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张馒馒来咯6月前
无糖油馒头备餐！属于减重人的干净碳水！挑战100款馒头 59 ｜有没有一起减重的宝子呀！初始167 打算半个月先打开一下160😆#中式馒头 #张馒馒来咯做馒头 #抖音美食创作者 #无糖油馒头 #干净碳水
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就叫阿颖吧8月前
减肥要好好吃碳水哦 你们要的无糖油馒头教程来啦！#强烈推荐 #减脂期 #霍霍面粉 #蒸蒸日上 #减肥
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喂周未10月前
周六下雨在家做馒头，无糖无油做一次吃一周的减脂期主食😋#馒头还可以这样做 #自制馒头 #老面馒头减肥期能吃吗 #减脂期主食
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是豆妈呀～1年前
陪女儿减脂的第57天，普通人的减脂日常。 无糖全麦馒头换了种吃法，蘸上鸡蛋液煎一煎，小朋友说比面包片还好吃～减脂的过程，本就是一个养成良好生活饮食习惯的过程，开始喜欢上食物本身的味道，当然也是一个好的现象。中午安排了鱼香肉丝，每次吃这个菜，都可以光盘，今天也不例外。饮食干净，搭配合理，营养均衡，家常菜就是我们普通人最好的减脂餐～#生活化减脂 #日常做饭 #减肥日常vlog #吃瘦不饿瘦 #减脂
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小米的厨房9月前
吃的干净真的会瘦❗️｜无油无糖燕麦馒头 今天做了水光肌的大馒头，新晋撸铁人士必备快碳哈哈哈#馒头#无油无糖 #燕麦馒头 #优质碳水 #低卡低脂餐
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张馒馒来咯6月前
无糖油馒头备餐第2弹！属于减重人的干净碳水～挑战100款馒头。#抖音美食创作者 #家庭烘焙 #无糖油馒头 #干净碳水 #张馒馒来咯做馒头
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赵小碗（明星食谱更新中）3月前
馒头餐主要核心是！ 馒头是无糖的，鸡蛋是无油或少油的，这才是正确的吃法！#减脂餐 #馒头减肥法 #低脂低卡 #强烈推荐 #吃瘦不饿瘦
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蜡笔大新❤️5月前
减脂人的掉秤神器，烤馒头！无糖无油优质碳水，吃的干净就能瘦！快做起来吧～#烤馒头 #减脂食谱 #减肥 #减脂餐 #空气炸锅美食
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叶子的小厨房10月前
听说玉米面馒头是减脂期优质的主食，粗粮细作，简单好做又好吃，出锅我先炫了俩😂😂#玉米面馒头 #减肥餐 #我的厨房日记 #即食无糖低脂粗粮馒头 #我想减肥
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科学饮食不怕糖2月前
无糖杂粮馒头 控糖减脂期也可以放心吃的杂粮馒头，口味好，价格更好！#杂粮馒头 #无糖馒头 #控糖饮食 #减脂饮食
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燕.子9月前
无糖纯荞麦馒头制作🤗 管理期可以放心吃的主食🤗#纯荞麦馒头做法
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慧慧超会买（馒头养生分享版3月前
馒头就3️⃣个月搞40！！！ #减肥 #生活化减脂 #馒头减肥法#经验分享 #瘦
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凡凡健康饮食说2月前
无糖杂粮馒头 控糖减脂期也可以放心吃的杂粮馒头，现做现发，新鲜又好吃！#控糖饮食 #杂粮馒头 #减脂控糖
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木木的荔枝5月前
无油无糖 也可以柔韧适口的全麦馒头 最纯粹的配料，做出柔韧又细腻的全麦馒头，对健身人士和减脂人群很友好#馒头 #全麦馒头 #低卡低脂餐 #全麦面粉
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张馒馒来咯7月前
一个馒头一餐饭！大家都想要的无糖油版杂粮奶酪包来喽！ 挑战100款馒头day57｜减脂期的姐妹绝对不能错过的馒头哦！#抖音美食创作者 #无糖油馒头 #杂粮奶酪包 #新中式馒头 #张馒馒来咯做馒头
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克拉晴儿5月前
无糖无油的馒头，馒头餐，自制馒头最好了#自律遇见更好的自己 #变瘦变美变好看 #馒头减肥法 #减脂餐
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陈鸡腿女士儿8月前
5个好吃又低卡的中式主食！已瘦30！ #中式碳水 #低卡低脂餐 #吃货日常 #减脂 #馒头
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馒星人1周前
年后大餐急救！无糖无油，复刻比白面馒头还香的掉秤馒头❗️ 藜麦黑麦馒0基础上手，不挨饿一个管饱，节后靠它平肚子啦🫶#减脂食谱 #馒头 #面食教程 #花样馒头 #暴食后如何快速恢复
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晚风失语1周前
五谷杂粮馒头无糖精全麦代餐山东特产健康粗粮 #健康代餐 #无糖食品 #全麦粗粮 #山东特产 #杂粮馒头
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晴天 · Cake5天前
