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【官方账号】活法儿1年前
忘掉补药，学会这两个时刻的睡眠法则，比最好的补药还有效！ #乏力没精神#调理身体 #好好睡觉比什么都重要
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挑战6个月白发变黑发1月前
子时阴与阳交汇，此时要尽快入睡，让阳气生发出来#日常分享 #胆经 #养生 #睡觉养气血
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苏木养生记7月前
熬夜伤身，怎么补救，老李教你3招，缓解熬夜影响#熬夜 #正能量 #涨知识 #传统文化 #健康
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山沐8月前
时间找准，睡眠效率翻倍#传统文化 #道家养生 #修行
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梁教授谈心身同治1月前
年轻人的中医养心计划#中医养生#调理身体 #代茶饮#穴位按摩 #子时睡觉
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张旭霞主任讲中医3月前
半夜不睡觉，错过最好的时辰！#不睡觉 #半夜不睡 #失眠 #中医
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康百万家文化10月前
错过子午觉一天睡18小时也补不回来#康华兰#家文化#国学智慧#涨知识
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神农不再虚7月前
熬夜硬扛？#养生#熬夜 #健康 #科普
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唐医生谈养生1周前
熬夜后这样补救
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中医博导俞若熙（熙太医）2月前
错过子午觉，补眠亦枉然 #中医科普 #中医 #子午觉
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友缘（沈）1天前
养生小常识送给在乎的人祝亲人们平安健康永远年轻！
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睡功袁浩7月前
睡觉时间点很重要 #睡眠#睡功#失眠
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李忠1周前
周末补觉不如睡好子午觉 #熬夜补救 #子午觉 #抖出健康知识宝藏 #北京中医 #李忠教授
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一诺倾情3周前
坚持这8个养生小习惯一年，身体思想事业全换新！你今晚能11点前睡吗？评论区告诉我～ #养生 #自律生活 #顺应自然 #日常养生小习惯@养固健
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顺时耕耘1月前
高效补气血，从疲劳到精神充沛 #中医养生 #虚不受补 #补气血 #容易疲劳 #子午流注十二时辰养生法 子时 (23:00-01:00) 胆经 深度睡眠，阳气初生，胆代谢排毒。 丑时 (01:00-03:00) 肝经 必须熟睡，肝血解毒修复，最忌熬夜。 寅时 (03:00-05:00) 肺经 保持熟睡，肺布送气血，宜保暖静卧。 卯时 (05:00-07:00) 大肠经 起床排便，喝温水，排空肠道废物。 辰时 (07:00-09:00) 胃经 吃丰盛早餐，消化力最强，滋养全身。 巳时 (09:00-11:00) 脾经 高效工作学习，脾运化营养，忌久坐思虑过重。 午时 (11:00-13:00) 心经 午间小憩，养心安神，促心肾相交。 未时 (13:00-15:00) 小肠经 专心工作，小肠分化清浊，宜适当饮水。 申时 (15:00-17:00) 膀胱经 多喝水，高效思考，精力旺盛，利排毒。 酉时 (17:00-19:00) 肾经 放松休息，肾藏精气，宜清淡晚餐、散步。 戌时 (19:00-21:00) 心包经 心情愉悦，护心减压，宜轻度交流活动。 亥时 (21:00-23:00) 三焦经 准备入睡，百脉休养，身体自我修复。
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人间值得3月前
《黄帝内经》教你睡对觉：亥时（21点）安神、子时（23点前）深睡养肝胆，丑时养肺。不熬夜耗气血，顺节律入眠，才是最好的补养。#养生 #系统养生 #健康 #睡觉#补气血
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承玲［拒绝私聊］1天前
分享老师的优秀作品生活小常识非常棒👍睡觉天下第一补
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段段精彩1年前
#睡觉是大补#
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可初养生传承1周前
熬夜伤身不用怕！这招祖辈法，胜过硬扛十倍 #涨知识 #养生#健康#熬夜#睡觉
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中药匠人申屠银洪1年前
睡觉是第一大补！ #睡觉 #养生就是养健康 #中医文化
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大鹏展翅5天前
#分享我的生活小常识 #小知识大作用
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红姐爱养生1月前
#子时不睡肝胆受累#子午流注#中医养生
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安心零食1天前
#每天跟我涨知识 #好经验分享
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皮肤科孟宪芙主任9月前
长期晚睡晚起 熬掉的头发能长回来吗？ #抖出健康知识宝藏#在抖音pick你的健康搭子#解锁春日健康清单#医学科普#脱发
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小溪会养生6天前
养气血，就是这么简单#中医养生 #补气血 #早点康复 #足三里
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上海奉贤1天前
这4个小时是“#黄金睡眠时间 ”，错过了很难补回来→
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中医赵秀敏3天前
肝血少就失眠多梦，两个中成药养血安神
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中国中医药报1周前
大师说养生｜滋阴补肾，一起看看两招“低成本养肾术” #中医 #大师说养生
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皮肤科主任姜燕生9月前
子时睡觉=最佳美容药！中医时辰养肤秘密大公开。#玫瑰痤疮 #痤疮 #中医 #医学科普
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山村姐2年前
睡觉是天下第一补顺其自然不违天意天睡我睡天醒我醒别错过有效睡眠时间
