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1年前
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1年前
Eleni Fit30分钟 HIIT 暴汗燃脂操两周见效不得不服!!一遍暴汗瘦全身轻轻松松甩赘肉极速瘦身高效燃脂遍下来巨暴汗遍消耗200-250卡,全程30分钟建议每天1-2遍两周见效!!配合饮食两周可瘦10-12斤~ 跟练博主: Eleni Fit #运动#我の运动日常#减脂#减肥#减肥日常#燃脂舞#暴汗燃脂瘦全身#宅家健身打卡#健身打卡#笔记灵感@运动薯@健身薯
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1年前
Eleni Fit30分钟 HIIT 暴汗燃脂操两周见效不得不服!!一遍暴汗瘦全身轻轻松松甩赘 肉极速瘦身高效燃脂一遍跟练下来巨酸爽一遍消耗200-250卡,全程30分钟建议每天1-2遍两周见效配合饮食两周可瘦10-12斤,运动时记得收紧核心匀速呼吸效果更佳哦~ 跟练博主: Eleni Fit #运动#我の运动日常#减脂#减肥#减肥日常#健身#健身打卡#燃脂舞#暴汗燃脂瘦全身#笔记灵感@健身薯@运动薯
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铁馆蔷薇
5月前
4分钟HIIT极速燃脂操跟练版,8个动作,每天5组。别犹豫,跟练一周,见证身材蜕变,高效燃脂,没效果你找我! #居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身#健身操 #创作者中心 #创作灵感
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Eleni Fit30分钟 HIIT 紧致塑形操两周见效不得不服!!一遍暴汗瘦全身轻轻松松甩赘 肉瘦身塑形。高效燃脂一遍跟练下来巨酸爽根本停不下来遍消耗200-250卡,全程30分钟建议每天1-2遍两周见效 运动时记得收紧核心匀速呼吸效果更佳哦~ 跟练博主: Eleni Fit #运动#我の运动日常#减肥#减肥减脂吃这些#减肥日常#减脂#笔记灵感#燃脂舞#塑形#暴汗燃脂瘦全身@运动薯@健身薯
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心灵之旅瑜伽(已瘦40斤)
8月前
【9分钟HIIT】初学者也能轻松上手!快速燃脂 促进新陈代谢 #燃脂操 #每天坚持锻炼 #活力四射 #跟我一起做运动 #居家锻炼
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Keep小助理
3年前
世界公认的减脂最快的HIIT,很适合减脂期,一遍暴汗,建议连跳3遍,相当于跑步半小时,消耗120大卡! #抖音全民健身计划 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #帕梅拉
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何老太爱跳操
9月前
3分钟《HIIT》极速燃脂跟练,每天6组,一周小一圈 运动的魅力,收藏练起来吧!#燃脂操 #瘦全身 #hiit高效燃脂 #抖音小助手
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小熊猫的CC妈
3年前
【瘦20斤】4分钟全身燃脂HIIT!暴汗!每天3组!#健身 #燃脂爆汗 #减肥逆袭 #hiit燃脂
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无情公子
5年前
全面的hllt王牌动作,大家每天一起来
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美美陪你瘦
1年前
每天没时间运动?试试这套高效的#hiit 高效燃脂操!#居家锻炼 #减肥 #瘦全身
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智智
10月前
瘦肚子最快的方法就是普拉提呼吸法,不跑不跳,适合所有人!减肥逆袭一起来吧!#暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #跟我一起做运动 #夏日减脂大作战 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 @抖音小助手
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张Pi屁
8月前
空腹有氧必练🌟 这套40分钟帕梅拉有氧操,全程低强度、少跳跃,对膝盖比较友好,新手也能跟上,动作温和却超级暴汗🔥每天早起练一次,唤醒代谢,让身体持续燃烧一整天~#居家运动 #帕梅拉 #空腹有氧 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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吴肉小超人(欢迎推荐减肥操)
5天前
jo姐一个月减脂5%的30分钟Hiit健身操第二天,昨天晚上吃多了,不能偷懒了 #减肥 #减肥逆袭 #减肥打卡 #运动 #全身燃脂
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大牙的分享
9月前
安娜20分钟体能特种兵 超高消耗、全程站立。想减重的姐妹推荐每天2遍#安娜燃脂操 #居家运动 #燃脂爆汗 #hiit
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兔小哥
9月前
4分钟tabata全身燃脂,每天做5组,只需20分钟,胜过跑步10公里,燃烧全身脂肪#居家锻炼#减脂#健身
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耳冉dan.
