活里的每一份担当。 愿每一位女性， 快乐，愿你始终被温柔以待，也永远忠于自己。 @星仪企业家IP圈 @星仪Talk高尔夫 #三八妇女节 #谷爱凌 #女性成长 #女性智慧 #正能量
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阿海解说记4天前
谷爱凌：以热爱为刃，在冰雪上书写青春传奇#谷爱凌 #体育 #充能计划 #青年创作者成长计划
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石小水1周前
#我要上热门 那些厉害人的成功窍门。 #就想说点大实话 #成长 #成长力计划 #运动
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宋杰语文•杰然不同4年前
这篇夸赞谷爱凌的文言短文，写得太NB了#谷爱凌 #语文 #体育精神 #谷爱凌夺冠 #文言文 #教育 #涨知识 @DOU+小助手 @抖音小助手
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米小可6天前
为什么谷爱凌回答问题又快又全面？因为她拥有很强的元认知能力，懂得观察和审视自己的思维，通过写日记、自我复盘来不断调整想法。人的大脑在25 岁前可塑性很强，只要愿意练习觉察与内省，每个人都能更好地掌控自己的思想，成为更认可的自己。#什么是元认知能力 #谷爱凌 #认知觉醒 #本质 #提升自己
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吐鲁番在逃哈密瓜1周前
冬奥：谷爱凌错过日记（再也不会错过她了）
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彩票洋洋1天前
#视频日记#视频日记第15天 #谷爱凌心理学 谷爱凌心理学 1，我不是紧张，我只是兴奋。 兴奋和紧张时，人大脑的神经过程完全一样，大脑会判断这是积极还是消极的价值。 2，每天崩溃5分钟，情绪不用控制，要流动 3，拥有思维，总是再问我得到了什么。 差距思维，你总觉得自己还不够好。 4，不求认同，评价体系在自己心里，不在别人嘴里
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孜孜2天前
#视频日记vlog #谷爱凌心理学
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小晖说影3年前
奥运冠军谷爱凌的成长日记#持续关注持续精彩 @抖音小助手 @DOU+小助手
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中k英语da哒老师(来分版)2周前
魔王归来！谷爱凌夺冠：初中英语作文榜样类题材 #英语作文 #谷爱凌 #中考英语作文 #初中英语 #英语作文模板
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青杨在花园读书1周前
谷爱凌的疼痛管理法~视频日记Day9 #女性成长正能量 #创作者中心 #创作灵感 #很现实的人生感悟，真实的我 #这些年经历了什么
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中层管理入职日记4天前
管理岗第一周入职日记：我做对了什么？#一般人不告诉他 #职场那些事 #三八女神节 #intj #谷爱凌
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王同学在成长2天前
谷爱凌通过写日记训练大脑方法终于公开了（内附AI提示词） #真实生活分享计划 最近谷爱凌的"脑回路"刷屏外网，记者问她为什么反应这么快，她说："我经常写日记，会拆解所有的思考过程，我用分析性视角来看待自己的思维。你可以控制你想什么，你可以控制你自己。" 所以朋友们，写日记是控制自己想法，是你塑造自己、掌控自己人生的一种方法啊。 但90%的人写日记方法都错了。普通人记流水账，谷爱凌记的是"大脑训练"。 普通人怎么练习写日记？ 用AI做你的大脑教练，我总结了一套日记的与AI对话的提示词，如果需要的伙伴告诉我😊 #谷爱凌 #日记 #谷爱凌日记 #女性成长
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张峻滔成长笔记1天前
#谷爱凌 #高情商说话技巧 #视频日记 #今日思考 #个人成长
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浙大内异痛经翟凌云（有腹肌版）1周前
学习谷爱凌身心共筑的方法 看懂的人不多: 1.运动-打开身体感知物理空间，2.学习-思维逻辑训练，3.频繁写日记-构建自己的正向认知，4.永远爱自己，#身心共筑 #医学科普 #医生下班的快乐时光 #运动 #谷爱凌yyds
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佳慧1周前
#视频日记 又是鸡汤的一天，忘了一个重要事情，今天还写了自己的相亲介绍信，明天再跟大家分享吧。#谷爱凌 #人生领悟道理