全麦奇亚籽馒头教程来啦！配方比例全分享，无糖粗粮还掉秤，减脂期也能吃得这么松软，做法看完就会🔥 #全麦馒头 #在家做面食 #美食教程 #粗粮细作 #健康饮食
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掰个馒头1月前
减脂期超适合的一款馒头，轻松掉秤，无糖无油，营养丰富，健康干净的碳水！快跟着一起来做吧 🌱做法： 1️⃣配料：羽衣甘蓝50g，苹果25g，香蕉25g，面粉500g，酵母5g，纯净水200g 2️⃣羽衣甘蓝、苹果、香蕉，纯净水一起打成汁 3️⃣面粉、酵母、羽衣甘蓝汁倒入厨师机开2档搅拌成絮状，开3档搅拌成团，转移到案板揉至表面光滑。 4️⃣擀压排气，分成均匀的剂子，每一个大概100g左右，每一个剂子擀成长方形，从上往下卷上搓长，接口接住，整形好喷水粘上白芝麻。 5️⃣上锅醒发30分钟，水温25-35度左右，醒发1.5倍大，轻压慢回弹，拿起来轻飘飘就是发酵好了。 6️⃣上锅蒸15分钟就好啦 期待你们交作业哟！#馒头 #减脂 #健康 #辅食 @DOU+小助手
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鑫鑫吖美食1周前
#自律期 吃腻了杂粮饭，我把主食换成了这个#杂粮馒头，无油无糖，配料表干净，四种粗粮全家人都爱吃！#主食#馒头#低卡低脂餐
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小新馒8月前
馒头脑袋看过来！无糖无油黑全麦杂粮馒头 哈喽哇宝子们🙌~今天小新给在减脂、控糖、健身的姐妹带来了✅无糖✅无油✅高纤维的黑全麦杂粮馒头！ 🥰一口下去麦香浓郁，越吃越香，更重要的是饱腹感拉满（当主食吃也是不错的选择哦）！ - ➡材料准备工作： 中筋面粉150g 黑全麦粉100g 酵母2.5g 核桃碎15g 燕麦片15g 南瓜子、奇亚籽、熟黑芝麻、熟白芝麻适量 [中筋面粉和全麦面粉1.5:1是为了让口感更好哦~] - 相对比外面买的黑全麦杂粮馒头更干净、健康 动手能力强的姐妹还在等什么👀可以做起来啦！ 对于动手能力有限和懒人星人宝子可以滴滴小新，小新的手工馒包你喜欢+吃了还想吃💞！ #馒头 #控糖主食 #全麦馒头 #健康粗粮 #花样馒头
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再再美食记9月前
减脂期也可以选择无油无糖的全麦馒头。#馒头 #全麦馒头 #减脂期主食 #没事霍霍面 #我的厨房日记
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是小朱同学3月前
不用二次醒发的无糖馒头，个个个头大，膨暄松软。特别适合减脂期当主食吃！#蒸馒头 #新鲜出炉 #霍霍面粉 #日常分享
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浅浅甄选6天前
控糖期，管理期可以吃的粗粮杂粮馒头，不加蔗糖，蓬松暄软扎实又有嚼劲，好吃饱腹感还强 #粗粮主食 #杂粮馒头
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红姐开小灶2周前
0油0糖饱腹感特别强，掰开全是自然甜香，带着藜麦的小脆粒 日常换着吃，比光吃白馒头有料!#花样馒头#藜麦馒头
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厨房小能手1周前
五谷杂粮馒头山东馒头东北特产无糖精玉米荞麦燕麦黑米代餐全麦 控糖期，管理期可以吃的粗粮杂粮馒头，不加蔗糖，蓬松暄软扎实又有嚼劲，好吃饱腹感还强#粗粮主食 #杂粮馒头
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昀晨百货店1周前
控糖期，管理期可以吃的粗粮杂粮馒头，不加蔗糖，蓬松暄软扎实又有嚼劲，好吃饱腹感还强#粗粮主食 #杂粮馒头
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好物推荐🔥💗5天前
控糖期，管理期可以吃的粗粮杂粮馒头，不加蔗糖，蓬松暄软扎实又有嚼劲，好吃饱腹感还强 #粗粮主食 #杂粮馒头
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胖橘❤️热爱生活1周前
控糖期，管理期可以吃的粗粮杂粮馒头，不加蔗糖，蓬松暄软扎实又有嚼劲，好吃饱腹感还强 #粗粮主食 #杂粮馒头
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小宜别吃啦1周前
配料干净！无糖无油！手作馒头分享🤤🤤均价3r💰热量在200到280kcal之间！主打一个健康哈哈哈 #早餐吃什么 #馒头的花样做法 #好物分享 #低卡美食 #好吃到爆
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YummyMchef10月前
减脂期的碳水救星！无糖无油馒头，减脂不减味，一次醒发，越嚼越香，健康也能很美味！#馒头 #无糖无油馒头#馒头怎么做才松软好吃
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爱吃的CC1月前
减脂期也能吃！无糖无油玫瑰红薯馒头，麻薯拉丝太爽了！ 今天吃玫瑰麻薯红薯馒头 ！打工人每天都要好好吃饭哦，一起来吃减脂干净餐！ #在家做美食 #动手自己做美食 #打工人的生活 #减脂食谱 #减肥搭子
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笑笑爱生活5天前
#荞麦馒头#无糖荞麦馒头 #馒头 #低脂低卡 #无糖馒头
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馒头儿8月前
吃馒头减肥啦！嘿嘿！ 纯粹无糖无油的哈✌️4天我瘦了5斤，回去继续吃馒头减肥咯 #花样馒头 #馒头 #无糖无油 #宝宝辅食 #早餐