1年前
瘦了25斤|120~95斤| 今日Eleni fit 40分钟Hiit 有氧操,全程无跑跳 对新手和大基数都很友好#自律遇见更好的自己 #暴汗燃脂瘦全身 #努力成为更好的自己 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #今日运动打卡
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TANK冲刺(运动版)
8月前
居家锻炼Hiit#减肥 #减脂 #居家锻炼 #瘦肚子
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Corn玉米跟跳员
8月前
【投屏版】30分钟无跑跳,不重复+拉伸,每天一次巨掉秤! #暴汗燃脂瘦全身 #有氧减脂操 #好身材练起来 #减脂塑形 #变美变瘦变好看 @DOU+小助手
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李壮士的减肥日记
3月前
掉秤34斤的秘密武器!急性子瘦全身就跳她!刷脂必备! 25分钟HIIT 爆汗燃脂训练,短时高效!快速掉秤瘦全身!减脂塑形,紧致全身!练完以后24小时持续燃脂!每天两遍,一周见效!#高效燃脂 #减脂塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #瘦肚子
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1年前
Eleni Fit60分钟全身燃脂操(上)不得不服!1一遍暴汗,瘦全身轻轻松松用赘肉提高率高效燃脂音乐动感根本停不下来~一遍跟练下来巨酸爽,感觉人都瘦了不止一圈全程1小时建议每天1遍两周见效!运动时记得收紧核心,匀速呼吸,效果更佳哦~ 跟练博主: Eleni Fit #健身跟我练见人不如健身#健身打卡#燃脂舞#暴汗燃脂瘦全身井减肥#健身#运动#我的运动日常井笔记灵感@健身薯@运动薯
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曹十斤
4月前
4分钟tabata全身燃脂训练 大小基数都可打卡 大基数的姐妹可以不跑跳 静态做动作 每天4-8组提高心肺 甩掉脂肪#居家锻炼 #减脂#有氧操#腰腹训练 #掉秤
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可美健身-栗先生
3年前
巨减脂的4分钟hllt训练,坚持一周肚子不见了#抖音全民健身计划 #塑型瘦身 #减肥关注我 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰
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壹壹说养生
9月前
世界公认减肥最快的HllT运动,让你暴汗燃脂瘦全身!#身材管理 #体重管理 #hiit #瘦肚子
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燃烧的博哥Bingo💦
6年前
高强度HIIT全身燃脂操,敢来挑战吗?每天运动10分钟,相当于跳绳1小时!!#红人红车抖出彩 #减肥
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乔纳森🐴塑形燃脂
11月前
每天运动多久才能燃脂?#减脂
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂
6月前
第二套30分钟燃脂操合集 每天一遍 瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #30分钟健身操 #高效燃脂 #减肥 #简单易学
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米粒会瘦的(已瘦35斤)
8月前
大家催的跟练来了,一定要练起来,开始前记得拍照和记录围度,坚持一个星期就会有很明显变化,视频太长了,剪得很粗糙,大家包容,我的动作不太标准,大家看原视频就可以了#有氧健身操 #瘦全身 #减肥 #有氧跟练 #燃脂爆汗
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袁大帅塑形健身
3月前
超长燃脂跟练操来喽,大小基数都可以,一组15分钟,没次做2-3组,坚持一个月轻松瘦10斤。#暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #减肥 #瘦全身运动
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李壮士的减肥日记
3月前
跳瘦34斤!亲测有效的有氧燃脂操!谁跳谁瘦! 20分钟全身有氧训练,暴汗燃脂瘦全身,刷脂必备!快速掉秤!动作简单,全程站立,每天两遍,一周见效!#暴汗燃脂瘦全身 #健身 #有氧健身操 #有氧运动 #居家锻炼
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李壮士的减肥日记
4月前
