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秋秋听书日记2月前
“人间实苦，唯有自渡” 第36本｜书籍《自渡》那些打不倒你的，终将让你变得更强大；那些你熬过的苦，终将照亮你前行的路。#睡前听书 #自渡自愈 #治愈系书籍#原创作品 #助眠
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枕边夜话2周前
睡前读本书，今天分享的是《自渡》墨多先生/著 #睡前读书 #听书 #好书推荐 #书籍分享 #自渡
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与书行2周前
灵魂自救神书《自渡》，“人生自苦，他人难悟；唯有自爱，方能自度。能救你于谷底的，从来都不是别人，而是你自己。”#自渡#好书分享#情感共鸣#治愈 #书单书评
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云边书舍1周前
你是不是总在等别人救你？ 等安慰、等理解、等道歉、等回头。 可成年人的真相是：众生皆苦，唯有自渡。#字也可以有情绪 #睡前 #自渡 #自渡自愈
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睡前听书喵喵1月前
第36集｜《自渡》帮你跳出内耗，学会自己撑自己！ #阅读 #读书 #睡前听书 #热点话题 #青年创作者成长计划
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睡前读本书2周前
睡前读本书之23分钟深度解读《自渡》成年人的烦恼，和谁说好像都不合适，要学会自我消化，想开、看开、放开，众生皆苦，唯有自渡。#自渡 #读书 #睡前阅读 #治愈 #助眠
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破茧书局2周前
每天一本好书｜第20本《自渡》｜心理疗愈。 《自渡》是由人民邮电出版社于 2023 年 12 月出版的心理自助书籍，作者是拥有 300 万粉丝的心理类博主墨多先生。他是北京大学硕士，凭借 10 多年的心理咨询经验和 6000 余小时个案积累，帮助众多女性获得内在成长与疗愈。 全书围绕 “自渡” 这一核心，强调众生皆苦，唯有自渡，真正能治愈自己的是格局和释怀。书中以 “自见 — 自爱 — 自洽 — 自愈 — 自渡” 为递进路径，拆解自我成长的底层逻辑。具体内容如下： 自见：帮助读者疗愈内在小孩，告别假性独立，通过 “心理免疫 X 光片” 等方法，引导读者看见真实的自己，认识到自己可能存在的人格特点与心理模式，如讨好型人格等。 自爱：倡导接纳多面自我，摆脱容貌焦虑，不过度自省，面对负面评价能保持平和心态，强调对自己的爱源于接纳自身的一切。 自洽：聚焦于摆脱关系内耗，主张通过 “灯塔日记” 重塑边界感，实现课题分离，远离情感勒索，不再讨好他人，自在做自己。 自愈：提供了一系列情绪管理方法，帮助读者与情绪化敌为友，学会高质量独处，走出焦虑旋涡，允许一切发生，体面表达愤怒，与自己和解。 自渡：鼓励读者爱自己，为自己而活，重塑自我，走出原生家庭的羁绊，战胜 “约拿情结”，不惧成长，最终活出想要的模样。 该书语言通俗易懂，运用大量生活化比喻和真实咨询案例，将深刻的心理学道理讲得透彻有趣，让读者产生共鸣，降低羞耻感和孤独感。书中还提供了 “数字斋戒”“孤独日记” 等多种可落地的自我疗愈方法，帮助读者停止内耗，获得治愈身心的力量，拥有不焦虑的自在人生。 如果你正面临职场高压、情感失衡、原生家庭阴影等问题，或是被容貌焦虑、过度自省困扰，渴望停止内耗、活出真实自我，这本书将是一本不错的 “自救说明书”。 #书单 #自我疗愈 #心理成长 #女性心理 #自渡自愈
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治愈书1周前
人间清醒必读《自渡》，人生自苦，他人难悟；唯有自爱，方能自度。能救你于谷底的，从来都不是别人，而是你自己。#好书分享#情感共鸣#治愈#自渡#书单书评 #治愈
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小牛要努力1周前
睡前听完一本书，今天读《自渡》|人生漫长，在喧嚣中自见，在孤独中自爱，在关系中自洽，在伤痛中自愈，最终在生活中自渡。你要相信，其实一直陪着你的都是那个了不起的自己#热门 #抖音二创激励计划 #自渡
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悦读书📖1周前
众生皆苦，唯有自渡#自渡 #墨多先生 #自我心灵疗愈 #读书 #睡前阅读
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听书1周前
第46本:《自渡》:“真正困住你的，从来不是生活的坎，而是你那不肯放过自己的心。”#文学#书单#每日书摘#情感共鸣
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天空无片云2周前
《自渡》——你以为需要别人来救你，可真正能带你走出泥潭的，从来都是你自己。
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静心夜读喵1月前
深陷困境无人帮？《自渡》教你绝境自救，靠自己逆风翻盘！ #热点宝 #热点 #好书 #女性成长 #热点60秒
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寻光2周前
第81本《自渡》:真正折磨你的从来不是任何人的绝情，而是你自己心存的幻想和期待#智慧书单 #必读 #好书分享 #情感 #值得看的一本书
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肿么弄的？1周前
灵魂自救神书《自渡》，“人生自苦，他人难悟；唯有自爱，方能自度。能救你于谷底的，从来都不是别人，而是你自己。
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海风书阁3月前
《自渡》精读 《自渡》是一本写给所有在生活重压下默默承受的成年人的心灵疗愈指南。作者墨多先生用10年心理咨询经验告诉我们：当外界无法改变时，真正能够拯救你的，只有你自己。 本书从四个维度帮你重建内心力量： 接纳现实 —— 停止与命运较劲，学会在不公平中保持尊严 内心稳定 —— 在生活的风暴中保持平静，与孤独和解 精神边界 —— 不被外界评价定义，在人际关系中保持自我 重新定义 —— 找到属于自己的生活意义，在平凡中活出尊严 这本书告诉你如何在现实的重压下不被击垮，如何在别人的恶意中保护自己，如何在重复的日常中保持生命力。 众生皆苦，唯有自渡。当你学会了自渡，你就拥有了在任何境遇中都能保持内心平静的能力。#知识#书籍精读#自渡