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GTV百姓健康11月前
这样睡觉才健康，赶快调整你的作息！#睡觉 #睡眠 #睡眠质量 #作息规律
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长沙新闻1天前
抓住"黄金睡眠4小时"，错过了真的很难补回来！快转给家人 今晚就开始 ！#黄金睡眠#睡觉#健康养生#湘当养生
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赵超医生2天前
晚上十点睡觉被推翻？要想更健康，睡觉做好这5点 #新年囤点专业货 #复工健康指南 #每天跟我涨知识 #老年人 #硬核健康科普行动
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生态密云2天前
这4个小时是“黄金睡眠时间”错过了很难补回来（密云融媒：刘通）#北京范儿 #京味烟火
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红参—珍惜1年前
古参堂#佳福健红参 #人要顺应天道天睡我睡天醒我醒#晚上好家人们 #爱你们哟❤️❤️
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情感语录分享2年前
睡觉是天下第一补，你的睡眠质量好吗？如何改善睡眠小妙招 一起来听听#经验分享 #养生之道
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知遇姐1年前
#睡觉是天下第一补
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跟俊哥学知识1年前
你可以熬夜，到这两个时辰请尽量睡觉#睡眠的小知识 #熬夜 #越早知道越好 #科普一下 ##生活小常识
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榕宝健康生活坊4月前
榕宝～身心重生日记(第105集)：阴虚体质总失眠？教你养阴补阴第三招——睡好子午觉！子时大睡、午时小憩，还有4个注意事项，搭配前两招吃对早餐、清淡饮食，阴虚体质养生全搞定！#黄帝内经智慧 #阴虚体质 #子午觉 #健康科普#读书分享
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华盛情感1年前
睡觉是天下第一补，也是最好的美容…
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深圳育高儿科预约中心2天前
补充营养剂的时间 氨基丁酸对孩子睡眠有帮助，晚上睡觉之前1小时口服，给胃肠道消化吸收的时间，同时能让孩子睡得更香、睡得更深，这样不会错过晚上的生长激素分泌高峰期。#生长发育 #长高
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炼气养生-无忌禅武秘法2周前
别再错过子午觉#睡眠 #健康 #每天分享科普知识
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凡音睡眠健康管理师成长营2月前
睡觉的黄金时间，错过了可就太亏了 #睡眠 #睡觉 #睡眠管理 #睡眠质量 #睡眠健康管理师
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可夏活力养生2月前
12时辰养生法·子时篇🔥别再掉进养生误区❗️ 11点睡觉是为了肝排毒❓错啦❗️一起来搞懂子午流注，不再掉入养生误区！我还特别配了角音的五行音乐哦
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盛云如医生4天前
教你1招改善打呼噜，要是错过太可惜 #打呼噜 #中医 #健康科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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Lisa纪1年前
#上热门话题🔥 #修生养性#晚上不睡白天能补吗？#你听说过光污染吗？
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CHS1993HBNU(欢迎关注)1月前
半夜中风怎么办？立刻按这个穴位，每个人都要知道！ #中医养生 #中医文化 #中医健康 #倪海夏
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二胖呀🌞7月前
🔆子时睡觉，养🈷旦护阳 #衢州同城 #每天跟我涨知识 #普及知识 #关注我 #黄帝内经
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丰满宋氏1年前
错过子时睡觉，你的健康将无法挽回！ #丰满宋氏
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舒卿艾合3月前
抓住两个黄金时辰，才能让身体在子时重启#舒卿 #艾灸 #中医
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是我1月前
立春健脾养肝黄金15天养生计划 错过等一年 #养生 #立春 #大敦穴 #脾胃 #养肝
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思洋中老年好眠7月前
失眠别再乱补！3招让神经松下来。#智慧人生#中老年#老年生活#静心#睡眠
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易行天下文化传承5月前
子时不睡，整天都累#健康 #养生
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不眠夜话1周前
# 科学熬夜 #精力管理 #善待自己#疗愈养生 《黄帝内经》里， 藏着古人睡觉的智慧。 子时入睡养阴，午时小憩养心， 先让心安静下来，再闭上眼睛， 右侧卧减轻心脏负担， 酸枣仁百合食疗助眠。 5个传承千年的睡眠智慧， 今晚，愿你睡个好觉。
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仲景有话说6月前
熬夜后只能硬抗？老祖宗早就给咱留后门了 #熬夜 #熬夜补救 #熬夜党 #健康科普有真知 #有所事事的暑假
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老张有话讲6月前
熬夜修仙的憨憨们，赶紧看过来。#养生 #熬夜 #搭鹊桥 #健康科普
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七二一3月前
你的觉都白睡了！《内经》揭秘“子午觉”，这样睡才叫“补元气” 子时熟睡养肝胆，午时小憩心安详，顺应天时来睡觉，胜过补药千万方。 #子时熟睡养肝 #古法养身 #补元气
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卫君睡眠指南针2天前
人民日报说这4个小时是“黄金睡眠时间”，错过了很难补回来 #广西南宁 #南宁卫君睡眠医学中心 #人民日报 #睡眠科普 #青少年睡眠
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我系沛叔1月前
该睡的时候醒着，就像在春天砍树，在冬天播种。有些生机，错过了就是错过了#老人言 #养生 #智慧 #子时养生 #熬夜补救
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