跳瘦34斤的掉秤秘诀!急性子快来!暴汗燃脂瘦全身! 30分钟tabata爆汗燃脂操!短时高效!刷脂必备!快速掉秤瘦全身!练完以后24小时持续燃脂!每天一遍,两周见效!#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #tabata #瘦全身 #有氧运动
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李壮士的减肥日记
3月前
掉秤34斤的秘密武器!急性子瘦全身就跳她!刷脂必备!谁跳谁瘦 25分钟HIIT 爆汗燃脂训练,短时高效!快速掉秤瘦全身!减脂塑形,紧致全身!练完以后24小时持续燃脂!每天两遍,一周见效!#暴汗燃脂瘦全身 #健康减脂 #减脂塑形 #瘦肚子 #玩觅避震爽跑
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂
7月前
每天3遍,坚持一周瘦肚子,瘦手臂#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #瘦肚子 #瘦手臂 #简单易学
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百香果
7月前
【30分钟完整版】暴汗燃脂操,不伤膝不伤腰,轻松瘦全身,每天2遍#每天坚持每天瘦 #练出好身材 #快速燃脂瘦全身 #跟我一起做运动 #燃脂瘦身
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是蕾蕾呀💃
4天前
新一轮的减脂开始啦 2026将身体调成顶配 早睡早起、好好吃饭、好好训练 今日份帕梅拉15分钟站立腹肌训练 12分钟HIIT舞蹈 高强度暴汗燃脂,心率飙升 帕姐的操就是百跳不厌 简单高效#帕梅拉燃脂 #燃脂爆汗 #居家锻炼 #节后突击减脂挑战
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蚂蚁有氧健身
1月前
《LaLaLa》暴汗燃脂操,每日打卡彬彬有氧运动练形体,高效燃脂瘦全身健身训练计划,每个动作分解详细,每天跟着节奏跟练30分钟,提升心肺功能,降低心率,增强人体免疫力,关键不反弹,0基础新手也可以轻松跟练,适合所有人的有氧健身操,燃烧卡路里,自律的人都居家锻炼,减脂塑型。 #真实生活分享计划 #真实生活分享官 #彬彬有氧运动 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+小助手
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自由散漫的晚风
2天前
#健身打卡day #创作者中心 #创作灵感 每组10分钟hiit燃脂操, 1分钟平板支撑, 25个50kg臂力棒, 每天三组,打造腹肌。 #金色臂力棒打卡 #健身
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李壮士的减肥日记
2月前
跳瘦34斤!亲测有效的有氧燃脂操!适合所有人跟练!无痛掉秤!30分钟有氧燃脂走,大基数必练!不跑不跳瘦全身,动作简单,不伤膝盖,新手友好!每天两遍,一周见效!#暴汗燃脂瘦全身 #有氧健身操 #瘦全身 #有氧运动 #瘦肚子
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龙天鹏
7月前
汗如雨下的感觉,一起聆听脂肪颤抖地声音 30分钟有氧燃脂操,每天一遍,清单饮食,30天减体重百分之十没问题#@龙天鹏减脂餐 @龙天鹏电子商务工作室 @龙哥小跟班(天祥) @龙天鹏鹏 @抖音小助手
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175的加加呀
10月前
第7集|【投屏版】30分钟瘦全身,暴汗燃脂➕拉伸,每周3~5次巨掉秤!过了生理期前三天,每天都可以做,抓住燃脂黄金期!亲测有效,连做三天,瘦了一斤!!Eleni fit 超级棒的一期跟练 #瘦身操#健身操#居家健身抖出花样 #暴汗燃脂瘦全身 #生理期减肥 @DOU+小助手
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175的加加呀
8月前
第24集|【投屏版】20分钟瘦全身,暴汗燃脂,每次跳两遍,每周3~5次巨掉秤!!!过了生理期前三天,每天都可以做,抓住燃脂黄金期!Eleni fit 有氧瘦身舞,谁跳谁暴汗,谁跳谁开心!!!最近我回老家补办婚礼了,来不及更新视频,下周开始规律更新视频!!!宝宝们咱们一起加油,不许放弃,直到胜利✌️ 2025年上半年,我瘦了29斤,居家跳操运动对我帮助巨大,比起去年,整个人状态更好,变得更快乐了!!!减一斤有一斤的快乐,更何况锲而不舍的我,瘦了整整29斤!产后大基数宝妈闭眼和我一起跟练吧,一定会让你瘦下来!#瘦身 #减肥 #产后减肥 #有氧健身操 #暴汗燃脂瘦全身
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175的加加呀
9月前
第17集|【投屏版】35分钟5000步燃脂走,暴汗燃脂,瘦全身,每周3~5次巨掉秤!过了生理期前三天,每天都可以做,抓住燃脂黄金期!居家跟练减肥我已经瘦了24.6斤!!Yana fit 超级轻松点一期跟练!快点动起来吧臭宝们 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #产后减肥 #居家锻炼 #减肥操