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与君书1周前
人生自苦，他人难悟，唯有自爱，方能自渡。#听书 #当我真正开始爱自己 #创作者中心 #创作灵感
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熊猫图书馆2周前
《自渡》允许不完美，接纳本真的我#听书 #读书
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青苔书窗3周前
《自渡》——成年人的世界，悲喜自渡，他人难悟
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满堂书香1周前
如果你觉得自己焦虑、难过、不妨看看这本书《自渡》#心理学#静心#讨好型人格#焦虑型依恋
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观书丽影1周前
今日观书《自渡》 不较劲、不讨好、不纠结于无法改变的事实——这本书教会我的，是允许一切发生，接受无法掌控的事。 你最近放过自己的那个瞬间是什么？#自渡 #读书分享
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攻城师读书1周前
今日分享：《自渡》 作者：墨多先生 真正能治愈你的，从来都不是时间 #热门 #读书打卡 #自渡 #钝感力 #女性成长
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子凡书舍1周前
最近我读了一本特别治愈的书，墨多先生的《自渡》，今天分享给大家。
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易学智慧1周前
#人生是一本书 #创作者中心 #创作灵感 今天分享的是：《自渡》 作者：墨多先生 #自渡#好书分享@DOU+小助手 @我要上热门 @DOU+上热门
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净读时光1周前
想太多可能只会让自己焦虑，不开心的时候推荐看这本《自渡》整个人都豁达了#自愈#心静#做自己的心理医生
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米果1周前
这本书治好了我的精神内耗 #享受阅读时光 书名： 《自渡》 作者： 墨多先生#自渡系列
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南星读书1周前
#女性成长 #读书分享#自渡#中年女人#婚姻感悟
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娜娜7231周前
《自渡》人生必修课，学会独自前行#自渡 #成长 #好书分享
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书与文案1周前
第四十一本《自渡》#书中感悟 #走心语录 #好书分享 #自渡自愈
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缓缓老师1周前
想太多可能只会让自己焦虑，不开心的时候推荐看这本《自渡》整个人都豁达了#自愈#心静#做自己的心理医生
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缓缓老师1周前
想太多可能只会让自己焦虑，不开心的时候推荐看这本《自渡》整个人都豁达了#自愈#心静#做自己的心理医生
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净读时光1周前
想太多可能只会让自己焦虑，不开心的时候推荐看这本《自渡》整个人都豁达了#自愈#心静#做自己的心理医生
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缓缓老师1周前
想太多可能只会让自己焦虑，不开心的时候推荐看这本《自渡》整个人都豁达了#自愈#心静#做自己的心理医生
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人间半页书1周前
推荐墨多先生的《自渡》，字字清醒，句句戳心！ #好书分享 #书籍分享 #读书成长 #我的私人书单 #遇见更好的自己
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缓缓老师1周前
想太多可能只会让自己焦虑，不开心的时候推荐看这本《自渡》整个人都豁达了#自愈#心静#做自己的心理医生
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影1周前
灵魂自救神书《自渡》，“人生自苦，他人难悟；唯有自爱，方能自度。能救你于谷底的，从来都不是别人，而是你自己。”#自渡#好书分享#情感共鸣#治愈 #书单书评
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缓缓老师1周前
想太多可能只会让自己焦虑，不开心的时候推荐看这本《自渡》整个人都豁达了#自愈#心静#做自己的心理医生
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缓缓老师1周前
想太多可能只会让自己焦虑，不开心的时候推荐看这本《自渡》整个人都豁达了#自愈#心静#做自己的心理医生
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缓缓老师1周前
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缓缓老师1周前
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三七书缘1周前
好好爱自己，写给女性的自愈之书 #每日分享 #女性成长 #自渡自愈 #智慧之书
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净读时光1周前