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喂周未8月前
三种不费手，无糖油，无工具的拉丝馒头做法，减脂期的干净碳水，解馋又好吃#减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #馒头还可以这样做 #做法简单又营养
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MT 馒头1周前
#节后快速恢复体重 无糖无油干净碳水。节后快速恢复体重。#全麦馒头 #健康减脂 #食疗小妙招
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失眠的吐司5月前
无糖无油版的五谷丰登馒头，减脂期也能放心吃，馅料满满当当，制作过程简单，大家快来试试吧！#在家做美食 #抖音美食创作者 #面食分享 #五谷丰登馒头
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卡罗特🥩9月前
馍循环减肥用了都说好 这是减肥最新版本 #馍循环 #减肥 #减脂 #馒头减肥法
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璟1周前
无糖无油低卡，做法超级简单的全麦馒头#真实生活分享计划 #自制馒头 #烘焙教程 #烘焙 #热门
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淘麻麻4月前
无糖全麦馒头，减肥姐妹的选择#在家做美食 #自制馒头 #面食分享
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开心吖3月前
日常减重期间吃杂粮馒头 无油无糖粗粮搭配，太适合减重期吃啦#日常减肥 #减脂 #减脂午餐 #减脂馒头 #粗粮馒头
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带刺的玫瑰5天前
本店推荐新产品，荞面馒头无糖指数低，富含膳食纤维，有助于平稳血糖，延长饱腹感，适合三高人群及减脂期食用，有需要的到马营巷127号购买，可以免费品尝哦！
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AH-CAKE6月前
黑麦杂粮馒头，无油无糖，低盐低热量，适合糖友，健身减重，饱腹感强#vlog日常 #在家做美食 #我是美食创作者 #烘焙新手 #强烈推荐
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妙妙优品1周前
控糖期，管理期可以吃的粗粮杂粮馒头，不加蔗糖，蓬松暄软扎实又有嚼劲，好吃饱腹感还强 #粗粮主食 #杂粮馒头
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志志妈妈日常(带娃中)5月前
听说吃馒头可以减肥，就来做一锅无糖馒头，不是馒头卖不起，是自己做的更有性价比。#蒸馒头 #无光肌馒头#馒头减肥怎么做
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阿米精选1周前
控糖期，管理期可以吃的粗粮杂粮馒头，不加蔗糖，蓬松暄软扎实又有嚼劲，好吃饱腹感还强 #粗粮主食 #杂粮馒头 #馒头 #早餐吃什么 #低卡低脂餐
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晓莹美食1年前
年过完了，开始减肥吧！推荐无油无糖，无白面，配料表干净，减脂期优质碳水，燕麦馒头，控糖减脂，可以放心享用。#又香又无负担的减脂餐
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是倩倩咯9月前
无糖无油的粗粮全麦馒头、按我这样做、全家都爱吃！减脂期、控糖人群必备主食、营养丰富面香浓郁、越嚼越香#粗粮#黑全麦馒头
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馨彤吖6天前
年后大鱼大肉吃腻了，可以试试这个山东杂粮馒头，不加蔗糖，纯粗粮馒头，蓬松暄软，当作自律期的主食很不错！ #早餐吃什么 #馒头 #低卡低脂餐 #粗粮
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又是蘑菇呀6月前
减脂期推荐！口感很好的无糖油全麦馒头！ 麦香味很浓！ 配料1:全麦粉120克 水120克（提前一晚上搅拌水合口感更佳） 配料2:面粉380克 水130克 酵母5克 桂花蜜25克 【减脂期必备！无糖油全麦馒头教程来啦～】无糖无油也能松软香甜，全麦粗粮饱腹感超强，减脂期碳水快乐回归🥳 揉面发酵详细教程都在视频里，手残党也能一次成功！ 👉关键tips： 1️⃣ 全麦粉提前水合口感更佳2️⃣ 加入蜂蜜更宣软哦 早餐配鸡蛋/午餐配蔬菜都绝绝子！吃不完冷冻起来，随时复蒸5分钟搞定健康主食💪 #减脂食谱 #在家做面食 #健康主食 #减肥也要吃#vlog日常
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小张姐姐1周前
控糖期，管理期可以吃的粗粮杂粮馒头，不加蔗糖，蓬松暄软扎实又有嚼劲，好吃饱腹感还强 #粗粮主食 #杂粮馒头
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Srkr.7月前
家常版无糖馒头~#在家做美食 #vlog日常 #美食 #低脂低卡 #做饭
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爱做美食的许许3月前
胃不好?试试把主食换成馒头 无糖水光肌馒头教程~好吃又减脂，自己动手做，咔咔瘦! #馒头#压面机#一方碳水养一方
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