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石元圆呀
2天前
心得很简单: ❤️不用一开始一开始就猛练自己,舒服最重要,那样才会坚持; ❤️瑜伽练体态,跳操燃脂,搭配着来; ❤️开始最重要,哪怕每天只能10分钟,只要开始就好; ❤️别焦虑体重,先爱上运动的自己; ❤️找个搭子,还是很有必要的! 💕慢慢瘦,稳稳变美! 今天有点匆忙😂,改天详细分享。 #打工人减肥 #运动 #瑜伽 #跳操 #自律
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155小团子爱跳操
5天前
#上热门 eleni Fit 10分钟燃脂跳跃训练 全程站立·高效暴汗·节奏超舒服 中等强度,燃脂+塑形一步到位 每天10分钟,坚持一周肉眼可见变紧致 新手也能轻松跟练!#高效燃脂 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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减脂瘦身操
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丽丽有氧健身操直播跟练#暴汗燃脂瘦全身 #简单易学健身操完整版 #自律遇见更好的自己 #减脂 #每天的健身减脂有氧运动
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爱运动的小张💦
9月前
【投屏版合集】来啦📣,35分钟低难度燃脂健身操合集含拉伸,每首歌中间休息10秒钟,零基础、大体重友好!中低强度有氧,轻松暴汗瘦全身~动作温柔,快一起来打卡吧!做的时候注意腹部收紧,长期坚持每天跳真的可以轻松燃脂哦!跟练视频:健身塑型常教练!#好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #30分钟暴汗减肥操 #健身操
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霸主小姐姐的Chao能力(已瘦20斤)
10月前
58分钟爆汗燃脂操合集跟练版 跟着抖音变瘦变美变好看 这套19分33秒的暴汗燃脂操合集,动作简单,新手友好,大小基数、宝妈、上班族都能跟,每天两遍,掉秤巨快,霸主小姐姐跟了3遍,一共58分钟!!暴汗燃脂巨有效,出一身汗,身心和呼吸都会变得舒畅,全程站立,腰和臀腿也得到高效燃烧!瘦肚子瘦腿超牛,3天见效,不跑不跳心率就能上去,大基数非常友好!!全程站立,瘦腿翘臀,紧致大腿内侧赘肉,减小腿围,改善腿型,梨型身材必练!超强瘦腿操完整版,提高心肺,超级爆汗,一遍暴汗,再粗的腿也能瘦下来,别光点赞收藏不懂哦,跳完不瘦来找我呀! 想要快速瘦10斤并全身紧致,这套全身训练,无需器械,带上你的能量,让我们来一场大汗淋漓的燃脂派对💪💪再大的肚子、再粗的腿也能瘦下来向筷子腿、漫画腿出发!! 大家锻炼时一定要记得加上运动前热身和运动后拉伸哦!! 真的巨好跟哦,强烈推荐!! 第三阶段健身第83天(2025.5.5 10:30-10:50 11:15-11:35 11:39-11:59) #居家锻炼 #我要上热门 #暴汗燃脂瘦全身 #逆袭 #运动 @DOU+上热门 @DOU+小助手 跟练 @橘子有氧运动
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175的加加呀
9月前
第18集|【投屏版】30分钟瘦全身,3500步暴汗燃脂走,每周3~5次巨掉秤!!Yana fit 超级轻松的一期跟练,想要运动又不想太累就跟这套!!!加油吧姐妹们,我已经瘦了25斤,太感谢坚持运动的自己了!#变瘦 #减肥打卡 #瘦身操 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身运动 @DOU+小助手
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李壮士的减肥日记
4月前
掉秤34斤!亲测有效的有氧燃脂操!适合所有人跟练!刷脂必备! 30分钟空腹有氧训练,无痛掉秤!不跑不跳瘦全身,全程站立不伤膝盖,消除水肿提高代谢!新手大基数友好!每天一遍,两周瘦一圈!#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #瘦全身 #瘦肚子
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龙哥的运动笔录
6月前
世界公认减脂最快的运动就是HllT,只要10分钟就能胜过跑步1个小时#暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #瘦肚子 #高效燃脂 #居家锻炼
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慕林
2天前