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心悦短句1周前
停止精神内耗，获得内在救赎，读读这本书吧📖 📚《自渡：真希望你能好好爱自己》 📝 墨多先生 人生不过是逢山开路，遇水架桥。当你身处低谷时，你可以消沉、焦虑、抱怨，甚至是可以崩溃。但真正治愈你的，从来不是时间或者某个人，而是你的格局和释怀。 如果你内在卑微，内耗，被生活所困，那就读读心理大V墨多先生的这本新书《自渡》吧 真正能够治愈你的，从来不是时间或某个人，而是你的格局和释怀。 爱自己，是人生道路上的修行。请照顾好那个受伤的自己，毕竟我们都值得被疼爱。 人生起落，自有峰回路转。此刻你若觉得生活苦涩，你要相信，一切终将化作甘甜。 成年人的烦恼，和谁说好像都不合适，要学会自我消化，想开、看开、放开。 众生皆苦，唯有自渡。 从中洞悉自己，理解人性，随之想开、看开、放开，世间治愈的都是愿意自渡的人，所以请勇敢一些，勇于突破自我，才能看到崭新的自我。 这本书让我们如何爱自己，在悲欢离合的境遇里，曲折离奇的命运中，要主动去学习如何接纳，善待自己，温暖自己，才能拥有“一蓑烟雨任平生”的从容。 它会安抚你的情绪，给予力量和温暖，在了解自己之后，仍然欣赏与热爱那个不完美的自己。 #我会被文字打动 #好书分享 #治愈系书籍推荐 #爱自己 #自我成长
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缓缓老师1周前
想太多可能只会让自己焦虑，不开心的时候推荐看这本《自渡》整个人都豁达了#自愈#心静#做自己的心理医生
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满堂书香1周前
如果你觉得自己焦虑、难过、不妨看看这本书《自渡》#心理学#静心#讨好型人格#焦虑型依恋
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悠白读书1月前
二十分钟读一本书，今天我们读《自渡》 #自渡 #读书 #墨多先生 #好书分享 #每日一读
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乐乐读书1周前
最近我读了一本特别有启发的书，《自渡》，今天分享给大家。#好书分享#读书#读书分享
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净读时光1周前
想太多可能只会让自己焦虑，不开心的时候推荐看这本《自渡》整个人都豁达了#自愈#心静#做自己的心理医生
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缓缓老师1周前
想太多可能只会让自己焦虑，不开心的时候推荐看这本《自渡》整个人都豁达了#自愈#心静#做自己的心理医生
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想太多可能只会让自己焦虑，不开心的时候推荐看这本《自渡》整个人都豁达了#自愈#心静#做自己的心理医生
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净读时光1周前
想太多可能只会让自己焦虑，不开心的时候推荐看这本《自渡》整个人都豁达了#自愈#心静#做自己的心理医生
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满堂书香1周前
如果你觉得自己焦虑、难过、不妨看看这本书《自渡》#心理学#静心#讨好型人格#焦虑型依恋
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《缘定三生》2周前
《自渡》 #聆听一本书 #静听花开花落 #喧嚣与静
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清和 ྃ2月前
《自渡》——真希望你能好好爱自己。#夜读 #情感 #听书 #心灵疗愈 #人生感悟
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净读时光1周前
想太多可能只会让自己焦虑，不开心的时候推荐看这本《自渡》整个人都豁达了#自愈#心静#做自己的心理医生
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娇心漫读1月前
最近我读了一本书特别有启发的书，《自渡》，今天分享给大家#读书分享 #读书成长 #正能量 #女性智慧 #抖音推广
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升兮书屋1周前
读《自渡》，像是在心里打开了一盏暖黄色的灯。它告诉我，真正的强大，不是永远不倒下，而是倒下了还能自己站起来，拍拍土，对自己说一声“没关系”。 #读书 #读书分享 #情感共鸣 #文字的力量 #每一句都戳心
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读点1周前
读完《自渡》这本书，没有复杂的道理，只有三段轻轻的感悟，想送给此刻正在听的你。第一，不必向外求救赎，你本身，就是自己的光。第二，允许一切发生，允许自己普通，接纳即是自愈。第三，人生最好的状态，是自渡，自愈，自欢喜。#读书 #书单 #新号求关注
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墨香藏书屋2周前
焦虑内耗的时候不妨来看看这本心理学枕边书，帮助你拜托情绪黑洞#心里疗愈师#好书推荐#心理学
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空格书摘1周前
第11本：《自渡》往后余生，不慌不忙，向阳生长，不负自己，不负时光。#书摘 #自渡 #情感共鸣 #文学 #读书
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缓缓老师1周前
想太多可能只会让自己焦虑，不开心的时候推荐看这本《自渡》整个人都豁达了#自愈#心静#做自己的心理医生
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3⛹🏻1周前
灵魂自救神书《自渡》，人生自苦，他人难悟，唯有自爱，方能自渡，能救你于谷底的，从来都不是别人，而是自己， #好书分享
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