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esway_better1周前
爱凌的外婆，冯国珍，上海交通大学原交通运输部体改司高级工程师，八九十岁仍每天跑一英里、读书写日记。相信她的精神一定深深的影响着爱凌，从小在爱凌的内心种下了坚强勇敢乐观的种子，而爱凌也是争气，成为历史上奖牌最多的滑雪运动员。外婆对爱凌来说不仅是亲人，更是知己，他们都是靠自己，努力鞭策自己的女强人🥹爱凌夺冠后才得知奶奶去世，可还是冷静的接受采访 ，直到快结束才解释🥹#谷爱凌 #谷爱凌奶奶去世 #亲人 #深夜 #清醒大女主
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杨柳笔下的春风2周前
谷爱凌夺冠，别只写她很努力，这三点写进作文才是高分 #冬奥会 #谷爱凌夺冠 #作文素材 #高分作文 #初中作文
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女性幸福空间6天前
#谷爱凌顶尖思维培养方法#女性幸福空间#女性陪伴和赋能
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安姐姐3天前
记者问谷爱凌：为什么你回答问题能又快又好。她说，我善于自省，通过写日记来拆解思维，再重构#谷爱凌 #谷爱凌夺冠
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斌小斌3年前
谷爱凌竟然真的谈恋爱了，被网友偶遇在滑冰场接吻，男方是她同学，很大概率是有钱的学霸吧。好像在巴黎名媛舞会一起跳舞的也是他 ，爱凌早就在去年暗戳戳表白了， tiffany广告里面在手上写了 i love u。#谷爱凌 #明星 @DOU+小助手
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山东体育休闲频道4年前
谷爱凌睡觉前都干啥，泡澡弹琴写日记，不要看电视手机。
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爱养生的沐沐在成长2天前
马伯庸、谷爱凌、姜胡说都在用的超简单自我提升法 #视频日记 #马伯庸 #姜胡说 #谷爱凌 #个人提升
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滴水成凌1周前
#谷爱凌分享随身物品
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Jamie今天也在学3天前
摆烂到开不了工，直到我刷到谷爱凌纪录片 #我的职场日记 #让我们祝贺这位女性 #女性成长 #自我提升 #谷爱凌
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Dreamless Dreamer5天前
改娃日记｜SP·谷爱凌 #谷爱凌 #手工 #盲盒 #奥运会 #潮玩
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朱朱认知觉醒记2天前
为什么谷爱凌回答问题又快又全面？因为她拥有很强的元认知能力，懂得观察和审视自己的思维，通过写日记、自我复盘来不断调整想法。人的大脑在25岁前可塑性很强，只要愿意练习觉察与内省，每个人都能更好地掌控自己的思想，成为更认可的自己。#日常唠嗑 #元认知#认知觉醒#全职宝妈加油 #认知
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称心漫读1周前
#女人提升自己 #创作者中心 #创作灵感 视频日记第二天 如果你觉得成长特别苦，大概率是用错了力。 从谷爱凌身上，我总结出6条反常识成长智慧，帮你告别内耗。 #反常识成长 #女性成长
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小娜2周前
Day15: 善于内省的年轻女性，剖析自己的脑回路，谷爱凌成为了那个会让8岁的自己崇拜的人，满满的高能量#谷爱凌 #英语口语 #影子跟读 @DOU+小助手
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中层管理入职日记2天前
管理岗第一周入职日记：这都是我踩过的坑啊你们别踩了#这是个真实的事情 #职场干货 #女性成长 #intj #谷爱凌
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麻辣烫资深品鉴1周前
从十三岁起，爱凌就决定代表中国出战冬奥会 爱凌的爱国，是刻入血脉的身份认同，是因为爱妈妈和奶奶，所以也爱她们的国家，愿意为她们的国家贡献出自己的一份力量，是一种义无反顾的坚定选择。 请不要再辜负一个混血女孩的爱国之情，也不要再将一个大学生放入地缘zz的漩涡中了 #谷爱凌 #爱我中华 #爱国心 #谷爱凌妈妈
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