无跳跃瘦腰腹!一遍就巨酸爽🔥 这套瘦腰腹TABATA,全程站立,无跳跃,零基础新手友好✨ 每天3-5遍:针对肚子大、腰两侧赘肉多,效果真的看得见! 不管大小基数,新手小白、产后宝妈都适合练💪 跟练:MoMo.V 难度系数:⭐ 爆汗指数:💦💦 #燃脂操 #健身操 #TABATA #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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中式养生操(瘦身塑形)
2月前
3分钟有氧健身燃脂操 130斤以内小基数加强版塑形操,每天3-5组暴汗燃脂瘦全身。适合小基数瘦身塑形!#居家锻炼 #瘦身塑形 #燃脂爆汗 #小基数减脂
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李壮士的减肥日记
10月前
掉秤34斤!亲测有效的暴汗燃脂操!急性子瘦全身就跳她! 适合所有人跟练的空腹有氧训练,跟着跳就能瘦!高效燃脂,瘦腿瘦腰瘦肚子!每天半小时,两周瘦一圈!全程站立无跑 ,新手大基数友好!#暴汗燃脂瘦全身 #有氧健身操 #瘦肚子 #瘦腰 #燃脂操
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健康控糖小江
9月前
四个核心燃脂动作,每天饭后一小时,做个两遍,糖值美丽#控糖操#居家锻炼#运动
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宫小雀
5天前
《央视推荐》核心燃脂法 瘦肚子,瘦手臂,减掉侧腰顽固赘肉,提高核心力量,每天来个3-5组。#养生 #瘦身 #央视 #宫雀 #淄博
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萌萌古法健身
1周前
七分钟有氧燃脂操跟练 每天跟练两遍刚刚好#古法健身 #养生操越练越年轻
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李壮士的减肥日记
4月前
跳瘦34斤!居家跳操真的能逆袭!亲测有效的暴汗燃脂训练! 20分钟空腹有氧训练,无痛掉秤!暴汗燃脂瘦全身,动作简单全程站立!每天两遍,一周见效!#暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #瘦全身 #健身操 #减脂
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梅牙姐妹
3天前
🔥腰腹轰炸操《Gentleman》❗️虐腹神,瘦起来 全程站立式瘦腰腹,每天3-5遍,坚持两周,腰腹赘肉瘦一圈!全程核心收紧,呼吸均匀。 跟练:攀攀best 暴汗:⭐️⭐️⭐️ #暴汗燃脂瘦全身 #健身穿搭 #高效燃脂 #跟练打卡 #站立式瘦腰腹
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李壮士的减肥日记
1月前
跳瘦34斤的宝藏燃脂操!适合所有人跟练!居家跳操真的能逆袭! 30分钟有氧燃脂走,不跑不跳瘦全身,动作简单,不伤膝盖,新手友好!每天两遍,一周见效!#燃脂操 #有氧健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #瘦全身
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中式养生操(瘦身塑形)
6天前
45分钟跟练版有氧燃脂操(含拉伸) 春天来了,天气渐渐回暖,马上又要到露肉肉的季节了。姐妹们不用怕,咱们抓住春天的小尾巴,每天坚持跟练,争取不出一个月,还你完美身材!瘦手臂,瘦大腿,拥有小蛮腰,打造蜜桃臀!加油加油!#打造好身材 #变美变瘦变好看 #减脂操#居家锻炼 #40分钟有氧燃脂
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欣悦有氧健身运动(瘦身塑形)
3月前
这套大小基数版间歇Tabata暴汗燃脂训练操,7个动作让你高效燃脂瘦全身,每天做三遍,七天维度小一大圈,姐妹们一起练起来吧!#好身材练起来#变美变瘦变好看#大肚腩变小蛮腰#暴汗燃脂瘦全身#tabata燃脂训练
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周周燃脂紧致塑形
1月前
4分钟tabata高效瘦身操跟练版! 每天5遍,七天轻松掉秤5斤!#tabata #tabata燃脂训练 #高效燃脂 #居家锻炼 #瘦肚子
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丽丽娅
4月前
全身燃脂HIIT跟练,暴汗,比跑10公里还要爽 体重每减轻1公斤,每公里配速提升5秒钟 跑马季到了,这套燃脂操赶紧做起来吧,不仅能高效燃脂,还能提升核心力量,增强跑步稳定性 #高效燃脂动作 #运动健身操 #跑步训练和体能训练 #每天坚持锻炼
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最新发布时间:2026-03-11 12:40
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